ස්වීඩන් පවුර සහ අභ්යාස

මෑතකදී සියලුම වර්ගයේ ක්රීඩා සංකීර්ණ සඳහා ඉල්ලුම වැඩිවිය. සියලු වර්ගයේ සිෙමන්තිකරුවන් අතර සුප්රකට ජනප්රිය වන්නේ ස්වීඩන් බිත්තිය. එය වැඩිහිටියන් හා දරුවන් සඳහා යෝග්ය වේ.


ස්විඩන පවුර

මෙම සිමියුලේගේ නම එහිම කතා කරයි. එහි මූලයන් වන්නේ ස්වීඩනයෙන්. නිවසේදී ස්වීඩනයේ පවුරේ නම "රාමු සමඟ කුරුම්බා" වැනි ශබ්ද ඇත.

සෝවියට් අවධියේ දී ස්වීඩන ප්රාකාරය ක්රීඩා පාසලේ විනය තුල අනිවාර්ය ප්රක්ෂේපණයක් බවට පත්විය. සෑම පාසැල් ක්රීඩා ශාලාවකදීම ක්රීඩා පිටිය වටා පිහිටා තිබිණි. මේ අනුව, ස්වීඩනයේ බිත්ති විශ්වීය ක්රියාකාරී සිමියුලේටර් බවට පත්ව ඇත.


අද වන විට සම්ප්රදායන් ඉතුරු වී ඇති අතර ස්වීඩන් ප්රාකාර විශ්වීය ස්වභාවයේ විශ්වීය ක්රීඩා අංගයකි. මෙම බහුකාර්ය සිමියුලේ ගෙදර භාවිතා කිරීමට පහසුය.

මෙම දිශාව පිළිබඳ විශ්වීයත්වය ස්වීඩනයේ බිත්ති මත ස්ලයිඩින්, ලණු, සියලු වර්ගවල බාර් හෝ බංකු, තිරස් තීරු සහ තවත් බොහෝ ක්රීඩා ආයිත්තම් වලට ඇමිණීමේ හැකියාව ඇත.

මෙම විකල්පය මිල අධික නොවේ. ස්වීඩනයේ පවුරේ විශේෂත්වය වනුයේ සම්පුර්ණ ක්රීඩා සඳහා, විශාල ඉඩ ප්රමාණයක් අවශ්ය නොවේ. ස්වීඩන් ප්රාකාරය දරුවන්ට කාමරයක් තැබිය හැකිය. තවද එය කිලෝග්රෑම් දෙලක්ෂ පනස්දහස් ගණනක බර උසුලන බැවිනි. වැඩිහිටියෙකුට මෙම සිමියුලේට ඔහුගේ ශාරීරික ස්වරූපය වැඩි දියුණු කිරීමට හැකි වනු ඇත.

මෙම නිපැයුමේ ප්රධාන අංගය වන්නේ ඉණිමඟ, මෙන්ම වළලු, trapezium සහ තිරස් තීරුව පවතින බවය. මෙහි පඩිපේල් හෝ බිමට ඇලවූ අතර පොලු වල බඳපටිය අතිරේක වේ. මෙම තාක්ෂණය ඉතා සරල බැවින් ස්ථාපනය සම්බන්ධ ගැටළු නොපැවැත්විය යුතු බව සැලකිල්ලට ගත යුතුය.

ඔබගේ නිවසේ සැලැස්ම මත රඳා පවතින අවශ්ය මිනුම් සිදු කිරීම අත්පත් කර ගැනීමට පෙර වැදගත් වේ.

අද වන විට ස්වීඩන් තාප්පයේ තේරීම ප්රමාණවත්ය. ගෘහස්ථ කී්රඩා සංකීර්ණවල විවිධ වර්ගයේ මාදිලි වර්ග තිබේ. ගෘහස්ථ තත්වයෙන් පිටතදී භාවිතා කළ හැකි ලී හෝ ලෝහ ද්රව්යවලින් සාදා ඇති සංකීර්ණවලදී ඔබේ තේරීම නතර කළ හැකිය. ස්වීඩන් තාප්පවල වෙනස් වින්යාසයක්, වර්ණ පැහැයක් ගත හැකිය. ඒවායේ මිල සැකසුම සෘජුව රඳා පවතින්නේ මිල පිලිවෙත බව සඳහන් කිරීම වටී. කට්ටල වලදී, කඳු නැගීම සහ වෙනත් ගුණාංග සඳහා නිර්මාණය කර ඇති විශේෂිත ජාලයක්, අතිරේකව ස්විං එක් කිරීමක් කළ හැකිය.

ළමා ස්වීඩන් බිත්ති

මෙය හොඳ උපකරණයකි. දරුවාගේ නිදහස් අවධිය ප්රයෝජනවත් රැකියාවකින් පුරවා ගත හැකි වන අතර, එය ඉතා ඉක්මනින් ඔහුව සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවකට ගෙන ඒමට උපකාරී වේ. මේ ආකාරයෙන් වැඩ කිරීමට දරුවන් සතුටු වන අතර, දරුවාගේ මඟ පෙන්වීම මත පදනම්ව, අද දින ස්වීඩනයේ බිත්ති සෑදූ රසවත් කට්ටල ගොඩනඟා ඇත.

මෙම උපකරණවල දත්ත, බාල වයසේ දරුවන්ට විශාල මෝටර් නිපුණතා සංවර්ධනය කිරීම, නැගිටීම්, පැනීම, ආදිය මගින් වර්ධනය වන බව සැලකිය යුතු කරුණකි. එක් වර්ෂයක් තුළදී දරුවා වයස් කාණ්ඩයේ සිටින විට විශේෂඥයින් ස්වීඩන් ප්රාකාරයක් මිලදී ගැනීම නිර්දේශ කරයි. දරුවාට වේගයෙන් ඉසිලිය හැකි ආකාරය ඉගෙන ගැනීමට, නිසැකවම පෙනී සිටීමට ඉගෙන ගත හැකිය.

මේ අනුව, දරුවා වඩාත්ම ශක්තිමත් හා නම්යශීලී වෙමින්, ඔහුගේ සම වයසේ ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන්ට වඩා වැඩි විශ්වාසයක් ඇති වනු ඇත.

අවුරුදු එකහමාරක දරුවෙකුගේ වයස අවු: කුඩා කාමරයේ අඩු බිත්ති සහිත තිරස් තීරුවකින් සමන්විත විය යුතුය. දරුවාගේ හැකියාවන්ගේ පෞද්ගලික ලක්ෂණ සලකා බැලිය යුතු අතර ක්රමානුකූලව තිරස් අතට බුරුලීම් භාවිතා කිරීමද අවශ්ය වේ.

සියලුම ආකාරයේ තුවාල වැලැක්වීම සඳහා, දරුවාගේ නිවසේ සිමියුලේටර් භාවිතා කරමින් නිවසේ භෞතික බර පැටවීමට පුරුදු වීම වැදගත්ය. සියල්ලට පසු, බිළිඳියේ බිත්ති තීරයෙන් කැඩී ගියහොත් ඔහුට තර්ජනය කළ හැක්කේ මෘදු මෙට්ටය වැටීමෙන් පමණි. එය අනිවාර්යයෙන්ම නියම කළ යුතුය. එක් වරක් නොසැලකිලිමත් වැටීමක් මගින් දරුවාට වඩාත් ප්රවේශම් වන්නට ඉගෙන ගැනීමට හැකි වනු ඇත, එසේම නිවැරදිව වැටීමට ඉගෙන ගත හැකි වනු ඇත.

ස්වීඩනයේ බිත්ති මත මූලික අභ්යාස

වඩාත් සුප්රසිද්ධ ව්යායාම වලින් එකක් වන්නේ උඩු යටිකුරු ඉහළ ඉහළ මාංශ පේශි නිර්මාණය කිරීම හා සංවර්ධනය කිරීම සඳහා ඉතා ප්රයෝජනවත් වන බැවිනි. එවැනි ව්යායාමයක් රඟ දැක්වීම සඳහා ශරීරයට හිතකර බලපෑමක් ඇති වන අතර, ශරීරය වඩාත් සමානුපාතිකයි.

බාර්එක පිළිබඳ පුහුණුවක් ඇතිව, ඇටකටු මාංශ පේශි ශක්තිමත් වන බැවින් ඒවා කෙළින්ම පටවනු ලැබේ. පපුවෙහි පේශි ශක්තිමත් කර ඇති බැවින් කාන්තා නියෝජිතයින්ට ඉවත්වීම ඉතාමත් ප්රයෝජනවත් වේ.

බඩවැල් ආශ්රිතව පේශී මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීම සඳහා, හරස් තීරයේ කකුලේ දෙපැත්තට තල්ලු කිරීම සඳහා අපේක්ෂිත අභ්යාසයන් ඇත.

ටර්බයින්වල දෘශ්යතාවයේ කාලය පසුපස සහ අතෙහි මාංශ පේශි කෙරෙහි ධනාත්මක බලපෑමක් ඇත.

හිසකෙස් ඇති ඔබේ විලුඹ ආවරණයේදී ඉරියව්වෙහි රාමුව ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී වනු ඇත. කකුල් එකිනෙකට වෙනස් වනු ඇත, එවිට ඔබට එකවරම අඩි දෙකේම පටි ගැසීමට හැකිය.

සියලු ආකාර අතිරේක උපසර්ග මගින් ඕනෑම ව්යායාමයක් විවිධාංගීකරණය කළ හැකි බව සඳහන් කිරීම වටී.

හමුදාවේ මුද්රණාලය පුහුණු කිරීම සඳහා තිරස් තීරුවක ආධාරයෙන් ඉතා ඵලදායී වේ. කකුල්වල, පිටුපසට, අත් සහ මුද්රණවල මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීම අසමතුලිත තීරු මත ව්යායාම සඳහා ද උපකාර කරනු ඇත. බාර් එකේ ඔබට පෙයාර් පෙට්ටිය සුරක්ෂිත කළ හැකිය.

ස්වීඩීය බිත්තිය මගින් පේශි තාරකාවට ගෙන ඒමට හැකි අතර, විශිෂ්ට විස්තාරණයක් ලබා ගැනීමට උපකාරී වේ.