පිපාසිත අය සාමාන්යයෙන් පානය කරන්නේ කුමක් ද? කාබන්ඩයොක්සයිඩ් පාන, යුෂ, තේ, කෝපි, ජලය. ඉහත සඳහන් කළ යුත්තේ කුමක් ගැබ්ගෙන සිටින කාන්තාවක්ද? බොහෝ ගර්භනී කාන්තාවන්ගේ අතිශය දුක්මුසු වලට සාමාන්ය බීම වර්ග භාවිතා කිරීම තහනම් කර ඇති අතර, බොහෝ භාවිතා කිරීම සීමා කළ යුතුය.
බීම සීමිතයි
කෝපි. මෙම පානය කැෆේන් අඩංගු වේ. තවද, ද්රාව්ය කෝපි වල රසායනික සංයුතිය එය ද්රාව්ය කළ හැකි වේ. දවස්වලදී කෝපි හතත් හතකට වඩා වැඩි කෝපි භාවිතා කිරීම, දුම්කොළ වැනි මත්ද්රව්ය රඳා පවතී. ගර්භණීයේදී ඖෂධ භාවිතය වඩාත්ම අහිංසක වුවද, කෝපි වගේ, දරුවා මත එකම රඳා පවතින්නක් විය හැකිය.
එමනිසා, ගර්භනී සමයේ කෝපි භාවිතය අවම කිරීම.
තේ. ශක්තිමත් තේවල ද කැෆේන් ගොඩක් අඩංගු වේ. එමනිසා, ගර්භනී කාන්තාවන් තේ රස කළ යුතු ය.
බොහෝ අය සිතන්නේ තේ කොළ වෙනුවට කළු කොළ වෙනුවට ආනයනය කළ හැකි කැෆේන් ප්රමාණය අඩු බවයි. නමුත් එය එසේ නොවේ. එක් තේ කෝප්පයක් කළු චක්රයට වඩා අඩු කැෆේන් ප්රමාණය අඩු බැවින් එය ද සීමා වේ. කෙසේ වෙතත්, හරිත තේ මයිකේලයන් සහ ජීව විද්යාත්මක ද්රව්ය අඩංගු වේ. එබැවින් මෙම තේ රසවත් තැනක භාවිතා කිරීම වඩා හොඳය.
වර්තමාන විලාසිතාවන් බවට පත්ව ඇති පළතුරු තේ, එය වියළි පලතුරු සිට පැසුණු නම් සාමාන්ය තේ වලට වඩා ප්රයෝජනවත් වේ.
කාබන්ඩයොක්සයිඩ් ජලය. මෙම ජලය අධික වායු සැකැස්මකට යොමු කරයි. කොල වැනි ස්වීට් ගාන ලද බීම වර්ග ගර්භනීභාවයට පත් කළ නොහැකි කෘතිම රසායනික ද්රව්ය අඩංගු වේ. මීට අමතරව කාබනීකෘත බීම වර්ග කැල්සියම් අවශෝෂණයට ඉඩ දෙන්නේ නැත. වායුව තොරව ඛනිජ ජලය, ඛනිජ ලවණ අඩංගු වේ, වකුගඩු මත බරපතල බරක් ඇති විය හැක.
යුෂ. යුෂ ලෙස, නැවුම් මිරිකා යුෂ සුපිරි කොළ සලකනු ලැබේ. පැකට්වල යුෂ වල විවිධ සංරක්ෂක, සෞඛ්යයට හානිකර රසකාරක ඇත. මීට අමතරව, බොහෝ ගබඩා සීනි ගොඩක් අඩංගු වේ.
ගර්භනී කාලයේදී ඔබට පානය කළ හැක්කේ කුමක් ද?
පිරිසිදු ජලය සමග ඔබේ පිපාසය නිවාදැමීමට ඉගෙන ගන්න, ඔබට වසන්ත ජලය හෝ නිවාගත් ජලය ලබා ගත හැකිය. ජල ලෝපයේ පරිවෘත්තීය ක්රියාකාරිත්වය හේතුවෙන් පිපාසය තුරන් වී ඇති විට මෙය විශේෂයෙන් අවශ්ය වන්නේ ගර්භණියේ තෙවැනි තුන් මාසයයි. වෛද්යවරයා විසින් තරල භාවිතය සීමා කරන විට හැර, ශරීරයට අවශ්ය වන පරිදි ගර්භණීභාවයෙන් පානය කිරීම යෝග්ය වේ. ගර්භනී කාලයේ ජලය හා පානය නිතරම පානය කරන විට, පිපාසය ඇතිවන සුලු දුෂ්කරතාවන් බොහෝ දුරට පීඩා කරනු ඇත.
අනාගතය සඳහා ජලය ප්රධාන පානයයි. එය ශරීරයට ඇතුල් වන තරලයෙන් 2/3 පමණ විය යුතුය.
වතුර හැරෙන්නට කුමක් කළ යුතුද?
පළමුවෙන්ම, ගෙදර හැදූ නිෂ්පාදන වලින් සාදන ලද, පළතුරු බීම සහ සීනිවල ඇති පළතුරු මිරිස් යුෂ, මිරිස්, ශීත කළ සහ වියළි පලතුරු වලින් සාදන පලතුරු බීමවලින් ඔබේ පිපාසයෙන් මිදෙන්න. මෙම බීම වර්ග විටමින් හා ලක්ෂණ වල අඩංගු වේ.
- ශාකසාර තේ. වියළි පලතුරු සහ කොළ තේ පුළුස්සා, ඒවා සකස් කිරීම. ගර්භනී කාන්තාව ජීවත් වන ප්රදේශයෙහි වැඩෙන ශාකවල අමුද්රව්ය භාවිතා කිරීම යහපත් ය. දින කිහිපයකට ඖෂධීය තේ පානය පානය කරන්න. එවිට ඔබට දිනකට විවේකයක් ගත කළ හැකිය, එවිට ඔබට තවත් ශාකය කවන්න පුළුවන්.
තේ මිශ්රණයක් මාසයකට වරක් නැවත නැවතත් බීම වර්ගයක් තෝරා ගත හැකිය.
ගර්භනී කාන්තාවකගේ ප්රධාන බීම නම් පිරිසිදු ජලය, ඖෂධීය තේ, නැවුම් මිරිකා යුෂ සහ පළතුරු බීම වර්ග නම් සමහර විට ඇරෝමැටික කෝපි කෝප්පයක් ලබා ගත හැකිය.