පළමුවෙන්ම, විහාරස්ථානවල වේදනාව හේතුවක් ඇති බව මම නොසිතිය යුතුය. නමුත් බරපතළ හෝ නොසිටි නමුත් දේවස්ථානවල වේදනාව සෑම විටම අපගේ ශරීරය තුළ වැරදි බව සංඥාවක් වේ. අපි හිසරදයක් ඇති විට, එය බොහෝ විට අපහසු දවසක්, අප අවදිව සිටීම, සහ සාමාන්යයෙන් පිටව යාමට අවශ්යයි යන කාරනය සමඟ අපි මෙය නිතර ඇසුරු කරන්නෙමු. නිශ්චිතවම නිවැරදිව, වේදනාකාරී වේදනාව බොහෝවිට බොහෝ විට සාමාන්යයෙන් තෙහෙට්ටුව, තෙහෙට්ටුව හා අධික ව්යායාමයේ ලක්ෂණයකි. වර්තමානයේ අපිරිසිදු ජීවිතයේ රිද්මය තුළ අප නිරන්තරයෙන් චුම්බක: ප්රවාහන, ඉදිකිරීම් ස්ථාන, මෝටර් රථ සහ වේගවත් සේවාවන්, දැඩි ලොක් හෝ සගයන්, පරිගණක, රූපවාහිනී, දුරකථන, පවුල් ප්රශ්න ආදී යනාදියයි. අප වටා සෑම තැනකම වෙරිමත් වී ඇති අතර, ප්රතිඵලයක් ලෙස උග්ර විස්කි.
මෙම අවස්ථාවේ දී, සරල ඉඟි කිහිපයක් ඇත, සහ තෙහෙට්ටුව සඳහා මූලාශ්රය, අවශ්යයෙන්ම පසුබැසීමක්. නිදසුනක් වශයෙන්, වඩා පහසුම ක්රමය වන්නේ, ඔබට වඩා හොඳට නිදාගත හැකි නම්, විවේකයක් මත වාඩිවී සිටීමයි. ප්රධාන දෙය වන්නේ ඔබ විනාඩි 10-15 විනාඩි ලිහිල් කළ හැකි අතර, හිස පිටුපසට එක් අතක්, අනෙකා නළල මත තබා ඔබේ ඇස් වසා ගන්න. ශල්ය කර්මයක් සහිත අසනීපයක් හිසකෙස් ගැටගැසීමට වඩා හොඳ වනු ඇත. මෙම ක්රමය සියවස් ගණනාවක් පුරා ප්රසිද්ධ වී ඇත. මෙම ඉඟි තෙහෙට්ටුව හා අතිශයින් වැඩිවීමට හේතුවක් තිබේ නම් එය ඵලදායී වනු ඇත. නමුත් වේදනාව නැවැත්විය නොහැකි නම් හෝ තෙහෙට්ටුව, මාංශ පේශි වේදනාව හෝ ඔක්කාරය වැනි අපගේ ලෙඩ නැති කරන වෙනත් රෝග ලක්ෂණ ඇත්නම්ද?
එවිට හේතුව ගැඹුරුයි. නිවැරදි රෝග විනිශ්චය සඳහා විශේෂඥයකු සම්බන්ධ කර ගැනීම සුදුසුය. කාරණය වන්නේ අප ආහාර ගන්නා ආහාරවල පවා ගැටළුව ආවරණය කළ හැකි බවයි. පළමුව, කෝපි, සිගරට්, ටින් කළ ආහාර, ක්ෂණික ආහාර හා අනෙකුත් ආහාර නිෂ්පාදන අපගේ ශරීරයට ඇත්තටම කැමති නැහැ. ප්රතිඵලයක් ලෙස අපට හිසරදයයි. රුධිර වාහිනී පටු වීමක් හෝ රුධිරයේ ග්ලූකෝස් මට්ටමට බලපාන ක්ෂුද්ර පෝෂක අඩංගු විය හැක. බොහෝ නිෂ්පාදිතවල රසකාරක ඇති අතර, සෝඩියම් ග්ලූටමේට් වඩාත්ම ප්රසිද්ධයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔහු තම නිෂ්පාදනවල සැඟවීමට උත්සාහ කරන ලෙස, ඔහු බොහෝ නම් ඇත, උදාහරණ ලෙස - E621, veijin, රස වැඩි දියුණු කරන්නන් සහ වෙනත් බොහෝ වෙනස්කම් යටතේ. වඩාත්ම වැදගත් වන්නේ එය ඇබ්බැහි වන අතර එහි අධික කෑමෙන් ශරීරයේ බරපතල කම්පනය ඇති විය හැක. වැඩිහිටියන් සඳහා දෛනික මාත්රාව ශරීර බර කිලෝ ග්රෑම් 1.5 ට අඩු විය යුතුය. අවුරුදු තුනකට අඩු දරුවන් සාමාන්යයෙන් ශරීර බර කි.ග්රෑ. 0.5 ක් සඳහා යෞවනියන් සඳහා එවැනි නිෂ්පාදන ලබා නොදෙනු ඇත. ඒ සමඟ සම්බන්ධ රෝග වැළැක්වීම සඳහා ආහාර විටමින් B6 ආහාර ගැනීම සඳහා ප්රමාණවත් විය හැක. උදාහරණයක් ලෙස, චීන අවන්හලකට යාමට පෙර මෙම රසය වැඩි දියුණු කළ හැකි විශාල ප්රමාණයක් අඩංගු විය හැක.
විහාරස්ථානවල වේදනාව ඇතිවීමට බොහෝ හේතු ඇත. යොවුන් වියේදී, නව යොවුන් වියේදී සහ හෝර්මෝන ගැළපීම තුළදී, ශ්වසන ස්වරය උල්ලංඝනය වීමෙන් ඇතිවන වේදනාව හේතුවෙන් ක්රියාකාරී වර්ධනයේ බර සමඟ පොරබදමින් සිටින බැවිනි. කාන්තාවන් තුළ, වේදනාකාරී වේදනාව ඔප් චක්රයට සමීපව සම්බන්ධ විය හැකිය, නැතහොත් හේතුව හෝමෝන ආබාධ සමඟ හා ආර්තවහරණය සහිත වේ.
බොහෝ විට විහාරස්ථානවල වේදනාව හේතුව විය හැකි සංඝටකයේ වේදනාව විය හැකිය. මෙම රෝගයේ තාවකාලික වේදනාව වම් පන්සල තුළ පැතිර ඇති අතර උරහිස හා උරහිස් වලට පැතිර යා හැක. ඔබේ දත් මිටි හෝ හෙල්ල මිරිකීමෙන් වැනි රෝග ලක්ෂණ ඇතිවේ. එසේත් නැතිනම් විකල්පයක් ලෙස, සෙමෙන් හෙබි ස්නායුව සිසිල් විය, එය සීතල හෝ ක්රමානුකූලව සිදු විය හැකිය.
විහාරස්ථාන වල වේදනාව අතුගා දැමීම සඳහා වූ එකම නිර්දේශය, එය සෑම අවස්ථාවකදීම සුදුසු වන අතර එය සදහටම මෙම ගැටලුව විසඳිය නොහැකිය. වේදනාව දරාගත නොහැකි නම් හෝ නිතිපතා නම් විශේෂඥ ස්නායු විශේෂඥයෙකු හෝ විෂ රසායනඥයෙකුගෙන් විමසන්න. ද්රව විද්යඥයෙකුට හානිකර ද්රව්යවල ප්රමිතිය ඉක්මවා යාමේ වේදනාව තීරණය කරනු ඇත. ස්නායු විද්යාඥයෙකුට මානසික පීඩනය හෝ මානසික අවපීඩනය තුල පවතින්නේ මන්දැයි සොයාගත හැකිය.
ඔබ සත්ව හම්වල හිසරදයෙන් පෙළෙනවාද? ඕනෑම අවස්ථාවක, සියලුම ආතතිය අවම කිරීමට අවම කිරීම, ආහාර වලින් හානිකර ආහාර ඉවත් කිරීම සහ නැවුම් එළවළු හෝ පලතුරු සමඟ විවිධාංගීකරණය කරන්න. වැඩිපුර විවේක ගන්න.