ඇපල් වල ප්රයෝජනවත් ගුණාංග.
දිනපතා ඇපල් යුෂ මිරිස් දෙකක් හෝ දෙකක කෝප්ප කන්න දිනපතා ආහාරයට ගැනීම නිර්දේශ කෙරේ. ඇපල් අඩංගු විටමින් - C, E, G, PP, B1, B6, B2, ෆෝලික් අම්ලය, කැරොටින්; ඛනිජ - කැල්සියම්, පොටෑසියම්, පොස්පරස්, යකඩ, සෝඩියම්, මැග්නීසියම්. පෝෂණවේදීන් සැලකිල්ලට ගන්නා පරිදි, මෙම විටමින් සහ ඛනිජ වර්ගයන්ගේ සංයෝජනය ඉතාමත් සාර්ථක බව ඇපල් හි ඇත.
ඇපල්:
සාමාන්ය සීතලෙන් ආරක්ෂා වීම;
යාත්රා ශක්තිමත්
අධි රුධිර පීඩනය හා හෘදයාබාධ ඇතිවීම වැළැක්වීම;
පරිවෘත්තීය ස්ථාවරත්වය
දැක්ම දියුණු
කොලෙස්ටරෝල් අඩු
රේනුනය්ලයිඩ්, ස්ලාැක් සහ බැර ලෝහ වලින් ජීවීන් පිරිසිදු කිරීම සඳහා දායක වේ.
පර්යන්ත හා මධ්යම ස්නායු පද්ධතියේ ක්රියාකාරිත්වය ස්ථාවර කිරීම;
බඩවැල් පෙති
හෘදය සහ වකුගඩු වලට යහපත් බලපෑමක් ඇති කරයි.
බරපතල පිළිකාවලට හොඳ වළක්වා ගැනීම;
වාෂ්පීකරණය වැඩි දියුණු කිරීම, සාරවත් පවුරේ ශක්තිය වැඩි කිරීම;
අඩු ආම්ලිකතාවය, මලික් අම්ලය ජීර්ණය වැඩි දියුණු කළ හැකිය;
තෙල් තැන්පත් සහ සෙලිලයිට් එරෙහිව සටන් කිරීමට උදව් වනු ඇත;
විෂබීජනාශක, ඔක්සිජන්, ප්රතිඔක්සිකාරක බලපෑම;
ටෝනිං බලපෑමක් ඇත.
ඇපල් සමඟ බර අඩු කර ගැනීම.
විශේෂඥයන් විසින් බර නාස්තිය සඳහා විවිධාකාර ආහාර වේලක් වර්ධනය කර ඇත. එවැනි ආහාර වේලක් බඩු දෙකම සඳහා මෙන්ම දිගු ආහාර සඳහාද භාවිතා වේ.
ඔබ සඳහා යම් ඇපල් ආහාරයක් ලබා ගත හැකිය, සමහර රෝග ප්රතිකාර පමණක් පමණක් නොව බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වේ. කෙසේ වෙතත්, ඇපල් ආහාර වේලක් වේ යැයි සිතන්න එපා. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඇය සමඟ බර අඩු කර ගැනීම සඳහා දීර්ඝ කාලයක් තිස්සේ, ඔබ නිසි පෝෂණය නිරීක්ෂණය කළ යුතුය. ඇපල් ආහාරය සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාරයට එකතු කිරීමක් පමණක් වේ.
මෙහි ඇපල් ඩයට් කිහිපයක් ඇත.
පළමු ඇපල් ආහාර වේ. සතියකට ඔබ කිලෝග්රෑම් 7 දක්වා අහිමි වනු ඇත:
දින 1 - ඇපල් කිලෝ ග්රෑම්;
දින 2 - 1, ඇපල් කිලෝ ග්රෑම් 5 ක්;
දින 3 - ඇපල් කිලෝ 2 ක්;
දින 4 - ඇපල් කිලෝ 2 ක්;
දින 5 - 1, ඇපල් කිලෝ ග්රෑම් 5 ක්;
දින 6 - 1, ඇපල් කිලෝ ග්රෑම් 5 ක්;
ඇපල් කිලෝ ග්රෑම් 7 ක්.
ඇත්තවශයෙන්ම, සතියකට ඇපල් මත වාඩිවීම ඉතා අපහසු වුවද, ප්රතිඵලයක් එය වටී.
මෙම ආහාරය ඇපල් වලට ආදරය කරන අයට ආදරයෙන් බැඳී ඇත. මේ ආහාරයට අමතරව රසය සහ වර්ණය සඳහා ඇපල් අනුභව කළ හැකිය. ඇපල් වලට අමතරව, ඔබට නිල් පැහැති ජලය හෝ හරිත තේ පානය කළ හැක. 5 වන දින, පාන් ගෙඩියක කුඩා පාන් කෑල්ලක් දිනකට කන්න පුළුවනි. අතිශය සිත් වේදනාවකින් යුක්තය. පාන් රයි සහ වියළි විය යුතුය.
දෙවන ඇපල් ආහාර වේලක් ඇපල් භාවිතා කිරීම අසීමිත ප්රමාණයන්හි දී භාවිතා වේ. එනම්, ඔබ කැමති පරිදි දිනකට ඇපල් මෙන් දිනකට කන්න, නමුත් එක් කොන්දේසියකින්, ඔබ දියර පොඩි පානය කළ යුතුය.
තුන්වන ඇපල් ආහාර වේ. ඔබ දින 1, 5 කි. නැවුම් ඇපල් හෝ උඳුන තුල පුලුස්සන ලද නමුත්, ඕනෑම ද්රවයක් භාවිතා නොකිරීම ඉතා වැදගත් වේ.
සිව්වන ඇපල් ආහාර, හෝ කැeබීර් - ඇපල්. එක් ඇපල් සඳහා දිනකට 6 ගුණයක් දක්වා යෝගට් වීදුරු. විෂබීජය තුළ තත්වය තුළ කාන්තාවන් බොහෝ විට මෙම විශේෂ ආහාර වේලක් භාවිතා කිරීමට උපදෙස් දෙනු ලැබේ.
පස්වෙනි ඇපල් ආහාර, ඇපල් යුෂ මත වඩාත් නිවැරදිව, දවස් 3 කට නොවැඩි විය. යුෂ නැවුම් මිරිකීම නොකළ යුෂ මිලදී ගත යුතුය. උදෑසන 8 සිට උදේ 8 ට පානය කිරීම: උදෑසන 8 ට අලුතින් මිරිකා යුෂ එක් වීදුරුවක්, පැය 10 ට සෑම පැය දෙකකට වරක් ආරම්භ වන අතර, අපි ඇපල් යුෂ දෙකක් වීදුරු දෙකක් පානය කරමු. සවස් වරුවේ ඇඳට පෙර, ඔබ ඩිටර්ජන්ට් භාවිතයෙන් තොරව උණුසුම් ස්නානය කළ යුතුය. මෙම ආහාරයේ එක් අඩු පාඩු වන්නේ පුටුවක නොමැතිකම නිසා, ඊළඟ දිනයේ ද ඇඳුම නොමැති නම්, එය ඖෂධ පැළෑටි සමග මෘදු මිහිරි සුව කිරීම සඳහා උපදෙස් දෙනු ලැබේ.
ඇපල් යුෂ මත මිනිඩියට් තවමත් පවතී - දින දෙකකට අපි යුෂ පානය කරන්න, පළමු අනුවාදය මෙන්, තුන්වන දින උදෑසන 8 ට අපි ඇපල් යුෂ 2 කෝප්ප පානය කරන අතර, විනාඩි 30 කට පසුව ඔලිව් තෙල් වීදුරුවක් පොඟවා, ඉන්පසු ඇපල් යුෂ වීදුරුවක්, . මෙම ආහාරය වකුගඩු ගල් බේරාගත හැක.
හයවෙනි ඇපල් ආහාර වේලක්, නැතහොත් දවසින් දවස. දවස තුළ ඇපල් කිලෝ 2 ක් පානය කරන්න. එහි ප්රතිඵලයක් ලෙස, අධික බර ඉවත් කිරීම සහ ශීත ඍතුවේ දී සමුච්චය වන ස්ප්ලේ ශරීරය පිරිසිදු කරන්න. ඊට අමතරව, සම වඩාත් තද සහ elastic බවට පත් වනු ඇත, සහ සවස් වන විට ඔබට සැහැල්ලු හැඟීමක් ඇති වනු ඇත. බර අඩු කිරීම සඳහා මෙම ආහාරය සතියකට දෙවතාවක් සිදු කළ යුතුය. රෝගය වැළැක්වීම සඳහා මසකට වරක් ප්රමාණවත් තරම් ක්ෂුද්ර ජීවීන් හා අධි රුධිර රෝග සඳහා විශේෂයෙන් ප්රයෝජනවත් වේ.
හත්වෙනි ඇපල් ආහාරය, ඇපල් මිහිරි වර්ග පමණක් භාවිතා කිරීමයි. ආහාර අතරතුරේදී, ඔබට කිසිම දෙයක් බොන්න බැහැ. එවැනි ආහාර වේලක් බර අඩු කර ගැනීමට, බඩවැල් වැඩ සාමාන්ය කරන්න. මෙම ආහාරය නිදන්ගත එටිකොකොකොටිටිස් සහ කොලිටික් සඳහා නිර්දේශ කෙරේ. දින 2 ක් දිනකට 6 වතාවක් දිනකට වරක් විශාල පැණිරස ඇපල් ආහාරයට ගත යුතුය. ඇපල් මිශ්රණය හා පලඳින්න යුතුය, පසුව මධ්යම කෝණයන් මත ඔසවා තැබිය යුතුය.
අටවෙනි ඇපල් ආහාර වේලට දවස් නවයක් සඳහා නිර්මාණය කර ඇති අතර ඔබට ඇපල්, ටෙන්ඩර් කුකුල් මස් සහ සහල් පමණක් පවතී. ඉතින් ඇපල් සමඟ ඔබට කිලෝ ග්රෑම් 5 කින් බර අඩු කර ගත හැකිය, ඔබ කුසගින්නක් දැනෙන සෑම මොහොතකම කන්න පුළුවන්, මන්ද මෙහි ප්රධානතම දෙය වන්නේ නීතිරීතිවලට අනුගත වීමයි. ආහාරයේ මෙම ප්රභේදය විෂ ද්රව්ය ශරීරය පිරිසිදු කිරීමට සහ සෙලිලයිට් ප්රකාශනයන් සමඟ සටන් කිරීමට ද උපකාරී වේ. පළමු දින තුන තුළදී අප ආහාරයට ගන්නා අසීමිත ප්රමාණයෙන් පමණක් සහල් වර්ග (බටර්, කෙචප්, මෙයොනීස්) ඇතුළු විවිධ ආකලන වලින් තොරව ආහාරයට ගන්නෙමු. වියළි ඖෂධ පැළෑටි සමඟ හෝ කුඩා ගාන ලද සුදුළූණු සමග තැම්බූ රයිස් තම්බා කළ හැකිය. ඊළඟ දවස් 3 දින අපි චිකන් මස් අනුභව කරන්නේ තෙල් භාවිතයෙන් තොරව. ඔබට මස් කන්න පුළුවන්, එය පුළුස්සා, ඔබට එය ටිකක් ලුණු කළ හැකිය. සහ පසුගිය දින තුනේ අපි ඇපල් පමණක් අනුභව කරන, එය ඇත්තෙන්ම නැවුම් වේ, නමුත් ඔබ සීනි නොමැතිව තම්බා, තම්බා කොමඩු තොරව පුළුවන්. ආහාර අතරතුර, අපි සීනි සහ කිරි නොමැතිව වතුර, තේ, කෝපි පානය කරන්නෙමු. කාබනීකෘත බීම සහ මත්පැන් පානය නොකෙරේ.