කෲප් මූලික වශයෙන් කාබනික ද්රව්ය ඉහළ අන්තර්ගතයක් සහිත කෙඳි. අපගේ ශරීරයට කෘමිනාශක, බැර ලෝහ සහ වෙනත් ඍණ ද්රව්ය කාබනික ද්රව්ය ආකර්ෂණය කර ගනී. එමනිසා, අසරණ තත්වයන් තුළ දීර්ඝ පැය ගණනක් වැඩ කරන අය සඳහා විශේෂයෙන් ප්රයෝජනවත් කැඩ්බ්රියර්, වැඩිහිටියන්, අපේක්ෂිත මව්වරුන් ආහාර වේලෙහි අත්යාවශ්ය වේ.
කිසියම් ආකාරයක ධාන්ය වර්ගයක් ශරීරයට ප්රයෝජනවත් වේ. දුර්ලභ වෛද්ය උපක්රම වලට හැරෙන්න. අපගේ ශරීරයේ සෑම කැෙරෝධි හැඩයක්ම ක්රියා කරයි. අපේ ශරීරය මත එක් හෝ වෙනත් කැඳියක් බලපෑම් රඳා පවතී කැසිති අඩංගු අම්ල සංයුතිය මත රඳා පවතී. හානිකර ද්රව්ය බැඳීමට ඇති හැකියාව.
අම්බෙලිෆර් කැෙරෝඩය අධික ලෙස ශරීරගත කිරීමට අපහසු වේ. අච්චාරු දැමීම අච්චාරු වැඩි දියුණු කිරීම, එය පෙක්ටීන් අඩංගු වන පරිදි. අග්න්යා සහ අක්මාව සඳහා එය ඉතා ප්රයෝජනවත් ය. අම්බෙලිෆර් කැෙරෝධ ඉක්මනින් අවශෝෂණය කර කැලරි ප්රමාණයෙන් කුඩා ප්රමාණයක් අඩංගු වන අතර රාත්රි ආහාරය සඳහා ඉතා හොඳ වේ. අම්බෙලිෆර්ට් උයන්න එපා, නමුත් එය සොරකම් කිරීම හොඳය. මේ සඳහා, ග්රෑම් තාපාංක ජලය සමග වත් කළ යුතුය, ඔතා ඔතා උණුසුම් ස්ථානයක තබා. ඉවුම් පිහුම් ක්රමයෙන් මෙම කැඳුම කුණු වී ඇති අතර බර බැර ලෝහවල හානිකර අතිරික්ත ශරීර පිරිසිදු කිරීමේ දී අම්බෙලිෆර් සඳහා විශාල උපයෝගීතාවක් සපයනු ඇත.
වඩාත්ම ප්රයෝජනවත් බත් වන්නේ දුඹුරු, වල්, දිගු මැද ආසියානු සහල් ය . ඊයම් විෂවීම හෝ ආසනික් විෂ වීම අවදානමට ලක්වන පුද්ගලයින්ට සහල් කැඳ කන්න විශේෂයෙන් දිරිමත් කරනු ලැබේ. මාර්ගය වන විට, සහල් ආහාරය බර අඩු කිරීම සඳහා ඉතා ඵලදායී වේ. සහල් සූදානම් වීමට පෙර සහල් හොඳින් සෝදා දිය යුතුය. වතුර පිෂ්ඨය පිස දැමීමෙන් හා පිසීමේ ක්රියාවලිය වේගවත් කරයි.
ස්ත්රී ශරීරය සඳහා උපයෝගී වීමේ ශූරතාවය වන්නේ ඔටම්ස් කැහේ . එය පිලිකා අවදානම අඩු කරයි, ආමාශගත පත්රිකාවට උපකාර, ආමාශයික පිළිකා හා ගැස්ට්රයිටිස් ඇතිවීම වළක්වයි. ඔටම් මස් කැෙර්රි යනු ප්රයෝජනවත් එළවළු ප්රෝටීන සහ මේද වේ. එය මැග්නීසියම්, පොටෑසියම්, කැල්සියම්, යකඩ, සෝඩියම්, පොස්පරස්, සින්ක්, විටමින් B1, B2, E, PP වේ. එවැනි පෝෂ්ය පදාර්ථ මගින් ප්රතිශක්තිකරණය වැඩි කිරීමට උපකාර කරයි. ඇටමිල් අස්ථි ශක්තිමත් කිරීම සහ රුධිර පීඩනය පවත්වා ගැනීම, වැඩිහිටි කාන්තාවන් සඳහා විශේෂයෙන් වැදගත් වේ. මෙම කැඳුම ඩර්මැටිටිස් සඳහා ප්රවණතාවක් රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. ගැටිති ගැහැණු සමේ තත්ත්වයට බලපෑම් කිරීම ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ.
මිලිටරි කැෂිය ශරීරයට අතිරේක ශක්තිය සපයයි. පටක ශක්තිමත් කළ හැකි මූලද්රව්ය අඩංගු වේ. උදාහරණයක් ලෙස, ඇටකටු සහ දත් සෑදීමට උපකාරී වන පටක සඳහා අතිරේක නම්යතාව ලබා දීම, සිලිකන් ලබා දීම, තඹ. නිරෝගී පෙනුමකින් හා සාමාන්ය රුධිර සංසරණය සඳහා, දරුවාට යකඩ මළ සිරුර ලබා දෙයි. සාමාන්යයෙන් පරිවෘත්තීය ප්රවර්ධනය කරන මැංගනීස් සඳහා දත්, මැග්නීසියම් සඳහා අවශ්ය වන ෆ්ලෝරයිඩ් අඩංගු වේ.
විටමින් ඉතා අඩු ප්රමාණයක් සෙමොලිනා අඩංගු වේ. තන්තු නැති වීම නිසා එය පහසුවෙන්ම දිරවා ගත හැකි වන පරිදි ලෙඩක් හෝ බඩවැල්ලක් ඇති පුද්ගලයින්ට නිර්දේශ කරනු ලැබේ. සෙමොලිනා සෑදූ තිරිඟු ධාන්යවලින් සාදා ඇත. ශෙලය බොහෝ විටමින් අඩංගු වේ, ඒ නිසා මන්ගා ඔවුන් තුළ ඉතා පොහොසත් නොවේ. එහෙත්, පිසින පසු ආහාරයට පසු ඉතිරි වූ විටමින් ඉතා ඉක්මනින් ආහාර පිසීම නිසා බිඳ වැටීමට කාලයක් නැත.
මුතු බාර්ලි අඩංගු පොස්පරස් ප්රමාණය අනුව සෙසු ධාන්ය වර්ග මෙන් දෙගුණයක ප්රමාණයකි. පොස්පරස් මගින් මාංශ පේෂිවල වේගවත් බව සහ බලය වැඩි කිරීම සඳහා උපකාරී වේ. එමනිසා ශ්රමය හා ශ්රම බලකායේ යෙදී සිටින ක්රීඩකයින්ට අතිශයින්ම වැදගත් වේ. එබැවින්, ශාරීරික සමාජයකට සහභාගි වන විට, එය ඔබේ ආහාර වේලෙහි ඇතුළත් කිරීමට වග බලා ගන්න. සාමාන්ය මොළයේ ක්රියාකාරීත්වය සහ සමබර පරිවෘත්තීය සඳහා Perl කැඳවුම් අවශ්ය වේ. මුතු කැඳුම සකස් කිරීම සඳහා, එය පැයක් හා අඩක් දිගු කාලයක් ගත වේ. ඔබ පැය 2-3 ක් එය පොඟවා නම්, පසුව ඔබට පිසීම සඳහා කාලය ඉතිරි කර ගත හැක. පිල් බාර්ලි ආහාරයට ගැනීමෙන් පසු වහාම ආහාරයට ගත යුතුය. ඒ සිසිල් වීමෙන් පසුව එය දැඩි හා රසවත් වේ.
ෆ්ලෝරයිඩ් හා ක්ලෝරීන් වල විෂ ශරීර පිරිසිදු කිරීම සඳහා විශිෂ්ට විසඳුමක් වන්නේ ඉරිඟු කැඩ්බ්රි . මෙම ධාන්ය වර්ග A, B, E, PP, සිලිකන් සහ යකඩ අඩංගු විටමින් අඩංගු වේ. ඉරිඟු කැඳුම අඩු ආසාත්මික ආහාරයකි. ආන්ත්රීය සහ හෘද වාහිනී රෝග සඳහා නිර්දේශ කරනු ලැබේ. ඉරිඟු කැෙරිය ධාන්ය මඟින් සකස් කරන ලද ද්රව්යයේ අඩංගු කාබනික රසදිය ඉවත් කිරීම සඳහා උපකාරී වේ.
ධාන්ය මත පදනම්ව ආහාර වේල සඳහා දැඩි සීමාවන් නොමැත. ඕනෑම කැඳුම හතු, ගෙඩි, ගෝවා, ඔලිව්, වම්බටු සමග හොඳින් ඒකාබද්ධ වේ. මෘදු සහ බැටළු චීස්, බ්රයිසා, කිරි සමග එය හොඳින් වටහාගෙන ඇත. වියළි ඇටවල, වියළි පලතුරු, ඇපල්, මීපැණි වැනි ඕනෑම නිෂ්පාදනයක් වැනි ඕනෑම නිෂ්පාදිත කෙස්ර් අඩංගු වේ. අපි දකින පරිදි, ජීවියා සඳහා කැඳ භාවිතය පැහැදිලිය. එමනිසා, ඔබ ඒවා ආහාරයට ගැනීමෙන් වැළකී සිටිය යුතු නැත, නැතහොත් ඔබේ රසයට කැමති නැතහොත් කෑල්ල ආහාරයට ගැනීම මෝස්තර නොවේ. ලස්සන කාන්තාවක් නිරෝගී කාන්තාවක් බව දර්ශනය අපි අනුමත කරමු!