මල බද්ධයේ ඇති හේතු බොහෝ විට විවිධාකාර විය හැකි බව විද්වතුන් තර්ක කරති. ඇතැම් නිදන්ගත රෝග හට ගැනීම සඳහා නිදසුනක් ලෙස පෙප්ටිකල් කෙලෙස් රෝගයක් හෝ බඩවැල්වල ඇති පොලිම්ප් සෑදීමේ හැකියාවක් පවතී. වැදගත්ම හා දිගුකාලීන බද්ධවීමක් තිබේ නම්, එය වෛද්යවරයකු දැකීම සඳහා අවශ්ය වන අතර, නිවැරදි රෝග විනිශ්චය සඳහා පරීක්ෂා කිරීමක් සිදු කළ යුතු අතර, එම රෝගය තනියම යන්නට ඉඩ නොදිය යුතුය - සමහර විට එය ඉවත් වී, ස්වාධීනව ප්රතිකාර කිරීම නොකළ හැකි අතර, එය තවත් හානියක් කළ හැකිය.
බඩවැල් ආශ්රිතව නිෂේධාත්මක වෙනස්කම් ඇතිවීමට බලපාන ප්රධානතම හේතු වන්නේ: මන්දපෝෂණය; hypodynamia - සීමිත ව්යාපාරයක්; සත්ත්ව ප්රෝටීන වර්ගීකරණය කිරීම යනු ඉහළම ගුණාත්මක භාවය නොවේ. නිදසුනක් ලෙස, බිත්තර, මස් සහ එසේ කිරීම හා පිරිසිදු ආහාර ගැනීම. බොහෝ විට විශාල නගරවල පදිංචිකරුවන්ට ක්ෂණික ආහාර හා අර්ධ නිමි භාණ්ඩ භුක්ති විඳින අතර, මෙම නිෂ්පාදන අත්යවශ්ය නොවන ද්රව්ය හා ෆයිබර් ඔයිල් සාමාන්ය වැඩ කිරීමට ඉඩ නොලැබේ. එසේම, උගුර සමහර ආහාර වර්ගවලට අනුකූල වීම නිසා විශේෂයෙන් දීර්ඝ කාලීනව නිරීක්ෂණය කළ හැකිය. ආහාරය බඩවැල් වල ක්රියාකාරිත්වයට බාධා ඇතිවන අතර ආහාර හිඟයද නැති වී යයි.
අඩුපාඩු සහිත කිරිමේ නිෂ්පාදන
දුර්වලතා ඇති හොඳම ඒවා වන්නේ තන්තු, එළවළු, පළතුරු, ඖෂධ පැළෑටි අඩංගු වේ. ෆයිබර් පොහොසත් වන ආහාර, බඩවැලේ ඇති ඇසිඩ්-ආදරණීය බැක්ටීරියා සංඛ්යාව වැඩි කළ හැක. මෙම බැක්ටීරියාවට හානිකර නොවන අතර ඒවා ආහාර සැකසීමේ ක්රියාවලියට සහභාගී වන අතර, අවසානයේ කෙටි-දාමු මේද අම්ල සෑදෙනවා. මෙම බඩවැල්වල වැඩ කිරීම සඳහා අත්යවශ්ය ද්රව්ය වන අතර, ඔවුන් බඩවැල්වල රථවාහන කටයුතු පාලනය කරයි; අවශ්ය ශක්තිය සමඟ අත්යාවශ්ය අන්ත්ර මිශ්රණය; රුධිර ප්රවාහ උත්තේජනය බිත්තිවල බාධක කාර්යය වැඩිදියුණු කිරීම, ක්ෂුද්ර ජීවීන් ශරීරයේ වෙනත් පරිසරවලට නැංවීමට ඉඩ නොදී; සම්මතයේ pH අගය පවත්වා ගැනීම යනාදිය. මෙම ක්රියාවලිය සංකීර්ණ වුවත්, සාමාන්යයෙන් ඒවා තේරුම් ගැනීම සඳහා ප්රවේශ විය හැකිය. ඔබ විෂබීජ සමඟ කටයුතු කිරීමට පෙර, ඔවුන්ගේ ස්වභාවය පිළිබඳ අදහසක් ලබා ගත යුතු අතර ඒවාට ප්රතිකාර කළ යුතු ආකාරය තේරුම් ගත යුතුය.
ඵලදායී විරේචක බොහෝ වේ. බ්රැන් රහිත කෙඳි හා බී අම්ලය පිරී ඇති බැවිනි මේ දිනවල තුන්වන වතාවට තේ හැන්දක වට්ටක්කා භාවිතා කරන්න, සති දෙකකින් දිනකට තුන් වරක් දිනකට tablesp . බ්රෑන්ඩ් ඖෂධ අලෙවිසැල්වල හා වෙළඳසැල්වල අලෙවි කරන අතර, ඒවා ක්රියාත්මක වන එකම මාර්ගය උතුරන ජලය සමග උනු. විනාඩි 30 කට පසුව. ජලය වත්, කැඳ, සලාද, සුප් සහ වෙනත් මත තුනී එකතු කරන්න. සිහින් වට්ටම් සහිත බ්රෙඩ්ඩින් සුවඳ ද්රවශීලී බලපෑමක් ඇත, නමුත් ඒවා නොගැලපෙන අයුරු.
හොඳ ක්රියාමාර්ගයක් ඉතා ප්රයෝජනවත් වට්ටක්කා තිබේ. මෙම සරත් සත්ව එළවළු වට්ටක්කා කැඩ්මියම් පමණක් සූදානම් වේ. වට්ටක්කා ආහාරයට ගත හැකි අතර අමුද්රව්ය - සලාද එකතු කිරීම හෝ වෙනම ආහාරයට ගත හැක, ඉවුම් පිහුම්, රවුම්, බේක්, ෆ්රයි. මෙනේරි සමග මනාව සකසන ලද වට්ටක්කා කෝම්බ අතිශයින්ම රසවත්, පෝෂ්යදායී හා ප්රයෝජනවත් වන අතර සන්සුන් වන බලපෑමක් ඇත.
වට්ටක්කා වලට වඩා වැඩ කරනවා බොහෝ දෙනෙක් කප්පාදු කරන බව කියති. නිෂ්පාදන තෝරා ගැනීම තනි කාරණයක් වේ. අමු හෝ පිසින ලද පලතුරු, බීම කොම්පෝට් හෝ කසාය කන්න පුළුවන්, බෙරි හොඳින් සෝදා ගත යුතුය. කප්පාදු, අඩු කැලරි සහිත ආහාර සඳහා අතිරේක අතිරේකයක් ලෙස සේවය කරයි, රළු පිටි ඇඹරීමේ සිට විවිධ ආහාර පිසීමට එය එකතු කරන්න. සිප්පිකුල් වල සුප් හොද්ද වසරක් දක්වා පවා දරුවන්ට භයානක නොවන අතර, මෙහි රසවත් පිසිනු යුෂ හා මැටි අර්තාපල් ඇතුළත් වේ.
ඔටම්, ඕස්ට් ක කසාය, ඕට් මස් ලස්සන ගෙදර මෘදු මිහිරි සුවඳකි. පුර්ණ ධාන්ය හෝ නිතිපතා හර්කියුලීස්, ඊනියා ක්ෂණික ආහාර පිසීමේ කේෂ්ත්රයක් නොවේ.
සලාද "ස්ට්රයල්" - හොඳ මෙවලමක් ද වේ, එය අනවශ්ය සහ අත්යවශ්ය නොවන අද්විතීය බඩවෙලක් වැනි බඩවැල් සම්පූර්ණයෙන්ම පවිත්ර නිසා එය කැඳවනු ලැබේ. සලාද අමු ගාන ලද එළවළු ඇතුළත් වේ: කැරට්, සැල්දිරි, බීට්, සුදු ගෝවා, බඩ ඉවසන්නේ නම්, ඔබට රතු හෝ turnip එකතු කළ හැකිය, තෙල් සහ ලුණු එකතු කළ යුතු නැත.
Peas - ද විකල්පයක්, බඩවැල් වැඩ වැඩි දියුණු. දිනකට දිනකට තේ හැන්දක ගන්නවා. ඒ නිසා ඔබ ක්රමයෙන් නැවතත් මලපහ පිටතට ගෙන එනු ඇත.
හණ බීජ විකුණන විට එය රසයි. එය ඇඹරූම් මෙන්, ඇඳට යාමට පෙර, ලිනියම් ආවරණ වීදුරුවක් පානය කිරීම, සහ ලිනසුන බීජ, චූවෙන් අනුභව කිරීම, මිලදී ගැනීමට පහසුය. බීජ 5 පැය, පෙර-පිරවීම 1 ෆොස්ෆේට්. උතුරන වතුර වීදුරුවක් සමඟ බීජ.
සෑම කෙනෙකුට ම පහසුවෙන් ප්රවේශ විය හැකි වෙනත් නිෂ්පාදන තිබේ. ඕනෑම ආකාරයක රතු බීට් සහ ලූනු, එළවළු යුෂ, ඕනෑම පල්ප්, මිහිරි නිවුඩ්ඩ හෝ බීට් යුෂ මිශ්ර යුෂ හා කැරට් සමග මිශ්ර වී අඩුම තරමින් දිනකට වරක් වීදුරුවක් බොන්න. එසේම හිස් බඩ මත උදේ පාන්දර හැන්දකින් හැන්දක් වතුර වීදුරුවක් ගැනීමට ප්රයෝජනවත් වේ. නිදාගන්න කලින් කෆීර් වීදුරුවක් 2 ෆොස්ෆේට් සමඟ බොන්න. එළවළු තෙල්, ටිකක් බොන්න. දිනපතා වැඩ කරන සියලු දෙනා එක දිනක් ඇඹුල් කිරි නිෂ්පාදන සඳහා භාවිතා කළ යුතුය.
පලිබෝධක බලපෑමක් ඇති පළතුරු
ඇපල්, ටන්ජිනයින්, පීච්, වියළි පලතුරු - වියළි ඇටවල හා අත්තික්කා නිතර නිතර නිර්දේශ කරනු ලැබේ. බ්රොකොලි, කැඳවුම්, බ්රසල්ස් සහ වට්ටක්කා හැරුණු විට සියලු අමු එළවළු දුර්වල කරයි; බෝංචි - කළු ඇට සහ බෝංචි; පාන් සංයුතියේ සමස්ත ධාන්ය ධාන්ය වර්ග. වයින් ආදරවන්තයින් සුදු පැහැය තෝරා ගැනීමට කැමැත්තක් දක්වයි. එය බඩවැල්වල හොඳ වැඩ කිරීම ප්රවර්ධනය කරන කාබනික අම්ල අඩංගු වේ.
පිරිසිදු ජලය බොන්න, ඕනෑම ආහාරයක් සුපරීක්ෂාකාරි වන අතර එවිට ඔබට නිරන්තරයෙන් ශරීරයේ නිදහසේ සහ ලිංගික හැඟීම් තුළ හැඟෙනු ඇත.