එහෙත්, මෙම සම්බන්ධය බොහෝ දෙනා පැහැදිලිව පෙනේ නැත. හිසකෙස් නැතිවීම ආරම්භයේ සිට අත්දැකීම් මොහොතේ සිට, එය මාස තුනක් ගත කළ හැකිය.
මෙය සිදුවන්නේ ඇයි?
ප්රබල ස්නායු වික්රියාව සමඟ සම්බන්ධ වූ සිදුවීම්, සිරුර අතිරික්ත හෝමෝන කෝටිසෝල් නිපදවීමට පටන් ගනී - එය හිසකෙස් 70% ක් වර්ධනය වීමට පටන් ගනී හෝ වර්ධනයේ දී නතර වීමට පටන් ගෙන ඇති බව එහි බලපෑමයි. ප්රතිඵලයක් ලෙස, ටික කාලෙකට පස්සේ අපිට තුනී හිසකෙස් ලැබෙනවා.වාසනාවකට මෙන්, මාස හයකින් එය යථා තත්වයට පත් විය හැකිය. ඇත්ත වශයෙන්ම, අපි මෙම දුෂ්කර තත්වයෙන් මිදෙන්නෙමු.
නොඑසේ නම්?
එවිට ඔබට නිතිපතා විවිධ ඖෂධ සමඟ කොණ්ඩය පෝෂණය කළ හැකි අතර, වැඩි දියුණු කිරීම තාවකාලික වනු ඇත. හිසකෙස් නඩත්තු කිරීම අත්යාවශ්ය ය. එහෙත් ඔවුන්ගේ යහපැවැත්ම පිරිහීමේ මූලික හේතුව තීරණය කිරීම වඩාත් වැදගත් ය.සංකීර්ණ ජීවන තත්වයන් (ආදරණීයයන් සමඟ වෙන්වීම, රැකියාව වෙනස් කිරීම, ගමන් කිරීම, දික්කසාද වීම) දිගු කාලීන මානසික අවපීඩනයකට තුඩුදිය හැකිය. දිගුකාලීනව ශරීරයේ සාමාන්ය තත්ත්වය උග්ර වේ.
දිනපතා ගෙදර ගැටළු? නොනැවතී වේගයෙන්, සදාකාලික හිඟ කාල පරිච්ඡේදය - බොහෝ කාන්තාවන් තුළ නිදන්ගත මානසික ආතතියට හේතුවයි.
කෙසේවෙතත්, සෞඛ්යය, අලංකාරය සහ තරුණභාවය සුරක්ෂිත කිරීම සඳහා බෙහෙවින් ඉවහල් වන අතර, මේ සඳහා ඔබට විවිධ ශිල්ප ක්රම භාවිතා කළ හැකිය.
ආතතිය "රවටන්න" කෙසේද.
දිගු කලක් තිස්සේ අපිරිසිදු වීම වැළැක්වීම අපහසු බව අප හොඳින් තේරුම් ගනිමු. නමුත් අපට කිසිදු කරදරවලට ප්රතිචාර දැක්විය නොහැකි ය.එක් මාර්ගයක්: ඔබට ලිහිල් කිරීමට ඉගෙන ගත යුතුය.
පෙනෙන විදිහට හදිසි අවස්ථාවලදී අපට අපව රිංගා ඇති බව අප බොහෝ විට අප වඩවතිනවා.
නමුත් ඇත්ත වශයෙන්ම ඔවුන් ඇත්ත වශයෙන්ම වැදගත්ද?
මෙය සොයා ගැනීමට, දිනකට නඩු ලැයිස්තුවක් සකස් කිරීම සඳහා ප්රමුඛතාවය ලබා දීම සඳහා විනාඩි 10 ක් වෙන් කර තබන්න. එවැනි කරුණු මත අවධානය යොමු කරමින් සැලැස්මෙහි සෑම ලක්ෂයක්ම ලකුණු කරන්න: "ඉතා වැදගත්", "වැදගත්", "කල් දැමිය හැකිය". ලේබලය සමඟ ලකුණු කර ඇති ලකුණු "ලැයිස්තුව කල් ඉකුත් කළ හැකිය", එය භාගයක්ම අඩු වේ. වඩාත්ම වැදගත් අවස්ථාවන්හිදී සැලැස්ම ක්රියාත්මක කිරීම අරඹන්න, පසුව අඩු සැලකිය යුතු ය.
ඔබ ඉතා කාර්යබහුල කාලසටහනක් තිබුණත් එය විවේකී ක්රියාකාරකම්වලට පිවිසෙන්න. එය කියවීම, ඔබේ ප්රියතම රූපවාහිනී වැඩසටහන නරඹමින්, මිතුරෙකු හමුවීම, සවස ඇවිදින්න, ස්පා-ක්රියාපිළිවෙත - සාමාන්යයෙන් ඔබට සතුටක් ලැබෙනු ඇත.
ළමයින්ගේ ක්රීඩා වලට සහභාගි වන්න, සතුන් බලාගන්න - මෙය ඔබට සුවය සහ සුව කිරීමට උපකාරී වනු ඇත.
හුස්ම ගන්න එපා - හුස්ම ගන්න එපා.
ස්නායු පද්ධතිය සංසරණය වන සියලුම ක්රමවල පළමු හා අනිවාර්ය අදියර වන්නේ ශ්වසනයයි.ඔබ ස්නායු හා කරදරකාරී බව වටහා ගන්නා විට, මොහොතකට නැවත්වීමට, ඔබ ගැනම අවධානය යොමු කරන්න, ගැඹුරින් සහ නිස්කලංකව හුස්ම ගන්න.
ශ්වසන අභ්යාසය සමග හුස්ම ගැනීමේ ව්යායාම ආරම්භ කරන්න, පසුව ගැඹුරු හුස්මක් ගන්න. හුස්මට නතර කරන්න (සතර දක්වා).
සිතේ ප්රවාහය නවත්වන අතර අභ්යන්තර සංවේදීතාව කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න: ඔබගේ ශරීරය ලිහිල් කරන ආකාරය, නිෂේධනය ආපසු හරවනු ඇත. මෙය හය ගුණයකින් නැවත නැවතත්, ඔවුන් නිහඬ වී සිටින බව ඔබට පෙනෙනු ඇත. මෙම අභ්යාස දිනකට තුන් වතාවක්වත් සිදු කළ යුතුය.
ඔබගේ හිසකෙස් සහයෝගය.
ඕනෑම තත්වයකදී ඔබම බලාගන්න උත්සාහ කරන්න. ඔවුන්ගේ ගැටලුවලට ඇද වැටීමෙන් පසු ඔවුන්ගේ පෙනුම සඳහා ප්රමාණවත් කාලයක් නොතිබුණත්, හිසකෙස් තත්වය වඩාත් නරක අතට හැරෙන තත්වයන් නිර්මාණය කරයි.නීතියක් ලෙස, ඒකාකාරී ප්රවිෂ්ටයක් පමණක් සැබෑ ප්රතිඵල ලබා දෙයි.
ඔබේ මේසයේ ස්වභාවික නිෂ්පාදන ඇති බව ප්රිය වේ. ආහාර එළවළු සහ පළතුරු, ගෙඩි, එළවළු තෙල්, ඇඹුල් කිරි නිෂ්පාදන, මාළු ඇතුලු කරන්න. නිෂ්පාදන ආධාරයෙන් සම්පූර්ණ ආහාර වේලක් ලබා ගත නොහැකි නම්, විටමින් ලබා ගන්න - ස්නායු පද්ධතිය සැහැල්ලු කරන අයට.
Trichologists කොණ්ඩය මත සියලු ආක්රමණශීලී බලපෑම් ඉවත් කිරීමට උපදෙස් දෙයි - උණුසුම් හැඩයෙන් ඔබේ අගුලු වධ නොකළ යුතු අතර, සංයුතිය තුළ ඇමෝනියා සමග රසායනික ඩයි වර්ග සමග තීන්ත ආලේප නොකරන්න.
තවද, ඔබේ හිස වෛද්යමය ආවරණ වලින් පිරී යාම හොඳය. සතියකට වරක් මස්කූටෝපප්පිළිවෙල ඔබේ කොණ්ඩේ පෙනුම වැඩි වන අතර එම දඬු වල අභ්යන්තර ව්යුහය ප්රතිස්ථාපනය කරනු ඇත.
ගැටලුව දැනටමත් උග්ර වී ඇත්නම්, ඇම්පූල්ස් සහ දැඩි ලෙස ක්රියා කරන තෙරණුවන්ට ඖෂධ ලබා ගන්න.
හිසකෙස් කොළ පාඩු සහිතව, හිස්කබලේ රුධිර සංසරණය සක්රිය කිරීම. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ඔබට ලේසර් කෝර් එකක් හෝ ඩාර්සරවල් උපකරණයක් භාවිතා කළ හැකිය - ඔවුන් "නිදාගැනීමේ" හිසකෙස් පැල්ලම් "සමේ පුනර්ජීවනය" කරනු ඇත. සියල්ලට පසු, මෙම උපාංගවලට ස්තුතියි, අපගේ හිස සවන් වැඩි ශක්තිමත් පෝෂණය ලබා හා ඔක්සිජන් සමග පොහොසත් වනු ඇත.
කෙසේ වෙතත්, හිසකෙස් පිරිහීම හේතුකාරක වන විට, ලැයිස්තුගත නිෂ්පාදන සියල්ලම තාවකාලික බලපෑමක් ඇත. ජීවිතයට ධනාත්මක හැඟීමක් ඇති කර ගැනීමෙන් ඔබට උදව් වනු ඇත.