ඍතු සඳහා ස්වයං රැකවරණය

සමයේ සැළකිලිමත් විය යුතු වන්නේ ඇඳුම් ආයිත්තම් කට්ටලයක් පමණක් නොවේ. රූපලාවණ්ය වැඩසටහන්ද සමය සමග සමීප සම්බන්ධතාවයක් තිබිය යුතුය. නිදසුනක් වශයෙන්, සැප්තැම්බර් මාසයේ දී, බොහෝ කාන්තාවන්ට ඔවුන් සංචාරය කළ යුතු කොපමණ කීපයක් නැරඹීමට ද, තමන් සංචාරය කරන කී දේ, කොපමණ කාලයක් මුළුල්ලේ හෝටල් වල ජීවත්වනවාද යන්නට පිළිතුරු දීමට සිදු වනු ඇත. ඔබට මතක නැද් නම්? කොරපොතු මත නැගී සිට එය ක්ෂණිකවම මතකය යාවත්කාලීන කරයි. නිතිපතා බඩේ නිවාඩු ගත කිරීම කලාතුරකිනි, වැටීමෙන් තොරව, කලාතුරකින්, යුවළක් (සහ, වැඩි නොවේ නම්) අතිරේක පවුම්. එමනිසා, බර ලාභය පාලනය කිරීමට නොහැකි වන අතර, අලංකාර ක්රියාපටිපාටිය සහ ඔබේ චරිතය කිරීමට කාලයයි. කවුළුවෙන් පිටත සිසිල් වීමෙන් පසු, එය වඩාත් අපහසු වනු ඇත. සරත්

ඉසිලීම
ස්වභාවික වයසට යාමේදී පමණක් නොව, ආහාරයට හා ආහාර පාලනයෙන් බර අඩු වීමෙන් ශරීරයේ බර අඩු වීමෙන් පසුව සමේ ​​සීතල වේ. සංකීර්ණ හයිඩ්රරේෂණය හා ප්රකෘතිමත්වීමේ වැඩසටහනට එපරිද්ම පරිපථය ලබා දෙනු ඇත. එය අනුක්රමීය අවධි වලින් සමන්විත වේ: biorevitalization ("ජීව" - ස්වාභාවික, ස්වාභාවික, "නැවත" - ආපසු සහ "ජීවය" - ජීවය) සහ නැනෝපභෝගීකරණය. සිරුරේ තෙතමනය ලබා දෙන පිළියෙල කිරීමේ ක්රියා පටිපාටිය භූගෝලීකරණය කිරීම, පෝෂ්ය පදාර්ථ සමඟ පෝෂණය, පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් වැඩි දියුණු කරයි. මෙම එන්නත් කිරීමේ ක්රමය: සමේ හියුලුරෝන් අම්ලය යටතේ වෛද්යවරයා විසින් ඇතුල් කරනු ලැබේ. මීලඟ අදියර සමේ ලේසර් නැනෝපොෆින්කරණය වේ. අයකර ගැනීමේ කාලය 2-3 දින. ක්රියාපටිපාටියේ ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, ඉදිමුම අලුත් වී ඇත. රැළි ඔතයි. ලේසර් තාක්ෂණය උනුසුම් වීම සහ ගැඹුරු සමේ පිළිස්සුම් ඇති නොවේ. ඉසිලීමේ බලපෑම සපුරා ගැනීම සඳහා, ඔබට සහ වෙනත් ශල්යකර්ම ශිල්පක්රම, විශේෂයෙන්ම, ලේසර් ඔප දැමීම (පයිලින්), පොටෑණු කිරීමේ හැකියාව, තාපය.

මයිසිකලයක්
සරත් සෘතුවේ එළවළු හා පළතුරු මත බර අඩු කර ගැනීමට සුදුසු කාලය වේ. නමුත් නිවාඩුවක් ගත කිරීමෙන් පසුව ඔබ එකට එකතු වී ආහාර ගැනීමෙන් හෝ ජිම් වෙතට යන්න පහසු නොවේ. ප්රතිදානය ඉලෙක්ට්රෝනිකමය සමීකරණය විය හැකිය. මෙම ක්රියා පටිපාටිය විශේෂිත උපකරණයක් මඟින් සිදු කරනු ලබයි: ගැටුම් කලාපයේ විශේෂ පටියකට සම්බන්ධ ඉලෙක්ට්රෝඩ හරහා සම්ප්රේෂණය වන විද්යුත් ස්පන්ධන උත්පාදනය කරයි. මෙම ආවේගයන් මාංශ පේශිවලට ඇඹරීම, මේද තැන්පත් වීම සහ අතිරික්ත තරල මිරිකා ගැනීමයි. පළමු ක්රියා පටිපාටිය අනුව වෙනස්කම් පැහැදිලිව පෙනේ: පළතුරු හා බඩවැල් 2 සෙ.මී. මගින් පරිමාවට අඩු කළ හැකි නමුත් වැඩි ප්රතිඵල ලබා ගැනීම හා ප්රතිඵල ඒකාබද්ධ කිරීම සඳහා 7-10 සැසි අවශ්ය වේ.

සරත් සෘතුවේ - එය හිරු ගිම්හානය පසු සම තෙතමනය හා පෝෂණය කිරීම සඳහා කාලය ගත කිරීම කාලය.

ශීත ඍතුව
ශීත ඍතුවේ ආරම්භයත් සමග බොහෝ දෙනා නිවාඩු දින අපේක්ෂා කරන්නේ - අලුත් අවුරුද්දට හා සාම්ප්රදායික සමාගම් වල රැස්වීම්. ඉදිරියට එන පක්ෂවල දී බබළවීම සඳහා, කාන්තාවන් බර අඩු කර ගැනීමට නැඹුරු වේ. අධිරුධිර පීඩනයේ ජනප්රියත්වයේ උච්චතම කාලය දෙසැම්බරයේය. එහෙත් පෝෂ්ය පදාර්ථ හිඟය ඇතිවීම, නොර්වේනිය හා ශක්තියේ පරිහානිය අවුස්සන, පූර්ව-අවුරුද්දේ ආතතියට පසුබිම්වලට එරෙහිව, ව්යසනයක් බවට පත්වන අතර පෙනුමේ පිරිහීමක් ඇති කරයි. එබැවින්, දෙසැම්බර් සඳහා හොඳම ක්රියාමාර්ග වන්නේ ලිහිල් කිරීම සහ සුවපත් වීමයි. එහෙත්, මෙම අංකයට ගෙන ඒම ජනවාරි මාසයේ දී කිරීමට වඩා හොඳ ය.

ආයුර්වේදයට අනුව
ආයුර්වේදීය තෙල් සම්බාහනය මානසික ආතතිය දුරලීමට ඵලදායී ක්රමයකි. ආයුර්වේදයේ මූලධර්මයක් වන්නේ: ඇතුළත හා පිටත පෙනුම වෙන්විය නොහැක. සම්බාහනය කිරීමෙන් පසුව ඔබ පිටතින් තැන්පත් කරනු ලබන්නේ පිටතින් පමණක් නොව, අභ්යන්තර එකඟතාවයක්ද ඔබට සොයාගත හැකිය. මාර්ගය වන විට, චිකිත්සක තෙල් භාවිතා කිරීම ක්රියාවලියෙහි ඵලදායීතාව වැඩි කරයි. ව්යවස්ථාවට අනුකූලව සම්බාහන තෙල් තෝරන්න.

Oval මුහුණ
අළුත්, නත්තල් නිවාඩුව නිවාඩුවක් හා විනෝදයක් පමණක් නොව, නිමක් නැති භෝජන සංග්රහයක් ද වේ. ඉතා ඉක්මනින් අධික කෑමෙන් සිටීම නිසා, අප්රසන්න නැවීම පෙනෙන්නට ඇත - උදරය මත පමණක් නොව, නිකට නාදය. ඒවා ඉවත් කිරීම සඳහා විශේෂ පියවරයන් අවශ්ය වනු ඇත. වර්තමානයේ දෙවන නිකටය සමඟ සටන් කිරීමට සාලික මාර්ග කිහිපයක් තිබේ. ඒවායින් වඩාත් ඵලදායී වන්නේ LPG ප්රතිකාර, මස්ආරෝපණය සහ විද්යුත් ආසවනයයි. සල්ෆයිට් සමඟ සටන් කිරීමට යොදා ගන්නා ක්රමයට අනුනාදිත දෙවන ගවේෂණයේ දෙවන ඇටවීම ඉවත් කිරීමේ ක්රියා පටිපාටිය. එහි ක්රියාකාරිත්වය පහත දැක්වේ. විශේෂිත තුණ්ඩයක් මගින් රූපලාවන්ය ශිල්පියා ගැටළු කලාපයක් සකසා ඇත. තුණ්ඩයේ ඇතුළත රෝල්ස් පිහිටා ඇති අතර, සම ඇදුම් අල්ලා එය තීව්රව වර්ණ ගැන්වීම සිදු කරයි. එහි ප්රතිපලයක් ලෙස මේද තැන්පත් වී ඇති අතර රුධිරයේ ක්ෂුද්ර සෛල වැඩි වීම නිසා වසංගතය නවීකරණය වී ඇත. මෙම ක්රියා පටිපාටිය ඉතා ප්රසන්න නොවේ. මස්ආරෝපකරණ යනු විටමින්, ඇමයිනෝ අම්ල සහ අනෙකුත් මූලද්රව්ය ක්ෂුද්ර ප්ලාස්ටික් මාත්රා ක්ෂුද්ර ග්රාහක මාත්රා සමඟ කෙලින්ම යොදනු ලැබේ නම් එය 0.5-6 මි.මී. විද්යුත් තැතිගන්වන අවස්ථාවේ දී, මාංශ පේශි සහ ස්නායු ආදියෙහි ක්රියාකාරිත්වය යටතේ සක්රිය කර ශක්තිමත් කර ඇත.

කෙඳි සඳහා සැලකිලිමත් වන්න
අධික හෘද සැත්කම්වලට ගොදුරු වූ හිසකෙස් අහිමි වීම වැළැක්වීමට විශේෂ ක්රියාමාර්ග ගැනීම සඳහා උපකාර කරනු ඇත. ත්රිත්ව විද්යාඥයකු විසින් ඔවුන් පත් කරනු ලැබීම වඩා හොඳය. හිසකෙස් නැතිවීම වැලැක්වීම සඳහා, කෙස්වල අක්ෂි ශක්තිමත් කරන ෂැම්පු සහ ශාක ප්රෝටීන හා විටමින් සමඟ බඩවැල් සමඟ පෝෂණය වන පෝෂ්යදායී බාම්. ක්ෂණික විසඳුම් ඇලුම් කරන්නන් ලැමිෙන්ෂන් ක්රියාවලිය සඳහා උදව් වනු ඇත (කොණ්ඩය විශේෂ සංයුතියකින් ආවරණය කිරීම, පෝෂණය සහ සුරකුරු). ගැටළුව බෙදීම් අවසන් වන්නේ නම්, පහසු ක්රමයක් වන්නේ උණුසුම් කතුර සමඟ කොණ්ඩය කැපීම විය හැකිය.

වසන්තය
දැන් ඔබේ ශරීරය විටමින් අවශ්යයි: බාහිර හා අභ්යන්තර භාවිතය.

සංකීර්ණ සියල්ල
ගිම්හානයේදී සහ විවෘත ඇඳුම්වලදී, ගැහැණු ළමයින් තම පෙනුමේ දුර්වලතා නිවැරදි කිරීමට විශේෂ උද්යෝගයක් සමඟ ආරම්භ වේ. ප්රතිඵල ඉක්මනින් සහ වඩාත් කැපී පෙනෙන ලෙසින් සිදු කිරීම සඳහා, බොහෝ දෙනා එකවරම කළ යුතු දේ: බොහෝ විට ආහාර හිඟය, ශාරීරික යෝග්යතාව පිළිබඳ වාර්තා සහ එකවර සලාම් ක්රමවේදයන් කිහිපයක පාඨමාලාවක් හැදෑරිය හැකිය. ගැටළුව වන්නේ සමහර ආකාරයේ බලපෑම් එකිනෙකට සම්බන්ධ නොවිය හැකි බවයි. නිදසුනක් වශයෙන්, දැඩි ආහාර හා දැඩි පුහුණුවක් ඒකාබද්ධ කිරීම සෞඛ්යයට අනතුරුදායක ය. එමෙන්ම රූපලාවණ්ය ක්රියා පටිපාටිය එකිනෙකට අනුකූල වන අතර, විශේෂයෙන්ම වසා බැක්ටීරියා සහ පීඩන චිකිත්සාව බොහෝ විට සමාන වේ.

එපිළීම
හොඳ පෙනුමක් කළ හැක්කේ එක් කුඩා දෙයක් පමණි - වෘක්ෂලතාදිය. මුළු ගිම්හානයේදී අනවශ්ය හිසකේ ගැන අමතක කිරීමට, වසන්තයේ ආරම්භයේ දී සාලය බලන්න. මෙම ගැටලුව ඉවත් කිරීම සඳහා ක්රියා පටිපාටිය අද දවසේ කීපයක්: ලේසර්, විදුලි හා ඡායාරූප-පරිපථකරණය - සෑම රසය සඳහා (සහ මෙය, සාමාන්ය ඉටි සහ සීනි එතිල් ගැන කිසිවක් කියන්න එපා). නමුත් කලින් ක්රියා පටිපාටිය පිළිබඳව උනන්දුවක් දක්වන්න: වඩා හොඳ බලපෑමක් සඳහා, සමහර සංචාර සඳහා අවශ්ය විය හැකිය.

ගිම්හානය
විටමින් සහ උණුසුම් සමය නොමැති වීම නිසා වසන්තයේ දී, සම විශේෂයෙන් වියළි ලෙස පෙනේ. නමුත් ගිම්හානයේ දී, ශරීරයේ විජලනය වඩාත් වේගවත් වේ. අප බොහෝ විට බොහෝ විට ගන්නා තාපය, හිරු කිරණ, ප්රාණය, බලපෑම් ඇතිවේ. වියළි සමට බරපතළ ආහාර වේලක් ගැන සඳහන් නොකර, හානිකර නිරාහාර දින පවා උග්ර විය හැකිය. එමනිසා, සතියකට හෝ දෙකකට වරක් දැඩි සේරූපී පටිපාටිවලින් එඩිසීස් වලට හානි සිදු නොවනු ඇත.

තෙතමනය
තෙතමනය තෙතමනය සඳහා විජලනය කළ සමට පමණක්ම නොවේ. මෙම ආකාරයේ රැකවරණය තෙතමනය සමතුලිතතාවය සහ එහි අලාභය වළක්වයි. රීතියක් ලෙස මුහුකුරුවීම සඳහා රූපලාවණ්ය ක්රියා පටිපාටිය, රීතියක් ලෙස, අදියර කිහිපයකින් සමන්විත වේ. මේක ඉවත් කරන්නන්, විසරණ, අක්ෂර, තනුකරණය හා අවසන් ක්රීම් යෙදීම. එහි ප්රතිඵලය ක්ෂණිකව පෙනේ. සමට නැවුම් පෙනුම, එහි වර්ණය මනිනු ඇත, හොඳින් රැලි බිහිවේ. සිරුරේ සමේ වඩාත් දැඩි බලපෑම් අවශ්ය වේ. සාමාන්ය ක්රියාකාරීත්වය සඳහා එය තෙතමනය පමණක් නොව, ලක්ෂණ සහිත මූලද්රව්ය අවශ්ය වේ. මෙන්න, කඩදාසි හොඳම, උදාහරණයක් ලෙස මඩ හෝ ඇල්ගී. ඇල්ගී වාෂ්පවලදී, රීතියක් ලෙස, ෆියුස්, කෙල්ප්, ස්පිරුලිනා සහ ලෝටොමාමිියම් කැලකියම් (තනි වශයෙන් හෝ සංකීර්ණ) භාවිතා කරනු ලැබේ.