බර අඩු කිරීමේදී ලෙමන් හි ඵලදායීතාවය සහ ප්රයෝජනවත් වන්නේ කුමක් ද?
දැනටමත් බොහෝ කාලයක් ගත වී ඇති අතර, ලෙමන් ඇතුළු බොහෝ අම්ල, මේද සෛල බෙදීමට දායක වන බවට විද්යාඥයන් නිගමනය කර ඇත. එහෙත්, කෙසේ වෙතත්, මෙම ලෙමන් සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනම ආහාර ලෙස ගැලපෙන බව ඉන් අදහස් නොවේ. යථාර්ථය වන්නේ ඇග්රිජික් අම්ලය කෝපාවිෂ්ටයි, කලකිරීමටත්, ගැස්ට්රයිටිස් සහ වණ වේලාවේ පෙනුම වැඩි කිරීමටත් උදරයේ බිත්ති මත ක්රියා කරයි. එම නිසා ඩයිනටිනයන්ගේ ව්යායාම හෝ යම් ආහාර වේලක් සමඟ බර අඩු කිරීම සඳහා ලෙමන් භාවිතා කිරීමට උපදෙස් දෙයි.
මෙම පලයේ බලපෑම වන්නේ එහි අඩංගු ද්රව්යය, බර නාස්තිය ක්රියාවලිය වඩාත් ඵලදායී වන නිසා මේද පටක බෙදීමට හවුල් වීමයි.
මීට අමතරව, ලෙමන් සංයුතිය ඇස්කෝර්බික් අම්ලය පමණක් නොව, B vitamins, යකඩ හා අනෙකුත් සාර්ව මූලද්රව්ය වල පොදිගසා සැපයුමෙන් කෙටි සැපයුමක් ලබා ඇත. මෙම ප්රයෝජනවත් සංකීර්ණ වීම නිසා පුද්ගලයාට අතිරේක ශක්තියක් තිබේ. ආහාර රුචිය අඩු වේ. ඒ නිසා, මෙම ව්යාඝ්රයෙන් බර නාස්තිය වැඩ කිරීමේ දී උපකාරක නිෂ්පාදන ලෙස තෝරාගෙන නැත.
අතිරික්ත කිලෝ නැති වීම වේගවත් කිරීම සඳහා හිස් බඩ මත ආහාරයට ගත හැකි අතර එක් ආහාර වේලකට පෙර මෙම පලතුරු 2 සිට 3 දක්වා කන්න. එහෙත්, එහි පිරිසිදු ස්වරූපයෙන් බව අමතක කරන්න එපා, කිසිදු දිරාපත් දත් එනමල් මත ඉතා හොඳ හිතකර බලපෑමක් නොමැත. එම නිසා බර අඩු කිරීම සඳහා විශේෂ ලෙමන් බීම සාදන ලෙස අපි නිර්දේශ කරමු.
සිහින් රූපයක් සඳහා ලෙමන් සමඟ බීම පිළිබඳ වට්ටෝරු
කොක්ටේල්වල පළමුවන ප්රභේදය රසකැවිලි රස බැලීමට ප්රසන්න වන අතර එහි ව්යුහය මී පැණි ද වනු ඇත. මෙම පැණි රස කෑමක් මේදය ස්වරූපයෙන් තැන්පත් කර ඇති බව ගැන කරදර නොවන්න. කුඩා ප්රමාණවලින් මෙම නිෂ්පාදිතය ඔබට පමුණුවනු ඇත.
ඉතින්, පානීය ජලය මිලි ලීටර් 200 ක් තුල, මිරිකා ලෙමන් යුෂ වල යුෂ එකතු කරන්න. මෙම මිශ්රණය, මී පැණි එක් තේ හැන්දක එක් කරන්න, එවිට පූර්ණ ද්රාව්යතාවයට එය කලවම්. මෙම වට්ටෝරුව තමන් විසින්ම අත්විඳින ලද පුද්ගලයින්ට අනුව, නැවුම් සකස් කළ බීම විශාලම බලපෑමයි.
බර අඩු කිරීම සඳහා ලෙමන් පානය සඳහා දෙවන වට්ටෝරුව අඩු කාර්ය සාධනයක්, උදාසීනභාවය හා නිදිමත ඇති අය සඳහා පරිපූර්ණයි. අමුද්රව්ය වලින් ඔබට අවශ්ය වනු ඇත:
- පානීය ජලය - 200 ml
- නැවුම් ලෙමන් යුෂ - 3 තේ හැදි. l.
- ගාන ලද ඉඟුරු - 10 ග්රෑම්
- ක්ෂණික කෝපි - 1 අතුරුපස හැන්දක්
වඩා හොඳ කෝපි විසුරුවා හැරීම සඳහා උණුසුම් ජලය භාවිතා කිරීම වඩා හොඳය. අපි බ්ලැක්ඩ් ඉඟුරු පහළට පදිංචි කිරීමට කාලය නොමැති නිසා අපි බොන්න නිර්දේශ කරමු. එසේම, ඔබ කැෆේන් හා ඇතැම් ඉඟුරු ද්රව්ය ක්රියාව නින්දට යාමට ඉඩ නොදෙන බැවින්, ඔබ ඇඳට පෙර මෙම කොක්ටේල් භාවිතා නොකිරීමට අපි උපදෙස් දෙන්නෙමු.
ඔබට සැකයක් නැත - මෙය බොහෝ මිනිසුන් විසින් පරීක්ෂා කරන ලද වැඩි බරක් මර්දනය කිරීමේ ක්රමයකි. ඔවුන්ගේ සමාලෝචනවලට අනුව, ශාරීරික ක්රියාකාරකම් සමඟ සංයෝජනයට බරින් බර අඩු කිරීමෙන් ලෙමන් යනු පරිපූර්ණත්වයට ගෙන ඒමට හොඳම ක්රමයයි!