සීතල ආකල්පය
විද්වතුන්ගෙන් කෙනෙකුට පවසනුයේ පශ්චාත් මරණ රෝග හේතුකාරක වශයෙන්ම මනෝවිද්යාත්මක ඖෂධයේ ඇති බවය. මතක තබා ගන්න, ළමා වියේ සිට අප බය වෙලා හිටියා: "ඔබ කෙලෙසනු ඇත - ඔබට ලෙඩ වෙයි", එනම්, වැඩසටහනක් ඔබ තුළ දමා ඇත, ජීවියා එය අනුගමනය කරයි. මෙම ප්රවිෂ්ටයේ දී යම් සත්යයක් ඇත. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබ සීතල වතුර බොනවා නම් - එය ඔබේ උගුරට අනවශ්ය ලෙස රිදවනු ඇත, එය සැබවින්ම රිදෙනවා. එහෙත් සීතල පිළිබඳ එකම මානසික බෙහෙත් බෙදා හැරීම විස්තර කළ නොහැක. සාමාන්යයෙන් සීතල ලෙස හැඳින්වෙන පුරුද්දට වෙනත් හේතු තිබේ. උදාහරණයක් ලෙස ශරීර උෂ්ණත්වයේ සිසිලනය හෝ ක්ෂණික වෙනස්වීම්. මිනිසාගේ හැකියාවන් සහිත ශ්වසන ගුරුත්වාකර්ෂණ ක්ෂණිකව සීතල හෝ තාපයේ බලපෑම් මත පිටත සිට ලැබෙන තොරතුරු වලට ප්රතිචාර දක්වයි. ඒ අනුව රුධිර වාහිනි ප්රමාණවත් සේදීම හෝ ව්යාප්තිය සමඟ ප්රතිචාර දක්වයි.
අඩු උෂ්ණත්වයේ බලපෑම යටතේ, නාසයේ අවට රුධිරය පිරවීම නැවතත් වෙනස් වේ. නාලි ආශ්වාසය බාධා ඇතිවන අතර, එමගින් පෙනහළු තුළ ගෑස් හුවමාරු වීමට බාධා ඇති වේ. මෙහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන් රුධිරයේ ඇති හීමොග්ලොබින් සහ එරිට්රෝසිට් ප්රමාණය අඩු වේ. ලිම්ෆොඩ්රියා මිය යන විට, ආමාශ ආන්ත්රයේ සහ මොළයේ ක්රියාකාරිත්වය සහ අක්මාවේ ක්රියාකාරීත්වය වලක්වනු ලැබේ. එබැවින් ප්රතිශක්තිකරණය අඩු වේ. ප්රතිශක්තිකරණය දුර්වල කිරීම යනු වෛරස් වලට අවශ්ය තරම් බොහෝ දේ අවශ්ය වේ. එබැවින්, අපගේ උපදෙස්: ඔබේ මවට අවනත නොවී අවදානම් නොකල යුතුය - කබා නොමැතිව ඇවිදින්න එපා, නැවුම් සෝදා හිසකෙස් යට වාඩි නොවන්න, ඔබේ පාද පොඟවා නොගෙන උත්සාහ කරන්න, සරත් සෘතුවේ ගැඹුරු ඩොල්ලෙට් සඳහා කන්නයක් නොවේ.
වර්තමාන ගැටළු
සමහර වාර්තා වලට අනුව, පසුගිය වසරේ "ඌරු" වසංගතයේ පසුබිමට එරෙහිව උණ සිට මත්ද්රව්ය ප්රවර්ධනය කරන පුද්ගලයින්ගෙන් සියයට 15 කට වඩා ඔවුන් ඇත්තටම හානියක් නැත. ඉතිරිය ARVI හි විවිධ ප්රභේදයන් ඉතිරිව පැවතියේය. නාසයෙන් ගලා බසින විට, පෙර කාලයට බඩගා නොයන්න, ඔබේ ඇස් ගිනි දැල්වීමත්, දියවනත් වේ. රෝගියකුගේ පරීක්ෂණයන් පරීක්ෂා කිරීමෙන් රෝගියකුට පමණක් රෝගය හඳුනා ගත හැකි ය. රසායනාගාර නිශ්චයනයේ ප්රමිතිය වන්නේ විශේෂ ප්රෝටීනයක මාධ්යයක වෛරසය වගා කිරීමයි. කෙසේ වෙතත්, අවම වශයෙන් රෝග ලක්ෂණ ප්රතිකාර කිරීම සඳහා කාලය ගත කිරීම සාධාරණ ය. එමනිසා, බොහෝ අවස්ථාවල දී උග්ර ශ්වසන වෛරස ආසාදන හඳුනා ගනී. මාර්ගය වන විට, වක්ර සවි මගින්, ඔබ සරල සීතල සිට උණ කියන්න පුළුවන්. සීතල ක්රමයෙන් වර්ධනය වන අතර, සාමාන්යයෙන් ආරම්භ වන්නේ ශ්වසන රෝග ලක්ෂණ වලින්: ශක්තිමත් සීතල, "තෙත්" කැස්ස, කිවිසුම් කිරීම, කැසීම සහ උගුරේ ගිලිහීම. ඉන්ෆ්ලුවන්සා ක්ෂණිකව පහත වැටී ඇත: අධික උණ, හිසරදය, මාංශ පේශී සහ සන්ධිවල ඇති කැක්කුම සිරුරේ දැඩි වසංගතය. මේ අවස්ථාවේදී, ශ්වසන රෝග ලක්ෂණ - දියර නාසය සහ කැස්ස - කිසිසේත් නැත. පසුකාලීනව කැස්ස සිදු වන අතර, සාමාන්යයෙන් "වියළි" වේ. ඉන්ෆ්ලුවන්සා යනු විවිධාකාර තීව්රතාවන්ගෙන් විෂ වීමෙන් ඇතිවන දරුණු tracheitis නිසා වියළි කැස්සයි. උණ ආරම්භයේ දී, උගුරේ හා උගුරේ නාසය නැත, මෙම වෛරසය නාසෝෆරැක්ක්ස් සහ ට්රේචය තුල ගැඹුරින් ගුණ කරයි.
බද්ධ කුසලතා
SARS හා හුදෙක් සෙම්ප්රතිශ්යාවන්ගෙන් එම එන්නත් එන්නත් නොමැති බව ඔබ තේරුම් ගත යුතුය. ඉන්ෆ්ලුවෙන්සා ආසාදනය වන අතර, එය යම්කිසි වික්රියා වලින් වසරකට වරක් පමණක් නොව, බොහෝ විට. එන්නත් මොහොතේ සිට දින 14 ක් ඇතුළත, විශේෂිත කෙටි කාලීන ප්රතිවෛරස ප්රතිශක්තියක් මාස 6-12 සඳහා පිහිටුවා ඇත. එබැවින් විශේෂඥයින් පවසන පරිදි එන්නත් පූර්ව වසංගත සිදු කළ යුතු වේ - අපේක්ෂිත වසංගත ආරම්භයට මාසයකට නොඅඩු, නමුත් මාස 4 කට නොඅඩු - වැඩ කිරීමට. රෝගය පැතිරීමේ වැඩි වශයෙන් අඩුවීම ආරම්භයේදී එය එන්නත් නොකළ යුතුය. ඔබගේ ශරීරයේ සියලු බලවේග උවදුරට සටන් කිරීමට නම්, ඒ සමඟ ARVI සමඟ සටන් කරන්නේ කවුද?
සාමාන්යයෙන් එන්නත සඳහා වැදගත් කොන්දේසි කිහිපයක්:
- ඔබ වෙනුවෙන් පුද්ගලිකවම එන්නත් කිරීමේ උපයෝගීතාවයේ අවස්ථාවන්හිදී වෛද්යවරයා අනිවාර්යයෙන්ම අවශ්ය වේ.
- මෙම එන්නත මත්ද්රව්ය කල් ඉකුත් වී ඇති බවට පැකේජයක් මගින් එන්නත් ලබා ගත යුතුය.
- ඕනෑම අපහසුතාවයක් සහ උණක් සමඟ එන්නත් කළ නොහැකිය.
- එන්නත් කිරීමෙන් පසු සති දෙකක් ඇතුළත, overcool කිරීමට උත්සාහ නොකරන්න, වැඩි බරක් ලබා දෙන්නේ නැහැ, සහ ව්යාධිය ඇති බවට ලකුණු තිබේ නම්, වෛද්යවරයෙකුගෙන් විමසිලිමත් වන්න. ඔබේ සිරුර ගැටෙමින්, ඔහුට උපකාර කරන්න.
ආරම්භයේ තෙක්
උගුරේ හා නාසයෙන් ඔබ අල්ලා ගැනීමට පෙර ශීතලෙන් ප්රතිරෝධය දැක්වීමට වඩා හොඳය. වැළැක්වීමේ ක්රම කීපයක්ම සරලයි, හොඳින් දන්නා නිසා, ඔවුන් වැඩ කරන්නේ නැතැයි පෙනේ. ඒවා තමයි. මෙය විශේෂඥයින් විසින් සනාථ කරනු ලැබේ. සමහර අවස්ථාවලදී අපට නිවැරදි පියවර ගත හැකියි. අක්රමිකතාවයෙන් 100% ක් පමණ වළක්වාලීම වලක්වා ගැනීම අකාර්යක්ෂමයි. දිනකට කිහිප වතාවක්ම මගේ ආහාරය සෑම ආහාර වේලකටම පෙර සිටම - ඒවායින් යම් හානිකර වෛරස් වලින් ඔවුන් පිරිසිදු කරනු ඇත. තවත් වතුර බොන්න. ශීත ඍතුව හා ශරත් සමයේදී අප කලාතුරකින් පිපාසය ඇතිවේ. ශරීරය ක්රමයෙන් විජලනය වන විට (මෙය බොහෝ විට වැසිකිළි බැටරි හා ස්ථිරව වසා දමා ඇත) එය වියළි නාසොෆ්ංග්රිංගීය සෛල වෙත නිරාකරණය වීමට පහසු වේ. අනිකුත් සෑම දිනකම ප්රායෝගික ප්රතිකාරයක් ලෙස, සෙම්ප්රතිස්ස, දිලීර, මිශ්රිස්තිස් හෝ මුහුදු ජලය විසඳුමක් සහිත උගුරක්. මෙය පමණක් විෂබීජනාත්මක බලපෑමක් පමණක් නොව, යාන්ත්රිකව සේදීම, ශ්ලේෂ්මල පටලය පිරිසිදු කරයි.
- ඔබේ නාසය නිදා ගන්න
මෙම ක්රියාවලිය එකවරම ගැටලු දෙකක් විසදීමට ඉඩ දෙයි. නාසයෙහි හසු වූ ක්ෂුද්ර ජීවීන් සෝදා, ශ්ලේෂ්මල පටලය වියළීම වැළැක්වීම (හා, ඒ නිසා, දේශීය ප්රතිශක්තිය දුර්වල කිරීම) වළක්වයි. ඖෂධවල මුහුදු ජලය මත පදනම් වූ විශේෂ ක්රම දැන් බහුලව තිබේ. එහෙත්, එය ඉතා සුදුසු හා ලවණ (ඔබට නව වසරේ ප්රමාණවත් වන තුරු ෆාමසිය තුළ විශාල බල්බයක් මිලදී ගත හැකිය) සහ පවා ලුණු තම්බා ජලය පමණක් (වතුර වීදුරුවක් සඳහා ලුණු තේ හැන්දක). සුදුලූනුට ආදරය කරන්න. ඔබට එය අවශ්ය නැත, ඔබට එය කපා ගත හැකිය, උඳුන තුල එය පිළිසකර කොට නවාතැන අවට තැබිය හැකිය. වාතය වෛරස් ඉවත් කරනු ඇත. උගුරේ ගිලීම. ජලය සඳහා, ඔබ සිසිල්, සුව පහසු උෂ්ණත්වය සමඟ ආරම්භ, ක්රමයෙන් එය (සෑම 3-5 දින) අයිස් කිරීමට. ඔබේ ශ්ලේෂ්ම සීනිය සීතලයට අනුවර්තනය කරයි. එහෙත්, කිසිම අවස්ථාවක ව්යාධියකින් හෝ ඔබේ උගුර රිදෙනවාක් මෙන්, එවැනි ව්යසනයක කාලය තුළ එවැනි විරාමයක් ආරම්භ නොකරන්න. වෛද්යවරු නිර්දේශ කරන පරිදි, ආවරනයක් පළඳින්න. එය සෑම පැය 2 කට වරක් වෙනස් කළ යුතුය. එසේ නොවුවහොත්, එය අනිෂ්ට වෛරස් සමුච්චකය බවට පත්වේ. ප්රතිශක්තිකරණය පවත්වා ගැනීම සඳහා, වසංගත සමය පුරාවටම ප්රතිශක්තිකරණ භාවිතා කළ හැකිය. නමුත් ඔබේ ශරීරයේ එවැනි සෘජු ආක්රමණයකට ඔබ බිය වනවා නම්, වඩාත් හානිකර විකල්ප උත්සාහ කරන්න.
මත්ස්ය තෙල්. කිවිසුම් සහ කැස්ස ඇතුළත සිටින සියලුදෙනාම විටමින් A හා D. විටමින් ආාදනය කිරීම නිසා ඔබේ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කරනු ඇත. දැන් එය කැප්සියුලේ විකුණනු ලැබේ. එහි අද්විතීය රසය නොසලකා හැරිය හැකිය.
- Probiotics
නීති සම්පාදකයන්ට (මේ සඳහා ඔවුන් ස්තුති කර) ආහාර නිෂ්පාදනවල ප්රචාරණ "චිකිත්සක ක්රියා" තහනම් කිරීමේ ප්රශ්නය ඉස්මතු කළත්, දැන්වීම් මගින් නිවැරදිව පවසන ආකාරයට ප්රතිශක්තිකරණයෙන් 70% ක් මුළුමනින් ම අපතේ යයි. දිනපතා ආහාර වේලෙහි ඇඹුල් කිරි නිෂ්පාදන ඇතුළත් කළ යුතුය: දිනකට වීදුරු 1 ක් හෝ 2 ක් එකතු කළ යුතුය. කෙසේ වෙතත්, ඔවුන්ගේ ඖෂධීය ගුණාංග පිළිබඳ ප්රශ්නය අලෙවි අලෙවිකරණයකි. සෙම්ප්රතිශ්යාව වළක්වා ගැනීම සඳහා ප්රෝටීයොසිටි ප්රතිකර්ම සඳහා ආහාර අතිරේකව භාවිතා කළ හැකි අතර, ඔවුන් වෛද්යවරයාගේ නිර්දේශය මත පානය කළ යුතුය. ඔබ දැනටමත් අසනීප වී ඇති අතර සංකූලතා ප්රතිකාර කිරීමට ප්රතිජීවක ඖෂධ ලබා දී තිබේ නම්, එය පරෙස්සම් වන්න. ප්රතිජීවක ඖෂධයක් වන ප්රොබියොටික් ජීවී බැක්ටීරියා, ප්රතිජීවක ඖෂධයට බලපාන අතර, එහි ප්රතිබැක්ටීරීයතාවය එනම්, චිකිත්සක ක්රියාකාරිත්වය අඩු කරයි. ෙහෝමිෙයෝපති පිළියම්. ඔවුන් කිසිදු අතුරු ආබාධයක් ලබා දෙන්නේ නැත. ඔවුන්ගෙන් සමහරක් - ශාක බෝල සඳහා අපගේ සාම්ප්රදායිකව සංශයවාදී ආකල්ප සමග - සැබවින්ම විශ්ලේෂණයෙන් උණ හා සෙම්ප්රතිශ්යාවන්ට එරෙහිව ආරක්ෂාකාරීව ආරක්ෂා විය හැක.
ඔබගේ නිර්දේශ සියල්ලම ඔබව ආරක්ෂා කිරීමට උදව් නොකළේ නම්:
- වීරෝධාර නොවන්න: ගෙදර ඉන්න. ඔබේ සෞඛ්යයට හා සෞඛ්ය සම්පන්න අවදානම ඔබේ කණ්ඩායමේ අවදානම වළක්වන්න එපා. භෞතික ප්රතිකර්ම අත්හරින්න - ශරීරයේ රෝගය මර්දනය හැර අන් කිසිවක් මත කිසිම ශක්තියක් නාස්ති නොකරන ලෙස ඔබ සැබැවින්ම බොරු කියන්න අවශ්යය.
- බොහෝවිට ඔබ සිටින කාමරයේ වාතාශ්රය. නැවුම් වාතය වෛරස් වලට මාරාන්තික වේ.
- තවත් බොන්න - තේ, වතුර, පළතුරු බීම, නමුත් කෝපි සහ මධ්යසාර නොවේ. ද්රව ශරීරය පිරිසිදු කර විටමින් සමඟ එය පිරවිය යුතුය.
- ස්වයං ඖෂධ භාවිතා නොකරන්න. සීතලක් සමඟ, ඔබට දින පහක් පුරා නාසයේ සංඝටකීය දියවැඩියාව (2-4 drop 2-3 වරක් දිනකට) භාවිතා කළ හැකිය. ඔබ ඒවා දිගු කළොත්, ඔබගේ නාසය පමණක්ම ඔබට හුස්ම ගැනීමට ඉඩ නොදෙනු ඇත. පැය 3 ක කාලයක් සඳහා 3% බෝරික් අම්ල ද්රාවණයක් සමඟ උණුසුම් ටුරුන්ඩා (ගෝස් tampons) සමඟ උනු උණුසුම් කර ගත හැක (නිදසුනක් වශයෙන්, ඇඳට යාමට පෙර). අනෙක් සියලුම පත්වීම් වෛද්යවරයකුගෙන් ලැබිය යුතුය.
- උෂ්ණත්වය අඩු කරන්න එපා. වැඩිහිටියකුට, වෛරස් ආසාදනයක් සහිත 38-38.5 ° C ශරීර උෂ්ණත්වයක් ස්වාභාවික වේ, එය දවස් හතරකට බලකෙරිය නොහැකිය. නමුත් ඔබේ තත්වය වෛද්යවරයෙකු විසින් නිරීක්ෂණය කළ යුතුය. සිරුර තුල වෛරස් වලට එරෙහිව සටන් කරන යාන්ත්රණ දියත් කෙරේ. උෂ්ණත්වය උෂ්ණත්වය මෙම ක්රියාවලිය උත්තේජනය කරයි. ප්රති-ගිනි අවුලුවන සහ අන්ත්රයිරෝනික ඖෂධ (ඔවුන්ගේ රසායනික සංයුතිය වැනි) පමණක් උෂ්ණත්වය අඩු කිරීම පමණක් නොව, ශරීරයේ අවශ්ය ප්රතිවිරෝධක ද්රව්ය සංශ්ලේෂණය ද වලකනු ඇත. එහි ප්රතිඵලයක් ලෙස, මෙම රෝගය දිග්ගැසුනු වේ. ඊට අමතරව, අධික උණද ස්වාභාවික හැසිරීම් වලට පුද්ගලයකු අමතයි: විවේකයක්, බොරු කීම, වෛරසය පුරා ජයග්රහණය සඳහා අවශ්ය කොන්දේසි වේ.