වෙනසක් කිරීමට අප තුළ පෙලඹීමක් ඇති කරවයි. ජීවිතයට වඩා හොඳ ජීවිතයක් ගත කිරීම හා එය භුක්ති විඳීම. කෙසේවෙතත්, පුරුදු සහ භක්තියේ ශක්තිය වැඩි විය හැකි නම්, ඔවුන් ඔබට පෙලඹවිය හැක්කේ කෙසේද? අවශ්ය පුහුණුව!
පියවර 1. නිර්මාණශීලීත්වය සමඟ දිනට ආරම්භ කරන්න
උදෑසන නැඟිට සිටීමට පෙර, සෑම විටම වගේ හැඟීමක් හෝ ක්රියා කිරීමට ඉඩ ඇති හැකියාව ගැන සිතා බලන්න. "අද මම සංගීතයෙන් වැසිකිළියට ගොස් වෙනත් ආකාරයකට වැඩ කිරීමට" නැතහොත් "මම කොණ්ඩය මත නව බ්ලවුස් සහ බූට් සපත්තු මත තබමි. මේ ". ජීවත් වීමට හා වඩාත්ම වැදගත් දෙය නම්, දිනපතා චර්යාවක් හෝ පෙනුමෙහි සරල සහ පහසු වෙනස්කම් ගැන සිතීම සතුටක්. එය ඔබ නිවසේදී උදෑසන කෑමට නොව, කැෆේහිදී; උමං මාර්ගයෙන් නොව, ටැක්සි මගින් වැඩ කිරීමට; මාර්ගයේ මල් මිලදී ගැනීම සහ කාර්යාලයේ පෙනී සිටිනු ඇත. සිහිනය සහ ... ඒ සඳහා යන්න! ඕනෑම පරිකල්පනය ක්ෂිතිජය පුළුල් කිරීමට සහ ඉරණම නැමීම් දැමීමට උපකාරී වේ.
පියවර 2: අපි නව ආදර්ශ ආකෘතියක් සොයනවා
කතා කිරීම, ඇඳුම් පැළඳුම්, ආහාර ගැනීම, විවිධ අවස්ථාවන්ට ප්රතිචාර දැක්වීම, ඔබේ නිදහස් කාලය වැය කිරීම. මතක තබාගන්න, ඔබ මෙය කරන්නේ කවුරුන් අනුකරණය කිරීමෙනි. මිතුරා? විරුද්ධවාදීන්? දෙමාපියන්? ඔබ මෙම පුරුදු අනුමත කරන්නේද? ඔබේ අම්මා එක් වරක් පිරිසිදු කිරීම කැප කිරීම සඳහා සබත රීතිය ගෙන ඇති අතර, ඔබ සම්ප්රදායය දිගටම කරගෙන ගියා. නමුත් ඔබට එය අවශ්යද? සමහර විට එය ඔබට වඩාත් ප්රසන්න යමක් මත දින නිවාඩුවක් ගත කිරීම වටී? සම්පූර්ණයෙන්ම ඉවත් නොකිරීම හා සතියේ දීප්තිමත්ම දිනයේ දී වැකුම් ක්ලීනර් සහ වැල් සඳහා බැඳීම නතර කිරීම නොවේ. එය වෙනස් ලෙස ජීවත් වීමට. ඉරණම වෙනස් කිරීම එවන් කරදරවලින් පටන් ගනී.
පියවර 3: පුරුදු පරිවර්තනය කිරීම
මෙය සිදු කිරීම සඳහා ඔබ ප්රථමයෙන් ඒවා ලැයිස්තුවක් සාදා ගත යුතුය: ඒවාට ආචාර කිරීම, පිරිසිදු කිරීම, බර්ච්ට් උයන්න, ආදරය කරන්න ... දැන් දැන් එම පුරුදු එකට ලියා තබන්න, නමුත් වෙනස් කරන ලද ආකාරයකින්: බර්ච්ට් නව වට්ටෝරුවක් මත පිසූ, සවස් කාලයේ නොවෙයි, නමුත් උදේ ... අපේ මනස සාම්ප්රදායික වේ, එය රටාව අනුව ජීවත් වීමට පහසු වන අතර, නිහඬ වෙනස්කම් සහ සුලු උඩු පෑන් පවා අමාරුවෙන් ලබා දිය හැකිය. හැබැයි හිරේ යන්න එපා! ක්රීඩාවක් ලෙස සෑම දෙයක්ම සලකන්න. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබ වැඩ කිරීමෙන් සුභ පැතුම් අත්හදා බලන්නට පුළුවන්. "හලෝ!" "හැමෝම හලෝ!", "හැමෝම දකින්න මට සතුටුයි", "සුභ උදෑසන, සගයෝ!" කෙටියෙන් කිවහොත්, අප සඳහා පිළිගත හැකි විකල්ප සොයාගත යුතු අතර ඊළඟට කුමක් ගැන සිතන්න. පිරිසිදු කිරීම වඩා ඵලදායීද ලිංගික හැසිරීමද? ඔබ මුහුණ දෙන අභියෝග සහ විවිධත්වය අතරින් මානසික නැගිටීමකට මුහුණ දීමට සිදු වේවිද? ඔව්, එසේ නම්, නව ලැයිස්තුවේ සිට 1-2 ලකුණු කරන්න: එය විනෝදය, විනෝදය සහ නඩුව සඳහා ප්රයෝජනවත් වේ.
පියවර 4. දිනපොත තබා ගන්න
අන්තර්ජාල දිනපොත (බ්ලොග් හෝ සජීව ජේනර්) දැන් විලාසිතා වේ. එහෙත්, ඔබ දවසේ සිදු වූ සෑම දෙයක්ම නිවැරදි කිරීම, පැරණි ආකාරයේ ආකාරයෙන්, කඩදාසි මත ක්රියා කළ හැකිය. මාස 3 කට පසු, ඔබ නැවත නැවත කියවිය යුතුය. මෙම කාලය තුළ වඩාත්ම කැපී පෙනෙන සිද්ධියක් නම් බෑගය මත බෑවුමේ පටිය බිඳ වැටීම නම්, වඩාත් වැදගත් වන්නේ රියාස්න් සිට නැන්දා නැන්දා පැමිණීම නම්, අපට කිව හැකිය: ජීවිතය ඇනහිටියි! දිනපොත සටහන් මෙය පැහැදිලිව දක්වයි. එදිනෙදා ජීවිතයේ දුක්බර හැඟීම අර්ථවත් නොවේ. එහෙත් ලිඛිතව සැලසුම් කිරීමේ වෙනස්කම් කිරීම ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ. අනාගතයේ එවැනි දිනපොතක් පැවැත්වීම. අපි සියලු විස්තර, ඔබගේ සිහිනය දිනය, ඔබ මිලදී ගැනීමට අවශ්ය දේ, සහ ඔබ යන්න කැමති කිරීමට කැමති ස්ථානය කියන්න. අනාගතයේ දී ක්ෂේත්රයේ සැලසුම් හා අපේක්ෂාවන් ඔබට නිදර්ශනය කළ හැකිය. පිස්සු වෙනස හැඩ ගැන්වූ විට වර්ණයෙන් වර්ණගන්වන විට එය යථාර්ථයට සමීප වෙමින් පවතී. එක් දිනක් හෝ ඇය හෝ ඇය හෝ ඔබ ප්රතික්ෂේප කළ නොහැකිය.
පියවර 5. පරිපූර්ණ දිනය සැලසුම් කරන්න
ආරම්භයේ සිටම එය අවම මට්ටමක ජීවත් වීමට ප්රමාණවත් තරම් එය ප්රමාණවත්ය. නිදසුනක් වශයෙන්, ඥාතීන්ගේ චක්රය තුළ ආදර්ශවත් ඉරිදා දිවා ආහාරයක් පිළියෙල කිරීම. අන්තිම සහ කුඩා විස්තර වලට සිතා බලන්න: මෙනුවෙහි කුමක් වනු ඇත්දැයි තීරණය කිරීමට උපකරණ, පිඟන් මැටි, මල්, අතිරේක ආලෝකය සහ ශබ්ද සංදර්ශනය, යෝජිත ආකාරය, ඒවා පුදුමයට පත් කිරීම, මේසය තුළ කතා කිරීමට කළ යුතු දේ. මෙම ප්රශ්න ඔස්සේ හොඳින් වැඩ කිරීම, ඔබ සාමාන්ය රාමුව ඉක්මවා ගොස් ඇති අතර අමුත්තන්ගේ උද්යෝගය ආස්වාදිත වනු ඇත. කෙසේ වෙතත්, සමහර විට එක් නව කඩයක් පමණක් ප්රමාණවත්ය. නිදසුනක් ලෙස, මෙනුව හුරුබුහුටියි, නමුත් ඔබ පෙරදිග ආකාරයෙන් අඩු improvised පොලිම් මත රාත්රී ආහාරය ආවරණය කරයි. පරිපූර්ණ දවස ලෙස, එය ඔබේ උපන් දිනය එය බවට පත් කිරීමට හොඳම වේ. ඔබේ ජීවිතයේ අවසාන සැමරීම ලෙස සෑම දෙයක්ම සංවිධානය කරන්න. එදිනෙදා ජීවිතයේ සෑම දිනකම ඔහු පසුපස එන්න එපා. සමහර විට, ඉරණම සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් පරාවක්නයක් අනුගමනය කරනු ඇත!
පියවර 6. අපි ළමා කාලය තුළට වැටෙනවා
අප එක් එක් කෙනා සෘජු, දරුවා වැනි දරුවා ජීවත් වේ. වැඩිහිටි ආකාරයෙන් වැඩියෙන් බුද්ධිමත්, විචක්ෂණශීලී, පුරෝකථනය කළ හැකි හා කල්පනාකාරී වන ඔබ වැඩිහිටියන් බවට පත්ව ඇති බව ඔබට හැඟෙන විට එය ගැන සිතා බලන්න. ළමයින්ගේ සමාජය තුල, ඔහුගේ හෝ ඇයගේ යහළුවන්ගේ දරුවෙකු බවට පත් කිරීමට පහසුම ක්රමය: මිදුලේ පෙරළීම, කඳුකරයෙන් ඔවුන් සමඟ පාගා දැමීම, සැඟවීමට උත්සාහ කිරීම, කැඩපත ඉදිරිපිට මුහුණු ඉදි කරන්න. එවන් ආශාවන් තමන්ගේම ස්වභාවයක් පෙන්වන්නේ නම්? ඒවා අනුගමනය කිරීමට වග බලා ගන්න. හිම වලසුන්ගේ සුනඛයා පිහිනීම සඳහා කපාගන්න, හිම වැටෙන සුනඛය වටා පෙරළීමෙන් වළක්වා ගැනීම, කැඩපත ඉදිරිපිට වල් නර්තන කටයුතු සූදානම් කිරීම ... ළමා වියේදී නැවත එවැනි හැඟීම් සහ ශාරීරික සතුට, විමුක්තිය, පහසුව, ස්වෝත්තමවාදය, අභ්යන්තර නිදහස සහ වෙනස් කිරීමට ඇති කැමැත්ත වැඩි කරයි.
පියවර 7: අපි අපේම සිනමාකරුවන් බවට පත්වෙමු
ඔබ රඟහලේ රඟපාමින් සිටින බව සිතන්න, ඔබ අධ්යක්ෂණය වේ. වේදිකාගත වීමට පෙර, නිළිය, ඔබේ නිරාපු පිටපත (අවිනිශ්චිතතාවය, ඇගේ මනෝවිද්යාඥයන් එය හඳුන්වනු ඇත). ඇය රැඳී සිටින අතර ඔබේ දිශාව බලා සිටියි. ඔබ දකින දෙය ඔබ සම්පූර්ණයෙන්ම අවධානය යොමු කර ඇත ... විවේචනාත්මක අධ්යක්ෂකවරයාගේ අක්ෂි අගය ඔබේ අධිෂ්ඨාන ශක්තිය අගය කරන්න, ඇගේ පෙනුම, ඇගේ කතා කිරීමේ ආකාරය, චලනය කිරීමට ඔබ අකමැති කුමක්ද? ඔබේ දැඩි අවශ්යතා සපුරාලීමට ඇය වෙනස් කළ යුතු ආකාරය ගැන ඇය පවසන්න. නිළියක් ලෙස ඔබ අපේක්ෂා කරන දෙය ගැන සිතා බලන්න, එහි හැසිරීම ඔබට අධ්යක්ෂණයට හොඳ කාර්ය සාධනයක් ඇති කිරීමට ඉඩ සලසනු ඇත. සමහර විට ඇය වැඩිය රැඩිකල්, බලවත් බඩගින්නෙක්ද? ඇය ඉදිරිපිට කැපී පෙනෙන නළුවකුගේ කාර්යභාරය තබා, ප්රතිබිම්බයට එකතු කරන වර්ණ ගැන කියන්න. නිර්දේශය ලබා දෙන්න: ලිංගිකව හෝ වැඩි වශයෙන් ලිංගික හැඩගැන්වීම්, බොහෝ විට හෝ අඩු වශයෙන් flirt, වාග් රාගය හෝ ප්රසාරණය දිගටම පවත්වාගෙන යන්න. දැන් යථාර්ථයට යන්න. ඔබේ අභ්යන්තර අධ්යක්ෂකගේ මඟ පෙන්වීම යටතේ වෙනස් කරන්න. ඔබ භූමිකාව වෙනස් කිරීමට බිය නොවී නම් ඔබට සාර්ථකත්වය හා නව ජීවිතයක් ලැබේ.
පියවර 8
Anapa වෙත චාරිකාවක් සිහින දැකීම එක් දෙයකි, සහ තවත් - මාලදිවයිනේ සුදු වෙරළ ගැන හෝ ... සඳ දක්වා පියාසර කිරීම ගැන. පිස්සු ආශාවන් හා සිහිනවලට පැවැත්මේ අයිතියක් ඇත. එපමණක්ද නොව, ඔවුන් වැදගත් චිකිත්සක කර්තව්යයක් ඉටු කරයි: අපට අපගේ විඥානය පුලුල් කිරීමට, අපහසුතාවයට මුහුණ පෑමට ඉඩ හරින්න. අන් සියල්ලම කිරීම කොතරම් පහසුද යන්න සංසන්දනාත්මකව පෙන්වයි: වාසස්ථානයක් වෙනස් කරන්න, aerobics කණ්ඩායමක් සඳහා ලියාපදිංචි හා කුඩා රූපලාවණ්යාගාරය විවෘත කරන්න. එහි චන්ද්ර ගවේෂණය පිළියෙල කිරීම සමග සසඳන විට ඒවා හුදෙක් හුදු තුනී වේ!