බර අඩු නොකරන්න හේතු දහයක්

ස්ත්රී ජනගහනයේ ජීවිතයේ අතිමහත් බහුතරය වැඩිවී ඇත. අතිරේක රාත්තල් සටන් කිරීමට මුලුමනින් ම සියල්ලම. මෙම ආහාර සහ ප්ලාස්ටික්, බර අඩු කිරීම සඳහා පටි. නමුත් ප්රතිඵල තාවකාලිකයි. අහිතකර හා අනවශ්ය මේද සෛල ක්ෂණිකව නැවත ඔබේ ශරීරයේ ඔවුන්ගේ ප්රියතම ස්ථානය නැවත රැගෙන යයි. නමුත් සමහර විට එය ඔවුන්ට එය අවශ්යද? ඔව්, වැරදි හා තියුණු බර අඩු කිරීම සෞඛ්යය සඳහා විවිධ ගැටළු ඇතිවී තිබේ. බර අඩු නොකරන්න
එකෙණෙහිම කදුළු වනු ඇත. මිනිස් සිරුර තුළ මේද වර්ග 2 ක් අඩංගු වේ: දුඹුරු සහ සුදු. මේද පටක දුඹුරු (වර්ණක සෛල නිසා) මේදය නොගැලපේ. එය තාපය හා ශක්තිය බවට ප්රතිචක්රීකරණය කරයි. අවශ්ය නම්, සාමාන්ය මේදයට වඩා 20 ගුණයක් තාපය මුදාහරියි. මෙම මේදය ළමයින් ගොඩක්. නමුත් කාලයත් සමඟ එය අඩු වේ. වැඩිහිටි මෙම මේද තෝරාගැනීමේදී ලබා දී ඇත. එය ස්පප්රුල හා වකුගඩු ආසන්නයේ පිහිටා ඇත. එය එහි උණුසුම් බාධකයක් නිර්මාණය කරයි. එම නිසා, බර අඩු කිරීම, පුද්ගලයෙකුට එවැනි වැදගත් ස්ථරයක් ඉවත් කිරීම සඳහා අවදානමක් ඇත, හොඳ තාප පරිවාරක බලපෑමක් ඇත.

විඳදරාගැනීම නැති වනු ඇත
අපේ මුතුන් මිත්තෝ වැඩි ප්රමාණයක් මේදය වැඩි කර ගැනීමට විශේෂයෙන් උත්සාහ කළා. ආහාර හිඟ කාලවලදී ශරීරයේ ශක්තිය ශක්තිමත්ව තබාගැනීමට අපට හැකි විය. නූතන ලෝකය තුළ බලශක්ති සංරක්ෂණයට එහි අදාලත්වය අහිමි වී ඇති නමුත් එය නිවැරදි මාර්ගයේ තබා ගැනීම අවශ්ය වේ. මේද කාබොහයිඩ්රේට් වලට වඩා දෙගුණයක් තරම් ශක්තියක් අඩංගු වන අතර ඔවුන්ගේ ව්යුත්පන්නයන් ස්නායු සෛලවලින් එකිනෙකට ආකර්ෂණීය ආවේශයන් දක්වා හුවමාරු කර ගනී. එමනිසා, නිරන්තරව ආහාරයට ගැනීමෙන්, මෙම ක්රියාවලිය මන්දගාමී වන අතර, එය ශරීරයට ඉතා අහිතකර වන.

අභ්යන්තර ඉන්ද්රියන්ගේ ආරක්ෂාව නැතිවී යනු ඇත
මැටි ටිෂු ශරීරය අභ්යන්තර පද්ධතියට ආරක්ෂිත කුෂන් නිර්මාණය කරයි. යාන්ත්රික තුවාල හෝ අහිතකර බාහිර බලපෑම් වලින් වකුගඩු, බඩවැල්, ස්නායු සහ නළවලින් ආරක්ෂා වේ. නිදසුනක් වශයෙන්, මෘදු ආධාරයක් නොමැතිව, වකුගඩු තුළ ඇති විය හැකි විය හැක.

ගැහැණු ප්රශ්න ඇති වනු ඇත
සංකල්ප සමඟ ගැටලු ඇති විය හැක. ලිංගික හෝමෝන (ලෙප්ටින් සහ එස්ටොගීන්) මේද පටක නිපදවයි. මෙම හෝමෝනය දරුවා දරාගැනීම සඳහා ශරීරය සූදානම් කර ඇති ප්රජනන පද්ධතිය සංඥා කරයි. එසේම, මේද සෛල රුධිරයෙන් ටෙස්ටොස්ටෝන් (පිරිමි පිරිමි හෝමෝන) ග්රහණය කරගනී. මේදය ස්ථර නොවී ඇති බව පෙනී යයි.

අස්ථි පටක අඩු වනු ඇත
ඔස්ටියෝපොරෝසිස් වේ. අලංකාරය හා තරුණිය පිළිබඳ විටමින් - A, D, E, K. ඔවුන් මේදය පටක එකතුවේ. නමුත් මේදය සෛල ප්රමාණය තියුනු ලෙස අඩු වුවහොත්, ඒවායේ සාන්ද්රණය අනිවාර්යෙන්ම පහත වැටේ. සිරුරේ බර අඩු වීම නිසා අස්ථි පටක අඩුවීමට හේතු වේ. ප්රමාණවත් විටමින් ඩී අන්තර්ගතය අස්ථි හා ඔස්ටියෝපොරෝසිස් වල ඇටකටු මෘදු වීමයි. ක්රියාකාරී මේද සෛල B විටමින් වල පරිවෘත්තීය ක්රියාවලියට සම්බන්ධ වන අතර හෘදයේ හා රුධිර නාලවල නිසි ක්රියාකාරීත්වය සඳහා වැදගත් වේ. ඔවුන්ගේ උපකාරයෙන් කොලෙස්ටරෝල් ෆෝලික් අම්ලය බවට පරිවර්තනය කරයි.

ප්රතිශක්තිය අඩු වේ
ඔබ ඒකාකාරී ආහාර ගැනීම සඳහා තීරණය කළහොත් එය සිදු වනු ඇත. මෙය ඔබ ඕනෑම නිෂ්පාදනයක් තෝරාගෙන එය පමණක් අනුභව කිරීමයි. සතියකට ඔබේ බර අඩු කිරීම කිලෝග්රෑම් 10 දක්වා විය හැකිය. අම්බෙලිෆර් හෝ තක්කාලි, කෙෆීර්, ඕනෑම පලතුරු කන්න පුළුවන්. මෙම නිෂ්පාදන අඩු කැලරි. එහෙත් පෝෂණය ඒකාකාරී වන අතර ශරීරයට අවශ්ය පෝෂක ඌනතාවයට හේතු වේ. මෙය ප්රතිශක්තිකරණයේ අඩු වීමක් සිදුවනු ඇත, යකඩ ඌනතාවය රක්තහීනතාවයක් දක්නට ලැබේ. මොනෝ ඩයිනෙට් නින්දට නිදාසිටීම බලපායි. පුද්ගලයෙකු නොසන්සුන් වෙයි.

ඇසිටෝනියා ඇති වනු ඇත
දිගුකාලීනව සාගින්නෙන් ශරීරයට ග්ලූකෝස් ටිකක් ලැබෙනවා. මැස්සන් විකල්ප ශක්තියක් බවට පත්වේ. මේද අම්ල බවට පත් වන අතර අම්ල පසුව කැටෝනි ශරීර තුළට දිරාපත් වේ. දිරායල් නිෂ්පාදනයේ අතිරික්තයක් සිට ඇසිටෝනියම් ඇති පුද්ගලයා ඇත. පුද්ගලයා සිට ඇසිටෝන් වායුව විමෝචනය කිරීමට පටන් ගනියි. මෙම ද්රව්ය ඉතා විෂ සහිතය. එය මිනිස් සිරුරේ සියලුම අවයව හා පද්ධතිවල ක්රියාකාරීත්වයට බලපායි.

සංවේදී ස්වරය අඩු වේ
ටයිල්ට්, ආහාර ආකලන සහ තේ වලින් ආධාරයෙන් බර අඩු වීම සිදුවන්නේ නම් මෙය නිසැකවම සිදුවනු ඇත. සම නිතරම ශරීරයේ පරිමාව හා සසඳන විට සම ඉතා අඩු වේ. නිශ්චිත කාලයකට පසු, සගවා හා රැළි ඇති ප්රදේශ පවතී.

විජලනය වනු ඇත
මෙය "බර අඩු" බර අඩු කිරීමේ ප්රතිඵලයයි. ඩයියුෙටොටික් හා විරේචකයන් නිසා, බර නැති වී යයි. නමුත් එය ද්රවයෙන් පිටවෙයි. මේද සෛල පවා දුක් විඳින්නේ නැත. නමුත් ශරීරය සඳහා මෙය ඉතා නරකයි. ජල සමබරතාවය කැඩී, ජීවියාගේ විජලනය සිදු වේ, ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය ගසාගෙන යයි. වකුගඩු වැඩි දියුණු කිරීම ආරම්භ වන අතර, හෘද ස්පන්දනය වර්ධනය වේ.

බඩවැල් වැඩ කටයුතු නරක අතට හැරෙනු ඇත
නිවසේදී, බඩවැල් පිරිසිදු කිරීමට භාවිතා කරන කනක් භාවිතා වේ. එහෙත් එහි ආධාරයෙන් ඔබට බඩවැල්වල පහළ කොටස පවිත්ර කළ හැකිය. මේ ආකාරයෙන් බර අඩු කර ගැනීම වැදගත්ය. නොසැලකිලිමත් සේදීම, ඇගේ මාංශ පේශි වල ක්රියාකාරිත්වයට බාධා කිරීම මගින් මදුරුවාගේ බිත්ති දිගු කිරීමට හේතු වේ. මෙය පසුව ශක්තිමත් හා ස්ථිර බද්ධයට මඟ පාදයි. ඩිස්බටේරියෝසිස් ද ඇත. සෛල සඳහා විසඳුම් සෝදා ඉවත් කරයි, ශ්ලේෂ්මල පටලවල බිත්ති වියළීම, ප්රයෝජනවත් බැක්ටීරියා ඇතිවීම සිදු වනු ඇත.