ශීත ඍතුවේ දී ගර්භනීභාවයට පමණක් ධනාත්මක චිත්තවේගයන් ගෙන එන්නේ එහි අංගයන් පිළිබඳව වැඩි විස්තර දැනගැනීම පමණි. "ශීත ඍතුවේ දී ගැබ් ගැනීම්" යන මාතෘකාව පිළිබඳ ලිපියෙහි ගර්භණීත්වය නිසියාකාරව මෙහෙයවීමට ඔබට උපකාර කරනු ඇත.
ගැබ්ගැනීමේ ආරම්භය, නීතියක් ලෙස, සෞඛ්ය තත්වය තුළ යම් යම් වෙනස්කම් ඇත. ඔබේ ශරීරය තුළ නව ජීවයට අනුකූල වේ. ඔබට විඩාව සහ සුන්දරත්වය දැනේ. කෙටි දිවා කාලයේ පසුබිමක් තුළ, මෙම සංසිද්ධිය තීව්ර විය හැකිය. විවේක ගන්න එපා! ඔබගේ තන්ත්රය ළමා ආකෘතියකට සමානයි: 21:00 - ඔබ ඇඳට යන්න සූදානම්. පසුව ඔබ නැවත ආරම්භ වේ. දිනපොත ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ. නමුත් මේ අවස්ථාවේදී ඔබ රැකියාවෙහි නිරත විය යුතු නම්, කෙසේ වෙතත් ඔබට ඒවා ලබා ගත හැක්කේ කෙසේද? දිවා විවේකයක් භාවිතා කිරීමට උත්සාහ කරන්න, සති අන්තයේ එළිමහනේ දී හැකි තරම් වැය කරනු ලැබේ! මුල් විෂබීජයක් නිසා, උදෑසන ආහාරය සම්පූර්ණයෙන්ම ආහාරයට ගැනීමට බල කිරීම අපහසුය. වැඩ කිරීමට ආහාර සමඟ තැටි ගැනීමට තරම් කම්මැලි නොවන්න! විදේශීය නිෂ්පාදනයේ විටමින් වර්ග සොයා නොගන්න. ඔබගේ ආහාරයේ පදනම දේශීයව එළවළු හා පලතුරු විය යුතුය: බීට්, කැරට්, ගෝවා සහ ඇපල් විය යුතුය.
දෙවන වරට
පිටුපස ඇති විෂ සහිත විෂබීජය, ඔබේ සිරුර වටේට, ඔබ සැබවින්ම ගැබ්ගන්නවා. සමේ රැකබලා ගත යුතු කාලය: මේ අවස්ථාවේ දී ස්ට්රෝච් ලකුණු සෑදීමට පටන් ගනී. හා වීදි මත ශීතල වාතය කාමරය තුළ වියළි අතර සම අධික වීම සඳහා හේතු වේ. හයිපොලාංගනික සංඝටක සහිත මව්වරුන් සඳහා විශේෂ රූපලාවන්ය භාවිතා කරන්න. එළවළු තෙල් සඳහා අවධානය යොමු කරන්න. නිදසුනක් ලෙස මිදි බීජ තෙල් සහ මැන්ඩරින් සම සමාවයව ඇති අතර, දිගු සලකුණු ඇතිවීම වළක්වයි. ෙයදුමට ෙපර අත්යාවශ්ය ෙතල් දිය යුතුය. ඉතින්, 2 තේ හැදි මත. මුලික තෙල් හැදි (ඔලිව් තෙල් හෝ සූරියකාන්ත තෙල්) අත්යවශ්ය තෙල් 2 ක් එකතු කරන්න. ශීත ඍතු - වයිරස් ආසාදන වල වේගය. සායනයකට යෑමට පෙර ගෑස් බඳින්න (මුහුම්) සකස් කරන්න. නාසයේ සමේ සම සෙලීන්, ඔක්සොලිනෝයි ආලේපනය හෝ මේදය ක්රීම් (වැනලින්) තෙතමනය කර ඇත.
මෙම නියෝගය අතරතුර, ඔබ නිවසේ කුඩා මිනිසෙකුගේ පෙනුම සඳහා ලිහිල් කිරීමට සහ සූදානම් කිරීමට අවස්ථාව තිබේ. හොඳ රාත්රියක් නින්දක් ගෙන ඇවිදින්න යන්න එපා. මෙය ඔබගේ දිනපතා කාර්යය වේ! ඔබේ පාද යට එය ලිස්සනසුළු වේ, එබැවින් මන්දගාමීව ගමන් කරන්න. සුවපහසු පාවහන් මිලදී ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. ඉහළ හයිලක් යනු, නිසැකවම, ලස්සන වේ. නමුත් විශේෂයෙන්ම ශීත ඍතුවේදී ගැබ්ගැනීමේදී, අඩු විලුඹ සහිත සපත්තු අවට ගමන් කිරීමට ආරක්ෂිත වේ. සිරුරේ බර වැඩි වීම නිසා පසුපස හා පාදවල බර වැඩි වේ. දරුවා ලෙස අත්පත් කරගත් පැතලි අඩි ගර්භනී අවසන්වීමේදී හැඟී යා හැකිය. පාදයේ මතුපිට පෘෂ්ඨය මත ඇතිවන වේදනාව අඩි අසමාන බර මත පැටවීමකි. ඉන්ඩෝල්ස් සපත්තු සහිත ඕපෝපීෂික් සපත්තු ඔබේ කකුලට ආධාර කරයි. කෙසේ වෙතත්, වේදනාව හා අසහනය දැඩි වුවහොත්, විකලාංග විශේෂඥ වෛද්යවරයෙකු වෙත හැරෙන්න. ඔබේ බර බලන්න: අතිරේක පවුම් ලබා ගැනීම පහසුය, නමුත් ඒවා ඉවත් කිරීම පහසු නැත! සරල කාබෝහයිඩ්රේට සහ ෙබ්කිං භාවිතය සීමා කරන්න. ආහාර ඉහළ මට්ටමේ විය යුතුය.
ශීත මෙනුව
ශීත ඍතු පලතුරු හා ගිම්හාන එළවළු වැනි එවැනි "සුභසාධන" අපට අහිමි වේ. කෙසේ වෙතත්, ඔබ ස්වභාව ධර්මයේ ඍජු ත්යාග මත පදනම්ව පූර්ණ පරිපූර්ණ ආහාර වේලක් සකස් කළ හැකිය. බීට් විටමින් සහ ෆෝලික් අම්ලයේ ප්රභවයක් වන අතර hematopoiesis හා hemoglobin සැකැස්මේ ක්රියාවලියේ නිරත වේ. එය විටමින් C සහ A විශාල ප්රමාණයක් අඩංගු වේ. ඒවා ස්වභාවික ප්රතිඔක්සිකාරක වේ. එනම්, ඒවා මගින් සෛල පටල හානිවලින් ආරක්ෂා කර ආරක්ෂා කිරීමයි. පැක්ටීන් (ආහාර ශාක කෙඳි) ඉහළ අන්තර්ගතයක් නිසා බීට් සාමාන්යයෙන් මලපහත සාමාන්ය ස්වභාවික සෝබර්ට් ලෙස ක්රියා කරයි. ඒ නිසා මිනිස් සිරුර පවිත්ර කිරීම සඳහා සහභාගී වේ. ඔරේන්ජ් රූපලාවන්ය කැරට් - බීටා-කැරොටින් තැන්පතු (මිනිස් සිරුර තුළ විටමින් A ක්රියාකාරී ස්වරූපයෙන් බවට පරිවර්තනය කළ හැකි ද්රව්යයකි). සියලු ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය සම්පූර්ණ දිරාපත්වීම සහතික කිරීම සඳහා, මේද සමග බීට් සහ කැරට් භාවිතා කරන්න: ඇඹුල් ක්රීම් හෝ එළවළු තෙල්. අවාසනාවකට මෙන්, අවාසනාවකට මෙන්, ගර්භණී කාලයේ දී පොදු ප්රපංචයකි. වට්ටක්කා කැස්ටර්ට ආදරය කිරීමට කාලයයි! මෙම එළවළු පරිපූර්ණව ගබඩා කර ඇති නිසා, ඔබට ශීත ඍතුව පුරාම එය මිලදී ගත හැකිය. ගර්භනී කාලය තුළ බිළින්දාගේ මුල් අවධිය ශීත ඍතුවේ දී සිදු වන්නේ කෙසේදැයි ඔබ දැන ගනු ඇත.