චිත්ර ශිල්ප ක්රම: විවේචනාත්මක චින්තනය

කලාත්මක චිකිත්සාව මනෝවිද්යාව තුළ වඩාත්ම සංකීර්ණ, නමුත් ඵලදායී ක්රමයකි. නිර්මානය කිරීමෙන්, ඔබ ආතතිය ලිහිල් කිරීමට සහ වඩා හොඳින් තේරුම් ගැනීමට උදව් වන සංකේතාත්මක පණිවුඩයක් ඔබ වෙතින් ලබා ගන්න.

සංගීත චිකිත්සාව
පසුගිය වසර කිහිපය තුළ මනෝ චිකිත්සාව තුළ වඩාත් ඵලදායි ක්රමයක් ලෙස සංගීතඥයන් සංගීතඥයන් සලකනු ලැබේ! සංගීත විද්යාව මගින් මානසික පීඩනය, නින්ද නොයාම, දිගුකාලීන තෙහෙට්ටු සංධාවයයක් ඇති බව විද්යාත්මක පර්යේෂණ වලින් ඔප්පු වී ඇත. බොහෝ විට, මෙම ක්රමය සෑම කෙනෙකුටම හා සෑම තැනකටම ගැලපෙන සේම, ඔබ වැඩ කිරීමට හෝ ප්රවාහනයේදී පවා ඔබේ ප්රියතම ගීතවලට සවන් දීමට හැකි නිසා. මෙය කරන්නේ කෙසේද? සතියකට කීප වාරයක්, ශාරීරික සංගීත චිකිත්සාව සැසි පැවැත්වීම සඳහා - ඔබේ ප්රියතම ඇල්බමය හෝ ගුවන් විදුලි තරංගවලට සවන් දෙන්න. මිනිත්තු 20 ක් පමණ සවන් දීමෙන් ඔබට හොඳ මනෝභාවයක් ලිහිල් කිරීමට හා නඩත්තු කිරීමට උපකාරී වේ. මාර්ගය වන විට, ඔබ සතුටු කිරීමට අවශ්ය නම් - විකල්ප වේගවත් හා මන්දගාමී සංගීත 5-7 විනාඩි interval සමඟ. ක්රියාකාරී සංගීත චිකිත්සාව අමතක කරන්න එපා! සිං කරෝක් හෝ ඒ හා සමාන දෙයක් නම්, ඔබට අවශ්ය නම්, සංගීත භාණ්ඩ වාදනය කරන්න (මෙලෙස, කලා ප්රතිකාරය ඉගෙන ගැනීමට විශිෂ්ට අවස්ථාවක් වේ). එකඟ වන්න, ඔබ ගැන කනස්සල්ලට පත්වන ගීතවල උපකාරයෙන් ප්රකාශ කරන්න, සම්බන්ධතාවය විසුරුවා හැර හෝ මුළු සුදු ලෝකය සමඟ කෝප වීමට වඩා හොඳය.

මෙම පුදුම ක්රමය මගින් ඔබට ඕනෑම ගැටළුවක් විසඳා ගැනීමටත්, ඕනෑම අවස්ථාවක හොඳම විසඳුම සොයා ගැනීමටත් හැකි වනු ඇත. එපමණක් නොව, බොහෝ අය දැනටමත් යහපත් ජීවිතයක් සඳහා ඔවුන්ගේ ජීවිත වෙනස් කිරීමට ප්රමාණවත් එක් කථන නිර්මාණයක් ඇති බව මනෝවිද්යාඥයින් විසින් දැක ඇත. මෙම ප්රපංචය සරලව පැහැදිලි කළ හැකිය: ඔබ ධනාත්මකව ක්රියා කරන අතර මුළු විශ්වයටම ප්රතිචාර දැක්වීමට අසමත් වේ. මෙය කරන්නේ කෙසේද? ඔබ ආශ්වාදයට පත් වූ විට, සුරංගනා කතාවක් ගැන සිතා බලන්න. එය තුළ ඕනෑම අයෙකු විය හැකි නමුත්, ඔබ දුර්වල වීමට පමණක් නොව, වැදගත් ප්රශ්නයක් සඳහා පිළිතුර සොයා ගැනීම සඳහා ඔබ කේන්ද්රීය චරිතයක් විය යුතුය. වැදගත්ම දෙය නම්, ඔබ කුමන ආකාරයෙන් හෝ කුමන හෝ කුමන හෝ කුමන ආකාරයකින් වුවද, සෑම දෙයක්ම අවසානයේ අවසන් විය යුතුය.

මනෝවිද්යාව තුළ කාටාර්සිස් සංකල්පයක් - අත්දැකීම් වලින් පසුව පැමිණෙන්නේ ඩෙන්ටෙන්ටය. ඇත්ත වශයෙන්ම ජීවිතයේ සිදුවීම් මගින් නොව, චිත්රපටි, ගායක ගායිකාවන්, ගීත වල ඒවා ප්රදර්ශනය කිරීමෙනි. මතක තබා ගන්න, උදාහරණයක් ලෙස, ඔබ "සුදු බෙම් ..." ගැන ඇඬුවේ නැද්ද? මේ කතෝලිකයා. එය සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා නාට්ය චිකිත්සාව උපකාරවත් වේ. ඔබ දුක් විඳින ජීවන තත්වය නැති කරගනිමින්, ඔබ එය නැවත අත්දකින අතර, එමගින් ඔබ මග පිටින් සොයා ගැනීමට උපස්ථතිය බල කරයි. කැඩපතක් ඉදිරිපිට පෙනී සිටින අතර විවිධ තත්වයන් ක්රීඩා කිරීමට උත්සාහ කරන්න (සම්මුඛ සාකච්ඡාව, ටෝස්ට්, ගැටුම් සංවාදය). කාර්යභාරයක් ඉටු කිරීම, මුලින්ම එය ඔබට බෙහෙවින් ම පෙනේ නම්, ඔබේ මනස වෙත පැමිණෙන සියල්ල කියන්න. ඔබ "කැමැත්තෙන්" මුදාහැරීමට වැඩි හැඟීම්, වඩා හොඳය.
කඩදාසි මත අත්දැකීම් හෝ සිහින ප්රකාශ කිරීමට වඩා පහසුය. අප එක් එක් කෙනා වැඩි වැඩියෙන් ඇද ගන්නා (හෝ ළමා කාලය තුල ඇද). අප යමක් නිරූපනය කරනවා නම්, අප අභ්යන්තර අවන්හලට "හැරී" සිටීම, අප සමග හැකි තරම් අවංක ලෙස කටයුතු කිරීම, අපගේ උපදෙස ගැන සොයා බලන්න. එමනිසා, සමෝධානික අපචාර ක්රියා කිරීමේදී, ඔබ කුමන ආකාරයෙන් සහ කෙසේද යන්න සැලසුම් නොකිරීමට උත්සාහ කරන්න - දේවානුභාවයෙන් පැමිණීම සමග වඩාත් ස්වයංසිද්ධව කරන්න.

මෙය කරන්නේ කෙසේද? ඔබට කඩදාසි සහ පැන්සල්, තීන්ත, ක්රේන් සහ පැයකට හෝ දෙකක වෙන්වීමට අවශ්ය වනු ඇත. ඔබේ ගැටලුව පෙනෙන විදිහට, තෙහෙට්ටුව, කලිසම හෝ, ඊට පටහැනිව, ඔබ සතුටු කළ හැකි දේ, ඔබ සිනාසෙන්නට සලස්වන්න. පින්තාරු කරන්න පටන් ගන්න. මාර්ගය වන විට, මෙය අනිවාර්යයෙන්ම කුමන්ත්රණයක් විය යුතුය. උපාධි පින්තූරය විශ්ලේෂණය කරන්න. වර්ණයන්ගෙන් වර්ණ සමඟ වඩාත් අඩු හෝ අඩු නම් (රතු - බියෙන් හෝ සාර්ථකත්වයට ඇති ආශාව, හරිත - ලිහිල් කිරීම, කහ - විනෝද වීමට ආශාවක්, නිල් - යමක් දැන ගැනීමට ආශාවක්) නම්, කථාවේ අර්ථ නිරූපනය අනපේක්ෂිත විය හැකිය.

විද්වතුන් පවසන පරිදි , කලා ප්රතිකාර ක්රමයේ ජනප්රියතාව හා කාර්යක්ෂමතාවය පදනම් වී ඇත්තේ, එය වෙත යොමු කර ඇති අය, වැඩ කිරීමෙන් සැබෑ සතුටක් ලැබීම මතය. එමනිසා, ඔබට කැමති කලාත්මක චිකිත්සාව, සමීප මිතුරකුට ප්රශංසා කළ හෝ රූපවාහිනී වැඩසටහනේ නිර්දේශිත මනෝචිකිත්සකයෙකු විසින්ම නිර්දේශ නොකළ යුතුය.