කොක්ටේල් "හැම දෙයක්ම හරි"

මිශ්රණයක දී කිරි, යෝගට්, කෙසෙල්, ප්රෝටීන්, මී පැණි සහ ස්ට්රෝබෙරි මිශ්ර කරන්න. නිල ඇඳුමකට රැගෙන යාම :

• අඩු මේදය කිරි - 120 මිලි
• අඩු මේද යෝගට් - මිලි ලීටර් 120 ක්
• ශීත කළ කෙසෙල් - 0.5 කෑලි (භාවිතෙය්දී සහ කපන ලද)
• ප්රෝටීන් ප්රෝටීන් පිටි - 20 ග්රෑම්
• පැණි - මිලිලීටර් 5
• ශීත කළ ස්ට්රෝබෙරි - 110 ග්රෑම්

උපදෙස්

මිශ්රණයක දී කිරි, යෝගට්, කෙසෙල්, ප්රෝටීන්, මී පැණි සහ ස්ට්රෝබෙරි මිශ්ර කරන්න. ඒකාකාර තත්වයට ගෙන ඒම. මේසයට සේවය කළ හැකිය.

මෙහෙවර: 4