ගර්භනී සමයේ දුර්වල සෞඛ්යය

ගැබ් ගැනීම යනු කාන්තාවකගේ ජීවිතයේ විශේෂ අවධියකි. සෑම අනාගත මවක් එවැනි ප්රශ්න ගැන උනන්දුවක් දක්වන බව ස්වාභාවිකය.

- සුන්දරත්වය ගර්භනීභාවයට බලපාන ආකාරය;

- ගර්භණී සමයේදී දුර්වල සෞඛ්ය තත්වයන් සමඟ කටයුතු කිරීම;

- ගර්භණී සමයේදී ඔබ ගැන සැලකිලිමත් වන ආකාරය

ගර්භණී සමයේදී ඇති වූ දුර්වල සෞඛ්යය අනාගත මව්වරුන් පාහේ දැකිය හැකි සාමාන්ය ප්රපංචයකි. ගර්භනී කාන්තාවන්ට විවිධ හේතූන් නිසා, ගර්භනී කාන්තාවන්ගේ දුර්වල සෞඛ්යයට පෙනේ. ගෙලෝසිස් රෝග ලක්ෂණ - ඔක්කාරය, වමනය, වැඩි වැඩි වීම. මුල් ගර්භණිය ආරම්භයේදීම ක්ෂනිකව ආරම්භ වන අතර, එහි උච්චතම සතියේ 6 වන සතියේ වැටේ. ගර්භනී කාන්තාවකගේ ගැබ්බර ගර්භණියේ සිව්වන මාසය වන විට සමත් වේ. විශේෂයෙන් ගැස්ට්රෝසයිජල් පත්රිකා රෝගය සහිත කාන්තාවකගේ ගෙස්ටෝස් රෝගය දරුණු ලෙස බලපානවා. එසේම, ගෙස්ටෝස් රෝගයේ දුර්වල සෞඛ්ය තත්වයක් උද්ගත වීම, ස්නායු ආතතියක්, කිසියම් නිෂේධාත්මක හැඟීම් ඇති වේ.

මෘදු ගෙමස්ටොසිස් සමග ඔක්කාරය හා වමනය සිදුවන්නේ දිනකට තුන් වතාවක් නොවේ. ඒ සමගම ආහාර රුචිය නැති විය හැකිය. ස්නානය වැඩිවිය හැක. එබැවින් ගර්භනී අවධියේ මුල් අවධියේදී කාන්තාවක් බර අඩු කර ගත හැකිය.

ගර්භනී සමයේ දුර්වල සෞඛ්ය තත්වයක් ඇතිව, ඔබ නිවසේදී සාර්ථකව හැසිරවිය හැකිය. ගැබිනි කාන්තාව ඉතා නරක ලෙස හැසිරුනේ නම්, රෝහලේ නේවාසිකව ප්රතිකාර කිරීම අවශ්ය වේ. වඩා හොඳ දැනීම, ඔබේ රස බැලීම් හොඳින් පරීක්ෂා කර බලන්න. ගැබිනි ගැහැනු ළමුන් බොහෝ විට හිරිහැරවලට යටත් වේ, එබැවින් කිසිවක් ඔබ ප්රතික්ෂේප නොකරන්න. ඔබට ලුණු අවශ්ය නම්, ලුණු කන්න. නමුත් මතක තබා ගත යුතු දේ මතක තබා ගන්න. ආහාරවල ප්රධානතම ආහාරය වන්නේ සැහැල්ලු වීමයි.

උදෑසන ඔබ ඔක්කාරය හා වමනය සමඟ අසනීප නම් කුඩා කොටස් කන්න. සෑම පැය 4 කට වරක් කන්න වඩා හොඳ කන්න. ඔක්කාරය හිරිවැටීම, හපන්න. ජෙටිං නරක සෞඛ්යය අඩු කරයි. චුයිනින් වඩා හොඳයි වෙනුවට චුවිංගම් නොවෙයි, නමුත් වියළි පලතුරු, ලුණු දැමූ ක්රූටොන්, ලෙමන්, ඇට වර්ග වැනි නිෂ්පාදන.

ඔක්කාරය ඉවත් නොවී නම්, සැතපීමට වඩා හොඳය. ආහාර මාර්ගයෙන් ඇඳේ නිදා සිටිය හැක. උදෑසන එය මිහිරි තේ කෝප්පයක් බොන්න හෝ සුදු පාන් කැබැල්ලක් කන්න ප්රයෝජනවත්ය. ඔබ වියළි ආහාරයට ගන්නේ නම් ඔක්කාරය සමත් වේ.

ලවණ අඩු කිරීම සඳහා මුවින් සුප් හොද්ද හෝ ඔබේ සුවඳ ලාටු කසාය.

ශ්වසන ආඝාතය සමග කාන්තාවන්, ඉදිමීම, රුධිර පීඩනය ඉහළ යන අතර මුත්රා විශ්ලේෂණය තුළ ප්රෝටීන් වැඩි වේ.

ගර්භණී සමයේදී ගැබ්ගැනීසම්දී ඇති වන සනීපාරක්ෂාව හා නියම ආහාර වේලක් පිළියෙල කිරීමෙන් වළක්වා ගත හැකිය. ගර්භණී සමයේදී රාත්රී වැඩවල යහපැවැත්මට අහිතකර ලෙස බලපායි. දරුණු ගර්භණී තත්වයක් ඇතිව, වැඩ සම්පූර්ණයෙන්ම අත්හැර දැමීම වඩා හොඳයි, නිසි ලෙස කන්න. ගර්භණී කාන්තාව ආතතියට නිරාවරණය වී ඇත්නම්, එවැනි අවස්ථාවල දී මව්වියන්ගේ වේශය, valerian. එය හරිත තේ පානය, සෝඩරෝස් වල සුප් හොද්ද, ඛනිජ ජලය ගැන නරක දැනෙනවා නම් එය ප්රයෝජනවත් වේ.

ගර්භනී කාන්තාවෝ බොහෝ විට ගර්භනී ජීවිතයට පැමිණිලි කරති. ගර්භනී අවධියේ දෙවන භාගයේදී ගර්භාෂය හටගනු ලැබේ. අපේ අත්තම්මා පැවසුවේ, දරුවා තුළ වර්ධනය වීමට පටන් ගන්නා විට, ගර්භණී කාන්තාව තුළ ඇතිවන හෘද වක්රාකාර බව දක්නට ලැබෙන බවයි. හෘද ස්පන්දනය විනාඩි කිහිපයක් සිට පැය කිහිපයක් දක්වා වේ. ගර්භාෂය සාමාන්යයෙන් දිනකට කිහිප වතාවක් පුනරාවර්තනය වේ.

ගර්භාෂ ඝණත්වය අවම කිරීම සඳහා ආහාර අනුභව කිරීම සඳහා පහත සඳහන් ආහාර ඉවත් කිරීම නිර්දේශ කෙරේ: මුෆින්, නැවුම් පාන්, මේද මාළු හා මාළු, ආම්ලික ආහාර, කළු කෝපි, අයිස් ක්රීම්, කාබනීකෘත ජලය, කුළුබඩු. ගර්භාෂය හා දුර්වල සෞඛ්යය වළක්වා ගැනීම සඳහා දින 5-6 කින් කුඩා ප්රමාණයක් කන්න. ආහාර ගැනීමෙන් පසු විනාඩි 30 කට වරක් සැතපීමට ඉඩ නොතබන්න. බඩවැල් ආම්ලිකතාවට හයිඩ්රොක්ලෝරික් අම්ලය මුදාහරිනු ලැබේ. ඉහළ කොට්ටයක් සහිතව නිදාගන්න. ආමාශයේ සිට ශාන්ත ජෝන් වොට්, කුළුබෑස්, සහ පලතුරු ජෙලි හොඳින් උපකාරී වේ. වෛද්යවරයා විසින් නියම කර ඇති පරිදි, මැලැක්ස්, ඇල්ගජෙල්, smekta වැනි ඖෂධ ලබා ගන්න.

ගැබ්ගැනීමේදී දුර්වල සෞඛ්යය බොහෝවිට බද්ධයට සම්බන්ධ වේ. ගර්භනී අවධියේ දෙවන භාගයේ දී, විශේෂයෙන්ම පසුකාලීන කාලවලදී, බද්ධය සාමාන්යයෙන් සිදුවන බවක් දක්නට ලැබීම, සාමාන්යයෙන් සිදු වන බව පෙනෙන්නට තිබේ. ගර්භාෂයේ බරපතලකම බඩවැල් මිරිකීමෙන්, රුධිරය එකතැන පල්වෙන අතර peristalsis සහ බද්ධය අඩුවීමට හේතු වේ. කාංසාව හෝ කනස්සල්ල හෝ ආතතියේ ප්රතිවිපාකයක් විය හැක. ගර්භණී කාන්තාව නිරන්තරයෙන් මල බද්ධය නැවත නැවතත් නම්, ඔබ ආහාර සහ ආහාර අනුගමනය කළ යුතුය. ඔබ ෆයිබර් පොහොසත් වන ආහාර බහුල ආහාරයක් අනුභව කළ යුතු අතර ආහාර ජීර්ණ සහ පාචන චලනය පහසු කරයි. අන්ත්ර, නැවුම් ගෝවා, බීට්, තක්කාලි, කැරට්, ඇපල්, පිපිඤ්ඤා, ඇට වර්ග, පාන් වැඩ කරන්න. ලිහිසි තෙල් නිෂ්පාදන: ලැක්ටික් අම්ල නිෂ්පාදිත: ඇසිෆිෆිලස්, කෙෆීර්, පැසීමට ලක් වූ බේක් කළ කිරි. මල බද්ධයෙන් පීඩා නොකිරීම පිණිස, හිස් බඩට පෙර උදෑසන වතුර වීදුරුවක් පානය කිරීම සහ රාත්රි කාලයේ - කේෆීර් වීදුරුවක්.

මීට ප්රතිවිරුද්ධ ලෙස, ගැබිනි කාන්තාවකට පාචනය නිසා ඕනෑම හේතුවක් නිසා දුර්වල සෞඛ්ය තත්වයක් ඇති වේ. සවිකරන බලපෑම ප්රබල තේ, චොකලට්, සෙමෝලිනා කැඳ, නැවුම් බ්ලූබෙරීස් වේ.