එහෙත්, මෙම බීමයේ මධ්යස්ථ පරිභෝජනයෙන් ලැබෙන ප්රයෝජන ගැන සලකා බලන්න. කෝපිවල ධනාත්මක බලපෑම ඍජු මාත්රාව මත රඳා පවතී - දිනකට කෝප්ප 2-3 කින්. පහත සඳහන් තොරතුරු සියල්ලම ස්වභාවික හා ගුණාත්මක නිෂ්පාදනයක් වන අතර එය වෙළඳ නාමයෙන් කෝපි වැනි වේ
මිථ්යාව # 1: ව්යායාමයට පෙර කෝපි ශරීරයේ විජලනය වීමට හේතු වේ
දිගු කලක් තිස්සේ මෙම උත්තේජක බීම නිසා ඇති වූ සනීපාරක්ෂක ප්රතිඵල නිසා දැඩි ශාරීරික ක්රියාකාරිත්වය තුළ විජලනය වීමට හේතු වේ. එහෙත් ඕස්ටේ්රලියානු විද්යාඥයින් හා පෝෂණවේදී ජේන් ග්රිෆිත්ගේ අධ්යයන විසින් පෙන්වා දී ඇති පරිදි මෙම මතය වැරැදි ය. බයිසිකල් ධාවන ක්රීඩකයින් සම්බන්ධ වූ අත්හදා බැලීම් අතරතුර, පුහුණුවීමට පෙර විෂයයන් සඳහා කෝපි හෝ ජලය තෝරාගැනීම සිදු කෙරිණි. ප්රතිඵල පෙන්නුම් කළ පරිදි කෝපි පානය කළ පාපැදිකරුවන් දුරින් දුර ගමන් කළ අතර ජලය තෝරා ගත් අයට වඩා හොඳය. මීට අමතරව, සීනි නොමැතිව කළු කෝපි කෝප්පයක් පැය භාගයක් පානය කරන අතර මේදය දැවිල්ලේ යාන්ත්රණ සහ කාබෝහයිඩ්රේට නොවන බව විද්යාඥයන් සොයාගෙන ඇත. එමනිසා, ක්රියාශීලී කායික ක්රියාකාරිත්වය සමඟ සංයෝජිතව ඇති කෝපි කෝප්පයක් අනවශ්ය මේදය රක්ෂිත නිසා බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වේ. මෙම අරමුණු සඳහා හොඳම දෙය නම් ප්රබල කෝපි, උදාහරණයක් ලෙස, ඇරෝමැටික කෝපි
මිථ්යාව # 2: කෝපි අධික ලෙස පීඩනය වැඩි කරයි
තවත් පොදු දුර්මත - කෝපි සැලකිය යුතු පීඩනය වැඩි කරයි. අධික ශාරීරික ආතතිය සමග සංයෝජනයක් ලෙසින්, සෞඛ්ය ගැටළු වලට තුඩු දිය හැකි, විශේෂයෙන්, ආඝාතයට හේතු වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, කෝපි මට්ටම් පීඩනය, එනම්, එය අවතක්සේරු කරන්නේ නම්, එය සම්මතයට එය ගෙන එයි. එමනිසා ඔහු බොජුන්හල් බොත්තම් කෝප්පයක් වන නිසා කිසිවක් බය නොවී සාමාන්ය පීඩනයක් ඇති පුද්ගලයෙකුට තර්ජනයක් නැත. කැෆේන් රුධිර වාහිනී පරිවහනය කරන බව ඔබ සලකන්නේ නම්, පානයට සනීපාරක්ෂක ප්රතික්රියාශීලී බලපෑමක් ඇත. ඇත්ත වශයෙන්ම, ක්රියාශීලී ක්රීඩාවලදී අධි රුධිර පීඩනයේ සුළු සුළු අඩුවීමක් ඇත. උදාහරණයක් ලෙස, මෙලිටාටා වෙතින් බෙලා කමා තේරීම් දෙස් ජර්ස් වැනි විශිෂ්ට තත්ත්වයේ නිෂ්පාදනයක් සම්බන්ධයෙන් මෙම ප්රකාශය සත්ය වේ.
මිථ්යාව # 3: පානීය කෝපි බොහෝ රෝග සඳහා වර්ධනය වේ
බොහෝ විද්යාඥයින්ගේ ප්රයත්නයන් විසින් රෝග සඳහා උත්පේරකයක් ලෙස කෝපි පිළිබඳ සෑහෙන වයසක සැකැස්ම නැවත නැවතත් ප්රතික්ෂේප කර ඇත. කෝපි බෝංචිවල රසායනික සංයුතිය පිළිබඳ අධ්යයන මගින් මෙය ප්රයෝජනවත් ක්ෂුද්ර ජීවීන් සහ විටමින් අඩංගු ඉහළ අන්තර්ගතයක් සහිත අද්විතීය නිෂ්පාදනයක් බව පෙන්වා දී ඇත. විශේෂයෙන් කෝපි බෝංචි නයිසීන් ගොඩක් ඇති අතර එය, රුධිරයේ හීමොග්ලොබින් මට්ටම පවත්වා ගෙන ඇති හයිඩ්රොබොබින් මට්ටමේ හෘද වස්තුව සහ යකඩ සාමාන්ය තත්වයට පත් කරන අස්ථි, පොටෑසියම්, ආමාශික පත්රිකා, කැල්සියම් සහ පොස්පරස් රෝගවලට එරෙහිව සටන් කිරීමට උපකාර කරයි. එසේම, ඇමරිකානුවන් පර්යේෂණය කරන ලද්දේ දැඩි කෝපයට පත් වූ විට දැඩි කෝපාවිෂ්ඨ රෝග ලක්ෂණ පෙන්වන බවය. අවුරුදු 7 ක් පුරා ක්රීඩකයන්ගේ නියැදියක් මත කැෆේන් පිළිබඳ අධ්යයනය කිරීම, ව්යායාම කිරීමට පැය භාගයක් පානය කරන සුවඳැති බොකු කෝප්පයක් සැලකිය යුතු ලෙස වේදනාව අඩු කරන අතර එමගින් ආතතිය වැඩි වේ.
මීට අමතරව කැෆේන් හෘද රෝග හා පිළිකා සහිත පිළිකා ඇතිවීමට මැදිහත් වේ. එහෙත් කෝපි බෝංචි වල කොටසක් ලෙස කිසියම් රෝගයක් ප්රවර්ධනය කරන ලද සංරචක සොයා ගන්නා ලදී. ස්ථාපිත කර ඇති එකම සම්බන්ධය වන්නේ කෝපිහි ඉහල මාත්රාවලින් ක්රියාකාරී ලෙස අපහරණයට ලක්වන කෝපය හා නොසන්සුන් භාවයේ පෙනුමයි. ඒ නිසා, හොඳ ස්වභාවික කෝපි 2-3 කෝප්ප, මෙලිටාට, උදාහරණයක් ලෙස, හානි නොවන, නමුත් ක්රීඩකයන්ට සහය වීමට.
මිථ්යාව # 1: ව්යායාමයට පෙර කෝපි ශරීරයේ විජලනය වීමට හේතු වේ
දිගු කලක් තිස්සේ මෙම උත්තේජක බීම නිසා ඇති වූ සනීපාරක්ෂක ප්රතිඵල නිසා දැඩි ශාරීරික ක්රියාකාරිත්වය තුළ විජලනය වීමට හේතු වේ. එහෙත් ඕස්ටේ්රලියානු විද්යාඥයින් හා පෝෂණවේදී ජේන් ග්රිෆිත්ගේ අධ්යයන විසින් පෙන්වා දී ඇති පරිදි මෙම මතය වැරැදි ය. බයිසිකල් ධාවන ක්රීඩකයින් සම්බන්ධ වූ අත්හදා බැලීම් අතරතුර, පුහුණුවීමට පෙර විෂයයන් සඳහා කෝපි හෝ ජලය තෝරාගැනීම සිදු කෙරිණි. ප්රතිඵල පෙන්නුම් කළ පරිදි කෝපි පානය කළ පාපැදිකරුවන් දුරින් දුර ගමන් කළ අතර ජලය තෝරා ගත් අයට වඩා හොඳය. මීට අමතරව, සීනි නොමැතිව කළු කෝපි කෝප්පයක් පැය භාගයක් පානය කරන අතර මේදය දැවිල්ලේ යාන්ත්රණ සහ කාබෝහයිඩ්රේට නොවන බව විද්යාඥයන් සොයාගෙන ඇත. එමනිසා, ක්රියාශීලී කායික ක්රියාකාරිත්වය සමඟ සංයෝජිතව ඇති කෝපි කෝප්පයක් අනවශ්ය මේදය රක්ෂිත නිසා බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වේ. මෙම අරමුණු සඳහා හොඳම දෙය නම් ප්රබල කෝපි, උදාහරණයක් ලෙස, ඇරෝමැටික කෝපි
