එය ඔබේ දෑත් සමග කරන්න, නමුත් සම්බාහනය තුළ විශේෂිත මෙවලම් භාවිතා කරන විට අවස්ථා ඇත. මෙය මිනිස් සිරුර වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා භෞතික විද්යාත්මක ක්රමයක් වන විද්යාත්මකව පදනම් වූ අත්හදා බැලීමක් හා අත්හදාබැලීමකි. සම්බාහනය කිරීමේ ක්ෂේත්රය ඉතා පුළුල් වේ. ඉහත සඳහන් සියල්ලම කථා කිරීම සඳහා පෙරසමාජයේ පොදු සංකල්පයක් වන අතර, දැන් අපි ප්රධාන කලාපයන් හා සම්බාහනය කිරීමේ අනුපිළිවෙල විස්තර කරමු.
සම්බාහන අනුපිළිවෙල පහත සඳහන් පරිදි ආරම්භ වේ, ආරම්භය සම්බාහනය කිරීම, ඔබ එක් වෙබ් අඩවියකින් තවත් එක් ස්ථානයක සිට ගමන් කරන විට පිළිගැනීමේ අනුපිළිවෙල අනුගමනය කිරීම අවශ්ය වේ. පසුපසට මතුපිටට සංක්රමණය ආරම්භ කරන්න. ඒ නිසා ශරීරය පිටුපසින් විස්තර කරමු. සිරුරේ පිටුපස පෘෂ්ඨයේ ප්රධාන සම්බාහන කලාපය වන්නේ පොරේ කලාපය, දිලිසෙන මාංශ පේශී විහිදෙන කලාපය, බෙල්ලේ පාදයේ දිශාවට භ්රමණය වන කලාපය, කොඳු ඇට පෙළේ මාංශ පේශී කලාපය, scapula වටා ඇති මාංශ පේශි කලාපය, scapula වටා කොටසෙහි කලාපය, බෙල්ල ගෙල දන කලාපය යන කලාපය වේ. ඊළඟට, ඔබ නිවැරදි පිළිවෙළ අනුගමනය කරන්නේ නම්, පහල පසුපස සහ ග්ලූටේල් මාංශ පේශිවල සම්බාහනය වේ. සම්බාහනය කිරීමේ ප්රධාන කලාප: වේයන් හා කොස්ම්රෝ කලාපය, ග්ලූටේයෙල් මාංශ පේශී ඇණ ගසන කලාපය, යටි පන්තියේ පොල්ලක කලාපය, පේශි මාංශ පේශි අදින්නාවූ කලාපය.
මෙය පහළ පතුලේ සහ ග්ලූටේල් මාංශ පේශිවල සම්බාහනය වන අතර, කොඳු ඇට පෙළේ ප්රධාන කලාපය ලෙස හඳුන්වන බැටළු පෝලිමට යනවා. කොඳු ඇට පෙළේ සම්බාධක සඳහා කලාප: ඇඟිලි තුඩු සමඟ කොඳු ඇට පෙළට, කොඳු ඇට පෙළ පැටවීමේ කලාපය, දෙපැත්තේ ඇති කොඳු ඇට පෙළේ කලාපය. පසුව කකුල් පසුපස මතුපිට මතුපිට, එහි සම්බාහන කලාප: පාද අඩිං කලාපය, අඩි ලයිටරින් කලාපය, අඩි කාණු කලාපය, අඩි කොන්ක්රීට් කිරීමේ කලාපය, වළල්ලේ ඒකාබද්ධ කලාපය, පාද ඇදගෙන යාමේ කලාපය, වළලුකර භ්රමණ කලාපය, එකම කලාපය.
කකුල් පසුපස මතුපිට සම්බාහනය කිරීමෙන් පසුව, ශරීරයේ ඉදිරිපස මතුපිටට සම්බාහනය කිරීමටත්, සිරුරේ මැරතන් ධාවනය ආරම්භ කරනු ඇත. උරහිස්, බෙල්ල සහ හිස් කබලෙන් යුත් මැසේජ් ය. උරහිස්, ගෙල සහ හිස්කබලේ සම්බාහනය කිරීමේ ප්රධාන කලාප: පොරොප්ප කලාපය, බෙල්ලේ ස්ට්රෙචිං කලාපය, හිසකෙස් පිරිසිදු කිරීමේ කලාපය, හිසකෙස් ඇදගෙන යාමේ කලාපය, භ්රමණ අදිංග කලාපය. මෙම කලාපවල සම්බාහනය සිදු කිරීමෙන් අපි මුහුණේ සම්බාහනය හා එහි කලාපය: නළල කලාපය, ඇහිබැම් කලාපය, අක්ෂි ප්රදේශය, නාසය ප්රදේශය, කම්හල් කලාපය, චින් කලාපය, බැමි ප්රදේශය, චූචු මාංශ පේශී ප්රදේශය, කම්මුල් ආශ්රිත ප්රදේශය, කම්මුල් වලින් කන් වලට කන්.
මුහුණේ සම්බාහනය අවසන් කිරීමෙන් අනතුරුව අපි අතින් සහ බුරුසු සේදීම සුමටව ගමන් කරයි. ප්රධාන කලාප වන්නේ යටි පෝරමය වන අතර, යටි පතුලේ ජලාපවහන කලාපය, උඩුමහලේ ජලාපවහන කලාපය, උරහිස් ලිෆ්ට් කලාපය, අත්පත් කලාපය, මැණික් කලාපය, පාම් බෙදීම් ප්රදේශය, බුරුසු ඇටකටු පිරිසිදු කිරීමේ කලාපය සහ ඇඟිලි ඇදගෙන යාමේ කලාපය අතර ඇත. අත් සහ අත් සේදීම සමිපූර්ණ කිරීම, අපි කඳවුරේ ඉදිරිපස පැත්තට හැරෙමු. කඳුකරයේ ඉදිරිපස කොටස, සිය කලාපය කථා කර ඇත. කුඩා උප-කලාප ඇති උෂ්ණාධික කලාපය, ඉළ ඇටය සහ කොටෝ සම්බාහන කලාපය ඇත. ඉළ ඇටයක් සහ කොටස සම්බාහනය කිරීමේ කලාපය සහ උකුස්සන්ගේ කලාපයයි. තවද උදර කලාපය පහත දැක්වේ. චක්රලේඛ චලන කලාපයක් සහ පොරොප්ප කලාපයක් ඇත. අවසානයේදී සම්බාහනය කිරීම, අපි කකුල් ඉදිරිපස මතුපිට සම්බාහනය පටන් ගනිමු. එහි ප්රධාන කලාප පසුපස පාදයේ සම්බාධක කලාපවලට සමාන වේ. ඉහතින් සඳහන් කළ තොරතුරු, ප්රධාන කලාපයන් සහ සම්බාහන පිළිවෙල හොඳින් තේරුම් ගැනීමට උපකාර වනු ඇතැයි මා බලාපොරොත්තු වෙනවා.