ටූනා සමඟ zucchini සකස් කිරීම ඉතාලි ආහාර පිසීම, පුරවන ලද zucchini ඉවුම් පිහුම් සඳහා බොහෝ විකල්ප ඇත. ලූගුරියන් හි - ටූනා-පදනම් ක්රීම් වලින් පිරවූ - මෙම අසමසම ආහාරයට ඇති පහසුම හා වඩාත්ම සංවේදී අර්ථකථන වලින් එකකි. මෙම ආහාරය "දුප්පත්" ගොවීන්ගේ කෑමවලින් පැමිණේ. නමුත් එය අසමසම රසයක් නැති තරම්ය. සුචිනි ටුනා, පරෙස්සම් චීස් හා පයින් ගෙඩි පදනම් කරගත් ක්රීම් වලින් පුරවා ඇත. මාංසමය වූ මස් මාංශ හෝ රිකෝටා වලින් ද සෑදිය හැකිය. නමුත් මේක තවත් කතාවක්. Bon appetit!
අමුද්රව්ය:- Zucchini 3 pcs.
- ටූනා ටින් ග්රෑම් 100 ටින්
- පරෙස්සම් චීස් 20 ග්රෑම්
- බ්රෙඩ්ක්රන්ඩ් 50 ග්රෑම්
- බිත්තර චිකන් 1 පීක්.
- ඔලිව් තෙල් 20 මිලි
- ලුණු 3 ග්රෑම්
- කළු ගම්මිරිස් කුඩු 1 ග්රෑම්
- ඔරිගානෝ වියළි 1 ග්රෑම්
- සීedar ගෙඩි 20 ග්රෑම්
- ලූනු 1 pc.
- සුදුළූණු 2 කරාබුනැටි
- නැවුම් ඩිල් 3 ග්රෑම්
- බැසිල් නැවුම් කොළ 3 ග්රෑම්
- පියවර 1 ආහාරය පිළියෙළ කිරීම සඳහා ඔබට zucchini, ටින් ටූනා, පයින් ගෙට්ස්, පරෙස්සම් චීස්, යමඟ, බිත්තර, ඔලිව් තෙල්, ලුණු, ගම්මිරිස්, ළූණු, සුදුළූණු සහ සිහින්ව කැපීමට අවශ්ය වනු ඇත.
- පියවර 2 zucchini සෝදන්න සහ අර්ධ වශයෙන් කපා.
- පියවර 3 තේ හැන්දකයක් සමඟ අභ්යන්තර මාංශයක් වෙන් කොට එය පසෙකට දැමිය යුතුය. ඉවුම් පිහුම් සඳහා ඔබට අවශ්ය වනු ඇත.
- පියවර 4 සාස්පේන් වල ජලය උණු කර විනාඩි 5 ක කාලයක් සඳහා zucchini උනු හැක. මෙය ඔවුන්ගේ කොළ පැහැති වර්ණය දිගටම පවත්වා ගෙන යා හැකිය. ඊට පස්සේ ටිකක් සිසිල්.
- පියවර 5 අතරතුර, සිහින් ව කැඩුණු ලූනු බැදගන්න.
- පියවර 6 සකස් කරන්න: ටූනා, ටූනා, zucchini පල්ප්, ගාන ලද පරෙස්සම්, යමඟ, පයින් ගෙඩි, ලුණු, ගම්මිරිස්, ෆ්රයිඩ් ලූනු සහ කැඩුණු සුදුළූණු මිශ්ර කරන්න. බිත්තර, සිහින්ව එකතු, සහ බ්ලෙන්ඩරයක් සමග මාංස කළ මස් හොඳින් ඇඹරීම. මෘදු ක්රීම් ලබා ගත යුතුය. හරිතයන් එකතු කර නැවත කපාගන්න.
- පියවර 7 ඔක්ටිව් තෙල් බැක්ටීරියා සමඟ කුළු බඩු ඔසවාගෙන zucchini දමා ගන්න.
- පියවර 8 සකස් කළ බිම් මස් සමග zucchini පුරවන්න සහ යමඟ සමග ඉසිය යුතු ය.
- පියවර 9 රන්වන් දුඹුරු තෙක් 200 ° C දී මිනිත්තු 20 ක් තුළ උඳුන තුල පිළිස්සීම.