මම කිව යුත්තේ කවදාද?
මෙය මවක් බවට පත් වන සෑම සිසුවකුටම අදාළ වන ප්රධාන ප්රශ්න අතුරින් එකක් වේ. ගුරුවරුන්ගේ ගර්භණීභාවය ගැන පවසන විට රහස පැහැදිලි කර ගන්නේ කෙසේද? සෑම කාන්තාවක්ම මේ සඳහා තීරණය කළ යුතුය. සුපුරුදු පරීක්ෂණයක ප්රතිඵලයක් දිනෙන් දින මුළු ලෝකයටම කීවොත් කවුරුහරි සතුටට පත් වනු ඇත. සමහරෙක් - මිථ්යා භාජනය හෝ භීතිය හේතුවෙන් - සිය ප්රීතිමත් පණිවුඩය දිගු කිරීමට වෑයම් කරනු ඇත. එහෙත් ඔබේ ජීවිතයේ කලින් සඳහන් කළ වෙනස්කම් ගැන බලධාරීන් (රෙකෝඩර්, ආදරණීය ගුරුවරයා) දැනුවත් කළහොත් එය වඩාත් සාධාරණ වනු ඇත. ඒ නිසා ඔබ පාසලේ නැවත පැමිණෙන විට, අධ්යයන නිවාඩුවක් ගත කිරීමට කොපමණ කාලයක් ගත යුතුදැයි ඔබට උපදෙස් දෙනු ඇත. ඒ වගේම ඔබ අධ්යනය කිරීම නිසා හෝ ඔබ තුළ බඩගාමින් හෝ ඉච්ඡාභංගත්වය අපේක්ෂා කරන බව මින් නොසිතන්න. ඔබ ගැන ගුරුවරුන්ට සමාන ආකල්පයක් ඇත. එහෙත් ගුරුවරුන්ට සෞඛ්ය තත්වය සම්බන්ධ සියලු ආකාරයේ විස්මයන් තිබේ - නිදිබරකම, නොපැහැදිලි මනෝභාවය, අපහසුතාව, අඛණ්ඩව අඩු වීම, නොසංසුන්තාව වැඩි කිරීම යන කරුණු කෙරෙහි අනුකම්පා කිරීම අනිවාර්යයෙන්ම අනුමාන කෙරේ.
ලස්සනට ඉන්න
ඇත්ත වශයෙන්ම, ශිෂ්යයා නිසි පෙනුමක් තිබිය යුතුය - විශ්ව විද්යාලයේ ඔබේ පෙනුම වැදගත් වේ. ඔබට වඩාත් ආකර්ෂණීය හා ලස්සන විය යුතුය. ඔබට සියලු අවස්ථාවන් තිබේ. බොහෝ කාන්තාවන්ට ගැබ් ගැනීමක් දක්වයි, ඔවුන් මල් පිපිරීමට පටන් ගනී, පැණිරස හා ආදරණීය මැවිල්ලක් බවට පත්වේ. බ්ලූෂ් සහ පුදුම පෙනුමක් නොපෙනී යන්න අමාරුයි! එමනිසා, ගර්භනීත්වය කොණ්ඩා මෝස්තර සහ කොණ්ඩා මෝස්තර සේවා අමතක කිරීමට හේතුවක් නොවේ. බයවෙන්න එපා, උසස් තත්වයේ රූපලාවණ්ය ද්රව්ය ඔබේ දරුවාට හානියක් නොවන නමුත් හිසකෙස් සායම් හා විශේෂයෙන් රසායනික ද්රව්යවලින් ඔබ වඩාත් පරෙස්සම් විය යුතුය.
පාසලේ තත්ත්වය අනුව ඇඳුම් ඇඳිය යුතුය. එය විලාසිතාවට පමණක් නොව, සැපපහසුයි. තද කලිසම් ඇඳීමට හෝ ඔබේ කොඳු ඇට පෙළට තදින් ඇඳීමට උත්සාහ නොකරන්න. ඔබ සුවපහසු විය යුතුය! සපත්තු සඳහාම අදාළ වේ - එය සැපපහසු විය යුතුය. නමුත් ගර්භනී අවධියේ දෙවන භාගයේ දී විශේෂයෙන් අනතුරුදායක විය යුතු ය.
නැවත ඉගෙන ඉගෙන ගන්න!
අධ්යයනයන් නිතරම මානසික පීඩනය, තෙහෙට්ටුව, මානසික පීඩනය හා කාංසාවට සම්බන්ධයි. එය හැම විටම වැඩ කරයි. එමෙන්ම, පහසුම නොවේ. අනාගත මවකට හානියක් නොවන බව සහතික කරගත හැක්කේ කෙසේද? පළමුව, වැඩ කරන දින පැය හයකට නොඅඩු විය යුතු බව අමතක කරන්න එපා. දෙවනුව, කල්තියාම විශ්ව විද්යාලයක ඉගෙනීම කොතරම් වැදගත් වුවත්, දරුවෙකුගේ උපත වඩාත් වැදගත් ය යන කාරනය වෙත ගැලපීම අවශ්ය වේ. අවශ්ය නම්, අධ්යයනය කල් දැමිය හැකි නිසා, දැනටමත් සිදු වූ ගැබ්ගැනීම් කල් දැමිය නොහැක. තෙවනුව, එහි අනපේක්ෂිත තත්ත්වය එහි සැලසුම් හා බලාපොරොත්තු බිඳවැටීම ලෙස වටහාගත යුතු නැත. අවාසනාවන්ත ජෝඩු දරුවෙකු බිහි කිරීම ගැන සිහින මැවීම ගැන සිතා බලන්න. ගැබ් ගැනීමට අවස්ථාවක් ලැබෙන තෙක් බලා සිටීමට මෙම මුදල හා කාලය වැය කරන්නේ කොපමණ! ඕනෑම අවස්ථාවක, ඔබේ අධ්යයන කටයුතු සඳහා පිටත්වීමට, ශාස්ත්රාලිකයෙකු හෝ අධ්යන පාඨමාලාවකට මාරු වීමට අයිතියක් ඇත. කෙසේවෙතත්, සමහර මව්වරුන් සිය අධ්යයන කටයුතු අවසන් කිරීමට සමත් වුවද, ගැබ්ගෙන සිටින හෝ කුඩා දරුවෙකු සමඟ පවා තම දෑවුරුද්දක් ගත කිරීමට සමත් වේ. හැම දෙයක්ම කළ හැකිය! ප්රධාන දේ, මතක තබා ගන්න: ඔබට ඉරණමට තෑග්ගක් ලැබුනා! ඔබ දැන් දැන් තරුණ, බලශක්ති හා ශක්තියෙන් පිරී ඇති අතර එයින් අදහස් වන්නේ ඔබට සියලු ප්රශ්න සමඟ සාර්ථකව හැසිරවීමට හැකි වන අතර, ඔබ අවුරුදු කීපයකට පසු ඔබේ පැරණි ජීවිතය වෙත ආපසු පැමිණෙනු ඇත - අධ්යනය, වැඩ කිරීම, ක්රියාකාරී ජීවන රටාව සහ ඔබේ මිතුරන් සමග සන්නිවේදනය කිරීම.
දෛනික අන්තරායන්
විශ්වවිද්යාලයේ අනාගත මව ගැන බලා සිටීමට ඇති අන්තරායන් මොනවාද? ඔබ දුම් කුටිය පිරී ඇති පරිශ්රය මග හැරීමටත්, අසල්වැසි ශිෂ්යයන් ඔබ අසල නොසිටින ලෙසත් ඉල්ලා සිටිය යුතුය. පරිගණකය නොමැතිව, ශිෂ්යයාට, ඇත්ත වශයෙන්ම, නොමැතිව කළ නොහැකිය. නමුත් අවම වශයෙන් උත්සාහ කරන්න, මොනිටරයේ වාඩිවී සිටීම, පැය භාගයක් කඩාවැටීම් කටයුතු කිරීමට. නැඟිට ඇවිදින්න, කාමරයේ වාතාශ්රය කිරීමට කම්මැලි නොවන්න. මෙය විශේෂයෙන් ගැබ්ගැනීමේ ආසන්නයේදී විශේෂයෙන් වැදගත් වේ.
ගර්භනී කාන්තාවට තවත් තර්ජනයක් වන්නේ විශේෂිත "ශිෂ්ය" ආහාර වේ. දිනපතා වගුවෙහි තිබිය යුතුය: ඇඹුල් කිරි නිෂ්පාදන, මස්, නැවුම් එළවළු හා පළතුරු. ක්ෂණික ආහාර ගැන අමතක කරන්න! ඔබේ පාසල බුෆේ එකක් නම් (දැන් එය අසාමාන්ය නොවේ) - ස්වභාවිකව හැකි තරම් හා නිවැරදිව ආහාරයට ගැනීම සඳහා උත්සාහ කරන්න. මතක තබා ගන්න, ඔබේ දරුවා සම්පූර්ණ රාත්රී ආහාරයක් අවශ්යයි: උණුසුම් කෑම (පළමු හා දෙවන), සෑම විටම සලාදයක්. මීට අමතරව සෑම විටම ඔබේ රුවන්වල චීස් හෝ කෙඳි සහිත සැන්විචෝ කිහිපයක්, ඇපල් යුවල කිහිපයක්, ඇට වර්ග සහ යුෂ මල්ලක් දමා තබන්න. ඔවුන් ඔබේ විෂබීජ නාශක වේ. එසේම, ඔබගේ පසුබිම නිතරම, පසුපස සහ පිටුපසට වේදනාව වළක්වා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. දේශන අතර වඩා ක්රියාශීලීව ගමන් කරන්න. මාංශ පේශී මාංශ පේශි හා පිටතට හුස්ම ගන්න.
ප්රසන්න ගැන ටිකක්
ගර්භණීභාවය හා අධ්යාපනය යනු සැසිවලදී, සිහිනවල සහ දේශනවලදී පමණක් නොව මානසික පීඩනයයි. විශ්වවිද්යාලයේ අධ්යාපනය ලැබීම, මිතුරන් සමඟ රැස්වීම, සිනමා ශාලාව, ශල්යාගාර, කෞතුකාගාර සහ බාර්, විවිධ චාරිකාවලට සහභාගී වීමයි. මේ සියල්ලේම අනාගත මව නොවිය යුතුද? කිසිසේත් නැහැ. ඇත්ත වශයෙන්ම, යම් සීමාවන් තිබේ: ඔබට දුම් පානය කළ නොහැකිය, මත්පැන් පානය කිරීම, ඔබේ පාද මත බොහෝ කාලයක් වැය වන අතර පැය අටක් අඩු නින්දක්. වෙනත් ආකාරයකින්, විශ්ව විද්යාලයේ ගර්භනී භාවයෙන් පිටත මෙන් ම එය හරියටම එම සැප සම්පත් සමග ජීවිතය පිරවීමයි.