කම්මැලි නොවන්න, දිගු කරන්න!
ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබේ ස්වාමියා ඔබගේ කකුල් බලාගෙන සිටින විට එය හොඳයි. එතකොට, එතකොට, ඒ වෙනුවට, අනිත් අතට, උඩු රැවුල කපලා දාලා ඇඟිලි ගහනවා ... ඔයාගේ යාළුවෝ අනුව, බාලිගේ හොඳම මාස්ටර් කියලා, බාලි නිවාඩු දිනයක් ද? හොඳයි, දැන් ස්වයං-සම්බාහන! විශ්වාස කරන්න, මෙම ක්රියාමාර්ගය වෘත්තිකයාට අඩු නොවේ. පාදයේ ආලේපනය, ශාරීරික සුවතාවය, සමෙහි සාමාන්ය තත්වය වැඩිදියුණු කිරීම සහ සමස්ත ශරීරයට "ප්රතිකාර" කරනු ඇත. මන්දයත් එහි සියලුම අවයව වැඩ කිරීම උත්තේජනය කරනුයේ යාන්ත්රික කෝපය ඇති වීමයි. ඔබේ අත දිගු සම්බාහන තෙල් ස්වල්පයක් ගන්න. ඔබේ ඇඟිලිවල මෘදු රසය සමඟ ආරම්භ කරන්න. දැන් පාදයේ වැසිකිළිය දෙසට හැරීම: ඇඟිලි වලින් පෙලෙන රැලි සහිත තරංගයක් සහිතව. එවිට ඔබට එය නිසි ලෙස ඇඹරීමට අවශ්යය. මෘදු ආවරණ සහිත සම්බාහනය අවසන් කරන්න. සමාන ක්රියාපටිපාටියකින් පසු ඇඳට යන්න හොඳයි.
රස්නයි
ලස්සන කකුල් - කාන්තාවකගේ මුහුණ. මෙම අලංකාරය වෙනුවෙන් අපි මුළු දවස පුරාම ඇවිදින්නට පුරුදුව සිටිමු. සැතපුම් ගාවකින් සැතපී සිටීම සඳහා මුළු නගරය හරහා ගමන් කරමින් සිටිමු. එහෙත්, විලුඹ හා පටු සපත්තු සඳහා වැය කරන ලද දිගු පැය, අනුගමනය නොකෙරේ. කකුල් වේදනාව, ඉදිමීම, සහ සිහිනෙන් හෝ ඔබ කොහේ හරි හදිසියෙන් සිටින බව සිහින දකිනවා. ස්පා දිනයක් පැතිරීම. ඔවුන් ටෝනින් ස්නානය සඳහා සූදානම් කරන්න. ඔබට සාරවත් 2.5 ලුණු සහිත මුහුදු ලුණු අවශ්ය වේ. l. වතුර ලීටර් 1 සඳහා. විනාඩි 15 ක් ඇතුලත ඔබේ පාද තබා ගන්න. ... ඔබේ ඇස් ඇරිය යුතුයි. මුහුදු ලුණු අධික ලෙස තෙහෙට්ටුව දුර්වල කරනවා පමණක් නොව සමේ ඉරිතැලීම් සුව කරයි. තැටිය පසු, කකුල් පිසදිමින් පෝෂ්යදායී ක්රීම් යොදන්න.
ගැටළු වලින් ධාවනය වීම
ක්රියාකාරී ජීවන රටාව - වසර ගණනාවක් පුරා කකුලේ තවත් අංගයක්. ඔබ වැඩිපුර සන්සුන් ජීවන රටාවක් මෙහෙයවන්නේ නම්, තිරය ඉදිරිපිට කාර්යාලයේ සතියේ වැඩ කරන දිනවල, ගෙදර දොරේ අවසානයේ අවම වශයෙන් 20-30 විනාඩි ගමන් කිරීමට උත්සාහ කරන්න. මීට අමතරව, පැයක් පමණ වරක් පුටුවෙන් නැඟී ඔබේ කාර්යාලයේ අවට ඇවිදින්න. ඔබේ පාදයෙහි වාඩි නොවන්න. එබැවින් රුධිර නාල අවහිර වී ඇති අතර රුධිර සංසරණයට බාධා පැමිණ තිබේ. සරල අභ්යාස මගින් තෙහෙට්ටුව, රුධිර ප්රවාහ සහ වසා ගැටිති වැඩි දියුණු කරනු ඇත. සරල විය හැකි: සාමාන්යයෙන් ගෙදර දොරේ වැඩ කිරීම, පාදවල, උඩට, පහළට, පහළට හා පහළින් ... ඔබේ පතුලේ පඩිපෙළට නැඟීමට කම්මැලි නොවන්න. මෙය පැටවුන්ගේ මාංශ පේශි සහ යටි පතුල් සඳහා හොඳ ආරෝපනයක්.
ප්ලේන් බලන්න
ඊයේ මගේ පෙම්වතාගේ තහඩුව සිට බාබකියෙකුගේ පියාපත්වලට මා පෙළඹවූ අතර ඊයේ දිනයේ මම මෙක්සිකානු පක්ෂයක තියුණු බුරිටෝස් රස වින්දෙමි. ඔබේ කකුල් අද වැඩ වර්ජන කරන අතර ඇඳෙන් එළියට ගැනීමට අවශ්ය නැත. තියුණු හා ලුණු පිහිනමින් ඉදිමීමකට තුඩු දෙන ශරීරයේ ජලය රඳවා ගනී. සුපුරුදු මෙනුව නැවත සංශෝධනය කිරීමට කාලයයි. පොලිෆෙනෝල්වල පොහොසත් ආහාර (ඇපල්, සුදු මිදි, රතු බෙරි) එයට එකතු කරන්න. ඔබේ ආහාරයට හරිත ලූනු, හරක් මස් අක්මාව, ඔලිව් තෙල්, අලිගැටපේරයක් ඇතුළත් කරන්න. මෙම ආහාර විටමින් E පොහොසත් වන අතර, සෛල බිත්ති වල ප්රත්යාස්ථතාව සඳහා වගකීම වේ. තක්කාලි ගැන අමතක කරන්න එපා: විටමින් සී සමඟ අඩංගු ලයිකොපෙන් කොලජන් සංශ්ලේෂණය සහ සමේ නම්යතාව වැඩි කරයි. දැන් ඔබට හොඳ කකුල් විය යුත්තේ කුමක් ද යන්න ඔබ දන්නවා!