මංගල දිනය යනු විවේකයක් නොවේ
මංගල උත්සවයකට සූදානම් වීම බරපතල මානසික පීඩනයකට හේතු විය හැකිය. උදාහරණ ලෙස, මානසික පීඩනය සහ නොසෑහීම. මේ අවස්ථාවේ දී, විඩාව සැහැල්ලු කර ගැනීම සහ ලිහිල් කිරීමට නැවත නැවත සිනහවක් වනු ඇත. ඇත්ත වශයෙන්ම, අපගේ මානසික ආශ්වාසය සහ අපගේ ශරීරයේ පේශිවල මොළය තුළ ස්වේච්ඡාවෙන්ම වික්රියාව ආරම්භ වේ. අනෙක් අතට සැහැල්ලු මාංශ පේෂීන් මොළයට සංවේදී ආවේගයන් සම්ප්රේෂණය කරයි. ස්නායු ආතතිය ඉවත් කිරීමට හේතු වේ. එමනිසා, ආතතික සම්බාධකවලට සන්සන්දනය කිරීම, සුමට හා මෘදු පැල්ලම් වලින් සමන්විත විය යුතුය. පළමුව, පාදයේ ක්රියාශීලී කරුණු රැසක් ඇති බැවින් පාදයේ සම්බාහනය කිරීම වඩා හොඳය. ඔබගේ ඇඟිලිවල ඇඟිලි සහ ඔබේ පාදවල ටයි පෑන් සහ ඒවා තල්ලු කරන්න. එවන් සම්බාහනය කුඩා චක්රලේඛ චලන ක්රියාවට නැංවීම, දැඩිව පීඩනය යෙදීම, ඇඟිලි තුඩෙන් විය යුතුය. ඔබේ පාදවල පාදයෙන් පටන්ගෙන සෙමින් පස්සට යන්න. එවිට සෑම ව්යාපාරයක්ම නැවත නැවත කරන්න, නමුත් මේ වකවානුවේ සිට ඇඟිලි දක්වා ය. සෑම ඇඟිල්ලක් ම එකිනෙකට සම්බාහනය කිරීමට අමතක නොකරන්න. මෙම අවස්ථාවේ දී, එක් එක් ඔවුන් නියපොතු මත දැඩි තල්ලු සහ තියුනු ලෙස නිදහස්. ස්නායු සම්බාහනයද දුර්වල වීමටද උපකාරී වනු ඇත. මෙම ආතතිය තුළ අප පීඩනය හා තෙහෙට්ටුවලින් නිතරම ආතතියට පත්වෙනවා. බෙල්ලේ පාර්ශවයේ දර්ශක ඇඟිලි දමා 3-4 වතාවක්ම දැඩි ලෙස තල්ලු කරන්න. එවිට හිසකෙස් වර්ධනයේ මායිමේ ඇති කුඩා ඇඟිල්ලට බෙල්ලේ පිටුපස මතුපිටට ඇඟිලි හතරක් තබන්න. මෙම ප්රදේශයේ දෙපැත්තෙන්ම, ඉන්පසු දකුණට, ඉන් පසුව වම් පසින් ඇතිව ආරම්භ කරන්න. නමුත් එක් එක් පීඩනය තත්පර තුනකට වඩා වැඩි නොවිය යුතුය. ගෙලෙහි ඇති නහර සහ රුධිර නාල සම මතුපිට ඉතා සමීප වන අතර, ඒවාට හානි කිරීමේ අවදානම පවතී. මේ අවස්ථාවේ දී, ඔබගේ ආදරණීය ඇස් ඇස් වසා තිබිය යුතු අතර, මුහුනේ මස් මාංශ පේශීන් වෙත උත්තේජක ආවේශයන් යැවීම නිසා ලිහිල් වේ.
සමහරවිට විවාහ මංගල්යයෙන් පසුව ඔබ හා ඔබේ නව සැමියා යන දෙදෙනාම සැබවින්ම බලසම්පන්නව සිටිනු ඇත. නමුත් සැබැවින්ම පළමු විවාහ මංගල රාත්රියත් සමඟම ශක්තිය ලැබෙනු ඇත! එහෙත්, කරදර නොවන්න, ශක්තිය නැවත ලබා දෙයි, මෘදු ආවරණ සහ කම්පන චලන වලින් සමන්විත වන අතර මසාජ් කිරීමට උපකාර වනු ඇත. ඇත්ත වශයෙන්ම, පවුල් ජීවිතයේ පළමු දිනයේ "පරාජය කිරීමට" ඇතැමුන්ට අවශ්ය වනු ඇත. නමුත් රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා පේශි තෛලයට ගෙන ඒම සඳහා කම්පන සම්බාහනය කිරීමේ ක්රමවලට වඩා හොඳ නැත. එය ඔබේ බඩ මත තබා ඇති අතර ඔබේ සිරුරට සිරුරට ලහි ලක්කිරීම හා වේගයෙන් පහර ගැසීම්, උරහිස් සහ ඉණිමඟ අතට හැරෙන අතර, හිසකෙස් පිටතට ඇද දමන්න. පහරවල් තියුණු හා චක්රලේඛය විය යුතු අතර, ඒවා තරමක් සෙලවෙන ලද පැටවුන්ගේ ඉළ ඇටවලින් කළ යුතුය. එවිට, දෙවරක් කප්පාදුවේ හැඩය ලබා දෙයි, රිද්මයානුකූලව දෙපැත්තෙන්ම දෙපැත්තටම වෙනස් වේ. සමපෝෂයක් සෑදීමට සහ සමේ ඇදගෙන යාම සඳහා පාම් සහ සම අතර අවකාශය තබන්න. සංතෘප්ත සම්බාහනයක සැසියක් තුළදී, ඔබ අනවසරයෙන් මිරිකීම, මිරිකීම, තට්ටු කිරීම, ඇලවීම වැනි ක්රම උපයෝගී කර ගත හැකිය. නමුත් ටොනික් සම්බාහනය කිරීමේදී ඉලක්කය සපුරා ගැනීම සඳහා ඉලක්කය සපුරා ගැනීම සඳහා ඔබ දැඩි පිළිවෙලක් අනුගමනය කළ යුතුය: මුලින්ම පසුපස ප්රදේශය, පසුව ශ්රෝණිය ප්රදේශයේ සහ කලවා ප්රදේශයේ පිටුපසින් මස්, පසුව දැනටමත් දැනටමත් කලවා, කලවා සහ පාද වල ඉදිරිපස මතුපිටට යන්න. පසුපස දිලිසෙන සුනඛ මාදිලිය සඳහා නිසි ආකාරයේ මස්පිඬු තාක්ෂණයක් ද තිබේ. කොඳු ඇටයේ දෙපැත්තේ මැද හා දර්ශක ඇඟිලි තැබිය යුතුය. කුඩා ත්රාසජනක ව්යාපාර බිහිවීම, බෙල්ලේ බෙල්ල දිගේ ගෙනයන්න. මෙය ලිහිල් සම්බාහනය කිරීමේ සැසිය අවසානයයි.
උත්තේජනය
සිත් ඇදගන්නාසුළු සම්බාහනය පිළිබඳ රහස් දැන ගැනීම, මංගල විවාහයෙන් පසුව මධුසමයගේ බලපෑම දැන ගත හැකිය. ලිහිල් කිරීම සඳහා, මෙම අවස්ථාවේ දී ඔබ මෘදු මෘදු ව්යාපාර පමණක් අයදුම් කළ යුතුය, හැරුණු විට එය සිප ගනිමින් ඔවුන් විකල්ප කිරීම අවශ්ය වේ. නැවතත්, ඔහුගේ දෑත් සහ පාදවලින් සම්බාහනය කිරීම වටී. මෙමගින් රුධිර ප්රවාහය වැඩි වන අතර මාංශ පේශි ආතතිය දුරු කරනු ඇත, ඔහුව ලිහිල් තත්වයකට පත් කරනු ඇත. සමහර මිනිසුන්ගේ විශාල ඇඟිලි වල රළු කලාපයක් බව අමතක කරන්න එපා. මෙම ක්රමය විය යුත්තේ: කුඩා ඇඟිල්ලෙන් පටන්ගෙන, ඇඟිල්ලේ තදින් අල්ලන්න, ඉන්පසු ඇඟිලි ඇඟිලි කිහිපයක් ඇඟිලි අතර ප්රදේශය තල්ලු කිරීම, ඉන්පසු ඊළඟ ඇඟිල්ල අදින්න. ඔබගේ දෑත් සමඟම අවම වශයෙන් ජීව විද්යාත්මක ක්රියාකාරිත්වයන් තිබිය හැක.
අඩි සහ අත් දෙකෙන් ආපසු යන්න. සමෙහි පීඩනයකින් තොරව ඔබේ අතට පිටුපසින් ඉතා සැහැල්ලු ආවරණ සහිතව ආරම්භ කළ යුතුය. ලම්බෝසැස්කල් කොටසෙහි, උඩුකොළ තීරය දිගේ ඉහළට පහළින්, සමබරව ගලා බසිනවා, පසුව මුදා හරිනු. එසේ හත්වන ගැබ්ගාල කශේරුශාව වෙත. හොඳයි, ඉඟටිය දක්වා, වෙනත් ආකාරයකින් ආපසු යන්න: කොඳු ඇට පෙළ දිගේ ඇඟිලිවල ෆැලැන්ගස් අනුක්රමය අනුයාත, ඉන්පසු නිකුත් වේ. වැඩ කිරීමට සහ trapezius උරහිස් පේශි ක්රියා කිරීමට අමතක නොකරන්න, එය "ආරක්ෂාකාරී" ක්රමය භාවිතා කිරීමට වඩා, නමුත් වඩා ශක්තිමත් නොවේ. එවිට ඔබට ඔබේ හිස සම්බාහනය කළ හැකිය, ඔබේ හිස සෝදා ගැනීම සඳහා භාවිතා කළ සමාන සමානකම් වලින් ඔබට එය කළ යුතුය. ඊට පස්සේ, බෑගයේ සම්බාහනය කරන්න. මෙහි රෙසිං පිළිගත නොහැකිය - මෘදු සහ මෘදු ආවරණ. ගර්භාෂාලයේ පිටත සිට පිටත සිට බාහිර ස්පර්ශයට ග්ලුස්ලර් යන ප්රදේශයෙන් පටන් ගෙන. ඇඟිලි උරහිස් වලට යොමු විය යුතුය. නමුත් දෑත් සම මතුපිට ලිස්සා නොයනු ඇත, නමුත් ස්පර්ශ කිරීම: ස්පර්ශ කිරීම - මුදා හරිනු, පසුව අවසන් ස්ථානයට පහළින් ස්පර්ශ වන - මුදා හරිනු ඇත. වම් සහ දකුණු අතෙහි චලනය සමමිතික විය යුතුය. එබැවින් මෙම කලාපයට රුධිර ප්රවාහ ලිංගික උද්දීපනය උත්තේජනය කරන බැවින්, ශ්රෝණිය ප්රදේශයේ ස්රාවය වන රුධිර සංසරණය සක්රිය වේ. පපුවේ හා උදරයේ අනුගමනය කරනු ලැබේ. පපුවේ, මෙන්ම පසුපස, පැණිරස තට්ටුවකට යටින් ඇති සිය සූදානම සහතික කිරීම සඳහා කුඩා අවරෝහයක් පහළින් සිටින නිසා සෑම මිනිසෙකු ම පාහේ පහත් ස්ථානයක් ඇති බැවින්, එය ක්රමයෙන් පහත් කරගත යුතුය.
උදෑසන සවස් වන තුරුත්, ඔබගේ බැටරි මුළු දවස පුරාම නැවත පිරවීම සඳහා, උදෑසන කෝපි කෝප්පයක් සඳහා එක් සරළ ක්රියාවලියක් එකතු කරන්න. ඔබගේ කන්වල ඔබගේ ඇඟිලි ඉදිරියට ගෙන ගොස් ඔබේ හිසට කන් ඇදී ගොස් ඒවා නිදහස් කරන්න. ඒ නිසා කිහිප වතාවක්ම. ඊළඟට ඔබේ ඉස්කුරුප්පු සහ ඉඟි දෙකේ ඉඟි අල්ලා ගන්න. ඔවුන්ව පහතට ඇදලා නිදහස් කරන්න. මෙම හසුරීම් 5-6 වාරයක් සිදු කළ යුතුය. ඊට පස්සේ, ඔබේ අතේ බාහිර ශ්රවණ කට්ටලයක දමා, යතුරුපැටියේ ඉදිරිපස ඉස්කුරුප්පු ඇල්ලීමෙන් පෙරළන්න. එය තත්පර 20-30 ක් සඳහා දිශාවට මිරිකා හැරිය යුතුය. එවිට බාහිර ශ්රවණ ඇල පිටුපස පිහිටුවා ඇති කාටිලේජිනෝ පටියෙහි ඇඟිලි සලකුණු සහ පෙර ඇඟිල්ලට උඩින් සහ පහළට ඇද දමන්න. ආචරණය තුළ සක්රිය ස්ථාන පිළිබඳ ක්රියාකාරී ස්තූතියට ස්තුතියි, එවැනි සම්බාහනයක් ඉක්මනින් ශරීරයේ සංචිත බලගැන්වීමට සහ නිදිබර භාවය ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ.