බර අඩු කිරීම සඳහා ඇපල් ආහාර වේලට

ඔබට සෑම විටම ආකර්ෂණීය හා සුන්දර වීමට අවශ්ය වන බැවින්, අපේ ආශාව බොහෝ ගැහැණු හා ස්ත්රීන්ගේ මෙම ආශාව අනුගමනය කරනු ලැබේ. කෙසේ වෙතත්, තෘණ නිෂ්පාදන, රසකැවිලි, අයිස්ක්රීම්, කේක් ආදී වශයෙන් ආශ්වාස කරන බොහෝ දේ තිබෙනවා. ඇත්ත වශයෙන්ම අප කැමති දේ පරිවර්ථනය කිරීම වළක්වාලයි. බර අඩු වීම සඳහා ඇපල් ආහාර වේලක් ඉතා ඵලදායී, දැරිය හැකි සහ ජනප්රිය ලෙස සලකනු ලැබේ. ඇපල් වල පමණක් විටමින් සහ ක්ෂුද්ර පෝෂක විශාල ප්රමාණයක් අඩංගු වේ.

ඇපල් රසයි. ඔවුන් කිසි විටෙකත් ආසාත්මිකතා ප්රතික්රියාවක් නැත. ඒවා සෑම විටම පහසුය. මේ අනුව, ඇපල් ආහාරය සමාජයේ ඕනෑම ස්ථරයකට ලබා ගත හැකිය (අන්නාසි ආහාරයට ප්රතිවිරුද්ධ).

අප දන්නා පරිදි ඇපල් විවිධ වර්ග හා ආම්ලිකතාව හා පැණි රස සම්භවය වේ. ඇපල් ගෙඩිය භාවිතයට පෙර ඔබගේ බඩ හා මුළු ශරීරයටම හානියක් සිදු වුවහොත් ඔබ විසින් පරීක්ෂා කර බැලිය යුතු ආහාර දාමරිකයා, සැහැල්ලු රෝග විශේෂඥයා සහ චිකිත්සකයෙකුගෙන් විමසන්න. වෛද්යවරුන් සනාථ කිරීමෙන් පසු, ඇපල් ඇතුලු ඕනෑම ආහාරයක් ආරම්භ කළ හැකිය.

ඇපල් ඩයට් වර්ග බොහොමයක් ඇත. මෙම වෙනස ඔවුන්ගේ කාලපරිච්ඡේදය, දරුණුකම හා අනුකලන ආහාර නිෂ්පාදන වේ.

රෝගියාට සහ හිමිකමේ බලය සඳහා විකල්පයක් - සතිපතා ඇපල් ආහාර වේලක්. ආහාරයේ මෙම අනුවාදය සමඟ ඔබට කොළ තේ (සීනි නොමැතිව) සහ ඕනෑම ප්රමාණයක ඛනිජ ජලය භාවිතා කළ හැකිය. මෙම ආහාරයේ පළමු සහ අවසන් දිනවල නැවුම් ඇපල් කිලෝග්රෑම් එකක් ආහාරයට ගත යුතුය. දෙවෙනි දවසේ අපි ඇපල් කිලෝ එකහමාරක් පරිභෝජනය කරනවා. තුන්වෙනි හා හතරවෙනි දවසේ අපි කිලෝ ග්රෑම් දෙකක් කන්නෙමු, පස්වෙනි දවසේ අපි ග්රෑම් 500 කින් අඩු කරනවා, හයවෙනි දින ඇපල් ග්රෑම් ග්රෑම් 500 කින්. පස්වෙනි සහ හයවන දවසේදී, එය සරලවම නොසැලකිලිමත් වන අතර, ඔබ උදුන තුළ ඇපල් පුලුස්සනු නොලබන්නේ කුමක් ද, නමුත් එවිට ඔබට ඕනෑම ද්රවයක් භාවිතා කිරීමෙන් වැළකී සිටිය යුතුය. මෙම ආහාරය ඉතා දරුණු ලෙස සලකනු ලබන බැවින් එය සාගින්නෙන් ඇතිවන මානසික ආතතිය හා මානසික පීඩනය හේතු විය හැක. ශාරීරික අයගේ උපකාරය ඇතිව චිත්තවේගීය බර ඉවත් කිරීමට අපි නිර්දේශ කරමු. ආහාර ගැනීමේදී ක්රීඩා අභ්යාස පැවැත්වීම මගින් එහි ක්රියාකාරිත්වය ශක්තිමත් වන අතර ශරීරය පුරා සැහැල්ලු හා සංවේදී හැඟීමක් ලබා දෙනු ඇත.

ඇපල් ඩයටේ වඩාත් ප්රශස්ත ය කේෆීර් ඇපල් වේ. සෑම දිනකම උදෑසන 8 ට ආරම්භ වන අතර, සෑම පැය තුනකටම වරක් අපූරු ඇපල් ගෙඩියක හා මේද නිදහස් නිදහස් යෝගට් පරිභෝජනය කරයි. ආහාර ගැනීමේදී ද්රවයක් භාවිතය තහනම්ය.

එසේම, ඇපල් ආහාරයේ එක් ප්රභේදයක් එකවර බාගත කර ගන්නා අතර, සතියකට එක් දිනක් තීරණය කරනු ඇත, අපි ඕනෑම ඇපල් වර්ගයක් හෝ ඕනෑම ප්රමාණයකින් කන්නෙමු. විවිධ ඖෂධීය පැල්ලම් සහ ඛනිජ ජලය භාවිතා කිරීම අප සතුය. ඊළඟ දවසේ ලොකු ඉල්ලීමක්, කන්න එපා, කන්න එපා, සතියක් සඳහා ඔබ කිසිවක් අනුභව නොකළ ලෙස. ආහාරය ඔබේ සෞඛ්යය හා ලස්සන චරිතය සඳහා පමණක් සිදු කළ යුතු බව ඔබ පැහැදිලිව වටහා ගත යුතුය.

මිශ්ර ඇපල් ගෙඩියක් සතියේ ඕනෑම දිනක නැවුම් ඇපල් කිලෝ ග්රෑම් එකක් සහ බේක් කළ ආහාර කිලෝ ග්රෑම් 0.5 ක් පරිභෝජනය කරයි. ඕනෑම දියරයක් භාවිතය දැඩි ලෙස තහනම්ය.

ඔබ ඉහත තොරතුරු හොඳින් අධ්යයනය කළ විට ඇපල් ගෙඩිය භාවිතා කිරීමට ඇත්තටම අවශ්ය නම්, එක් එක් විකල්පයක් තෝරාගැනීම, දැනුවත්ව සහ සම්පූර්ණ බැරෑරුම්භාවය වෙත ප්රවේශ වීම. ජීවිතයේ ඔබේ රිද්මය උල්ලංඝනය නොකළ යුතු ආහාර විකල්පයක් නොවන බව මතක තබා ගන්න එය එය පහසු කරවිය යුතුය.