සීතල රෝගය වැළැක්වීම සඳහා විටමින් සී අතිශයින් ප්රයෝජනවත් වන බව සියලු දෙනා දනිති. රසායනික විටමින් රසායනික ද්රව්යවලින් එය ලබාගැනීම ප්රියමනාපය. එමනිසා, බොහෝ වෙළඳ පළට හෝ ළඟම ඇති සුපිරි වෙළඳසැලට ගොස් ලෙමන් හා දොඩම් වලින් සමන්විත සම්මත කට්ටලයක් මිලට ගනී. අවාසනාවට මේ ලැයිස්තුවේ නවසීලන්තය ඉතා කලාතුරකින්. එහෙත් ප්රයෝජනවත් විටමින් අඩංගු අන්තර්ගතය, මෙම අළෙවිකළ සුදුමැලි පළතුරු පළමු තැන ගනී. එක් කිවේ එහි දෛනික සාමාන්යය.
පොදුවේ, මෙම පළතුරු සැබෑ විටමින් බෝම්බය. විටමින් C වලට අමතරව විටමින් B1, B2, B6, PP, E, මෙන්ම ෆෝලික් අම්ලය සහ යකඩ, සින්ක්, කැල්සියම්, පොටෑසියම්, පොස්පරස්, මැග්නීසියම් හා මැන්ගනීස් වැනි ඛනිජ වර්ග විශාල ප්රමාණයක් පවතී .
කිවි පලතුරුවල වාසි මොනවාද?
- ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ රෝගවලින් පීඩා විඳින මිනිසුන්ගේ ආහාර වේලට නංවන්න අවශ්යයි. හොඳම බලපෑම සඳහා, එය හිස් බඩ මත පළතුරු කිහිපයක් කන්න වඩා හොඳ වේ. කෙසේ වෙතත්, අධික හෘද රෝගයකින් පසු, රාත්රී ආහාරයෙන් පසුව ඔවුන් අනුභව කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.
- කිවේ කොළ අඩංගු ප්රතිඔක්සිඩන්ට් විශාල ප්රමාණයක් අඩංගු අතර විෂබීජනාශක ගුණ ඇති අතර එය බොහෝ දෙනා සමග යුෂ පලතුරු කනවා. කෙසේ වෙතත්, සනීපාරක්ෂාව පිළිබඳ මූලික නීති ගැන අමතක කරන්න එපා! පරිභෝජනයට පෙර, පළතුරු හොඳින් සෝදාගත යුතුය. තවත් සීමාවක්: මෙම ක්රමය අතිශයින් සංවේදී sශෙත සහිත පුද්ගලයින් සඳහා සුදුසු නොවේ.
- කිවී හදවත වැඩි වේ. අධික රුධිර කොලෙස්ටරෝල් ඉවත් කිරීම සහ රුධිර කැටිය ඉවත් කිරීමේ හැකියාව අඩු කරයි. රුධිරයේ මේදය පිළිස්සීම. පළතුරු අඩංගු පොටෑසියම් අධි රුධිර පීඩනයට එරෙහිව සටන් කරයි. වෙනත් දේ අතර, කුඩා නැව් වල බිත්ති ශක්තිමත් කිරීම සඳහා කිවී උපකාර කරයි.
- මෙම පලතුරු ප්රතිශක්තීකරණ පද්ධතිය සක්රිය කර මුළු සිරුරම තදින් තබා ගැනීමට උපකාරී වේ.
- කිවී භාවිතය පිළිකා රෝග වල අවධානම අඩු කරයි.
- රූමැටික් රෝගය වැළැක්වීම සඳහා මෙම නිෂ්පාදනය ඉතා හොඳ පිළියමක් වේ.
- සුවඳැති පළතුරු කුඩා ළමුන්ට පවා නිර්දේශ කර ඇත. විටමිණ හා ක්ෂුද්ර ජීවීන්ගේ අන්තර්ගතයට අමතර වශයෙන් කිවුල, දෙමව්පියන්ට පොදු ගැටළුවක් වන අතර මල බද්ධය හටගනී. අසාත්මිකතාවන් නොමැතිව, කිවි අවුරුදු 5 න් ළමයින්ට පෙන්වයි.
- බොහෝ කී්රඩකයන්ගේ ආහාර වේලෙහි කිවී ටක්. දැඩි ලෙස ශාරීරික ක්රියාකාරකම් පසු ශරීරය නැවත ස්ථාපිත කිරීමට පලතුරු කිහිපයක් උපකාර වේ.
තරබාරුකමට එරෙහිව සටන් කිරීමට කිවී උපකාර කරයි. මෙම මුක්කු බෙරි බෙහෙත් තන්තු ගොඩක් අඩංගු වේ, නමුත් අඩු කැලරි සහිත (ග්රෑම් 100 ක් පමණ කිලෝ 50 ක් පමණ) අඩංගු වේ. කාන්තාවන්ට මෙය අති විශාලයි.
මෙම බෙරි orgasm සිට අතිරික්ත තරල ඉවත් කිරීම සඳහා දායක වේ. වකුගඩු වැඩ නියාමනය කිරීම. ප්රතිඵලය: එවැන්නක් නොමැති නම් අතිරේක පවුම් කිහිපයක්!
අමතරව, කිවී lipid පරිවෘත්තය පාලනය කරන අතර මෘදු ලිහිසි බලපෑමක් ඇත. කිවේ එන්සයිම සහ එන්සයිම ගොඩක් අඩංගු වේ. මෙම පලතුරු සීනි නොමැති තරම්ය! කිවී පදනම මත පහසුවෙන් ලෙහෙසියෙන් මාරු කළ හැකි බොහෝ ආහාර වේල, ඔවුන් බර අඩු කිරීමට පමණක් නොව, සංයුතියේ තරමක් සමබර වේ. ආහාර ගැනීමකට කැමති නැති අය ආහාර ගැනීමෙන් එක් දෙයක් අනුභව කිරීම සඳහා ප්රමාණවත් ආහාර දිරවීම සහ බඩේ බර අඩු කර ගැනීම සඳහා, මාත්රයක් සමඟ මදක් වැඩි කළ හොත්.
ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා කිරිපිටි වල ප්රයෝජනවත් ගුණාංග
අනාගත මව්වරුන්ට අවශ්ය තරම් ප්රයෝජනවත් ද්රව්යවලට අමතරව, කිවී මුල් අවධියේදී ඔක්කාරය සමග සටන් කිරීමට උපකාරී වේ.
රූපලාවණ්ය ක්ෂේත්රයේ කිවේ අයදුම් කිරීම
විවිධ වර්ගවල මුහුණු ආවරණ සහිත කිවේ බොහෝ විට කිවේ. එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන් ඔබේ සම සමපේක්ෂනය වී ඇති අතර, සුවඳින් යුක්ත වේ. අනිවාර්යයෙන්ම කොලජන් නිෂ්පාදනය කිරීම උත්තේජනය කිරීම නිසා එය දැඩි හා ප්රත්යාස්ථ වේ.
කවි වර්ග පදනම් කරගත් මැක්ස් විවිධ සම වර්ග සඳහා සුදුසු වේ. ප්රශ්නය වන්නේ පරාසය සහ අමතර සංරචක පමණි.