"දරුවාගේ සෞඛ්යය රැකගැනීම සඳහා, දෙමව්පියන් සඳහා සංවාදයක්" යනු අපගේ අද දවසේ තේමාවයි.
සීත කාලගුණයේ පැමිණීමත් සමග ජීවිතයේ සමස්ත ක්රියාකාරි ක්රියාවලිය මන්දගාමී වේ: උදෑසන නැඟිට සිටීමට අපහසු වන අතර, සති අන්තයේ දී ඔබ ඇඳෙහි සැතපීමට අවශ්ය නම්, ඔබට පුහුණු වීමට අවශ්ය නැත, ඔබ නිවසේ රැඳී සිටිය යුතුය. ඒ නිසා අපි කාලගුණ වෙනස්කම්වලට ප්රතිචාර දක්වමු.
අපේ දරුවන්ට මෙය වඩා සංවේදීයි. දරුවාගේ මනෝගතිය පිරිහීමට පත්වන විට ඔබ සිතුවා විය හැකිය. එය කුඩාවීම, කඳුළු සලයි, නරකයි, කන, නාස්තියකින්, කැස්සක් හා ඊට අමතරව නොසෑහෙන නින්ද වැනි සෞඛ්ය ගැටලු ඇත. මෙවැනි වායුගෝලීය සාධක මගින් පීඩනය, ආර්ද්රතාවය සහ උෂ්ණත්වය වැනි බලපෑම් ඇති කර ගත හැකිය. දරුවාගේ සිරුර තවමත් දුර්වලය. එහි ප්රතිශක්තිය පමණක් ශක්තිය ලබා ගැනීමට පටන් ගෙන ඇති අතර, එබැවින් වෙනස් වන කාලගුණික සාධකවලට අනුගත වීමට ඔවුන්ට අඩු අවස්ථාවක් තිබේ. දරුවා වර්ධනය වන විට, දරුවාගේ අනුවර්තනය කිරීමේ හැකියාවන් ක්රමයෙන් වර්ධනය වන අතර, ඔහු දැනටමත් සීතල හා සීතල රෝගවලට ඉඩ සලසයි. හුදෙක් උෂ්ණත්වය පහළට වැටේ.
ඉතින්, ඔබේ දරුවා සෞඛ්ය සම්පන්න වුවද, කෘමිනාශකයක් නම්, එදින ඔහුගේ පාලන තන්ත්රය අනුගමනය කිරීමට වග බලා ගන්න. රෑ දෙකේම සහ දිවා කාලයේදීම ඇඳ ඇඳගන්න. රාත්රී නින්ද නොසැලකිලිමත් නම්, ඔබ මවගේ මාළු ටින්කර් (දියර 20 ක් පමණ) ලබා දිය හැකිය. නිදාගන්න පෙර, ඔබේ ප්රියතම පොත කියවීම, සංකීර්ණ ප්රහේලිකාව එකතු කිරීම හෝ කතා කිරීමට පමණක් එය සන්සුන් මනෝභාවයකට සකස් කරන්න. දරුවා නිදා ගැනීමට පෙර ඇඳට නිදා ගැනීමට වැළකී සිටීමට උත්සාහ කරන්න, තවත් කාටූන් නැරඹීම සඳහා ඔහුට පෙනී නොසිටින්න. එය භාවිතයට නොගන්නා අතර අස්ථාවර හා දුර්වල ස්නායු පද්ධතියට කෝපයක් වනු ඇත. නිදා රාත්රියේ නින්දට දරුවාට ඊළඟ දවසේ හොඳ මානසිකත්වයක් ලබා දෙන අතර දවසක නින්දේ ගැඹුරට බලපායි.
දිවා කාලය තුළ ඔබේ දරුවාගේ ක්රියාකාරිත්වය කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න. නිහඬ ක්රියාකාරකම් වලින් විකල්ප ක්රියාකාරී ක්රීඩා. පිරිමි ළමයෙක් පමණක් ධාවනය කර යුද්ධ ක්රීඩා කිරීමට පමණක් නොව, කුඩා මෝටර් රථ නිපුණතා වර්ධනය වන එවන් ක්රියාකාරකම් සහ මානසික සංවර්ධනයට බොහෝ සෙයින් බලපානු ලබයි.
නැවුම් වාතය තුළ ඇවිදීම ඉතා වැදගත් වේ. ඇවිදීම අවම වශයෙන් දිනකට දෙවරක්වත් විය යුතු අතර ඇවිදින තරමට දිගු විය. මෙටොසොයිසිට්ශීලිවීම වළක්වා ගැනීමටත්, හොඳ නින්දක් ලබා ගැනීමටත් මෙය උපකාරී වේ. ඒ නිසා උණුසුම්ව ඇඳුම් පැළඳුම්, නමුත් කාලගුණය, සහ ආරක්ෂිත නගරයක් මත ඇවිදින්න යන්න.
ළමා කාලයේ සිටම ජිම්නාස්ටික් හා ජල පටිපාටිවල පුරුදුව සිටීම සුදුසු ය. ඔබේ දරුවා පොකුණෙහි ලියා තැබීමට වග බලා ගන්න; ආත්මයෙන් වතුරෙන් පිහිනන්න. ජලය පේශි ආතතිය දුරලීම, සමස්ත යහපැවැත්ම වැඩි දියුණු වන අතර, දරුවාට පමණක් නොව, ඔබ වෙනුවෙන් ප්රයෝජනවත් ලිහිල් හා සතුටක් ලබා දෙයි.
දරුවාගේ මනෝගතිය තවමත් අපේක්ෂා කිරීමට බොහෝ දේ පිටතට එනවා නම්, ඔහු චපලීය, පසුව ඔහුට කුම්බාගෙන් චොකලට් මිලදී ගන්න. එහි ප්රතිලාභ පැහැදිලිය. බොහෝ වෛද්යවරු මේ සම්බන්ධයෙන් එකඟ වන්නේ, දන්ත වෛද්යවරුන්ගෙන් ආරම්භ කිරීම, ප්රතිශක්තික වෛද්යවරුන් සමග අවසන් වීමයි. මධ්යස්ථ (නමුත් අතිශයින්ම) රුධිරය තුළ එහි පරිභෝජනය රුධිරයේ සන්තෘප්තියේ හෝමෝනය වැඩි වේ. ආසාත්මිකතාවයක් නොමැතිනම්, ඔබේ දරුවාට ප්රතිකාර කරන්න. ඔහු ඔහුගේ සිනහවෙන් හා විශිෂ්ඨ මනෝභාවයෙන් ස්තූතිවන්ත වනු ඇත.
දරුවා වෛරසය අල්ලාගැනීමට නොහැකි බව සහතික කිරීම සඳහා, එන්නත අනුගමනය කිරීම හා එන්නත් ලබා දීම. දරුවා ළදරු පාසලට යනවා නම් මෙය අවශ්ය වේ. එහෙත් එය ඔහු මුණගැසී නොමැති අතර තම මව හෝ නුවණින් නිවස සමඟ කාලය ගත කිරීම වැදගත් වේ. දරුවා නිවසේදී නම්, බොහෝ විට වාතය දිගු වේලාවක් එක තැන පල්වීමට නොහැකි වන පරිදි කාමරයේ වාතාශ්රය වාතාශ්රය වීම, මෙය වෛරස් සඳහා ඉතා හොඳ පැළෑටියකි. වාසස්ථානයේ වාතය තෙතමනය සඳහා හොඳයි. හොඳ කාමරයක් තිබේ නම් එය ස්වාභාවික ෙමොයිස්චරයිසර් නම්, නමුත් මෙය ලබා ගත ෙනොහැකි නම්, "නිවසේ" විධි භාවිතා කළ හැකිය: තෙත් තුවා එල්ලීම ෙහෝ මල් සඳහා ස්ෙපේ භාවිතා කිරීම සහ ඒවා වාතය තුල ඉසින්න.
දැන් අපේ ඖෂධ පැළෑටි නාසයේ නාසය තෙතමනය සඳහා බෙහෙවින් පරාසයක ස්ප්රේ. මුහුදු ජලය සුව කිරීම මත පදනම්ව ඉතා ජනප්රිය ක්රමයකි. ඔවුන් තුළ මුහුදු ජලය විෂබීජහරණයට හා නාසික කුහරයේ හයිඩ්රරේෂන් සාමාන්ය මට්ටම පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වන අතර අතිරේක ක්ෂුද්ර ජීවීන් පරාග බැක්ටීරියා වලට අභ්යන්තර පරිසරයේ ප්රතිරෝධය වැඩි කරයි. මෙහි ප්රතිඵලය වන්නේ නාසයේ ඇති ශ්ලේෂ්මල පටල වලින් අධික උෂ්ණත්වය අධික වන අතර දූෂිත වීමෙන් වළක්වා නොතිබීමයි. එකම අරමුණක් සමග, ඔබ විසින් පිළියෙල කළ හැකි අතර, දරුවාගේ උගුරේ ය.
ඔබ අවධානය යොමු කළ යුතු අන්තිම දෙය ආහාර වේ. මෙන්න නීති හැමදාම වගේ සරල වනු ඇත - පළතුරු, එළවළු, ප්රයෝජනවත් ධාන්ය, ද්රව ඉස්සිතල්ලු ගොඩක්. පෙනහළු රෝග වැළැක්වීම සඳහා රෝස උණ සිරප් භාවිතා කරයි, එහි රසය දරුවාට ආයාචනා කරනු ලබන අතර, එබැවින් ඖෂධයේ ඊළඟ ඖෂධ ගැනීම මගින් එවැන්නන් මුනිවත සහ හිස්ටරිකයන් සමග සම්බන්ධ නොවනු ඇත.
වැදගත්ම ලෙස මතක තබා ගන්න, දරුවා ඔබේ සෞඛ්යය හා මනෝභාවය පිළිබඳ දර්ශකයක් වන බව මතක තබාගන්න. එබැවින් පවුල තුළ හිතකර පරිසරයක් නිර්මාණය කිරීමට සහ ඔබේම සෞඛ්යය ගැන සැලකිලිමත් වීමට අමතක නොකරන්න. දරුවාගේ සෞඛ්යය පවත්වාගත යුතු ආකාරය දැන් ඔබ දන්නවා, දෙමාපියන් සඳහා උපදෙස් ඕනෑම අවස්ථාවක ඔබට උපකාර කරනු ඇත!