එනම්, භාර දීම සිදු කරනු ඇත්තේ අනාගත මව, බොහෝ විට රඳා පවතින්නේ ඇයගේ සහ දරුවාට උපකාර කිරීමටය. දරු ප්රසූතියේ දී හුස්ම ගන්නේ කෙසේද, දරු ප්රසූතියේ දී ගර්භණී කාන්තාවන්ගේ හුස්ම ගැනීමෙහි මාතෘකාවෙහි මාතෘකාව බලන්න.
සමහර කාන්තාවන් පළමුව ශාරීරිකව ශ්වසනය ලබා ගන්නේ කෙසේද යන්න ගැන සිතන්න. නමුත් ගර්භණීභාවය පිළිබඳ අවසන් මාස තුන තුළ බොහෝ නවීන අසරණ මව්වරුන් විශේෂ දෙමව්පියන්ගේ පාඨමාලාවන්ට සහභාගී වන අතර, ඔවුන් ද්රෝහී හුස්ම ගැනීමේ මූලික ක්රමවේදයන් ඉගෙන ගනු ලබයි. එය ඉතා සිසිල් ය. කලින් ඔබ ඔබේම ආශ්වාස කිරීම සඳහා වැඩ කිරීමට පටන් ගනී. විශේෂ අභ්යාස නිතිපතා නිතිපතා ව්යායාම කිරීමට, ආයුධය ඉක්මනින් මතක තබාගන්නා ලෙස "මතක තබා ගන්න" යන මාතෘකාවද, දරු ප්රසූතියට අවශ්ය හැසිරීම් අවුස්සනු ඇත. සමහර කාන්තාවන්ට පන්තියේ හුස්ම ගැනීමට තැත් කිරීම අසීරු වන අතර නිවසේදී එය නුසුදුසු හා හාස්යජනක ය. "මම ඉපදෙන්නට පටන් ගන්නේ නම්, පසුව මා හට ලබා දෙනු ඇත", අනාගත මවුවරුන්ගේ තරංගය, ලැබුණු "න්යායික" පුහුණුව මත රඳා පවතී. කෙසේ වෙතත් වඩාත් ඵලදායී වන්නේ "ප්රායෝගික" අත්දැකීම් අත්පත් කර ගැනීමයි. දරු ප්රසූතිය අතිශයෝක්තියක් බව සැලකිල්ලට ගත යුතු අතර, අඩුපාඩු තිබිය යුතුය.
දැන් හැකිලීම් මෘදු, දුර්ලභ, තරමක් තීව්ර වන අතර විශේෂ දුෂ්කරතාවයක් ඇති නොකරයි. බෙල්ල කැඩීමට පටන් ගනී. මෙය පැය කිහිපයක් ගතවිය හැකිය. ගැඹුරින්, හිතාමතාම හුස්ම ගැනීම මන්දගාමී වූ අතර එම දිගු ගහනයන් දුර්වල කරවන හා තදින් අවුලුවාලීමට උපකාරී වනු ඇත. අලි ඇතුන් සන්සුන් හා සන්සුන් මනසක් ඕනෑම විශේෂ විභාගයක් සඳහා හොඳම පසුබිමක්, විශේෂයෙන්ම එවැනි වැදගත් එකක් සඳහා! මෙම අදියර අවසානයේදී, පළමු ස්පර්ශක සටන් ජයගත හැකිය. දැන් ඔබ වේදනාව අඩු කිරීමේ දිශාවට වැඩ කළ හැකිය. මේ වගේ හුස්ම: 1-2-3-4 - ශ්වසනය, 1-2-3-4-5-6 - හුස්ම ගන්න. ඔහු තුන්වන හුස්මකට වඩා දිගු වේ. මෙම සමතුලිතතාවය දරුවාගේ ඔක්සිජන් සනීප කරයි.
සක්රිය ක්රියාකාරී අවධිය
ඇඳ පිටුපසට ඉදිරියට යන්න හෝ අචේ හතර මත රැඳී සිටීම - උදරයේ ඇති පේශීන් හොඳින් ලිහිල් වේ. දැනටමත් මෙය තනිවම වේදනාව අඩු කරයි. ඔබේ හුස්ම ගැන බලා සිටින්න, එය ප්රමාද නොකරන්න - එය එසේ ගැඹුරු නොවේ, නමුත් පවා. ඔබගේ නාසය සමග හුස්ම ගන්න, "Aaaa-aa" හි නිහඬ ශබ්දය ඔබේ මුඛයෙන් නිදා ගන්න. උකුල් වල චලනය සමග ඔබේ අත් පිට අතට ගන්න. දැන් හැකි වන්නේ ලිහිල් කළ හැකි පරිදි උදරය, ප්රාචීරය, පිටුපස සහ පෙල්ස්වල මාංශ පේශි නඩත්තු කිරීමයි. වඩාත්ම බලගතු සටන් වලදී, කලින් හුස්ම තිබෙන, දැනටමත් ඵලදායී නැතැයි හැඟීමක් තිබේ. මම ක්රියාශීලී ලෙස ක්රියා කිරීමට පටන් ගන්නවා. ශ්රමයේ ස්ත්රියගේ ප්රධානම වැරැද්ද නම්, සියලු මාංශ පේශී, සිරුරේ හුස්ම හෙළීම හෝ ව්යාකූල චලන දිගු කිරීම මගින් වේදනාව සළකුණු කිරීමයි. එය කිසිදු සහනයක් නොලබන නමුත් නිවැරදිව ගැටලු එකතු කරනු ඇත. ඔබ හුස්ම ගන්නා තරමට, වේගවත් හා වේදනාකාරී සටන් වදින්නේ ය. මෙම ශිල්පීය ක්රමයෙන් මාංශ පේශි ආතතිය දුරලීම හා පසුව වේගවත් ලිහිල්කරණය ලබා දෙයි. සංකෝචන අතර කාල පරිච්ඡේදයන් තුළ, පවා ගැඹුරු හුස්මක් කරා ආපසු යන්න. ඔක්සිජන් පේශී සමඟ සංතෘප්ත වන අතර පසුව ඇතිවන වේදනාව අඩු වනු ඇත. ඔව්, සහ කුරුල්ලා දැන් ඔක්සිජන් ඉතාම අවශ්යයි!
උපත අවධිය
දරුවා ඉපදීමට සූදානම් බව බොහෝ විට සිදු වුවත් ගැබ්ගෙල තවමත් සම්පූර්ණ වශයෙන් හෙළිදරව් වී නැති අතර දරුවා උප්පත්තියෙන් ඇල වී නොමැත. මේ කාලය තුල, වඩාත් ප්රබල සටන්, පැමිණ ඇති අතර, මුල් උත්සාහයන් දැනටමත් එකතු කර ඇත. එය ඵලදායී "සුනඛ" හුස්ම ගැනීමකි. එවැනි තාක්ෂණයක් ඉක්මනින් "සටන" කිරීමට සූදානමින් සිටියි. උදරීය මාංශපේශී හා ශ්රෝණියෙහි පේශි පේශි ලිහිල් කරයි. හුආවේ, ඔබට තල්ලු කරන්න පුළුවන්! දැන් දරුවාගේ උපත රඳා පවතින්නේ ඔබට දැනෙන්නේ කෙසේද යන්න මත පමණි. එයින් අදහස් වන්නේ හොඳ සූදානම් වීමක් ඇති බවය. හැකි තරම් වාතය එකතු කරන්න, උත්සාහය ආරම්භයේදීම, එය ප්රමාද කිරීම, තාරුකරණය (මාංශ පේශි ආතතිය හරියට කුරුල්ලට යොමු කරන්න) "Iiiia" යන ශබ්දය මත. බලවත් ලෙස උෂ්ණත්වය අවසන් වන තෙක් ඉතා වැදගත් වේ.
ප්ලෙන්ටෙන් ශාඛා පරිපාටිය
මෙම සිදුවීම උපත් ක්රියාවලිය සම්පුර්ණයෙන් නිමවා ඇති අතරම එය තනිව දැනෙන්නේ නැත. සමහර විට ප්ලාසන්ටා තමාව පිටතට යන්නේ, නමුත්, සමහරවිට, ඔබ වෛද්යවරයාගේ ආඥාව මත නැවත වරක් ආලෝකමත් කළ යුතුය. ඔබේ හුස්ම තබාගන්න - එය සිදු වේ! න්යායික පාඨමාලාව අවසන්. දැන් ඔබ වෙනුවෙන් - පුහුණුව. කරදර නොවන්න, කරදර නොවන්න. මතක තබාගන්න, උපන් වේලාවේදී ඔබ මේ දේ කරන්නේ නම්, හුස්ම ගැනීම සැබෑ ආශ්චර්යයන් කළ හැකිය. හොඳයි, ඔබ හදිසියේම "X" යමක් අමතක වූවා නම්, නොසන්සුන් වන්න, නමුත් වින්නඹු මාතාවට හොඳින් සවන් දෙන්න, ඇය වහාම ඔබට පවසනු ඇත. දරු ප්රසූතියේ දී ගැබිනි කාන්තාවන්ගේ නිවැරදිව හුස්ම ගැනීම යනු කුමක්දැයි අපි දැන් දනිමු.