ක්වානෝවා, නිවිති හා හතු සමග සලාද

උදුන උණුකරන්න. කුඩා භාජනයක් තුළ, විනාකිරි, තෙල්, ලුණු තේ හැන්දක සහ 1/4 පැය එකට එකතු කිරීම අමුද්රව්ය:

• රතු වයින් විනාකිරි - 1/2 කුසලාන
• ඔලිව් තෙල් - 1/3 කුසලාන
• ලුණු සහ බිම්මල් ගම්මිරිස් - - රස
• නැවුම් shiitake හතු - 900 ග්රෑම්
• Quinoa - 1 1/2 කෝප්ප
• නිවිති 450 ග්රෑම්
• ෆේටා චීස් - ග්රෑම් 240 යි

උපදෙස්

උදුන උණුකරන්න. කුඩා භාජනයක් තුළ, විනාකිරි, බටර්, ලුණු තේ හැන්දක සහ ගම්මිරිස් 1/4 තේ හැන්දක විසුරුවා දමන්න. විශාල ෙබ්කිං පත්රයක් මත, හිසකුරු බමූන් අඩක් සමග රොටි මිශ්ර, රවුම්, රෝද, බොහෝ ද්රව වාෂ්ප හා හතු මෘදු වේ, විනාඩි 20 සිට 25 දක්වා. මේ අතර, කුඩා සාස්පෙනේ, quinoa, 3 කෝප්ප හා ලුණු 1 තේ හැඳි 1 ඒකාබද්ධ වේ. ද්රවයක් අවශෝෂණය වන තෙක් උෂ්ණත්වය දක්වා මධ්යම, ආවරණ සහ ආහාර පිසීමට, විනාඩි 15 සිට 20 දක්වා අඩු කරන්න. විශාල පාත්රයේ නිවිති, උණුසුම් හතු, quinoa සහ සෝස් එකතු කරන්න. බීට්, ෆෙටා චීස් එකතු කරන්න, වහාම සේවය කරන්න.

මෙහෙවර: 4