තාපය ආරම්භ වීමෙන් පසුව, ස්රාවය වන ග්රන්ථි වල ක්රියාකාරීත්වය වැඩිවී ඇති අතර, ප්රතිඵලයක් වශයෙන් - මුහුණේ සිනිඳු බින්දුවක් පෙනේ. මෙම අවස්ථාවේ දී, නැවුම් කොළ එළවළු, ගෝවා සහ හරිතයන් මත පදනම් වූ හොඳ ආහාර වේ. එවැනි එළවළු ග්රන්ථිවල අධික ක්රියාකාරිත්වය සීමා කිරීමට එවැනි එළවළු සමත් වේ. ඇපල්, පිසල් සහ පිසිනු ලබන විශාල ප්රමාණයක් කන්න ප්රයෝජනවත් වනු ඇත.
ඔබේ සමට පිරිසිදු හා විකිරණශීලී නැවුම් බවක් සඳහා, ඔබ ශරීරයට ඇතුල් වීමට විෂ ද්රව්ය වැලැක්වීම සඳහා B vitamins අඩංගු ආහාර බහුල ලෙස ආහාරයට ගත යුතුය. ඔබේ ආහාර වේලට වැඩි බිත්තර, කෑමට මස්, රනිල, කැරට්, තක්කාලි, වියළි ඇටවල, වියළි පලතුරු ඇතුළත් කිරීමට වග බලා ගන්න.
ඔබේ සම තරබාරු නම්, මේදය හා ෆ්රයිඩ් කෑම අනිසි ලෙස භාවිතා නොකරන්න, එය ඉස්ටුවක් සහ යුවලක් සඳහා ආහාර පිසීමට වඩා හොඳය. වියළි සම සමග, බහු අසංතෘප්ත අත්යවශ්ය මේද අම්ල (ලිනොලයික්, ඔලෙයිස්, ආදිය) ඇති ප්රමාණවත් ආහාර අනුභව කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. එවැනි අම්ල එළවළු තෙල් බහුලයි. උදාහරණයක් ලෙස, තල, සූරියකාන්ත, ඔලිව්, ලිනෝපීය, ඉරිඟු සහ සෝයා වැනි දේවල. එවැනි තෙල් වර්ග එකතු කිරීමත් සමග, සලාද නැවුම් ඖෂධ පැළෑටි සහ එළවළු වලින් සෑදිය හැක. පිරිපහදු කළ තෙල්වලට වඩා හොඳ නොවේ. සම වියළි නම්, මුහුණේ ඇතිවන කුළු බඩු, උණුසුම් සෝස්, රසවත් marinades භාවිතය අපයෝජනය නොකරන්න. නමුත් මසුන්ට වියළී, තම්බා, තරමක් ලුණු සහ තැම්බූ වැඩිපුර ආහාරයට ගත හැකිය.
සංවේදී සමක් සහිත පුද්ගලයන් විටමින් සී අඩංගු අඩංගු ආහාර සමඟ ප්රතිශක්තියට උපකාර කිරීම ප්රයෝජනවත් වනු ඇත. ඔබේ ආහාර වේලෙහි වැඩි බල්ගේරියානු ගම්මිරිස්, දෙහි සහ බල්ලා රෝස ඇතුළත් කර ගැනීමට නොමිලේ. එහෙත් සුදුළූණු, ළූණු සහ දුම් පානයෙන් ඇති වන අපහසුතාවයක් ඇතිවීම සඳහා අවශ්ය නොවේ. නමුත් අඩු මේද කිරි, මුහුදු ආහාර සහ රොටි පාන් ආදරයට සංවේදී සමක් සහිත පුද්ගලයන් සඳහා ඉතා ප්රයෝජනවත් වනු ඇත.
ඔබට නිරෝගී නැවුම් බ්ලූෂ්නයක් සොයා ගැනීමට අවශ්ය නම්, ඔබට මුහුණේ විශේෂ ආහාර වේලක් අවශ්ය වේ. යකඩ අඩංගු නිෂ්පාදන ගැන අවධානය යොමු කරන්න. අම්බෙලිෆර්ඩ්, අක්මාව, බෙල්ලන්, ඇපල්, දෙළුම් සහ වියළි මිදි යොදයි වල එය බොහෝමයක්. විශේෂයෙන්ම මෙම නිෂ්පාදන මත රඳා පැවතීමට තීරනාත්මක දින තුළ කාන්තාවන්ට අවශ්ය වේ. හොඳ රුධිර සැපයුමක් තහවුරු කිරීම සඳහා සෑම දිනකම වියළි රතු වයින්, රෝව්න් හෝ දෙළුම් යුෂ 50-100 ග්රෑම් පරිභෝජනය කළ යුතුය. නමුත් දුම්පානය නතර කිරීමට වඩා හොඳයි. මන්ද කෙටි කාලයක් තුළදී රුධිර වාහිනී වල සංකූලතා නිසා කොළ පැහැති අළු පැහැයක් ගත හැකිය.
රුධිර නාල ජාලය විශාල වශයෙන් පුළුල් වන විට, සමේ kuperozis පෙනුමෙන් වැළකී සිටීම සඳහා, එය තියුණු අඩුවීමක් හෝ පීඩනය වැඩි වීම වැළැක්වීම අවශ්ය වේ. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ඔබ සඳහා විශේෂ ආහාරයක් අවශ්යයි - කෝපි, කුළු බඩු සහ කුළු බඩු, ශක්තිමත් උණුසුම් තේ වලින් (හෝ ඊට වඩා ප්රතික්ෂේප කරන්න) එපා. එසේම ප්රධාන රීතිය අමතක නොකරන්න - කෑම නිතර නිතර, නමුත් මධ්යස්ථව. සෞඛ්ය සම්පන්න නරක සෞඛ්ය සම්පන්න සතුරෙකි.
සුදුමැලි සංවේදී සමක් සහිතව, ඔබ අධික ලෙස පිළිස්සුම් ඇති බැවින්, ඔබට හිරු බැදීම සමග අතිශයින්ම පරෙස්සම් විය යුතුය. පිළිස්සීම් අභ්යන්තර අභ්යන්තර අවයවවලට පවා පැමිණිය හැක! මෙම නිසා සමේ බඩවැල් නිසා, ආරක්ෂිත වර්ණකයක් නොමැත - මෙලනින්, පාරජම්බුල විකිරණ ගැඹුරු බලපෑමට එරෙහිව ආරක්ෂා කළ හැකි නිසා. ඒ නිසා විටමින් A සහ B සමඟ ආහාරයට ගන්න - ධාන්ය, බිත්තර, ඇට වර්ග, කිරි නිෂ්පාදන, තක්කාලි, වට්ටක්කා, බ්රොකොලි, කැරට්, අක්මාව වැනි ආහාර වලින් කන්න. මෙම ආහාරය මෙලනින් වල සංශ්ලේෂණය වැඩි දියුණු වන අතර ඔබේ ටන් ඉතා මෘදුයි.
උදාහරණයක් වශයෙන්, විටමින් E සහ C ආකෘතියේ ඇති ප්රතිඔක්සිකාරක මුල් කාලයේ වයසට යාමෙන් ආරක්ෂා වීමට උපකාරී වනු ඇත. කොලාගන් විනාශ වන ශරීරයේ ජෛව රසායනික ප්රතික්රියා බිඳ හෙළන නිදහස් විකිරණ වල බලපෑම නිෂ්ප්රභ කිරීම සඳහා ප්රතිඔක්සිකාරක සැලසුම් කර ඇත. මෙහි ප්රතිඵලයක් රැලි රැඳී ඇති පෙනුමකි. ඒ නිසා, ඔබේ ආහාර වේලට එළවළු තෙල්, ධාන්ය, බෝංචි, මුන්, ගම්මිරිස්, ගෝවා, දෙහි, වියළි මිදි යොදයි ඇතුළත් කිරීමට වග බලා ගන්න. සහ නිෂ්පාදන තාපය ප්රතිකාර නොකළ යුතු ය.
මුහුණේ ඉදිමුණු ගැටළුවක් ඇත්නම්, ඇස් යටි ඇති බෑග් බොහෝ විට පෙනෙන්නට තිබේ නම්, ඔබ ඔබේ හෘද වාහිනී පද්ධතිය සහ වකුගඩු වැඩ සඳහා අවධානය යොමු කළ යුතුය. එහි ප්රතිඵලයක් ලෙස - ලුණු, මධ්යසාර, කාබනීකෘත බීම ඔවුන්ගේ ආහාර ගැනීමෙන් අඩු කිරීමට. ඔවුන් මූලිකවම ඉදිමීම් පෙනුමට මඟ පාදයි. පුද්ගලයෙකුගේ සම රාත්රියේදී බොන්නක් ලෙස විශේෂයෙන් හානිකර වේ. කෙසේ වෙතත්, මෙය සමේ වර්ගය, ලිංගිකත්වය හා වයස අනුව, සෑම කෙනෙකුටම හානිකර වේ.