කෙටි කාලීන හෝ දිගු කාලයක් සඳහා නිෂ්පාදන ප්රතික්ෂේප කිරීමම හානිකර වේ. ඔබ නිතරම වැරදි පෙලඹීම් සමඟ පොරබදමින් සිටින අතර, ඔබ ප්රියතම නිෂ්පාදන තුළ ඔබ ප්රතික්ෂේප කර ඇති අතර, ඔබට කලකිරීමට පත්වීම, අසතුටුදායක හැඟීම, ශුන්යය තුල මනෝභාවයකි. හොඳයි, මොකක්ද ප්රයෝජනය? සම්පූර්ණ හානියක්! ඒ සමඟම, ඔබගේ වටපිටාවේ, ගෘහස්ථ, රැකියාවක නියැලෙන සෑම විටම, "කේක් කෑල්ලක් කන්න" ඔබට නිරන්තරයෙන් ඒත්තු ගැන්වෙනු ඇත. සෑම කාන්තාවක්ම එවැනි පෙළඹවීම්වලට ඔරොත්තු දෙන අතර අවසානය දක්වා ආහාර ගෙන එයි. ඔබ බිඳී ගියොත්, ඔබට කණගාටුවක් ඇති වනු ඇත, ඔබ බලවේග හා චරිතය නොමැතිකම නිසා ඔබම පාගා දමනු ඇත.
බොහෝ ආහාර වේලක් ආහාරයට ගැනීමෙන් කාබෝහයිඩ්රේට සම්පූර්ණයෙන් බැහැර කිරීම මත පදනම් වේ. මේ නිසා ශරීරය ඉක්මනින් බර අඩු කරයි, නමුත් ප්රෝටීන් ආහාර පමණක් ප්රෝටීන් ආහාර ඔප් චක්රයේ අක්රමිකතාවයක් ඇති විය හැකිය, දරුවාගේ සංකල්ප පිළිබඳ ගැටලු. මෙම ගැටළු විසඳීම අමතර බර රාශියක් ඉවත් කිරීමට වඩා අපහසු වේ.
ඕනෑම ආහාර වේලක් අවසානයේදී ඔබ බර බර නැවත ලබාගන්නවා ඇත, සමහරවිට තවත් අමතර පහක් එකතු කරන්න. ආහාරය අතරතුරේදී ආහාර ශරීරයේ ප්රමාණයෙන් කැලරි ප්රමාණයක් ආහාරයට ගැනීමෙන් ඔබේ සිරුර නැවත සාදා ඇත. පරිවෘත්තීය ක්රියාවලිය මන්දගාමී වේ. එහෙත් පසුව පිළිකුල්සම්පන්න ආහාරය අවසන් වූ අතර මස් සමඟ මස් සමග පයි, සලාද සහ අර්තාපල් නැවතත් පැමිණියහ. මේ අවස්ථාවේදී, ඔබේ සිරුර සැබෑ කම්පනය අත්විඳිනු ඇත. ඔහු දිගු සාගින්න වර්ජනයක් සඳහා සූදානම් වෙමින් සිටි අතර, වඩාත් සෙමින් සංචිත වියදම් කිරීමට පටන් ගත්තේය. ඉන්පසු නැවතත් විශාල ආහාර වලින් ආහාර ලැබෙනු ඇත. ව්යාධිජනක ජීවියා "කුසගින්න" අවස්ථාවක දී මේදය නිවා දැමීමට පටන් ගනියි. ආහාර ගැනීම අවසානයේ බොහෝ දෙනෙක් බර කරති.
ඩයටේ සිට පුද්ගලයෙකුගේ අධික ප්රමාණයට පමණක් නොව මාංශ පේශිවලටද අහිමි වේ. සැහැල්ලු ආහාර ගැනීමෙන් පසු, කාන්තාවකගේ ශරීරයේ බර හා බර පේශි බර නොලැබේ. එය අප්රසන්න පෙනුමක් ඇති කරයි. මේදය අසමාන වේ. පළමුව, එය ප්රසන්න පෙනුමකින් නොසැළී ඇති උදර කලාපය තුළ පිහිටා ඇති අතර, හෘදයාබාධ, අභ්යන්තර රෝග හා හෘදයාබාධ ඇතිවිය හැකිය.
ඩයස් අපගේ මොළයේ ක්රියාකාරිත්වයට බලපායි. මුළු සිරුරේම සාමාන්ය ක්රියාවලිය සඳහා ශරීරය කාබෝහයිඩ්රේට සහ ග්ලූකෝස් නොලැබෙන නිසාය. අවධානය යොමු කිරීමේ අවධානය අඩු වී ඇති අතර මොළයේ ක්රියාකාරිත්වය දුර්වල වන අතර, පැහැදිලිව සිතීමට ඇති හැකියාව අහිමි වන අතර, හිසරදය සහ නිදිබර භාවය ඇත. මීට අමතරව, බොහෝ ආහාර වේලට ශරීරය විජලනය වීමට හේතු වේ. සම වයසට පත් වන්නේය, එය වියළි හා පණ නැති විය හැක, හිසකෙස් ඉරීම, නිරන්තරයෙන් තෙහෙට්ටුව දැනී ඇත, එය පහත් කර තැබීමට හා ප්රියජනක වනු ඇත.
ආහාරයේ ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, අපි මුළු ශරීරයේ සාමාන්ය වැඩ කළ නොහැකි වූවත්, ප්රයෝජනවත් සහ පෝෂ්යදායි ක්ෂුද්ර ජීවීන් බොහොමයක් අපගේ ශරීරයට අහිමි කරමු. ඔබ විශේෂ ආහාරයක් මත වාඩි වීමට තීරණය කිරීමට පෙර, විභාගය හරහා යන්න සහ dietitian උපදෙස් ලබා ගැනීම වැදගත් වේ.
මෙන්න වඩාත් ප්රචලිත ආහාර වේලෙන් අහිතකර බලපෑම් කිහිපයකි.
ක්රෙම්ලින්. මූලිකවම පුද්ගලයෙකු කාබෝහයිඩ්රේට ලබා දිය යුතු අතර ප්රෝටීන පමණක් ආහාරයට ගත යුතුය. එවන් ආහාරයක් ශරීරයේ ඩෙස්බීසෝසිස් පෙනුමකට ඔසප් වීම වැළැක්වීමට හේතු විය හැක.
මොනිඩීසට්ස්. නිගමනය වන්නේ එක් පුද්ගලයෙකුට එක් භාණ්ඩයක් පමණක් භාවිතා කරන යම් කාල පරිච්ඡේදයකි. ආහාර ගැනීමෙන් ඇති වන හානිය වන්නේ ශරීරයේ විටමින්, ක්ෂුද්ර ජීවීන් සහ පෝෂ්ය පදාර්ථ අවශ්ය නොවේ. තෙහෙට්ටුව සහ කෝපයෙන් ඔබ අනුගමනය කරනු ඇත.
විශිෂ්ටත්වය සඳහා වෙහෙසීම ඉලක්කයක් වේ, නමුත් ඔබගේ සෞඛ්යය අමතක කරන්න එපා!