සෞඛ්යයට හා අලංකාරය වැනි එවැනි සංකල්ප දෙකක් හැඳින්විය හැක. ඔවුන්ගේ ප්රධාන සතුරා තරබාරුයි. බොහෝ අය මෙම තොරතුරු බෙදාගෙන ඇත. එහෙත්, කෙසේ වෙතත්, විශාල සංඛ්යාවක් ජනයා විවිධ අංශවල පූර්නත්වයට යටත් වේ. එවන් තත්වයන්ට එරෙහිව සටන් කිරීමෙහි මූලික මූලධර්මයන් සියල්ලන්ටම හා එක් අයෙකුට එක් ආකාරයකින් හෝ වෙනත් කෙනෙකි. එහෙත් සැවොම සැළසුම් කළ හැකි හා සැළසුම් කළ අරමුන සාක්ෂාත් කරගත නොහැකිය. එය මනෝවිද්යාත්මක මනෝභාවය පමණි. සෙමෙනොව් විසින් බර අඩු කර ගැනීමේ ක්රමවේදය සැලකිල්ලට ගනී.
අද බොහෝදෙනෙකුගේ ආශාවන් ඉටු කර ගැනීම සඳහා බොහෝ අය උත්සාහ කරන්නේ නැත. නූතන ලෝකය තුළ එවැනි යෝජනා සෑම පැත්තකින්ම සම්පූර්ණයි. මේවා හැකි "අධි-ප්රජනක" ආහාර, විවිධාකාර, "සුව කිරීම" ඖෂධ. ප්රායෝගිකව පෙන්නුම් කරන පරිදි, මෙම බොහෝ දෙනා, ප්රෝඩාකාරී ආකාරයකට වඩා වැඩි දෙයක් සපයයි. මෙම අවස්ථාවෙහිදී, එවැනි ක්රමයක් අන් අයගේ පෞද්ගලික අත්දැකීම් මගින් මුදල් උපයනවා ලෙස සලකන අතර බොහෝ විට එවැනි ඖෂධවල භාවිතා කරන අමුද්රව්ය මිනිස් සිරුරට විශාල හානියක් වේ. ප්රතිඵලයක් ලෙස, එය ඉතා කෙටි කාලයක් සඳහා හෝ නැත, නැත.
ක්රියා වලදී නිරෝගී ආකාරයෙන් ශරීරයේ බර අඩු කර ගැනීම සඳහා පුද්ගලයෙකුට හැකි වන්නේ ශක්තියේ ශක්තිය බවට පත්ව ඇති මේද සෛල වේලාවට පුළුස්සා ගැනීමයි. ඔබට මෙම ප්රතිඵලය ලබා ගත හැක්කේ ඔබ ආහාරයට වඩා අඩු කැලරි අනුභව කරන විට පමණි. ඔබ තවමත් එවැනි ජීවිතයක් ගත කිරීමට තීරණය කර තිබේ නම්, මෙම ආහාරයට අනුකූල වීම සඳහා ඉතා දිගු කාලයක් සඳහා අවශ්ය නොවන බව සිහි තබා ගැනීම වටී. මේ අනුව, පුද්ගලයෙකුට සමාන වන්නේ එකම ආකාරයකින් පමණි. අනෙක් සියල්ලම, එය ටික වේලාවකට පමණි.
ඔබ බර අඩු කර ගැනීම බරක් නම්, එය වඩා කුඩා ප්රමාණ වලින් කැලරි පරිභෝජනය ගැන නිතිපතා මෙම ක්රමවේදය භාවිතා කිරීම ඉතා වැදගත් වේ. මේ ආකාරයෙන් සිදු වනු ඇති අළුත් ජීවන රටාවක් සැලසුම් කිරීම අවශ්ය වේ. මෙය අසාමාන්ය බලයක් ප්රකාශයට අවශ්ය බව සඳහන් කිරීම වටී. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ ඔබේ සුන්දර කෑම නොමැතිව සතුරා වෙත සීමා කළ යුතුය. භෞතික පරිශ්රමයක් අවශ්ය වන අඛණ්ඩ පුහුණුව වෙන් කිරීම බොහෝ විට වැදගත් වේ. බර අඩු කිරීමට අවශ්ය වූ කාන්තාවන්ගෙන් බහුතරය මෙයයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, සාමාන්ය පුරවැසි ජනප්රිය ආහාර ගැනීමෙන් ඇති වන බාධකයකි.
ඉතින්, බාධක රැුස් කර ඇත - බර අඩු කරගත හැකි ඔප්පු ක්රමයකි.
ඔව්, බර අඩු කිරීමට විශ්වාසදායක ක්රමයක් පවතිනවා, නමුත් එය ඇරඹීමට පෙර, වැදගත් කරුණු අවබෝධ කර ගැනීම වැදගත්ය:
- ඔබ බර අඩු කර ගැනීමට සැබෑ ආශාවක් ඇත්තටම තිබේද?
- මෙම වෙනස්කම් පිටුපස ඇති චේතනාව ඔබට තේරුම්ගත හැකිද?
- ඔබ ක්රියා කිරීමට සූදානම්.
මෙම විධිවිධාන නිරීක්ෂණය කිරීමෙන් ඔබට බර අඩු කර ගත හැකි ඵලදායී ක්රමයක් භාවිතා කළ හැකිය. ඇත්ත වශයෙන්ම, එහි වැදගත්ම වාසි වන්නේ ඔබ වෙත ඇති මේද තැන්පතු ආපසු නොලැබේ.
එස්.පී. සෙමෙන්වෝ යනු වසර තිහක් තිස්සේ සාර්ථක ලෙස භාවිතා කරන ලද පුදුම ශිල්ප ක්රමයක් බවට පත් වූ කැපී පෙනෙන වෛද්යවරයෙකි. එසේම, මේ කාලය තුළ රුසියාව සහ විදේශයන්හි දසදහස් ගනන් ජනයාගේ නියෝගය බර කිරා බැලුවා.
මානසික පසුබිම ඉතා වැදගත් භූමිකාවක් ඉටු කරයි.
වසර ගණනාවක් තිස්සේ තරබාරු බව පිළිබඳ ගැටළු අධ්යයනය කරන ලද අතර, ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, ඕනෑම වයසක පුද්ගලයෙකු සෑම විටම තුනම එකම මනෝවිද්යාත්මක තත්වයට අයත් බව පෙන්වා දුන්නේය.
- බර ලබා ගැනීමේ ක්රියාවලිය;
- බර අඩුකිරීෙම් කියාවලිය;
- බලශක්ති සමතුලිතතාවය.
එක්තරා ක්රියාවලියක ආකල්පවල බලපෑම මොළයේ නිශ්චිත ප්රදේශ නිර්ණය කෙරේ. අනෙකුත් ක්රියාවලීන් ඕනෑම මොළයක් නිශ්චිතවම නිවා දමනු ලබන අවස්ථාවකදී මොළයේ නිශ්චිත කොටසක් ආරම්භ වේ.
බර උත්තේජනය කරන ආහාර ප්රමාණය වැඩි කිරීමට අපගේ හැකියාව හා ආශාව අපගේ බරක් ලබා ගැනීම සඳහා මොළයේ ප්රදේශය ක්රියා කරයි. ඒ අනුව, මත්පැන් පානය යනු ආහාර පෝෂණය පිළිබඳව නිසි අවබෝධයක් නොමැති වීමයි. ආහාර නිරතුරුවම ආහාරයට ගැනීමෙන් ආහාරයට අවශ්ය නම්, එය ශරීරයට අවශ්ය වන අතර, මේදය සෛල ස්වරූපයෙන් අධික කැලරි ප්රමාණයක් ඉතිරි වේ.
එවැනි ක්රියාවන් මොළය විසින් සවි කර ඇති අතර, මෙම ක්රියාවන් සාමාන්යයෙන් සලකනු ලබන අතර, ශරීරයේ එම කැලරි සංකෝචනය කිරීමට පටන් ගනී. ඔබ එසේ කරනවා නම්, නමුත් එවැනි මානසික තත්වයක සිටියදී, ජීවියා ඔබේ ක්රියාවන් අනතුරුදායක හෝ තර්ජනයක් ලෙස පිළිගනී. නීතියක් ලෙස, ශරීරයේ එවැනි ආවේගයන්ගෙන් ප්රතිරෝධය දැක්වීමට පටන් ගනී. ඔබට ඒ මොහොතේ සැනසිල්ල හා කාංසාව දැනේ.
බොහෝ දුරට ඉඩ ඇති බැවින්, එමගින් අධික බර සමඟ බෙහෙවින් වේදනා සහිත වෙන්වීම සම්බන්ධ වේ. ඔබේ පුරුද්දෙන් මිදෙන්නට ඉක්මන් වූ වහාම ශරීරය සිය සංචිතය නැවත පිරවීම, එහි ස්ථානයේ සියළුම ස්ථාන තබා ඇති අතර, ඊට අමතරව, එය රක්ෂිතයක් සඟවයි.
මේදය පරිභෝජනය තෘප්ත කර ඇති විට, ශරීරයේ කැඩපත් ප්රතික්රියාවක් ඇති විට, එය දැඩිලෙස වියදම් කිරීමට පටන් ගනී. තවද ඔහු වෙනුවෙන් එවැනි විචල්යයක්ද තර්ජනයක් වන බැවින් නව ඉතුරුම් අත්පත් කර ගැනීමට දරුණු ලෙස ප්රතිරෝධය දක්වා ඇත. මේ අවස්ථාවේ දී, ඔබේ ආශාව ඔබේ මොළයේ කැටයම් සමග සමපාත වන අතර, ඒ නිසා එකිනෙකාට උපකාර කරන්න. බර අඩු කර ගැනීම ඉතා වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කළ නොහැක.
මේ නිසා, බර අඩු කර ගැනීම සඳහා සහ නිරන්තර බරෙහි රැඳී සිටීම සඳහා, ඔබගේ ශරීරය බර අඩු කර ගැනීමේ ක්රියාවලියක් කිරීම වැදගත් බව අපට නිගමනය කළ හැකිය. මොළයේ කලාපයේ ක්රියාකාරිත්වය අවම කිරීම අවශ්ය වේ. කැලරි සකස් කර ඇති අතර බර අඩු වීම සඳහා වගකිව යුතු නිශ්චිත අංශය වඩාත් ක්රියාකාරී වේ.
නිසැකවම, සෙමෙනොන් විසින් ගොඩනඟන සැසි, බර අඩු කර ගැනීම සඳහා උපකාර කරනු ඇත.
එක් එක් සඳහා එක් එක් ප්රවේශය භාවිතා කිරීමට උත්සාහ කළේය. මිනිසාගේ සංස්කෘතිය හා කායික අධ්යයන යාවත්කාලීන කිරීම සඳහා ඔහු සැසි පාවිච්චි කළේය. බර අඩු කර ගැනීමේ ක්රියාවලියට ක්ෂණික මාරු වීම පළමු සැසිය අවස්ථාවේදීම සිදුවන අතර, පැය කිහිපයක් ගත වේ. ඊට පස්සේ, ඔබට අවශ්ය උපදෙස් සම්පූර්ණ කිරීමට අවශ්ය වන්නේ නම්, ඔබ එතරම් කලබල නොවූ හා දරාගත නොහැකි තරම් වන විට. ශරීරය තර්ජනයක් ලෙස ප්රතිරෝධය දැක්වීම නවතා දමා ඇති නිසාය.
ඔබ විසින් ස්ථාපිත කරන ලද මොහොතකට ඔබ බර අඩු කර බර අඩු කර ගන්න. සෑම දෙයක්ම පිළිවෙළකට ඇති බව ශරීරය තේරුම් ගන්නා විට එය සමබර තන්ත්රයක් බවට ස්වයං-ප්රතිව්යුහගත කිරීමකි. එහෙත් දැන්, අසීමිත ආහාර සඳහා අවශ්යතාවය දැනටමත් ඔබට කරදර වන්නේ නැත.