බොහෝ රටවල සංඛ්යා ලේඛනවලින් පෙනී යන්නේ, දුම් පානය හා වයස අවුරුදු 15 ක් වයසැති යෞවන යෞවනියන්ගෙන් තුනෙන් පංගුවක් පමණ වන බවය. ඔවුන්ගෙන් සැලකිය යුතු කොටසක් අවුරුදු 7 සිට දහය දක්වා දුම් හා පානය කිරීම ආරම්භ විය. මෑත වර්ෂවලදී දුම් පානය කරන්නන් හා ගැහැනු ළමයින්ගේ සංඛ්යාව පුනරුත්ථාපනය වී ඇති අතර දුම් පානය හා මත්පැන් පානයට වඩා වැඩි ය. මත්පැන් හා දුම් පානය කරන අය වැඩිහිටියන් නිරන්තරයෙන් නිරීක්ෂණය කරන අතර, මත්පැන් හා දුම්පානයට සම්බන්ධ අන්තරාය යෞවනයන් නොදැනේ. මත්පැන් හා දුම් පානයට හානිකර වන බව දරුවාට පැහැදිලි කිරීමට දෙමව්පියන් බොහෝදෙනෙකු නොදන්නා නිසයි.
ළමුන් සඳහා තල්ලු සාධක වන්නේ:
- දුම්වැටි සහ මත්පැන් පානය කිරීම - නවීන විලාසිතාවයි;
- සම වයසේ පීඩනය - ඔබ බොන්නේ නැතිනම් දුම් නොකියා නම්, ඔබ දුර්වලය;
- අයහපත් සමාජ තත්වයන්;
- නැත්නම් හුදෙක් කුතුහලය හෝ කුතුහලය.
යෞවන යෞවනියන් සෑම තරාතිරමකම වැඩිහිටියෙකුගේ සම්පූර්ණ පිටපතක් නොලැබේ. ඔහුගේ සියලුම පද්ධති සහ අවයව තවමත් වර්ධනය වෙමින් පවතින අතර ශරීරයේ පරිවෘත්තීය ලක්ෂණ මෙන්ම ඔවුන්ගේ ලක්ෂණද ඇත. වැඩිහිටියෙකුගේ ශරීරයට වඩා මත්පැන් සහ දුම්කොළ විසිරීම් ඇතුළු ඕනෑම හානිකර ද්රව්යයන්ගෙන් ක්රියාකාරී වීමට වඩා යොවුන් වියේ යෞවනය වඩාත් අවධානම හා සංවේදී වන බැවිනි.
දුම්වැටි හා මත්පැන් පානය කරන ළමුන් ප්රධාන වශයෙන් හෘද වාහිනී සහ මධ්යම ස්නායු පද්ධතියේ ක්රියාකාරිත්වය වෙනස් කරයි. එවැනි දරුවන් තුළ, ප්රථමයෙන්, වේගවත් උනුසුම් භාවය, ක්ෂණික කෝපය, කෝපාවිශ්ණය, නොසැලකිල්ලයි.
ස්වාභාවිකවම, යැපීම ක්රමයෙන් වර්ධනය වේ. සිගරට් නොමැති නම් හෝ බීමට හැකියාවක් නොමැති නම්, සෞඛ්ය තත්වය තුළ අපහසුතාවයක් ඇති වේ. බොහෝ විට කනස්සල්ලෙන් ප්රකාශ වේ.
දම් සිසිලෙන් යෞවන යෞවනියන් ඔවුන්ගේ අධ්යයන කටයුතුවලදී මතක තබා ගත නොහැකි බව අමෙරිකා විද්යාඥයින් විසින් තහවුරු කර ඇත. දුම් පානයෙන් පාසැල් සිසුන්ගෙන් හරි අඩක් ඉගෙන ගන්නවා නොවේ.
දුම් පානය, මත්පැන් පානය කරන යෞවනයන්, පරිවෘත්තීය ක්රියාවලිය, විටමින් A, B6, B1, B12 උකහා ගැනීම උල්ලංඝනය වී ඇති අතර විටමින් C හා පොදුවේ විනාශ වේ. සාමාන්ය සංවර්ධනය, මන්දගාමී වර්ධනය, රක්තහීනතාවය හා මයි. දුම් පානය නසොෆ්රයින්ක්ස් තුළ ඇතිවේ. දුම්පානය දරුවාගේ ශබ්දය හුඟාක් නරකයි නිසා දකින දුම් පානය නිසා දරුවන්ගේ දුම්පානය නරකයි.
වැඩිහිටියෙකු සඳහා නිකටින්ගේ මාරාන්තික මාත්රාවක් එකවර දුම් පානය කළ සිගරට් පැකට්ටුවකි. යෞවනයෙකු සඳහා, පැකට් අඩක් ප්රමාණවත්ය!
මත්පැන් හා දුම් පානය කිරීම අහිතකර බව ඔහු දරුවාට පැහැදිලි කරන්නේ කෙසේද?
ඉඟි කිහිපයකි:
මවකගෙන් එක් අයෙක් පැවසුවේ ඇගේ දුව සහ ඇගේ පුතා කුස්සියේදී දුම් පානය කළ බවයි. ඇය කුණු බඩු වල සිගරට් බට් සහ සිගරට් හිස් පැකට් සොයා ගත්තා. අම්මා, ඇගේ අම්මා, දුම් පානය නොකරන තැනැත්තියකට මේ ගැන වාර්තා කර ඇත. දරුවන් ඇබ්බැහි වීමෙන් ළමයින්ව දුර්වල කර ගැනීම සඳහා ඔවුන්ගේ දෙමව්පියන් විසින් ඔවුන්ගේ ආධාර සහ පුනරුත්ථාපන වැඩසටහන් සඳහා ඒවා සටහන් කර ඇත.
ඔබ දුම් පානය කරන දරුවන් හෝ මත්පැන් පානය කරන බවට ඔබ සැක කරනවා නම්, ඔවුන් ඔබට ඒවා අල්ලා ගත නොහැකි නම්, ඔවුන් පාසලේ පසු කාලය හා ඔවුන් සමඟ සන්නිවේදනය කරන කාලය සොයා ගත යුතු ය. ඔබේ දරුවන්ගෙන් මිතුරන් බොනවා කවුදැයි නිශ්චිතවම පවසනු ඇත.
දියණියන්ට හෝ පුතාගේ දුම්වැටි හා මිතුරන් භාවිතා කරන මත්ද්රව්ය සමඟ සන්නිවේදනය නොකිරීමට ඉල්ලීමක් දිරිගැන්වීමේ ප්රතිඵලයක් නොලැබේ. ඒ වෙනුවට ඔවුන්ගේ මිතුරන් ඔවුන්ගේ නිවසට ආරාධනා කිරීමට උත්සාහ කරන්න. වීඩියෝ පට, අන්තර්ජාලය හෝ වීඩියෝ දර්ශන මත මිනිස් සිරුරට දුම්වැටි සහ මත්පැන් සඳහා බලපෑම් කළ නොහැකි බව පිළිබඳ තොරතුරු හෙලිදරව් කරති.
මත්පැන් හා දුම් පානය කිරීම හෝ පාසැලේ පාඩමක් සංවිධානය කිරීම සඳහා වෛද්ය නිලධාරියකු හෝ දෙමව්පියන්ගේ රැස්වීමකදී දුම්බීම සහ මත්පැන් ආශ්රිත අන්තරාය පිළිබඳව සාකච්ඡා කරන්න. දුම් පානයට හා මත්පැන් පානයට එරෙහිව සටන් කිරීම සඳහා පාසල් නායකයින් සහ ගුරුවරුන්ගෙන් ඉල්ලා සිටින්න. දුම් පානය සඳහා ස්ථානයක් නොතිබීම හා දුම් පානය නොකරන ස්ථානයක් පාසලට නොතිබිය යුතුය. මේ සඳහා සම්පූර්ණයෙන්ම දුම්වැටි සම්පූර්ණයෙන්ම තහනම් කළ යුතුය. විරෝධතාවන්හිදී, කාරුණික වීම සඳහා ගුරුවරුන් හා දෙමාපියන් දැඩි ලෙස හා දැඩි ලෙස පෙන්විය යුතුය. දුම් පානය කිරීම හා මත්පැන් පානය කිරීමෙන් මාරාන්තික රෝග ඇති විය හැක.
යෞවනයන් මත්පැන් පානය කිරීම හා මත්පැන් පානය කිරීම සඳහා දරන උත්සාහයට එක් විය යුතු ය. වැඩිහිටියන් ලෙස මත්පැන් පානය කිරීම හා මත්පැන් පානය කිරීම, වැඩිහිටියන් ලෙස දුම් පානය කිරීම හා පානීම ද, නරක පුරුදුවල ප්රතිවිපාක වලින් පීඩා විඳිති. ආපදා සිදුවීම බලාගෙන ඉන්නවා වෙනුවට අද සටන් කරන්න. ඔබ ඔබේ දරුවන්ට සැබවින්ම ප්රේම කරනවා නම්, ස්ථිර තීරණයක් ගන්න. සෑම විටම, ඔබ සෑම උත්සාහයක්ම දරා ඇති අතර, මාරාන්තික හා බිහිසුණු පුරුදු ඉවත් කර ගැනීමට ඔවුන්ට උපකාර කිරීම සඳහා උත්සහ දරා ඇත.
මෙම නීති රීති අනුගමනය කිරීමට උත්සාහ කරන්න, එවිට ඔබ ඔබගේ ආදරණීයයන් සහ ඔබම ආරක්ෂා කරනු ඇත.
ඒ වගේම යෞවනයෙක් දැනගත යුතුයි:
- ප්රධාන ජනප්රිය විරුවන්ට දුම් පානය හෝ මත්පැන් පානය කළ හැකි ජනමාධ්ය, නාට්ය හා චිත්රපට, බොහෝ තරුණයින්, නහඹරුන්, ක්රීඩකයන් සහ වැඩිහිටියන් මත්පැන් බොන්නේද නැත.
- නිදසුනක් ලෙස, ශාරීරික අභ්යාස හෝ ප්රියතම ක්රීඩා හෝ ක්රීඩා නැටුම් වැනි වඩාත් සිත්ගන්නා ක්රියාකාරකම් පවතී. මෙම වාඩිලා ගැනීම්වලින් තුන් වරක් ලැබෙන ප්රයෝජන සෞඛ්ය ප්රතිලාභය. ඉතා හොඳ විනෝද එසේම පොදු යහපත සඳහා මිතුරන් සොයා ගැනීමට හැකි වේ.
- "දුම්" සහ මත්පැන් සඳහා මුදල් වියදම් කිරීම අවශ්ය නොවේ. උදාහරණයක් ලෙස, නව පරිගණක ක්රීඩා හෝ නව ඇඳුම් හෝ ඩිස්කොවේ දී යමක් වඩාත් ප්රයෝජනවත් හා සිත්ගන්නා දෙයක් මත වියදම් කිරීම වඩාත් හොඳය.
- ඔබ දුම්කොළ හා මත්පැන් වලින් නිදහස් වීමට අවශ්යයි. සිගරට් සහ බෝතලය ඔබේ ජීවිතයෙන් බැහැර කිරීමට ඉඩ නොදෙන්න.
නමුත් ඔබ නිතරම නිතිපතා හෝ දුම් පානය කිරීම සඳහා නිතරම ආරම්භ කර ඇත්නම්, එය නතර කිරීමට කාලයයි. මෙම ද්විත්ව ප්රතිලාභය: ඔබේ සෞඛ්යයට අගනා ප්රතිලාභයක් සහ ඔබ ගොඩක් මුදල් ඉතිරි කර ගන්න. ඊට අමතරව, දුම් නොබොන්නන් සහ නොඇදහිලිවන්තයන් ලස්සන හා සෞඛ්ය සම්පන්න පෙනුමක් තිබේ. ඇඳුම් පැළඳුම්, හිසකෙස් හා මුඛයෙන් සුවඳ සුවඳ, සහ හිම සුදු සහ බැබළෙන සිනහවකින්.
ඔබ සැමවිටම සෞඛ්යය සඳහා තෝරාගැනීම අවශ්ය වේ!