නින්ද ආබාධ සමඟ කටයුතු කරන්නේ කෙසේද?
නිදි පෙතිවල ස්වාධීන තේරීමක් තාවකාලික විසඳුමක් පමණක් බව සැලකිල්ලට ගැනීම වටී. ඖෂධ නිතිපතා භාවිතයට ඇබ්බැහි වීම. ඔව්, ඔබට නියත වශයෙන්ම සැතපෙන්න පුළුවන්, නමුත් උදේ පාන්දර ඔබ සැතපී සිටිනු ඇත.
- සැතපෙන සනීපාරක්ෂාව පිළිබඳ උපදෙස් කිහිපයක් ලබා දෙනු ඇත. සමහර විට ඔබ නිදි පෙති පානය මිලදී ගැනීමට අවශ්ය නොවේ
- බෙහෙත් වට්ටෝරුවකින් තොරව නිදි පෙති මිලදී ගන්න හැකි නමුත්, ඒවා රඳා පැවතීම නිසා ඒවා අක්රමවත් නොවන බව පෙනේ
- එවැනි ඖෂධ නිතිපතා ලබා ගත නොහැක. පාඨමාලාවේ උපරිම කාලය සති දෙකකි.
තෝරා ගැනීමට කුමන සූදානමක්ද?
ඔබ තවමත් නොසලකමින් තනියම සටන් කිරීමට සහ නිදි පෙති මිලදී ගැනීමට තීරණය කළ බව සිතන්න. ශක්තිමත් අරමුදල් බෙහෙත් වට්ටෝරුව මත ලබා ගත හැකිය. එහෙත් වෛද්යවරයෙකු පත් කිරීමකින් තොරව මිලදී ගත හැකි දේ ද තිබේ.
- මෙලැක්සන්. මෙය ටැබ්ලට්වල නිකුත් කරන සාපේක්ෂ ඖෂධයකි. අපේක්ෂිත නින්දට පෙර දිනකට විනාඩි හතළිහක් ගත කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. ඔබ දන්න පරිදි, බොහෝ ශක්තිමත් නිදි පෙති කපා ඇබ්බැහි වීම සහ දින තුළ ක්රියාකාරකම් අඩුවීමට හේතු. නමුත් මෙය මැලැක්සන්ට අදාළ නොවේ. කුඩා මාත්රාවකින් එය සති දෙකකට වඩා වැඩි කාලයක් ගත නොකරන්න.
- ඩොනොම්ල් නින්ද වේගවත් වන අතර නින්ද අවධිය ගැඹුරු වේ. දවස් පහකට දිනකට ටැබ්ලටක් ගෙනයාම නිර්දේශ කරනු ලැබේ. දුර්ලභ අවස්ථාවන්හිදී, මාත්රාව එක පෙති එකකට වැඩි වේ. ඔබ පාඨමාලාවේ කාල සීමාව ඉක්මවා නොගියොත්, මත්ද්රව්ය ඇබ්බැහි නොවන බවට ඔබට සහතික වනු ඇත.
- මවුලර් වල වොලෙරියන් හෝ බින්දු වල ටින්කර්. මෙම ස්වභාවික සම්භවය හේතුවෙන් මෙම ජන පිළිවෙළ වඩාත් මෘදුයි. ඔබට මෙම ඖෂධ පැළෑටි එකතු කිරීමට හෝ මිලදී ගැනීමට අවස්ථාව තිබේ නම්, ඔබ නිදි පෙති පෝෂණය කළ හැකිය.
- Valocordin යනු නිදාගැනීමේ අක්රමිකතා පමණක් නොව, සාමාන්යයෙන් සංසර්ගීය බලපෑමක් ඇති වන අතර එය ඉතා ශක්තිමත් නිදි පෙති. Corvalol ද එම බලපෑමම ඇත.
- බෙහෙත් වට්ටෝරුවකින් තොරව, ඔබ විසින් Novo Pasit හෝ Persen මිලදී ගත හැකිය. ඔවුන් ඉලක්ක කරන්නේ නින්ද නොයෑමේ සටනක් නොවී සිටීමයි. එබැවින් ඔවුන්ගේ ක්රියාවන් ඉතා මෘදු වන අතර ඒවායේ පුර්ව පුරුදු නැති නොවේ.
ඔබ නිදි පෙති සාදන්නේ කෙසේද?
නින්දේ ගුණාත්මකභාවය සහ නින්දට හිතකර බලපෑමක් ඇති කළ හැකි විවිධ ටින්කටේන්, නිවසේදී කළ හැකිය.
- මේ සඳහා Valerian, motherwort, peppermint සහ hawthorn පදනම් කරගත් ශාකසාර සංයෝග භාවිතා වේ.
- තාපාංක ජලය සමග වියළි ඖෂධ පැළෑටි හා උණුසුම් ස්ථානයක බිමට පැමිණ, පසුව වික්රියා.
- පසුව ඔවුන් අවශ්ය පරිදි එවැනි සුප් හොද්ද ආකාරයෙන් ගනු ලැබේ.
- එකම මූලධර්මය අනුව, මත්පැන් ටින්කටා සකස් කිරීමට හැකි ය. එහි බලපෑම එතරම් ප්රබල නොවේ. නමුත් සමහර අවස්ථාවලදී නිදා වැටීමට සහ නිස්කලංක වීමට උපකාර වේ.
ඔබට නිදා ගැනීමට නොහැකි නම් ඉක්මන් නිදි පෙති භාවිතා කිරීම තාවකාලික විසඳුමක් වනු ඇත. පළමුවෙන්ම, නින්ද නොයා යුතු හේතු තේරුම් ගැනීමට සහ ඒවා ඉවත් කිරීමට උත්සාහ කරන්න. පහසුම ක්රමය වනුයේ ඇඳට පෙර නැවුම් වාතාශ්රය තුළ ඇවිදීම හා රාත්රී ආහාරය නොලැබීමයි. කෙසේ වෙතත්, ඔබට නිදා ගැනීමට නොහැකි නම්, ඔබ ඉක්මනින් නිද්රා සැත්කමක් ආරම්භ නොකරන්න, නමුත් ප්රථමයෙන් වෛද්යවරයාගේ උපදෙස් ලබා ගන්න.