සම ඇහැරෙනවා
ඔව්, ඔව්, ඔබ සිතනවාට වඩා බොහෝ වේලාවක් අවදි වෙයි. 5: 00-5: 30 ඔබ තවමත් නිද්රා නින්දක් වුවද, එය දැනටමත් ක්රියා පටිපාටියට සුදානම්ය. ඔබගේ උදෑසන එතරම් ඉක්මනින් ආරම්භ කළහොත්, ඔබ කළ යුතු පළමු දෙය වන්නේ ටෝනිං කිරීමයි. එවිට ඔබේ අයිස් අයිස් කැට පිස දමන්න. සමට ක්ෂණික ස්වරූපය, ප්රත්යාස්ථභාවය හා සුමටව ඇතිවන අතර එහි වර්ණයද නැවුම් වේ. සැන්දෑවක පිසින ලද කොළ කැබලි හෝ හරිත තේ කට්ටලවලින් අයිස් කුට්ටි. ඔබ ඔබේ සමට වඩා බොහෝ කලක් අවදි වුවහොත්, මෙය නොසලකා හැරිය හැකි බව ඉන් අදහස් නොවේ. සම අවසානයේ නින්දෙන් අවුස්සයි. පෝරසය විවෘත කර ඇති අතර, ග්රන්ථි වල ග්රන්ථි ක්රියාකාරිත්වය සක්රීය වේ. මේ කාලය වන විට, එරිඩිමස් සෑම දෙයක්ම ආස්වාදනීය වේගයකින් යුතුව අවශෝෂණය කරයි. රාත්රියේදී සමේ විෂබීජ එකතු කර ගැනීමට සමට කාලය තිබේ. එය පිරිසිදු හා තෙතමනය කළ යුතුය. ටෝනික් සමග මුහුණ වසා දමන්න (සමේ වියළි හෝ සාමාන්ය නම්). සාරවත් - ප්රතිබැක්ටීරීය බලපෑමක් සහිත හෝ දියරයක් පිරිසිදු පෙනුමක් සහිත සේදීම. එවිට මොයිස්චරයිසස් කිරීමට ඉදිරියට යන්න. සම දැන් පහසුවෙන් තෙතමනය, ඛනිජ සහ පෝෂ්ය පදාර්ථ අවශෝෂණය කරයි. උදෑසන දී, මොයිස්චරයිසින් මැස්මක් සාදා, ඉන්පසු විටමින්, ප්රතිඔක්සිකාරක හෝ UV-ෆිල්ටර අඩංගු සැහැල්ලු ක්රීම් භාවිතා කරන්න (හිරු ඉතා දීප්තිමත් නම්). බෙල්ල සහ ඩෙයාෝල්ට් කලාපයේ සමට මොයිස්චරයිසර් යොදන්න. Make-up කිරීමට, අරමුදල් සම්පූර්ණයෙන්ම අවශෝෂණය කරන විට මිනිත්තු 10 කට පසුව ක්රියාත්මක කරන්න. ටොනික්, පවිතකාරක පෙනුමක්, ෙමොයිස්චරයිසිං ඩ්රයිස් ක්රීම්. සාමාන්යයෙන් 7:00 පමණ අවදි වන අයට ඉදිමීම. පුදුමයට කරුණක් නම්, ඔබ පෙරාතුව හෝ පසුව විනාඩි 30-40 ක් ගත වුවහොත් මෙම අඩුපාඩු මඟහරවා ගත හැකිය.
සමට වඩාත් හිතකර කාලයන්ගෙන් එකකි. පරිවෘත්තීය හා රුධිර සංසරණය වේගවත් වේ. එබැවින් ඕනෑම ක්රියාවලිය වඩාත් ඵලදායී වේ. සමේ පෙනුම වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා සහ මෙම ප්රායෝගික ක්රියාකාරකම් සඳහා මෙම කාර්යය සඳහා පැවරීම. ඔබට අලංකාර ආකාරයේ අලංකාර ආලේපන, විවිධ පීලිං සහ විරංජනය (සෘතුවේ දී ඉඩ ලබා දෙයි), චිකිත්සාව, මස් චිකිත්සාව සඳහා ආරක්ෂිතව පිවිසිය හැකිය. කිසිදු සංකූලතාවයක් සහ අතුරු ආබාධ ඇතිවීමේ හැකියාව අවම වේ. රූපලාවන්ය ශිල්පියෙකු සමඟ හමුවීමක් කරන්න. මෙම කාලය තුළ සමෙහි සංවේදීතාව වැඩි වී ඇති අතර වේදනාව ඉහළය. එමනිසා, ඔබ වේදනාවට වැඩි අවදානමක් ඇති නම්, සවස් යාම සඳහා වේදනාකාරී ක්රියාමාර්ග කල් දමන්න. වැඩකරන දින සම්පූර්ණයෙන්ම පැද්දෙමින් පවතින බවක් තිබියදීත්, සැබෑ සයෙස්ට් ශරීරය තුලට ඇතුල් වේ. සමට විවේක ගැනීම සහ ලිහිල් කිරීම අවශ්ය වේ, එය විඩාපත් පෙනේ. හුවමාරු ක්රියාවලිය මන්දගාමී වේ. කොස්මෙටික් ක්රියා පටිපාටි ප්රිය නොවේ, සම සම සේ උදාසීන නොවී - අපේක්ෂිත ප්රතිඵලය ගෙන එන්නේ නැත. සෑම ක්රියාවක්ම ඉලක්ක කළ යුත්තේ ලිහිල් කිරීම පමණි. දිවා විවේක කාලය සැළකිය හැකි හොඳම කාලය වේ. එවැනි හැකියාවක් නැත. මෙම අවස්ථාවෙහිදී තාප ජලය සෑම විටම විය යුතුය - එය එය ප්රබෝධමත් සහ ශබ්ද නගා.
ඉසින තාප ජලය හෝ ඛනිජ ජලය
මැරතන් ධාවනය සඳහා දිවා ආහාර වේලක් කදිමයි. දිවා භෝජන සංග්රහයක්, පැඩිකස්, පින්තාරු කිරීම හෝ කොණ්ඩා කැපීම දිනකට මෙම සැලසුම සැලසුම් කර ඇත්නම්, ඔබට ආරක්ෂිතව සැලෝන් ශාලාව වෙත යා හැකිය! ඊට අමතරව, ස්ථිතික විදුලි මට්ටම පහත හෙලන අතර, හිසකෙස් පහසු කිරීම සඳහා පහසුය. බොහෝ විට එය රැකියාවෙන් ඉවත්ව යෑමට නොහැකි වන බව අපගේ සම ඉතා හොඳින් දන්නෙකි. එබැවින් එය කිසිදු සැලකිල්ලක් නොදක්වයි. රූපලාවන නිෂ්පාදන සහ ක්රියාපිළිවෙත් වල බලපෑම ශුන්යයට අඩු වේ. ඒ සමගම සමේ සෛල සහ මුඛය වසා දමා ඇත. එමනිසා ඕනෑම රූපලාවණ්ය හැසිරවීමක් පාහේ අසනීප විය හැක. ලිහිල් කිරීම සඳහා සුදුසු කාලය. 17:00 සිට 18:00 දක්වා කාලය තුළ විඩාපත් සම සඳහා සැබෑ ගලවාගැනීම පහසු ආලෝකයක් වනු ඇත.
සන්ධ්යාව
සවස් වන විට ශරීරය අපව තේරුම්ගෙන ඇති අතර වැඩ කරන දිනය අවසන් වී ඇති අතර, පිරිසිදු කිරීමේ හා අවශෝෂණය කිරීමේ යාන්ත්රණ දියත් කරයි. සමේ පෙනුම නැවත නැවත ක්රියාකාරී වේ. ඔබ රැකියාවෙන් ආපසු පැමිණෙන විගස මකුළුව ඉවත් කිරීමට උත්සාහ කරන්න. පිරිසිදු කිරීමෙන් පසු පිරිසිදු කිරීමේ ක්රියාවලිය වටිනවා. සවස පිරිසිදු කිරීම, පිරිසිදු කරන්නන්, මුහුණු ආවරණ සහ ස්නාන බඳුන් වඩා ඵලදායී වේ. පෝෂණ ආවරණයක් සාදා, සම මත පෝෂ්යදායි ක්රීම් යොදන්න, විටමින් සමග ප්රතිචක්රීකරණය කිරීම, අයිස් යටට දැමීම. හොඳට අවශෝෂණය කරගත හැකි වන පරිදි නින්දට පෙර පැය එකකට වත් භාවිතා කරන්න.
- පිරිසිදු කිරීම, පිරිසිදු කිරීමේ ආවරණ, රාත්රී පෝෂ්යදායි ක්රීම්, ඇස් යටින් රාත්රී ක්රීම්.
- 19:00 පසු, අපගේ ශරීරය, සහ ඒ නිසා සම, විවිධ ආසාත්මිකතාවන් සඳහා විශේෂයෙන් සංවේදී වන නිසා, සවස් කාලයේ දී ඔබ ගැන සැලකිලිමත් නොවන්න.
- ඔබ නිදා සිටියදී සමේ ප්රතිජනනය කරයි, එහි සෛල බෙහෙවින් වේගවත් වන අතර කොලජන් නිෂ්පාදනය උත්තේජනය කරයි. නින්දේ පැය අතරතුර සමේ සියළුම කර්තව්යයන් ප්රතිස්ථාපනය කරයි, සමෝච්ඡය වෙනස් වීමෙන් හා රැලි බිහිවීම වැලැක්වීම සඳහා පටක නැවත ස්ථාපනය කරයි. දෙවන හා පස්වන පැය නින්ද අතරතුර, රුධිරය එපරිද්මයට ගලා එයි. සෛල ස්වසනය වැඩිවේ. කොලජන් නිපදවයි.
- ජංගම දුරකථනය නිහඬ ප්රකාරය මත තබා සිහිනය භුක්ති විඳින්න. රාත්රී කීම්, සෙරමිවරුන් සහ වයිරස් ඖෂධ, කලින් ව්යවහාර කරන ලදුව, දැන් දැන් සම්පූර්ණ බලය ක්රියාත්මක කිරීමට පටන් ගනී.
- සුන්දරත්වයේ ප්රතිරූපය - සම්පුර්ණයෙන්ම සිහිපත් කළ සිහිනයකි! 23.00 ට නොපෙනී යන්න. මධ්යම රාත්රිය වන තෙක් පැයක් පමණ නින්දක් පැය දෙකකට සමාන බව විශ්වාස කෙරේ. නිරෝගී නින්ද ඕනෑම ක්රියාමාර්ගයකට වඩා හොඳයි!
විවේක කාලය සහ විවේක කාලය. සම සම ක්රමයෙන් සන්සුන් වන අතර රෑට රස්නෙයි. සුවඳින් සැලකිලිමත් ලෙස ප්රතිකාර කරන්න, සුවඳ විලවුන් තෙල් සහිත ස්නානය කරන්න. දැන් ඔබට සහ ප්රති-සෛලීය අරමුදල් භාවිතා කළ හැකිය. සුවපහසු සුවඳින් මොයිස්චරයිසින් කිරි සමඟ සමෙහි සිටීමට පෙර නිදාගන්නට පෙර. මුහුදු ලුණු, ප්රති-සෛලීය, මොයිස්චරයිසින් කිරිමේ කිරි ශරීරය සඳහා. මේ අවස්ථාවේ දී, හිසකෙස් ඉවත් කිරීමට කිසිදු අවශ්යතාවක් නැත - සම සමාවිය හැක.