1. ලස්සන කෙස්.
සුළං දිගු කැටුවල ගිලී ඇත - එය ස්ත්රී ලෙස, නමුත් ශීත ඍතුවේ දී නොවේ. එය පරඩමඩනීය ශබ්දයක් මෙන් නොව ශීත ඍතුවේ දී ඔබ උණුසුම් ජලය බිඳෙනසුලු වන අතර ඔබේ කොණ්ඩය තව දුරටත් වියළී යන බැවින් සිසිල් ජලය සමඟ ඔබේ හිස සෝදා ගැනීමට අවශ්යය. කතුර සමග එක් කොණ්ඩා කැපීම උණුසුම් වන අතර එය හිසට හානියක් නොවේ. කෙළවරවලදී, හිසකෙස් හුදෙක් කපා දමන්නේ නැත, නමුත් උෂ්ණත්වය ඉහළ යනවා මෙන්, අවසානය තව දුරටත් කපන්නේ නැත, සහ හිසකෙස් වඩා විශාල ලෙස පෙනේ. එවැනි කප්පාදුවක් මසකට වරක් කිරීමට ප්රමාණවත්ය. තවද ඔබේ ඇතුළත සිට ඔබේ කොණ්ඩය "පෝෂණය" කළ යුතුය: වැඩි ඇඹුල් කිරි නිෂ්පාදන සහ කිරි, මුහුදු ආහාර, සම්පූර්ණයෙන් රොටි කන්න.
2. ලස්සන හැසිරවීම. සැබෑ තරුණ කාන්තාවක් හා ගොවි කාන්තාවක් අතර ඇති වෙනස කුමක්ද? ඇත්ත වශයෙන්ම, අලංකාර මනිකයුරය.
අපේ අත්වලින් බොහෝ විට අහිතකර බලපෑම්වලට නිරාවරණය වී ඇත: අප විසින් ආහාර සහ ගෙදරින් පිරිසිදු කර, දූවිලි පිස දමන්න, අපිරිසිදු අත් වැසුම් ස්පර්ශ කරමු. ඔවුන් නිරන්තරයෙන් රසායනික ද්රව්ය සමග සම්බන්ධතා සීතල තුළ සීතල වී ඇත. ඔවුන්ට ලැබෙන්නේ කුමක් ද? හොඳම රාත්රියේ ක්රීම් සේවය. බයොන්සේගේ ආදර්ශය අනුගමනය කරමින්, ඔබගේ අතේ රැකබලා ගැනීම සඳහා, විටමින් ඊ ඒකේ පිරිසිදු ස්වරූපයෙන් භාවිතා කරන්න. තද කොපර්ල් සමග අම්ලවල අන්තර්ගතයට අස්ථි හා නියපොතු බවට පත් කිරීම. රසායන විද්යාව හා ජලය සමග නිරන්තර සම්බන්ධතා අවශ්ය වන ඔබගේ ගෙදර වැඩ කරන්න, නිවසේ ස්මාර්ට් වයිපර් යන්ත්ර විශ්වාස කෙරේ. උදාහරණයක් වශයෙන්, රෙදි සෝදන යන්ත්ර Samsung Diamond, කෙසේ වෙතත්, එය අතිරේක රසායනික නොමැතිව රිදී + තාක්ෂණයෙන් ඉවත් කළ හැකිය. රිදී අයන සෙල්සියස් අංශක 30 ක උෂ්ණත්වයකදී ඇඳුම් හා ලිනන් වලින් අප්රසන්න සුවඳ හා බේකරි ඉවත් කරයි.
3. ඇඳුම් ගලවා ඇත.
විලාසිතා නිර්මාණකරුවෝ වර්ණ 3 කට වඩා නොඉවසිය යුතුය.
ඇත්ත වශයෙන්ම, ඒකීය තාලන කට්ටල දෘශ්යමය ලෙස දිගු කිරීම, එම සුදු පාට "කලු-කළු පතුළ" ට සමාන වේ. නිල ඇඳුම් ඇඳුම කළු සහ සුදු නම්, ඇඳුමක් සහිත දිගු කමිසයක් හෝ බ්ලවුස් ඇඳීම. එහෙත් කළු හෝ "ප්රති-අර්බුදය" අඳුරු පමණි. ගැහැණු පිරිමි ඇඳුමකින්, ධාරාවේ වයලට් වයිට් එකට එකතු කරන්න: අඳුරු උකු සහ බ්ලූබෙරි වැනි මිදි, චෙරි හෝ වම්බටු වැනි වර්ණයන්ට. ඔබට යමක් යම් දෙයක් අවශ්ය නම් ෆුසිෂියා හි සමහර පෙනුම එකතු කරන්න.
4. නරක කාලගුණය තුළ ඔබේ පාද සඟවන්න එපා.
දිගු ඇඳුමෙන් යටි කකුල් කකුල් සැඟවීම සඳහා ශීත ඍතුවක් නොවේ. එය සුදුසු ආකාරයකින් සකස් කර ඇත්නම් සුළු ජීවිතයක් තිබේ. විශේෂයෙන් සපත්තු කැටයම් බූට්ස් විශේෂයෙන් සපත්තු ස්වරූපයේ පැන්සලුවල කකුල් දිගු කිරීම, මතක තබා ගත යුතුය. ඉතා ශීත හා අතිශය විලාසිතීය උපාංගයක් වේ. පරිපූර්ණ සිහින් කකුල් වල අයිතිකරුවන් සඳහා - මිටියාවත දක්වා උස, අනෙක් අයගේ වළලු මත එකලස් කරන ලද, "බූට්ස්" සිට දණහිසට වඩා බෙහෙවින් නිමාවී ඇති "හෙලිකොප්ටරයෙන්" උසින් වෙනස් වේ.
5. ශරීරය සැප සම්පතයි.
දරුවන් සඳහා ක්රීම් - ශීත වියළි සමේ ගැටලුව විසඳීමට උපකාර වනු ඇත. ශීත ඍතුවේ දී ඕනෑම දරුවන්ගේ මාලාවකින්, ශරීර ආරක්ෂණ සඳහා කීම් සහ දියර යොදා ගන්න. ඔවුන් සමෙහි පෝෂණය හා වාෂ්පීකරණය කිරීම හා ජලය ඉවත් කිරීම පවා ඉවත් කර ඇත. විටමින් E හා A විටමින් ආසාත්මික වී ඇති අතර ඒවා බොහෝ විට සමට ආසාත්මික වේ. එයින් අදහස් වන්නේ ඔවුන් ආසාත්මිකතාවයට ලක්වන ශීතලක්, සමේ හා ඉතා සංවේදී සම සඳහාය.
6. සමේ නැවුම් පෙනුම.
ඔබේ අලංකාරය සිසිල් කරන්න. සමේ අඩු උෂ්ණත්වවල කෙටි කාලීන බලපෑම පවා දේශීය ප්රතිශක්තිය උත්තේජනය කරයි. එඩීමා ඉවත් කරයි. වික්ටෝරියා බෙකම්ගේ මුහුණේ ශීත කළ පිපිඤ්ඤා යුෂ සමග පිසදමිනුයි, ඇලිලිනා ජෝලි හරිත තේ වලින් අයිස් සමග අයිස් පිස දමයි. නැවුම් පළතුරු යුෂ, කිරි සහ ඖෂධ පැළෑටි දිරාපත් කළ හැක. සේදීමට පෙර, අයිස් හෝ රෙදි සෝදන සේදීම වෙනුවට, ඔබ දිගු කලක් තිස්සේ ඇස් සහ රැලි මත බෑග් ගැන අමතක කළ හැකිය.
7. තරු වගේ ඇස්.
ශීත ඍතුවේ දී ඇස් ඇස් සැඟවිය යුතු ය. එම සර්පයාගෙන් ඇති වූ පාරජම්බුල කිරණ වලින් 80% ක් පමණ පරාවර්තනය කිරීමට හැකි වේ. අක්ෂි, ඇස් කණ්ණාඩි වලට බලපාන නිසා අක්ෂි රෝග වලට බරපතල හේතුවක් විය හැක, තාවකාලික පෙනුම නරක් වීම. ශීත ඍතුවේ සූර්ය කණ්නාඩි කඳු තුළ විශේෂයෙන් වැදගත් වන්නේ ඒ නිසයි. වීදුරු "චැමේලන්" කපන්න, ස්වභාවික ආලෝකය වැඩි වන විට එය හිම කැටවලින් නොසිටින්න.
8. අපි කන දේ තමයි.
ඔබේ දත් මකා දමන්න - ඔබේ ආහාර රුචිය වංචා කිරීම. අපේ ශරීරය ශීත ඍතුවේ දී තාපය ගබඩා කිරීම සඳහා වේගයෙන් ඉක්මනින්, සහ කැලරි, සහ හුදෙක් පරිවෘත්තීය මන්දගාමිත්වය නිසා, කිලෝග්රෑම් කිහිපයක් එකතු කරයි. ඔබේ දත් මැදීම මගින් ඔබ රැවටිය හැකිය. සෑම ආහාර ගැනීමකින්ම අපි අපගේ දත් මදිනවා, ශරීරයට එවැනි ක්රියාවක් සඳහා යොදා ගනී. මම දත් මදින්නෙමි නම් ආහාරය අවසන් වේ. කෑමට රසවත් කෑම කන්න අතුරුදහන් විය.
9. "කොටස්" උස් හිකලක් ගන්න.
ශීත ඍතුවේ දී, විලුඹ යාමේ දී, ඇවිදීමෙන් වළලුකර හෝ තුවාල ඇතිවීමට හේතු විය හැක. නමුත් ඔහුගේ හිකතින් ඇවිදීමේ පුරුද්ද දෙවන ආකාරයක් බවට පත් වූ විට, පසුව සපත්තු තෝරාගන්න. දිවා කාලය තුළදී සහ දිගු පරිමාව පවා වෙනස් කළ හැකි පරිදි, බකල්වල නැගීමේ උස වෙනස් කළ හැකිය. වරිකො ස්නායු සඳහා මෙය රෝග ලක්ෂණයක් විය හැක නිසා කකුල් තෙහෙට්ටුව සිට කීම් භාවිතා නොකළ යුතුය. එය කීම් නොව වෛද්යවරයෙකු විසින් සැලකිය යුතුය.
10. නින්ද ශබ්දය.
කාන්තා රූපලාවන්ය හා සෞඛ්යය වඩාත් ප්රසන්න මූලාශ්රය. නින්ද අවම වශයෙන් පැය 8-10 විය යුතුය. ඇඳ සමග බැඳීමට නිදා ගැනීම සඳහා, එහි අරමුණු සඳහා එය භාවිතා කරන්න, හොඳින්, ලිංගික සඳහා පවා. මධ්යම රාත්රිය දක්වා රැඳී සිටීමට හොඳට නිදාගන්න. මේ කාලය තුළ නවීකරණ ක්රියාවලීන් සක්රීය කරනු ලැබේ. උපරිම ප්රයෝජන ලබා ගැනීම සඳහා යොදන කීම් සිට සම සිට සමෙන් ලබාගත හැකිය. නින්ද සෞඛ්යය හා සුන්දරත්වය සිහිනයක් බවට පත්වෙයි. ඔබට එකවරම නිදාගන්නට නොහැකි නම්, එය එය ගැටගැසීමට හෝ කියවීමට හෝ යම් ආකාරයක නිහඬ ව්යාපාරයක් මගින් වැඩ කිරීමට උත්සාහ කරන්න. ඔබේ පාදයේ නිදා ගැනීම, මෙම තත්ත්වය තුළ ඔබේ මුහුණේ ලිහිල් වන අතර ඔබේ සම ප්රතිජනනය හා හුස්ම. ඉතිරිය පිරවීම සඳහා, කවුළුව විවෘත කරන්න, නැවුම් වාතාශ්රය ඇති නිසා, තිරයන් සහිත කවුළු වසා දමන්න.
කාන්තාවන්ගේ රූපලාවන්ය සහ සෞඛ්යයේ වැදගත් වැදගත් මතකයන් මතක තබා ගන්න - ජීවිතයට, යහපත් චේතනාවන් හා අවංක සිනහවක්. කාන්තාවක් ගැන පමණයි, ඇගේ පෙනුම ගැන සැලකිලිමත් වන, සැබෑ සුන්දර කාන්තාවක්.