බර අඩු කරගැනීමට සහ ඔබම සෝදිසි කිරීමට ශක්තිය ශක්තිය සොයා ගන්නේ කෙසේද?

නූතන කාන්තාවක් සඳහා, බලවතුන් සමහර විට බාලදක්ෂයෙකු ලෙස අවශ්ය වේ. චරිතයේ දෘඪතාව කුඩා දේවල් වලින් ජීවත්වීමටත්, වඩාත් දුෂ්කර ව්යාපාරයක සාර්ථකත්වය සඳහාත් තමාව තහවුරු කිරීමට උපකාර කරයි. දැඩි දුෂ්කරතාවයකින් වුවද, දැඩි අපහසුතාවයක් ඇතුව සිටීම වැනි ය.

නැවතත් විලාසිතා කලිසම් ඇඳුමින් සැරසූ විට, කැඩපත දෙස සුසුම්ලමින් හා සාප්පුවක සුදුසු ප්රමාණයේ සොයා ගැනීමක් නොලැබෙන අතර, බර අඩු කරගැනීමට හා සෝදිසියෙන් සිටීමට ශක්තිය සොයා ගන්නේ කෙසේදැයි ඔහුගෙන් ප්රශ්නයක් නොවේ. අපි දැනටමත් අපි කීප වතාවක්ම පොරොන්දු වුනා - සෑම දෙයක්ම, සඳුදා සිට ආරම්භ වන විට, මම ශාරීරික මධ්යස්ථානයකට යන්නෙමි. හොඳම දෙය නම්, අපගේ වේදනාව දින ගණනාවක් සාගත සඳහා ප්රමාණවත් වේ. එවිට සෑම දෙයක්ම සාමාන්ය තත්වයට පත් වේ. කෙසේ වෙතත්, ආහාර සීමා කිරීම වැනි අශ්වාරෝහකයන් අතට ගැනීම සඳහා ඇති නොහැකියාව බලයේ හිඟකමේ විශේෂ අවස්ථාවක් පමණි. සෑම විටම, ඔබේ හිතාමතාම දිනපතා අභිප්රා කිරීමට සිදුවේ. ඔබ බලසම්පන්න බලයක් නොතිබුනේ නම්, ඔබ සැමවිටම අවශ්ය දේ කරන්නේ නැත. එවිට ඔබගේ ජීවිතයේ නැව නතර වන බව ඔබ පුදුමයට පත්වේ. හොඳයි, චරිතය ශක්තිමත් කළ හැකි අතර, බර අඩු කර ගැනීමට සහ පුහුණු කිරීමට අවශ්ය ශක්තියේ කැමැත්ත. ඔබ වෙනුවෙන් - ජීවිතයටම ආනුභාවයෙන් තොර උපදෙස්.

බර අඩු කිරීමට ශක්තිය සොයා ගැනීමට ශක්තිමත් කැමැත්තෙන් පෙම්වතියට උපකාර වනු ඇත. එහි ශක්තිය, චරිතය හා චුම්බක බලය, ඔබට අවශ්ය වන අතර, ඔබට වඩාත් විශ්වාසදායක වනු ඇත. ඇයගේ සියලු ක්රම සහ ඉඟි ඔබට ගැලපෙන්නේ නැත. ඕනෑම අවස්ථාවක ඇය ඔබේ චරිතය "උකහා ගනියි". මාර්ගය වන විට, එය ප්රයෝජනවත් සහ "අත්යාවශ්ය" මිත්රත්වය වනු ඇත - බොහෝ දෙනා සමාන අයගේ අනුගාමිකයන් අතට අන්තර්ජාලයේ සංසදවලදී තමන් අත තබා ගැනීමට උදව් වේ. නිදසුනක් වශයෙන්, ආලය අඩවි හෝ සමාජ ජාල වලදී, ඔබ සමඟ බර අඩු කර ගත හැකි සුන්දර මිතුරන් සොයා ගත හැකිය.

බර අඩු කර ගැනීම සඳහා මිතුරන් සහ ඥාතීන්ගේ උපකාරය ලබා ගැනීමට ඔබ බලා සිටිය යුතුය. කේක්, අයිස් ක්රීම්, මෙයොනීස් හෝ බටර් කෑල්ලක් ඉවතට ගැනීම සඳහා ප්රමාණවත් ආත්මයක් ඔබට නොපවතින අතර, නැවුම් එළවළු සහ පලතුරු පමණක් ආහාරයට ගැනීමෙන් පටන් ගන්න. ඥාතීන් (ස්වාමිපුරුෂයා, දෙමාපියන්, දරුවන්) ඔබගේ තීරණයට සහාය දෙන අය සොයා ගනී. ඔබට අඩුම තරමින් විශ්වාසදායක පසුබිමක් තිබේ නම්, ඔබ වඩාත් ශක්තිමත් වනු ඇත.

මනෝවිද්යාඥයාට ලිපියක්. ඔහු ඔබ ගැනම සෝදිසියෙන් සිටීමට උගන්වනු ඇත. ඇත්ත වශයෙන්ම, ධෛර්යය ස්වයං-ප්රමාණවත් බව සඳහා පදවි නාමයක් වන නිසා, ඔබ ස්වයං-අභිමානය වැඩිකිරීමට මූලිකවම වැඩ කිරීමට අවශ්ය වේ. විශේෂඥයෙකුගේ අධීක්ෂණය යටතේ මෙය කිරීමට මෙය බෙහෙවින් පහසුය. ඔබ ඔබගේ ගැටලු උච්චාරණය කිරීමට ඉගෙනගෙන ඇත්නම්, ඔබ ඔබගේම ආකාරයෙන් සෑම දෙයක්ම කිරීම සඳහා ඔබ සතුව නොමැතිව බලන විට, එය ඔබට ශක්තිමත් වනු ඇත. ඔබේ අරමුණු සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා ඔබ ශක්තිමත්, අධිෂ්ඨාන සහ ස්ථිරව සිටීමට අවශ්ය බව ඔබම ඒත්තු ගන්න.

ඔබ ඉදිරියෙහි යම් ඉලක්කයක් තබන්න. මාර්ගය අක්රිය නොකරන්න. මතක තබා ගන්න: බර අඩු කිරීමට ප්රධාන චේතනාව අනිවාර්යයෙන්ම ගෝලීය විය යුතු නැත. නිදසුනක් ලෙස, හොලිවුඩ් තරුවක පෙනීම සඳහා පමණක් කෑමට හිඳ ගැනීමෙන් එය කිසිදු තේරුමක් නැත. මෙය වැඩ කිරීමට අපහසු වේ! මෙම චේතනාව මේ මොහොතේ අදාල විය යුතුය. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබ සුන්දර විලාසිතා කලිසම් මත සැලකිය යුතු ප්රමාණයක් නාස්ති කළා. නමුත් කුඩා ප්රමාණය මිලදී ගත්තා - දැන් ඔබ ඉක්මණින් අත්තිකාරම් පෙන්වීමට පෙන්වීම සඳහා රාත්තල් කිහිපයක් බැසීමට සිදු වේ. එසේ නොමැති නම්, මෙම ආකෘතිය අනිවාර්යයෙන් විලාසිතාවෙන් ඉවත් වේ. ඉලක්ක ඉතා පැහැදිලිව හා පැහැදිළිව නිසා, එවැනි තීරණ ගැනීම පහසුය.

ඊළඟ අදියර - ඔබ කුමක් කරන්නේද යන්න ගැන. බොහෝ අවස්ථාවලදී, ඔබ "පිටතට යනවා", අන් අය සිතන්නේ හෝ පවසන දේට ඔබ ඉතා වැදගත්කමක් දක්වන නිසාය. ඔවුන් ගැන ඔවුන් අමතක කාලය ගැන, ඔවුන්ගේ මතය නොතකා හැරීම. ඔබ යම් කාලයකට පසු, ඔබ අවට සිටින ජනයා ඔබගේ කේශනාත්මික මෙනුව අනුව හැඩගස්වනු ලබන අතර, වෙනස් කරන ලද රූපයෙහි ඔබට ප්රමාණවත් ලෙස පෙනෙනු ඇත.

බර අඩු කර ගැනීමටත්, නැරඹීමටත් ශක්තිය ලබා ගැනීම - ඒ සඳහාම ඔබ ප්රශංසා කිරීමට වග බලා ගන්න. ඔබ නම් බනිස් සහ කේක් ප්රතික්ෂේප කිරීම (බර අඩු කිරීම පිළිබඳ අදහස සමග සම්පූර්ණයෙන්ම නොගැලපෙන) සහ එළවළු සලාද ඔබ සීමා කරන්න - හෙරෝයින් සලකන්න! ඔබ හොඳින් කටයුතු කරන අතර, ඒ ගැන ඔබම දැනුවත් කිරීමට වග බලා ගන්න. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ සියල්ල නිවැරදිව කර ඇති අතර, මෙම ප්රශංසාව ඉතාම අතිඋත්කර්ෂවත් උපාධිය සඳහා. ධෛර්යය ලබා දෙන කථන වචන විශ්වාසයට නැවත පැමිණීමට උපකාර වන අතර, අනාගතයේ දී ප්රබල කැමැත්ත මත උත්තේජනය කරනු ඇත. නිවැරදි වචන පවසන විට බලශක්ති ශක්තියක් ඇත, එය තීරණාත්මක පියවරයන් හෝ ව්යායාමයන් දිරිගැන්විය හැකිය. එමනිසා, ඔබටම සමාව නොලැබේ.

කවුරුන් හෝ කිසිවකුට පැවසීමට නොහැකි නම්, කලින් කාලයට පෙර තර්ක සකස් කරන්න. බොහෝ විට කාන්තාවන්ට මානසිකව දුෂ්කර හා අසමගික කාන්තාවන් පවා යමක් ප්රතික්ෂේප කිරීම දුෂ්කර ය. අපහසුතාවයට පත්වීම වැළැක්වීම සඳහා කලින් කල්තියා ප්රතික්ෂේප කිරීම සඳහා හේතුව ගැන සිතා බලන්න. ප්රතික්ෂේප කිරීම සඳහා හේතුව පැහැදිලි කිරීම වලංගු සහ අතිශයින් රාජතාන්ත්රික විය යුතුය.

මුරණ්ඩු වන්න. සැබවින්ම සාධාරණ සීමාවන් තුළ. කිසිම හේතුවක් නැතිව හෝ නොඉවසිල්ලෙන් සිටිය යුතුය. එසේ නොමැති නම්, ඔබට දරාගත නොහැකි හා ඔබේ ප්රතිරූපය නරක් වනු ඇත. නමුත් වරින් වර එය තමන්ගේම මත අවධාරනය කිරීම අවශ්ය වේ. අවශ්ය නම්, ඔබ ඔබේ ඇටකටු දැමිය යුතු බව සියලු දෙනාටම දැනගත යුතුය. එහෙත් ඔබ මුලින්ම අපේක්ෂා කළ පරිදි ඔබ සිදු කරනු ඇත.

ඔබේ චරිතය වෙනස් කිරීමට සහ ඔබ අනුගමනය කරන ඔබේ තීරණය ඔබ හිස් සිහින පමණක් නොව, මේසය අසල හා ඔබේ ක්රියාවන් සඳහා සවිස්තර සැලැස්මක් සකස් කර ගැනීම සඳහා ඔබගේ තීරණය . මේ වගේ දෙයක් පෙනෙන්න පුළුවන්: මැයි මාසයේ දී, මම කිලෝ 2-3 කින් අහිමි වනු ඇත. මෙය කිරීම සඳහා:

- මගේ "ගැටළුව" කලාපවල ක්රියා කළ යුතු අභ්යාස වලින් සමන්විත සෑම උදෑසනකම (විනාඩි 20) චාජ් කිරීමකින් ආරම්භ වේ.

- මගේ ආහාරයේ සියලුම බේකරි නිෂ්පාදන වලින් මා ඉවත් කරන්නේ නැහැ, හැම දෙයක්ම පැණිරසයි. මම නැවුම් එළවළු කන්න පටන් ගන්නවා. මම මාසයක් පුරාම පෝෂණ සැලසුමක් කරමි.

- මම ප්රති-සෛලීය සම්බාහනය සඳහා අත්සන් හෝ ගෙදර එවැනි එවැනි සම්බාහන මාර්ගයක් හරහා යන්න. තවද මම නිතර රෝලර් ස්කන්ධයර්, තද සම්බාහන බුරුසු සහ විශේෂ කීම් භාවිතා කරමි. මට හිතවත් පුද්ගලයන් සොයා දිනපතාම ඔවුන් සමඟ කතාකරමින්, මා කරන්නේ කුමක්ද සහ ඇයි ද යන්න පිළිබඳව ඔවුන්ට පවසන්න.

- මම "පූර්ව" සහ "පසුව" බවට පත් වූ මාස තුනක සංසන්දනය කිරීම සඳහා මගේ පිහිනුම් තටාකයේ දී මම මගේ කාර්ය භාරය සිදු කරනවා. දිනපතා මට දිනපොතක් ලැබුණ අතර, මම සෑම දිනකම මා ආහාරයට ගන්නා ලද දේ සහ මා විසින් කරන ලද ශාරීරික ව්යායාම පිළිබඳව දකිනු ඇත. මාස හයක් හෝ ඊට වැඩි බර අඩුකිරීමේ වැඩසටහනක් ඔබ විස්තර කරන්න. එය දැඩි ලෙස අනුගත වීමට උත්සාහ කරන්න.

බර අඩු කර ගැනීමේ බලය සහ ඔබ නැරඹීමට බලය ලබා දෙන්නේ බටර් සමග බැදපු අර්තාපල් හා සැන්ඩ්විච් පමණක් නොව,

- විලාසිතා තුළ ඇති නිසා අනවශ්ය දේවල් මිල දී නොගන්න.

- කොන්ඩමයක් භාවිතා කිරීම සහ හවුල්කරු විසින් පනවන ලද අවදානම් ලිංගික අත්හදා බැලීම් අත්හැර දැමීමට යෝජනා කරන පළමු පුද්ගලයා;

- විහිළුවට ලක් කරන්න එපා, "humorist" සිනාසෙන්න;

- වෙනත් මිනිසෙකු වෙනුවෙන් සියල්ල වෙනුවෙන් පූජා නොකළ යුතු ය.

- අනුන්ගේ ආශාවන් හා අමිහිරි ආශාවන් යට ගසා නොගන්න;

- පොරොන්දු වූ පොරොන්දු දෙන්න එපා.

- බොස්ගේ අසාධාරණ විවේචනයට විරෝධය දැක්වීමට;

- සමාගම වෙනුවෙන් කිසිවක් නොකරන්න;

- ඔබගේ වැරැද්ද පිළිගත හැකි ය;

දුෂ්කර කාලවලදී ජීවිතයේ දුෂ්කරතා විඳදරාගැනීම.

ඔබට පෙනෙන පරිදි, බර අඩු කර ගැනීමට සහ ඔබ නැරඹීමේ ආශාව සමස්තයක් වශයෙන් ඔබේ චරිතය වෙනස් කිරීම සඳහා නිදහසට කරුණක් පමණි. අතිරික්ත බරට එරෙහිව අසීමිත සටනක දී ආත්මයේ තද හිංසනය, ඔබේ ජීවිතය වඩාත් සන්තර්පණය කර ගැනීමට ඔබට උපකාරී වනු ඇත. අපි ඔබට සුබපැතුම් පිරිනමමු!