මෙහිදී ඇන්ජිම සඳහා සුදුසු ආහාර තෝරා ගන්නා ආකාරය පිළිබඳ උපදෙස් කිහිපයක් මෙන්න.
සැහැල්ලු ආහාර
ඇත්ත වශයෙන්ම, වකුගඩු සමග නිෂ්පාදන තෝරා ගැනීම ඉතා සීමිතය. මෙයට හේතුව වන්නේ, ඔබ බැදගත් ආහාර හා චිප්ස් ආහාරයට ගැනීම සඳහා අමාරු හා රළු ආහාර අනුභව කිරීම නොකළ යුතු බවයි. වියළි ආහාර, තියුණු දාරවලින් ආහාර ගැනීමෙන් වළකින්න, ඔබ එවැනි ආහාර ගිලදමන විට ඔබ වේදනාව අද්දකින අතර, එය ගිල දැමීමට ඉතා අපහසු වේ. මෘදු සහ සිනිඳු ආහාර සඳහා මනාප ලබා දෙන්න. සරලතම විකල්පය වන්නේ පිෂ්ඨමය තත්වය දක්වා ආහාර බ්ලොන්ඩර් හරහා ආහාර අහෝසි කිරීමයි. ගිලීමේ ක්රියාවලිය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා වියළි ආහාර දී වඩා හොඳ උණුසුම් කිරි එකතු කිරීමට හොඳම වේ.
ආඝාතය, පුඩිං, ගෘහ චීස්, බිත්තර, ජෙලටින්, කෙසෙල්, ඔටම්ස්, යෝගට්, කොමඩු, චීස්, පැස්ටා, මස්, මස්, එළවළු පිෂ්ඨය, මිල්ක්ෂේක් වැනි ආහාර වර්ග භාවිතයෙන් නිර්දේශ කරනු ලැබේ. කිරි ආශ්රිත නිපදවීම නිසා ඇතිවන ක්ෂය වීම, උගුරේ උත්තේජනය වැඩි වීම සැලකිල්ලට ගත යුතුය. කිරි නිෂ්පාදනවල සුවඳ හා පෝෂ්ය ගුණ ඇති නමුත්, කශේරුවේ කැස්සක් සමඟ කැස්සක් ඇත්නම්, ඒවා පිළිගැනීම සීමා කිරීම වඩා හොඳය.
දියර වර්ග
පැරඩොක්සික් ලෙස පෙනෙන්නට ඇති නමුත්, එය වකුගඩු සමග, කාමර උෂ්ණත්වයේ හෝ සිසිල් බීම වලදී ද්රව පානය කිරීම වඩාත් සුදුසුය. උණුසුම් ආහාර පමණක් උගුරේ රෝග ලක්ෂණ වැඩි කරනු ඇත. අධික ආම්ලිකතාවෙන් යුෂ වලක්වා ගැනීම හෝ කුළු බඩු අඩංගු කර නොතිබීමට උත්සාහ කරන්න. මෙම යුෂ ලෙමනේඩ්, තක්කාලි යුෂ, තැඹිලි (වර්ණයෙන් යුෂ), මිදි යුෂ යුෂ. ලුණු දැමූ සුප් හොද්ද බීමට සුදුසු ය. වඩාත්ම වේදනාකාරී දෙය වන්නේ නලයක් හරහා පානය කිරීමයි.
වරින් වර ඔබේ උගුරේ සිසිල් ස්නානය කිරීම - පලතුරු අයිස් ක්රීම් හෝ ශීත කළ ෆ්රයිඩ් අර්තාපල් අනුභව කිරීමයි. එහෙත්, එය වැලැක්විය නොහැකිය. එසේ වුවහොත් සංකූලතා වළක්වා ගත නොහැක. අවශ්ය ප්රමාණයට කැලරි අඩංගු එළවළු සහ පළතුරු යුෂ අඩංගු බීම වලට ද ලබා දෙනු ලැබේ. කෝපි හා මධ්යසාරී පානවර්ග දෙන්න.
පිසීම්
උගුරේ අමාරුව සමග අමු එළවළු අමතක කිරීම වටී. වම්බටු සහිත ආහාර අනුභව කිරීමට පෙර, ඒවා ගොරෝසු කිරීම, තෙල් හෝ වෙනත් ලිහිසි නිශ්පාදන එකතු කිරීම සඳහා මෙය හොඳය. උණුසුම් හා රසවත් ආහාර කන්න එපා. උණුසුම් ආහාර කාමර උෂ්ණත්වයට සිසිල් කළ යුතුය.