නුරුස්සන, ජනප්රිය පිළියම් ඉවත් කර ගන්නේ කෙසේද?

ශ්වසන සහ තෙහෙට්ටුව - මෙම කොන්දේසි දෙක එකට එකට ගමන් කරයි. අප විඩාවට පත්ව සිටින විට, අපහසුතාවට පත්වීම ඉතාම පහසුය. නමුත් අපි අපහසුතාවයට පත් වුවහොත්, අපි ඉක්මණින් වෙහෙසට පත්වෙමු. නිදහස් හා වැඩකරන කාලය වැරදි ලෙස සංවිධානය කර ඇති නිසා, ආතතිය බොහෝ විට පැන නගී. මෙම ප්රකාශනයෙන් අප ඉගෙන ගන්නා ජනප්රිය පිළියම්, විකාර සහගතභාවය ඉවත් කර ගන්නේ කෙසේද.

රැකියා ස්ථාන වැරදි ලෙස සකස් කර ඇති විට, වැඩ ඒකාකාර සහ ඒකාකාරී බව, අපි හදිසි අවස්ථා ගොඩක් ගොඩ නගා ගැනීම, අපි හදිසි අවශ්යතාවක් කළ යුතු. එවිට කෝපාවිෂ්ටකම හා දිගුකාලීන තෙහෙට්ටුව දිගු කලක් ගත නොවනු ඇත. එවන් තත්වයන් තුළ නිරන්තරව ජීවත්වන සහ වැඩ කරන පුද්ගලයෙකු බොහෝ විට කනස්සල්ලෙන්, පොදු දුර්වලකම් අත්විඳීමට පටන් ගනියි. ඔහුගේ මනෝගතිය බොහෝ විට වෙනස් වේ. මුලදී ඔහු කෝපයට පත් වන අතර, පසුව ඔහු අසරණව සිටින අතර පසුව අනපේක්ෂිත වේ.

මිනිසුන් විවිධාකාරයෙන් නිස්කලංකව සිටියි: කෙනෙකුට වෙනස් ගතියක් අනුභව කරයි, කෙනෙක් බීජ, දුම් දමනවා, ඒ නිසා ඔවුන් විඳදරාගෙන ඇති මානසික පීඩනයට ඔවුන් විපාක දෙනවා. සමහරු දහය දක්වා, ශාරීරික ව්යායාම කරන්න, ගැඹුරට හුස්ම ගන්න, යම් දුරකට අවධානය යොමු කිරීමට උත්සාහ කරන්න.

ඔබ දැනටමත් කෝප වී සිටින විට, සන්සුන් වීම ඉතා අපහසුය. එහෙත්, ඔබට ස්නායු භංගත්වයක් ඇතිවීමට බලා සිටීමට සිදු නොවේ. ඔබ විසින් මෙම රාජ්යයට ඉඩ නොදිය යුතු ය. මන්ද, ඔබ තවමත් ඔබට ගෞරවය හා ප්රේමය දැක්විය යුතු බැවින්, අන් අය ඔබට වඩාත් සුවදායී වනු ඇත.

කෝපයෙන් මිදෙන්නට කෙසේද?
- විවිධ ක්රියාකාරකම් වෙනස් කිරීමට උත්සාහ කරන්න: පළමුව එක් රැකියාවක් කරන්න, ඉන්පසු විනාඩි 10-20 වෙනත් රැකියාවකට මාරු කරන්න. මානසික ආතතිය සමඟ ශාරීරික ක්රියාකාරකම් වෙනස් කිරීම වඩා සුදුසුය.

- ඔබ ගෙදර වැඩ කරන්නේ නම්, උදාහරණයක් ලෙස, පාන් හෝ පිරිසිදු කිරීම සඳහා වීථියට යන්න. රූපවාහිනිය මත හැරී, ඔබ එතරම් ලිහිල් බව සිතන්න එපා, එය ඔබේ යහපැවැත්ම සහ ප්රීතියට එකතු නොවේ. කාර්යාලයේ දී යම් කාලයක් තිස්සේ ඔබට එක් දෙයක් වෙනස් කළ හැකිය.

- සෑම දිනකම පිරිසිදු ජලය ලීටරයකට වැඩි ප්රමාණයක් පානය කළ යුතුය. ජලය ශරීරයෙන් පෝෂණය වන අතර ශරීරයේ සිට ආතති ප්රදාහය යටතේ එකතු වන විඝටන ද්රව්ය සෝදා පිරිසිදු කරයි. ජලය නැවතත් ඇසිඩ්-පාදයේ සමබරතාවයට පත් කරයි.

- පුද්ගලයකු නිරන්තරයෙන්ම අසභ්යපාතීව කටයුතු කළහොත් එය අවධානයට ලක් නොකෙරේ නම්, ඔහු ක්රමානුකූලව අභිභවනය කරයි. එවිට ඔහුගේ හැසිරීම් වල ප්රමිතිය විකාරයක් බවට පත් වන අතර, වැඩ කිරීමට ඇති ආශාව ගැන කිසිම කථාවක් නොමැත. සැපපහසුව සහ සන්සුන්ව සිටීම සඳහා, ඔබ දිනකට පැය 6 ක් පමණ නිදා සිටිය යුතුය. සමහරු මේ ගැන අවධානය යොමු නොකරති. එහෙත් සාමාන්ය නින්දක් නොමැතිව, සෞඛ්යය හා හොඳ මනෝගතියක් නොමැත. ඇඳට පෙර කාමරයේ වාතාශ්රය කරන්න. ඔබ නිදාගෙන නිහඬව සිටීමට අවශ්ය බව අමතක නොකරන්න.

නරුම පුරවැසි ප්රතිකර්ම ප්රතිකාර

නුරුස්සන බව සඳහා පිළියමක්
කුපිත කිරීම සඳහා සරල පිළියමක් වන්නේ: කොත්තමල්ලි බීජ කසාය. වෙනත් ඖෂධ පැළෑටි මෙන් එය වතුර භාජනයක දී, කොත්තමල්ලි බීජ තේ හැන්දක 1 ජලය හා වතුර වීදුරුවක් වත්. අපි කාමර 15 ක උෂ්ණත්වයේ දී තවත් විනාඩි 45 ක් සිසිල් කර තබන්නෙමු. ඉන්ෆියුෂන් පර්සොලට් සහ 3 හැදි පානය, දිනකට 4 වරක් පානය. දවස් කිහිපයක් ඇතුළත ලෝකය වඩා හොඳ තත්වයට ගෙන ඒමට පටන් ගත් අතර, විසිරුණු දේවල් හෝ නොසැලකූ ආහාර වැනි සුපුරුදු කුඩම්කාරයන් ඔබ තවදුරටත් කෝප වන්නේ නැත.

Valerian, motherwort, caraway සහ මහදුරුගේ මූලාශ්ර එකතු කිරීම කෝපාවිෂ්ඨත්වයෙන් මිදීමට උදව් වන අතර, වැඩිහිටියෙකු හා නිහඬව සිටීමට උපකාර වේ. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, මෙම ඖෂධ පැළෑටි එකම ප්රමාණයකින් ගන්න, මිශ්ර හා තම්බා ජලය ජලය ලීටර් 400 මිලි ලීටර් 50 ක් වත්, දිනකට තුන් වරක් දිනකට වරක් වතුර ඇද, දැඩි කිරීමට සහ වතුර බොන්න. අපහසුතාවයට පත්වීම, අපහසුතාවට පත් වීම නිසා අපට නිදාගන්න බැරි නම්, අප විසින් අතිරේක කොටසක් බොන්නෙමු. 10 වන දින දැනටමත් තත්වය වැඩි වේ.

ලෙමන් සමඟ මව්කූටයක් ඇටසීම් මගින් සමතුලිතතාවය සහ සන්සුන් භාවය යථා තත්වයට ගෙන ඒමට උපකාර වනු ඇත. එය ඔබම සූදානම් කරන්න: 1 tablespoon herbage motherwort සහ එක් ලෙමන් ඔතා මිශ්ර. එවිට අපි තාපාංක වතුර වීදුරුවක් සමඟ මෙම මිශ්රණය පුරවා, පියන සමඟ ඇණූම් කරන ලද දීසි දී පැය 3 සඳහා අවධාරනය කරමු. කෑමට පසු අතුරුපස හැන්දක් ගන්නවා, දිනකට 4 වතාවක්.

ගෙදර හෝ එළවළු උද්යානවල බොහෝ ජනයා බහුලව නොපෙනෙන ශාක, ඊනියා පිපිඤ්ඤා තෘණ වගා කරයි. මෙම ශාකයේ ඉන්ෆියුෂන් හොඳින් නුරුස්සන, ස්නායු, නරක මනෝභාව හා නොසැලකිලිය. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ශාකයේ සියලු කොටස් - කද, මල්, කොළ - තලා, මිශ්ර හා මෙම එකතු එකතුවේ 2 හැදි ගන්න සහ උතුරන වතුර වීදුරුවක් පුරවන්න. අපි පැය 4 ක් අවධාරනය කර පසුව අපි පෙරහන ආහාර වේලකට පෙර දිනකට 6 වරක් අපූරු කදන් හැදි 2 ක් ගන්නෙමු. එවැනි ප්රතිකාර ක්රමයක් සතියක් ඇතුළත.

ඉතා කාර්යක්ෂම හා රසවත් terncture කුරුල්ලන් හා සමහර කුළු බඩු, එය ස්නායු පද්ධතිය ශක්තිමත් වේ. අපි සෝස්පේන් එකක වීදුරුවක් සාදා, කඩදාසි ලීටර් භාගයක් වත් කර, කුඩා ගින්නක් මත වත් කරමු, කුළු බඩු එකතු කරන්න: 5-7 ග්රෑම් ගම්මිරිස්වල ගස්, කරාබුනැටි 3-4, කරල් කොළ 1, කරඳමුංගු තේ හැඳි 1 ½. එවිට අපි ගින්නෙන් මිශ්රණය ඉවත් කරන්න, එය ආවරණය කර එය සිසිල්. අපි ඇඳට යන්න කලින් බොනවා.

කුපිතතාවයෙන් මිදෙන්න, ආමන්ඩ් හෝ walnuts 1 හැදි 5 ක්, ලෙමන් 3 ක්, වැනියර් හා hawthorn 2/3 හැදි මී පැණි ග්රෑම් 500 ක් ගන්න. සෑම අමුද්රව්යයක් මස් ඇඹරුම් යන්තයක් හරහා හෝ මිශ්රණයක දී පොඩි කර ඇති අතර, අපි එම ශීතකරණය තුළ මිශ්රණය ගබඩා කර තබයි; අපි නින්දට කලින් එක් කෑමට පෙර විනාඩි 15 ක් කෑමට පෙර.

සතියකට තුන් වතාවක් ඖෂධ පැළෑටි සමඟ ස්නානය කරන්න - උණුසුම් නොවේ. 1 tablespoon motherwort සඳහා තාපාංක ජලය ලීටර් එකක් තුළ, Brew, වල් ඌරන්, valerian මූල, අවධාරනය, වික්රියා හා නාන කිරීමට වත්. අපි පැය භාගයක් පමණ ජලය ස්නානය කරන්න, උණු වතුර එකතු, නමුත් ඔබ සඳහා උෂ්ණත්වය ප්රසන්න විය. සාමාන්යයෙන් 3 හෝ 4 වැනි නානකාමර වාතාශ්රය ඇති වීමට සෑහෙයි.

දැන් ජනප්රිය නරක පුරුදුවලින් කුපිතතාවයෙන් මිදෙන්නට අපට පුළුවන්.