මිනිස් සිරුරේ ජලය

වතුරට වඩා පහසුවෙන් ප්රවේශ විය හැක්කේ කුමක් ද? ඒක වාතය. අපට තිබෙන දේ අගය කිරීමට නම්, අපි එය භාවිතයට නොගනු ඇත. හොඳයි, ජලය හා ජලය, සියල්ලට පසු රත්රන් නොව, මැජික් එලියෙක්සර් නොවේ, මැජික් ස්ඵටිකයක් නොවේ. මේ ජනප්රිය නිශ්පාදනය සඳහා, අපි, රසවත් සුවඳකින් තොරව සියලු සුප්රසිද්ධ විනිවිද පෙනෙන දියර විසින් භුක්ති විඳින්නේ සැබවින්ම අති උත්තරීතර හැකියාවන් මොනවාදැයි අපට නොතේරෙයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, මිනිස් සිරුරේ ජලය භාවිතය සැබැවින්ම අගනා යමක් වේ!

මිනිස් සිරුර තෙතමනය නොමැති බවට සංඥාවක් නොලැබෙන බව කිසි දිනක මිනිස්සු නොදනිති. මීට අමතරව, මොළය බොහෝ විට ව්යාකුලත්වයට පත් වන අතර, බොත්තම් වෙනුවට "පිපාසය" බොත්තම ... "කුසගින්න". වයසට ගිය විට ශරීරයේ තෙතමනය අඩුවීම පිළිබඳ සංවේදකයේ සමස්ත සංවේදකයක්ම පවතී. ශරීරයේ හිසරදය, දිගුකාලීන තෙහෙට්ටුව, බඩවැල්, අධි රුධිර පීඩනය, අවධානය යොමු කරයි. එවන් රෝගාබාධයන් හට නිසි නිබන්ධනයක් සහිතව නැවත නැවතත්, සහ ඔබ අසල ඇති අසනීප, ජල සැපයුම නිතිපතා නොලැබේ. වතුර බොන අය මිනිස් ශරීරයේ බරපතල රෝගාබාධවලින් පෙළෙන බව වෛද්යවරු පවසති.

මිනිසෙකු ප්රමාණවත් තරම් තරලයක් පරිභෝජනය කරන්නේ නම් විශේෂයෙන් අනතුරුදායක වේ. සියල්ලටත් වඩා, මානව වර්ගයාගේ ශක්තිමත් භාගය නියෝජනය කරන කාන්තාවන්ට වඩා දිනකට දිනකට තරල 700 ml පමණ ප්රමාණයක් අහිමි වේ. පළමුවෙන්ම මොළයේ පද්ධතියට බලපානවා. ඉතින්, ඔබේ ආදරණීය ස්වාමිපුරුෂයා කවුදැයි කියා නොගන්නේ නම්, වැඩ කරන්නේ කෙසේද යන්න බොහෝ විට ජලය සමග පානය කරන්න. කාන්තාවන්ට ශරීරයේ ජලයෙහි අසමතුලිතතාවය බාහිර ආකර්ශනීය වීමෙන් පිරී තිබේ. සමේ, කෙස් සහ ශරීරය අලංකාර කිරීම සඳහා තවත් ජලය පානය කිරීම සඳහා වඩා සරලතම ආකාරය ගැන අමතක කිරීම යනු යෞවනයන් ලුහුබැඳීමෙහි යෙදෙන කාන්තාවන් නොවේ. සියලු මිනිසුනේ සරල බව පෙනී යයි. දැන් මිනිස් සිරුර වතුරෙන් ප්රයෝජන ලබනවාට පස්සේ, මොකක්ද, කොයිතරම් බොන්නද කියලා අපි තේරුම් ගන්නවා:

- දවසක් ඇතුළත, ඔබ පිපාසාවෙන් සිටිනවද, දියර ලීටර් 3 සිට 3 දක්වා පානය කිරීම යෝග්ය වේ. ඔබට වඩා නිවැරදි සංඛ්යාවක් ගණනය කිරීමට අවශ්ය නම්, මෙම සූත්රය භාවිතා කරන්න: බර කිලෝග්රෑම් එකට මිලි ලීටර් 40 ක්.

- උණුසුම් කාලගුණය තුළ දී, ඔබ මෙම කාලය තුළ සහ දහඩිය තුළ ශරීරය තෙතමනය අහිමි නිසා, ඔබ දිනපතා දෛනික මාත්රාව වැඩි කිරීමට අවශ්ය වේ.

- ස්වාභාවික වෛද්ය ඇඟවීම්වලට පටහැනි නොවේ නම්, ගැබිනි සහ මවුපියන් සඳහා පැහැදිලි හේතු මත වැඩි දියර ප්රමාණයක් අවශ්ය වේ.

- ශරීරයේ ජල සංචිත වඩා ක්රියාශීලීව ගොඩනගාගන්නා අතර, ක්රීඩා වල යෙදෙන සියලු දෙනා (දහඩියෙන් පිටතට පැමිණෙන්නේ දහඩිය), ගුවන් මගීන් (ඉතා වියලි වාතය සහිත ගුවන් යානා) සහ රෝගී ජනතාවට අවශ්යය.

- හිස් බඩ මත උදෑසන වතුර වීදුරුවක් පානය කිරීම ඉතාම ප්රයෝජනවත් බව සියලු විශේෂඥයන් අනුමත කරයි. ප්ලාස්ටික්, කෑම වේලකට වඩා හොඳට පානය කරන්න (විනාඩි 20 සිට 30 දක්වා), ඊට පසුව නොවේ. රාත්රි කාලයේ මත්පැන් බීම බොහොමයක් ශරීරය තුළ පවතින අතර උදේ පාන්දරයේ "ඉදිමීම" ලෙස හැඳින්වේ.

- විෂයානුබද්ධ ප්රශ්නය: දියර වඩා බෙහෙවින් ප්රිය කරන ද? ඇත්තෙන්ම, ගුණාත්මක ජලය! දෙවෙනි ස්ථානයේ යුෂ, නමුත් සාන්ද්රණය නොව, එකම ජලය සමග තනුක. නමුත් අනෙක් ද්රවයන් සැලකිල්ලට ගත යුත්තේ ශරීරයට ඇතුල් වී ඇති සෑම තෙතමනයකින් යුත් තෙතමනය ගණනය කිරීම සඳහා ඔබේ වෛද්යවරයා ඔබට පවසන්නේ නම් පමණි. ඊට අමතරව, පානය අවම වශයෙන් සීනි අඩංගු නම්, එය නිල වශයෙන් එය දැනටමත් ආහාර වර්ගයට අයත් වේ. සුප් ගැන හා කිසිවක් කියන්න එපා.

මිනිස් සිරුරට ගුණාත්මක හා ප්රයෝජනවත් වන සියලු පරාමිතීන් විසින් ජලය සැලකිය හැකිය, සංවාදය විශේෂ වේ. අපේ පන්දම් වලදී, ජලය සාමාන්යයෙන් මතුපිට ජල ටැවල් වලින් (ජලාශ, ඇල, ගංගා සහ විල්) වලින් පැමිණේ. මූලාරම්භය නොතකා, මෙම ජලය අපද්රව්ය රැසක් මගින් දූෂණය වේ. අතර ඉතා විෂ සහිත වේ. ජල ටැංකි තුළ 2100 කට අධික දූෂක ද්රව්ය අඩංගු විය හැකිය. වඩාත් භයානක වන්නේ ක්ලෝරීන්, කෘමිනාශක සහ පරපෝෂිතයන්ය. ක්ලෝරීන්, බැක්ටීරියාකාරක ගුණ ඇති අතර, නමුත් එහි සංයෝග සමහරක් පිළිකා කාරක වේ. පලිබෝධ නාශකවල ඇතිවන විෂබීජ නරක්වීම වර්ධනය කිරීමේ හැකියාව ඇත. ටේප් වතුරේ දී, කාබන්, හුණු, ඇලුමිනියම් පොස්ෆේට් පොස්පේට් බොහෝ විට එය විෂබීජ නාශක කිරීමට විශේෂයෙන් එකතු වේ.

පරිභෝජනය සඳහා ආරක්ෂිතව ජලය ආරක්ෂා කර ගැනීම සඳහා එය විනාඩි 3 සිට 5 දක්වා තම්බා ගත හැකිය. මෑත අධ්යයනයන් මගින් පෙන්නුම් කර ඇත්තේ තම්බා වතුර, මිනිස් සිරුර, අවාසනාවට, දුර්වල ලෙස අවශෝෂණය කර ඇති බවයි. එබැවින්, මෙම තත්ත්වය සඳහා ජල පිරිපහදු කිරීම සඳහා තනි පෙරණයක් භාවිතා කිරීම වඩාත් සාධාරණ ය.

අද බොහෝ වෙළඳසැල්වල නිවසේ පෙරහනක් මිලදී ගත හැකිය. කෙසේ වෙතත්, තෝරාගැනීමකින් වරදක් නොකිරීමට නම්, ඔබට අවශ්ය වන්නේ සමහර ඖෂධ නිපදවීමයි. නිදසුනක් ලෙස, ජලය විෂබීජහරණය හා ක්ලෝරීන් අවශෝෂණය සඳහා වඩාත් විශ්වාසදායක මාධ්යය සක්රිය කළ අඟුරු. නමුත් එය වෙනස් විය හැකිය. පසුගිය ශතවර්ෂයේ අවසානයේ පවා, විද්යාඥයින් විසින් තීරණය කරනුයේ ඉහලම මට්ටමින් සෝ්ගනය (එනම් සරල පදාර්ථයෙන් වතුරේ ඇති හානිකර අපද්රව්ය අවශෝෂණය කර ගැනීමේ හැකියාව) බව පොල් ගොරෝසු දැමීම මගින් අඟුරු ලබා ගැනීමයි. එවැනි කෝල් බොහෝ දේශීය ෆිල්ටර් වල දක්නට ලැබේ. කෙසේ වෙතත්, පෙරණයක් මිලදී ගැනීමේදී, විකිණුම්කරු හා අන්තර්ජාලය සමග එහි හැකියාවන් ගැන සඳහන් කරන්න. රුසියානුවන්ගේ පෙරහුරුවලින් මෙම වාහනයේ ඉතිරි වන ක්ලෝරීන් වතුර සහ පිරිසිදු ජල නල වර්ග කිලෝමීටර් ගණනාවක් පුරා ගමන් කළ හැකි ජල ධාරිතාවයෙන් යුතු වෙනත් හානිකර සංයෝග කීපයක් පිරිසිදු කිරීම සඳහා සහතිකයක් ලබා ගත හැකිය.

ඔබට විශේෂිත තත්වයක් තුළ වඩාත් ප්රශස්ත වර්ගයේ පෙරහන් අංගයක් තෝරා ගත හැකිය. පළමුවෙන්ම හා ප්රධාන වශයෙන්, මෙය ඉතා ජනප්රිය හා සාමාන්ය ගෙදර පෙරහන් සඳහා හුරුබුහුටි "ජෝගු" සඳහා අදාළ වේ. වසන්ත හා ගිම්හාන සමයේ ආරම්භයත් සමග, එවැනි පෙරහන් නැවත වරක් භාවිතා කරන පහසුව පෙන්නුම් කරයි. ඒවා සැහැල්ලු සහ සංයුක්ත වේ. එබැවින් ඔවුන් සමඟ නාගරික ජනාවාසයෙන් ඩකා සහ පිටුපසින් පහසුවෙන් රැගෙන යා හැක. එවැනි ෆිල්ටර විශේෂ අවධානයක් අවශ්ය නොවේ: ඔබ කළ යුතු සියල්ල කළ යුත්තේ කාලානුරූපව වෙනස් කිරීමයි. විවිධ වර්ගවල ජලය පිරිපහදු කිරීම සඳහා කාට්රිජ් වල වෙනස්කම් කිහිපයක් තිබේ. නගර වාසීන් සඳහා වඩාත් ගැලපෙන විශ්වීය පෙරහන් තිබේ. එහෙත් "දැඩි" ජලයද වෙනත් විශේෂ කැසට් පටවලින් ආධාරයෙන් අඩු කර ගත හැකිය. එමෙන්ම ෆ්ලෝරයිඩ් අඩුපාඩු වළක්වා ගැනීම සඳහා අපගේ දත් සඳහා අවශ්ය වන අතර, ෆ්ලෝරයිඞ් කරන බලපෑමක් ඇති කැසට් භාවිතා කිරීම වඩාත් යෝග්ය වේ.

එහෙත්, කුමන පානයක් නොකළ යුතු පෙරහන් නිෂ්පාදනය නොකළත්, වැඩිහිටියන්ට සහ විශේෂයෙන්ම දරුවන්ගේ සෞඛ්යයට වඩාත් ප්රයෝජනවත් වන්නේ භූගත මූලාශ්රවලින් ලබාගන්නා ස්වාභාවික ජලයයි. ඔබ එවැනි ජලයෙහි (අයිස්වලින් සාදා ඇති) අයිස් එකතු කර ඇත්නම්, හෝ ඔබ එය ශීතකරණයක් තුළදී එය මුලින්ම කැටි කර, ඉන්පසු සුදු පැහැති අයිස් තට්ටුවලින් එය සෝදා ඉවත් කර විනිවිද පෙනෙන කොටස විවේක ගන්න.

ඔවුන්ගේ සෞඛ්යය මත රඳා පැවතීම, නමුත් තරුණ විය. බොහෝ මිනිසුන්ට භූගත මූලාශ්රයෙන් ජලය බඳවා ගැනීමට අවස්ථාවක් නොමැත. එමනිසා ඔබට සාප්පුව තුළ බොන්නට ජලය මිලදී ගත හැකිය. ලේබලය මත ලේබල් ආකර්ෂණය කර ගත යුතු අතර, ඒවායින් නෙරපාදැමිය යුතුද?

- පානීය ජලය ටැප් එකෙන් තම්බා වතුරට වඩා තරමක් හොඳය. එය කළ හැකි හා නොදිය හැකි සියල්ලෙන් පවිත්ර කරනු ලැබේ. අමුද්රව්ය අවලංගු කිරීම හෝ කල් තබා ගැනීම පමණක් එහි අඩංගු විය හැක.

- ස්වාභාවික මූලයන් පිළිබඳ න්යාය අනුව ඛනිජ ජලය . එබැවින් මූලාශ්රය අවශ්ය වේ. කෙසේ වෙතත්, ඛනිජ ජලය වතුර පිරිසිදු හා කෘතිමව ඛනිජ ජලය ලෙස හැඳින්වේ. ස්වාභාවික ප්රමාණයට වඩා එය ප්රයෝජනවත් වේ.

- ඛනිජ ජලය යනු භෝජනාගාරයක්, වෛද්ය-කෑම කාමරය සහ වෛද්ය එකකි . වෛද්යවරයාගේ උපදෙස් මත පමණක් කුඩා ප්රමාණවලින් පසුව පමණක් මෙම වර්ග දෙක පානය කළ හැකි ය. ජලය වර්ග තුනක් වෙනස් වේ. ඛනිජ ලවණවල අවම සාන්ද්රණය (0.5 g / l දක්වා) දක්වා ඇති එකම මේස ජලය, නිරන්තර භාවිතයෙන් සෞඛ්යයට හානියක් නොකරන බවට වග බලා ගනී.

- උසස් තත්ත්වයේ ඛනිජ ජලය තුළ ඛනිජ අන්තර්ගතයන් තිබිය යුතුද? මේවා කැල්සියම්, මැග්නීසියම්, පොටෑසියම්, සෝඩියම් (ඉතා සුළු ප්රමාණයක්), ෆ්ලෝරීන්, අයඩීන්.

- වයස අවුරුදු 3 ට අඩු දරුවන් සඳහා විශේෂ ළදරු ජලය මිලදී ගැනීම යෝග්ය වේ. එහි නිෂ්පාදනය සඳහා ප්රමිතීන් වැඩිහිටියන් සඳහා වඩා වැඩි ය. එබැවින්, කිසිම හේතුවක් නොමැතිව ළමා වතුර ක්ලෝරිනින් සහ වායූන් නොකළ යුතුය. තවද රෙගුලාසි වලට අනුව, රිදී පිරිසිදු කිරීම සඳහා ඉඩ දී නැත. ළමුන් සඳහා ජලය සාමාන්යයෙන් පාරජම්බුල කිරණ හෝ ඕසෝන් සමඟ පිරිසිදු වේ. ළමුන්ගේ ජල සෝඩියම් සාන්ද්රණය 20 mg / l නොඉක්මවිය යුතුය.

- කාබන්ඩයොක්සයිඩ් ජලය , සාමාන්යයෙන්, වැඩිහිටියන් හා ළමුන් සඳහා ඉතා ප්රයෝජනවත් නොවේ. ඔබට එවැනි නිෂ්පාදන මිලදී ගත හැකිදැයි තීරණය කළ හැකිය. නමුත් ඔබ ආහාර වේලක් පසු සෝඩා පානය කළොත්, එය දැනෙන නිසාම, ආමාශයික පත්රිකාවේ අප්රසන්න සංවේදීතාව සහතික කර ඇත.

වතුර බෝතල් ලේබල් ඉතාම ප්රවේශමෙන් සැලකිල්ලට ගත යුතුය. ඛනිජ ජලය අපහරණය කිරීම වර්තමානයේ භූගෝලීය ව්යාපාරයේ වඩාත් ලාභදායී වර්ගයකි. සංඛ්යා ලේඛනවලට අනුව බෝතල් කළ ජලය සියයට 25 ක් වත් වතුර ටැංකියකි. ලේබලය මත ඔබ ආර්ටීසියානු, භූගත, ස්වාභාවික, වසන්ත ජලය වැනි නියමයන් සොයා ගන්නේ නම් මූලාශ්රය ලැයිස්තුගත කර ඇත්ද යන්න සලකන්න. නිශ්චිතව දක්වා නොමැති නම්, මිලදී ගැනීම ප්රතික්ෂේප කිරීම වඩා හොඳය.

මිනිස් ශරීරයේ ජලයෙහි ප්රතිලාභ පිළිබඳව මෙම නිර්දේශයන් අනුගමනය කිරීමෙන් ඔබ සෑම විටම තරුණ, ලස්සන හා සෞඛ්ය සම්පන්න වනු ඇත!