පළමු පියවර . සෑම නරක පුරුද්දක්ම වහාම පහත දැමීම: විශාල පරිමාණයේ මත්පැන් පරිභෝජනය, දුම් පානය - අනාගත දරුවාට බලපායි. මම ඔවුන්ගේ හානිකර ගැන කතා කිරීමට කිසිම තේරුමක් නැත, මෙන්න, ඒ නිසා හැම දෙයක්ම පැහැදිලියි. ඔබට වර්ගීකරණය කළ නොහැකියි! මත්පැන් ලෙස, ඔබ බොන්න තීරණය කරනවා නම් - එය රතු අර්ධ වයින් ග්රෑම් 100 ක් විය යුතුය, නමුත් තවත් නැහැ.
දෙවන පියවර . ෆෝලික් අම්ලය අරඹන්න. සෞඛ්ය සම්පන්න හා බුද්ධිමත් දරුවෙකු බිහි කිරීම සඳහා අම්ල අම්ලය අවශ්ය වේ. එය ලැබුණු විට, මානසික ආබාධ සහිත දරුවෙකු බිහි වීම අවදානම සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කර ඇත. එය විටමින් සංකීර්ණ පානය ද හොඳය.
තෙවන පියවර . සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර ගැනීමෙන් පටන් ගන්න. හැකි එළවළු සහ පලතුරු, පැසුණු කිරි නිෂ්පාදන සහ ධාන්ය වර්ග ධාන්ය වර්ග අනුභව කරන්න. අඩු, කුළුබඩු, දුම්, මේදය භාවිතා කිරීමට උත්සාහ කරන්න. සායම් සහ ආලේපනවලින් තොර නිෂ්පාදන සඳහා ඔබේ මනාපය ලබා දෙන්න.
සිව්වන පියවර . ක්රීඩා කිරීම ආරම්භ කරන්න. ඔබ ඔබේ චරිතය භාර දීමෙන් පසුව හැඩ ගැස්වීමට අවශ්ය නම්, දිගු ලකුණු සම මත නොපෙනෙන අතර බෙදා හැරීම සාර්ථක වේ - ඔබට ඉක්මන් වෙනස්කම් සඳහා ඔබේ ශරීරය සූදානම් කිරීමට අවශ්ය වේ. මුද්රණවල මාංශ පේශි ඔසවා, කකුල් සහ උදර සඳහා දිගු කිරීමේ අභ්යාස කරන්න, ප්රතිෂ්ඨාපන ජිම්නාස්ටික් කිරීම.
පස්වන පියවර . අවශ්ය විශේෂඥ වෛද්යවරුන් වෙත ගොස් සියලු රෝග වලට ප්රතිකාර කරන්න. දන්ත වෛද්යවරයාගේ අවශ්ය මුද්රාව තැබිය යුතුය. විශ්වාස කරන්න, ලොකු බඩක් සහිත දන්ත පුටුවේ පැය කිහිපයක්ම වාඩිවීමට ඉතා අපහසු වනු ඇත. ඒ විතරක් නොවෙයි. මුඛ කුහරය තුල නොගත් කැරපොති යනු දරුවාගේ අභ්යන්තර මානසික වර්ධනයට බෙහෙවින් අහිතකර ලෙස බලපෑ හැකි ආසාදනයකි.
හයවන පියවර . TORCH-ආසාධනය සඳහා පරීක්ෂණ ඇතුලත්ව සියලුම අවශ්ය පරීක්ෂණ ලබා දෙන්න. ජාන විද්යාව වෙත යන්න, ඇගේ ස්වාමි පුරුෂයා සමග වග බලා ගන්න, සහ අවශ්ය සියලු විභාග හරහා යන්න.
හත්වැනි පියවර . සමාජයට හෝ විශාල ඝෝෂාකාරී පක්ෂයකට යන්න. ඔබට ගැබ් ගැනීමක් නැවැත්විය හැකිය. ඔව්, ඔබ සිනමා ශාලාවක් හෝ කෞතුකාගාරයකට යන්න පුළුවන්, නමුත් එවැනි ඝෝෂාකාරී හා ඝෝෂාකාරී ස්ථාන අත්හැරීමට සිදු වනු ඇත. නමුත් ඔබේ ගර්භණීවීමට පෙර මෙම සමාජයට යෑමට ඉඩ දෙන්න. එහෙත්, එවැනි ස්ථානවල දුම් බොහොමයක් ඇති අතර, දැන් ඔබ දැන් දුම්පානය කළ නොහැකිය.
අටවන පියවරයි . රැකියාවක දී, වැදගත් හා දිගුකාලීන කටයුතු අවසන් කරන්න. එබැවින් පැහැදිලි හෘදසාක්ෂියකින් ඔබ ගැබ් ගැනීමට හැකි වනු ඇත.
නවවැනි පියවර . නිවාඩුවට යන්න ඕනේ. පළමුව, කුඩා දරුවෙකු සමඟ ඔබ බොහෝ දුරට විහිලු කිරීමට ඉඩ නොදෙන අතර, ඔබ තීරණය කළත්, එය ඔබගේ ප්රේක්ෂකත්වය සඳහා සම්පූර්ණ විවේකයක් නොවනු ඇත. දෙවනුව, ගර්භනීභාවය හා පසුව දරු ප්රසූතිය වැනි අති විශාල බර පැටවීමට පෙර ඔබ ශක්තිය ලබා ගත යුතුය. ඔබ සනීපාරක්ෂක ගැටළු ඇති නම්, සනීපාරක්ෂක මධ්යස්ථානයකට ගොස් ප්රතිකාර කළ හැකි වනු ඇත.
දසවන පියවර . ධනාත්මකව විශ්වාස කරන්න. අමතක කරන්න එපා: ඔබට අනිවාර්යයෙන්ම හොඳයි! එසේ නොමැති නම් එසේ නොවිය හැක. දරු ප්රසූතිය ගැන දරුවන්ට දරුණු දෙයක් පවසන වැඩසටහන් ගැන බලා නොසිටි බොහෝ දෙනා පවසන ආකාරයට දරු ප්රසූතිය ගැන සවන් නොදෙන්න. දැන් එය ඔබට අවශ්ය නොවේ. ඔබට හරියටම හරියටම මොකක් හරි තීරණයක් ගන්න පුලුවන්. සෑම දෙයක්ම තිබියදීත්, විශ්වාස කළ හැකි ඕනෑම දෙයක් විශ්වාස කරන්න! ඔබට පෙනෙනු ඇත: එය එසේ වනු ඇත!
ප්රීතිමත් ගර්භණීතාවය සහ පහසු ප්රසූතිය!