අක්මාව, අක්මාව, අක්මාව, පැන්කෙක්ස්, රසවත්, සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාරයක් ලෙස සැලකේ. වැඩිහිටියන්, ගර්භනී කාන්තාවන් සහ ළමුන් සඳහා එය නිර්දේශ කෙරේ. එය, ඇත්ත වශයෙන්ම, මේදය වැඩි ප්රමාණයක් අඩංගු වේ, නමුත් මෙම මේදය ඇටකටු හා මොළය සඳහා අතිශයින් ප්රයෝජනවත් වේ. එවැනි ප්රණීත කෑමක් නිසැකවම අවශ්ය නොවේ (හොඳයි, එය ඉතා පිරිසිදු ස්වරූපයෙන් හැරෙනවා), නමුත් මෙහිදී සුරක්ෂිතව භාවිතා කළ හැකිය. එළවළු සැහැල්ලු සලාද සඳහා සලාද සලාද කොළ, parsley හා ටෙන්ඩර් පෙජින් ගෝවා සමඟ cress එකතු කළ යුතුය.
අමුද්රව්ය:- තෙල් තෙක් 150 ග්රෑම්
- බිත්තර චිකන් 3 කෑල්ලක්
- ලුණු 3 කිපයක්
- ගම්මිරිස් කළු බිම 3 කොණ්ඩය
- සූරියකාන්ත පිරිපහදු කළ සූරියකාන්ත තෙල් 12 ml
- සුදුළූණු 2 කරාබුනැටි
- පියවර 1 කෑමට පිළියෙල කිරීම සඳහා, ඔබට ටින් කළ මෝරා තෙල් අක්මාව, බිත්තර, ලුණු, ගම්මිරිස් කළු බිම, සුදුළූණු අවශ්ය වනු ඇත.
- 2 පියවර 1 බිත්තර, ලුණු හා ගම්මිරිස් එකතු කරන්න.
- පියවර 3 බීට්, 0.5 තේ හැන්දක තෙල් එකතු කරන්න.
- පියවර 4 රත් කබලෙන් ලිපට වත් කරන්න, දෙපසින් පෑන්කේක් ෆ්රයි.
- පියවර 5 රන් දුඹුරු දක්වා ෆ්රයිට් පිඟානක් මත තබා තුවායක් ආවරණය කිරීම, එය මෘදු හා නැති වී යන අතර අනෙක් පෑන්කේක් ෆ්රයිඩ් වේ. එක් එක් බිත්තරය සඳහා නැවත නැවත පියවර 3 සිට 5 දක්වා. එහි ප්රතිඵලය වන්නේ පෑන්කේක් 3 යි.
- පියවර 6 පාන්කේක් සුදුළූනු පෙත්තක් සමග කරක්වා දමනු ලැබේ.
- පියවර 7 පෑන්කේක් මතුපිට 2 තේ හැදි බෙදා ගන්න. l. අක්මාව සහ තාප්ප රෝල්.
- පියවර 8 කැබලිවලට කපා මේසයට සේවය කරන්න. Bon appetit!