අපහසු ආහාර ගැනීමෙන් තොරව බර අඩු කර ගන්නේ කෙසේද

සෑම කාන්තාවක්ම ආහාරයේ වචනය දන්නවා, සත්යය පැවසීම, මිනිසුන්ට හුරු පුරුදුය. නමුත් අපි ඇත්ත කාන්තාවන් ගැන කතා කරමු. සිය ආදරණීය හිසකෙස් වලට හසු නොවී සිය දිවි හානි කරගත නොහැකි බව ස්ත්රීන් සතුටට පත්වන අතර, ටර්ලන්කෙක්ගේ දෑත් තදින් තම දෑත් තදින් අල්ලාගෙන ඇති අතර, එහි ඉඟටිය ටිකෙන් ටික අහිමි වී ඇති ඉඟටිය බැඳී නැත. එවිට ආහාරයට අවශ්ය වන බව තේරුම් ගත යුතුය. අපහසු ආහාර වේලක් නොමැතිව බර අඩු කර ගන්නේ කෙසේද ?

ඩයස් සඳහා, ඔබේ ජීවිතයේ බොහෝ සාර්ථක ආහාර වේලක් ඇත, පුද්ගලික අත්දැකීම් පෙන්වයි, ආහාර වේලට බර අඩු වීම පමණක් නොව, නිරන්තරයෙන් කෝපාවිෂ්ට, මානසික ආතතිය, මානසික අවපීඩනයෙන් හා බිඳවැටීම සමග සම්බන්ධ වේ. ඔබ ආහාර වේලක් ආහාරයට ගත් විට, එහි ප්රතිඵලයක් ලෙස අහිමි වූ බර නැති වී යයි.

සෑම කෙනෙකුම සිහින් විය නොහැකියි. ඇත්ත වශයෙන්ම, කාන්තාවක් ස්ත්රියක සිටිය යුතුය. මෙහි අර්ථය වන්නේ පිටත ඉළ ඇටයක් හෝ ඇටකටු තිබිය යුතු බවයි, නමුත් ශරීරයේ කාන්තා මෘදු නැමි. මෙයින් අදහස් කරන්නේ ඔබ තනියම පෝලිම් කිරීමට අවශ්ය බව හා ඉන් අදහස් නොකරන බවයි. අපි සෑම දෙයක් තුලම යම් මිනුමක් අවශ්යයි, එය තීරණය කිරීමට ඔබට සහාය වනු ඇත.

අපහසු ආහාර වේලක් නොමැතිව බර අඩු කර ගන්න

බල සැපයුම
ඔබට අවශ්ය පරිදි කන්න ඕන නමුත් සුදුසු නීති අනුගමනය කළ යුතුය. ඔබ විනිවිදකයක් සහිත ආහාරයක් තබා ආහාරයට කැමති ආහාරය අනුභව කරන්න. ඔබ මුලුමනින්ම ආහාර පිසූ විට, එය වඩා හොඳින් මෘදු කර කන්න. නමුත් ඔබ මෙය ඉටු කිරීමට උත්සාහ කරන්නේ මෙයයි. නින්දට කලින් පැය හතරක් විතර කන්නේ. මධ්යම රාත්රියේ ඔබ නිදාගන්නවා නම්, රාත්රී 20 ට ඔබට රාත්රී ආහාරය ගත හැකිය.

ආහාර බෙදා හරිනුයි
ඔබ කේක් කෑල්ලක් කන්න අවශ්ය නම්, එය සන්ධ්යාවේ දී නොකන්න, නමුත් දිවා ආහාරය. සවස් වරුවේ ව්යාපාරික පක්ෂයක් තිබේ නම්, අපි උදේ සහ දිවා ආහාරය සඳහා අවම වශයෙන් අවම කිරීමටත්, නිවාඩුවට පෙර අපි කුඩා තොල්වල උණුසුම් ජලය වීදුරු 2 ක් බොමු. බර්ච්වල විශාල පාත්රයක් කෑමට වුවමනා වුවද, දිවා ආහාරයට පෙර හෙට සිටීමට අපට නොහැකි නම් කුඩා තහඩුවකට අප සීමා වනු ඇත.

පානීය ජලය
දිනකට දිනකට ලීටර් එකහමාරකට වඩා අඩු නොවේ. මේ සඳහා අසමත් වන්න. අපි බොනවාටත් වඩා, අපි කන වඩා අඩුවෙන්. ඔබ තේ කැමති නම්, හරිත තේ වලට හැරෙන විට, එය ජීර්ණය හොඳින් ස්ථාවර වේ. නින්දට කලින් බර අඩු කර ගැනීම සඳහා අපි තේ පානය කරනවා. ඔවුන් දිරිමත් කිරීම සඳහා විශිෂ්ට බලපෑමක් ඇත. දැන් සීනි නොමැතිව ඉතා රසවත් සහ ප්රයෝජනවත් යුෂ වෙළඳාම ඇත.

සෑම දෙයක්ම තෙල් නොමැතිව බදින ලද භාජන මිලදී ගන්න. තෙල් පිසීමට පෙර පිසූ පිඟානේ පිසින ලද බිත්තර ආහාරයට වඩා නරක නොවනු ඇත. විටමින් බොන්න. කාලයත් සමඟම, පුරුදු ඔබ වෙත පැමිණ, ප්රධාන දේ වන්නේ නීතිරීති අනුගමනය කිරීමයි. සිරුරේ බර කිලෝ ග්රෑම් 3 කින් පමණ අඩු වේ. මෙම බර ඔබ වෙත නොපැමිණෙන හෙයින්, මෙය සුළු වශයෙන් නොවේ.

භෞතික ක්රියාකාරකම්
බොහෝදෙනෙකුට මෙය කණගාටුදායක ය. මුල සිටම, ශාරීරික ව්යායාමයන් සමඟ කටයුතු කිරීමට සිදු වනු ඇත. මන්ද, සමට ශරීරයේ වලාකුළුවලින් සෑදිය යුතු වන අතර, එය අවශ්ය වේ. නමුත් මෙය ඔබ ජිම් එකේ සෑම දිනකම පුහුණු කළ යුතු බව නොවේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබට අවශ්ය නම්, එය කළ හැකි නමුත්, ප්රායෝගික ක්රියාකාරකම් පෙන්වා ඇති පරිදි, කාන්තාවන්ට නිතිපතා නිරෝගීව සංචාරය කිරීමට කාලය සොයා ගත හැකි ය. ගෙදරට කරන්න අමාරුයි.

නැටුම් සඳහා ලියාපදිංචි වන්න
ඇත්ත වශයෙන්ම, ස්ත්රියකට නම්යශීලී නොවිය යුතුය. දිනකට තුන් වරක් මුද්රණය කිරීම ඔබේ බඩවැල් අඩු නොකරනු ඇත, නමුත් එය තවත් වැඩිපුර කරනු ඇත. මාංශ පේශි වර්ධනය වන නිසා, මේදය අඩු නොවේ. නමුත් ඔබට මෙය අවශ්ය නැත, නමුත් නැටුම් ටිකෙන් ටික උණුසුම් වේ.

ලිංගිකව හැසිරීම
නියත පාර්ශ්වකරුවෙකු සමග, මෙය ශාරීරික ස්වරූපයක් පවත්වාගෙන යාම සඳහා හොඳ මෙවලමක් වනු ඇත, සහ ඔබ ක්රියාකාරී භූමිකාවක් ඉටු කිරීමට අවශ්ය වේ. ඔබ බොහෝ විට මෙය නොකළේ නම්, ඔබගේ ආදරය පුදුම කිරීමට අවස්ථාවක් තිබේ.

විලවුන් ක්රම
ඕනෑම කාන්තාවක් විවිධ රූපලාවණ්ය මාර්ගවලින් යුක්ත වීමට අවශ්යයි. නමුත් ඔබේ මාර්ග නැවත සලකා බලන්න - ඔබ කැෆේන් අඩංගු අන්තර්ගතය සමඟ, නිදසුනක් වශයෙන්, ප්රතිඵලය මත නිවැරදි කරන බලපෑමක් ඇති අයගේ අවි ගබඩාව නිර්මාණය කිරීම අවශ්ය වේ.

අපි සැණකෙට යනවා
මෙය පිරිසිදු කිරීමට හා තද කර ගැනීම සඳහා හොඳ ක්රමයකි. අලංකාරත්වය පවත්වා ගැනීම සඳහා මෙම චාරිකා ස්ථිර විය යුතුය. හැකි නම්, ඔබට සතියකට වරක් එය කළ යුතුය. කිසිදු හැකියාවක් නොමැති නම්, අපි නිවසේදී රූපලාවණ්ය ක්රමවේදයන් පිළියෙළ කරමු. නමුත් එය නිතිපතා කරන්න.

හොඳ මානසිකත්වයක්
ඔබට එය කළ හැකිය. ස්නානය කිරීම ඔබේ මනෝගතිය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා විශිෂ්ට අවස්ථාවක්. කාන්තාවක් උණුසුම් ජලය තුළ සැතපෙන විට සුවපහසු පෙනුමක් ඇති පියනක් තුළට උණුසුම් ස්නානයකින් සැතපෙන විට කාන්තාවක් ලස්සනයි. එවන් අවස්ථාවක් තිබේ නම්, කොක්ටේල් එක වීදුරුවක් හෝ රසවත් වයින් සමග කන්ද ලීලේට් අර්ධ අන්ධකාරයක් පිළියෙල කරන්න. ඔබගේ ආදරණීයයා ඔබ සමඟ එක්වීමට ආරාධනා කිරීම වඩා හොඳය.

ස්වයං ප්රකාශනය ඔබගේ ශරීරයේ අලංකාරය හා වැඩ කිරීම සඳහා ඔබම වැඩ කිරීම සඳහා කොන්දේසියකි. කාමරයට ඉහළින් ඇති ආලෝකය නිවා දැමීමට පෙර බොහෝ විට සඳු හෝ වෙසක් කූඩුවල සිට ආලෝකය මගින් පමණක් සීමා වූ විට, ඔබේ සිරුරේ කැඩපතකි. එවැනි තත්වයන් යටතේ, ස්ත්රියකගේ අඩුපාඩු තිබුණත්, වඩා හොඳ පෙනුමක් ඇති කාන්තාවක්. ඉටිපන්දම්වලින් ඉස්තරම් බලපෑමක් ලබා දෙයි, ඔවුන් ඔබ පමණක් ලස්සන දැනෙනවා ඇත.

අවසානයේ දී, ආහාර වේලට තොරව බර අඩු කර ගත හැක්කේ කෙසේද, සියලු කාන්තාවන් රූපලාවන්ය හා ප්රශංසාව ලැබිය හැකි බව කියන්න පුළුවන්. නමුත් ඔවුන්ගෙන් එක් අයෙකු යම් යම් උත්සාහයන් කිරීමට සූදානම්ව සිටිනු ඇත, බොහෝ ක්ෂණික බලපෑම් බලාපොරොත්තු වේ. අපට නිරන්තරයෙන්ම අවශ්ය වන්නේය. කිසිවක් ඔබ ප්රතික්ෂේප නොකරන්න, ඕනෑම ආහාරයක් අනුභව කරන්න, නමුත් එකවර නිවැරදිව අවධාරණය කරන්න. ඊළඟට, ඔබගේ බර යම් මට්ටමක පවත්වා ගෙන යන කාරණයට ඔබ පැමිණෙන විට, ඔබ ඊර්ෂ්යානු ගැහැණු පෙනුම ආකර්ෂණය කරගනිමින් මිනිසුන්ගේ පෙනුම ප්රිය කරන අතර ඔබට මහත් සේ හැඟෙනු ඇත.