මම කැමතියි ඔවුන් කැමති ආකාරයට ස්නානය කරනවාද? සමහරවිට සෑම කාන්තාවක්ම ඇගේ වාක්යය ගැන සලකා බලයි. ඕනෑම තරුණ කාන්තාවක් ඇගේ කටේ අතුරුපෝෂය දියාරු කිරීම පහසු නැත. එහෙත්, රසකැවිලි සඳහා ඔහුගේ සියලු ආදරය සඳහා, ඔහු සුන්දර චරිතයක් තබා ගත හැක්කේ කෙසේද? නියම ස්ත්රියකගේ කාර්යය!
කෙසේ වෙතත්, ගැටලුවේ විසඳුම එතරම් අපහසු නොවේ. අතුරුපස අත් නොහරින්න, ඔබ ඒවා තෝරා ගැනීමට ඉගෙන ගත යුතුය! සියලුම රසකැවිලි අඳුරු රූපයට අහිතකර නොවේ. එබැවින් සියලු අතුරුපස වර්ග ප්රවේශමෙන් සලකා බැලිය යුතු අතර ඉඟටිය වැඩි කිරීම සඳහා ඒවායේ විවේචන ලෙස බෙදා හරිනු ඇත.
කුසලතා මත 1 ස්ථානය පළතුරු වේ. සෑම දිනකම පෝෂ්ය පදාර්ථ ගබඩාවක් හා විශ්වීය අතුරුපසක්. වියළි පලතුරු වඩා කැලරි ඇති නිසා සෑම දිනකම ඔබට පළතුරු ග්රෑම් 300 ක් හෝ වියළි පලතුරු ග්රෑම් 100 ක් අනුභව කළ හැකිය. මෙම පලතුරු වඩාත්ම කැලරි හා සීනි ගොඩක් අඩංගු වන බැවින්, මිදි, කෙසෙල් සහ පර්සි භාවිතයට අවධානය යොමු කළ යුතුය.
2 ස්ථානයේ - එක් එක් පුදුම අතුරුපස හා මිතුරෙකු, චරිතය, ගැහැණු, ජෙලි බලා. පලතුරු හා කිරි ජෙලි විවිධ වර්ගයේ කිසිදු කාන්තාවක් කිසිදු උදාසීන නොසලකනු ඇත. පලතුරු ඔබේ ශරීරයේ විටමින් විවිධට ලබා දෙනු ඇත, සහ ජෙලටින් නියපොතු සහ හිසකෙස් ශක්තිමත් කරනු ඇත.
අපේ ලැයිස්තුවේ තුන්වන ස්ථානයේ පිහිටි කොම්පෝටාව දෛනිකව අතුරුපසක් ලෙස භාවිතා කළ හැකිය. නමුත් දිනකට වීදුරු දෙකක් පමණක් භාවිතා කළ හැක. එහි ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය රැසක් අඩංගු වන අතර ඔබේ මෙනුව පෝෂණය කරනු ඇත.
4 වන ස්ථානය අයිස් ක්රීම් ලබා දෙයි . නමුත් මෙන්න ඔබ විසින් වර්ගය අනුව සංචාලනය කළ යුතුය. පළතුරු අයිස් අඳුරු පුද්ගලයෙකුට සහ රසවත්, ප්රයෝජනවත් සහ අඩු කැලරි, සාර්ථක සංයෝජනයකි. කිරි අයිස් ක්රීම් තරමක් සන්සුන්ව සැලකිය හැකි නමුත්, එය බොහෝ විට එය ඔබට ලබා ගැනීමට ඉඩ නොදෙන්න. එහෙත් ගෙඩි, චොකලට්, ජෑම් වැනි ආකලන සමඟ සියලු වෙනස්කම් සමඟ ඔබ ඉතා පරෙස්සම් විය යුතුය.
අපගේ ලැයිස්තුවේ පස්වන ස්ථානය කිරි අතුරුපස : ප්රණීත, කිරිල්, කොක්ටේල්, පුඩිං සහ යෝගට් වලින් පිරිනමනු ලැබේ . සහ අයිස් ක්රීම් වලදී මෙන්, ඔබ ද අතුරුපසට සංයුතිය ගැන ප්රවේශමෙන් සලකා බැලිය යුතුය. කෙසේ වෙතත්, කිරි ආහාර නිෂ්පාදනයේ බොහෝ රසවත් ද්රව්ය අඩංගු වන අතර, රසය ශක්තිමත් කිරීම සඳහා නිෂ්පාදකයන්, සීනි, චොකලට්, තදබදය, සහ අනෙකුත් අතුරුපස වැඩි ප්රමාණයක් ආහාරයට ගන්නා අතුරුපස, මේද ප්රමාණය හා සීනි ප්රමාණය වැඩි කිරීමට අතුරුපස එකතු කරයි.
6 වන ස්ථානය ජෑම් . නැත, එහි පිරිසිදු ස්වරූපයෙන්, ජෑම් - නිෂ්පාදන පවා ප්රයෝජනවත්, නමුත් එය හැන්දකින් හා කිසිවක් තොරව කන්න පුළුවන්. නිතරම නැවුම් පාන් හෝ රතු බනිස් බඳුනකට පවා ජෑම් දැමීමට කැමැත්තක් දක්වයි. බටර් සමග පවා, මේ සියලු ජෑම් සමග ප්රයෝජනවත් අතුරුපසක් වර්ග හානිකර පැණිරස වර්ගයට සංක්රමණය වේ.
7 වන ස්ථානය - කුකීස් . කුකීස් පිටි, සීනි, බටර් ගොඩක් වන අතර මේ සියල්ලෙන් හානිකර වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, එක් කුකියක් - එය බියජනක නොවේ, සහ ඉණිම බොහෝ දේ වේ, එය කුඩා වේ. එහෙත් අප අතර සිටින එක් කුකියක නැවැත්විය හැක්කේ කාටද?
8 වන ස්ථානය චොකලට් රසකැවිලි . චොකලට් වෛද්යවරුන් එය ප්රයෝජනවත් වූ අතර, දිනපතාම ග්රෑම් 10 ක් 20 ග්රෑම් වල ආහාරයට ගැනීමෙන් නිර්දේශ කළේය. නමුත් මෙම රීතිය චොක්ලට් රසකැවිලි වලට අදාළ නොවේ. චොකලට් වලට අමතරව රසකැවිලි නිෂ්පාදනය කිරීම සඳහා විවිධ වර්ගයේ පිරවුම් සහ ඇලවුම් වර්ග භාවිතා කරනු ලැබේ. එසේ නම්, අවශ්ය නම්, එය ප්රයෝජනවත් ලෙස හැඳින්විය නොහැක.
9 වන ස්ථානය හා බේකරි ආකර්ෂණීය ප්රදර්ශන මත කේක් කේක් . එය ලාභ, එය විශාල විශේෂ ගණනක් ඇති අතර, ඇත්ත වශයෙන්ම, එය ඉතා රසවත්. ඇයට දරුවන් ඇයට ආදරය කරන අතර, වැඩිහිටියන්ට සම්පූර්ණ කෑම වේලක් සමඟම පිළිස්සීමට හැකි වේ. එහෙත් අමුවෙන් ආහාරයට ගැනීම අධික ලෙස කැලරි ප්රමාණවත් නොවන බව මතක තබා ගන්න. උදෑසන ආහාරය, දිවා ආහාරය හෝ රාත්රී ආහාරය සඳහා ආදේශනයක් කිරීම සඳහා ප්රමාණවත් තරම් පෝෂ්ය පදාර්ථ නොමැත. එය දැරිය හැකි, තෘප්තිමත්, නමුත් ප්රයෝජනවත් නොවේ.
අපගේ ලැයිස්තුවේ 10 වන ස්ථානය කේක් සහ පේස්ට්රි විසින් සුදුසුයි . පැණිරස කේක්, මේද සහිත කීම් සහ විවිධ අතිරේක ආහාර පෝෂණය සඳහා එවැනි අතුරුපසක් සම්පූර්ණයෙන්ම පිළිගත නොහැකිය. පෝෂණවේදීන් සතියකට වරක් වඩා කේක් හෝ කේක් ආහාරයට ගැනීම නිර්දේශ නොකරයි. නමුත් මෙම අතුරුපසත් එකම උත්සවයක් ලෙස ආහාරයට ගැනීම වඩා හොඳය.
ඔබට පෙනෙන පරිදි, අතුරුපස හා දඩබ්බරත්වය - දේවල් බෙහෙවින් අනුකූල වන අතර, ඔබ ඒවා දක්ෂ ලෙස භාවිතා කළ යුතු ආකාරය පමණක් ඉගෙන ගත යුතුය. එවිට ඔබට ඔබේ ප්රියතම රසකැවිලි සහ සිහින් රූපයක් භුක්ති විඳිය හැකිය.