ලිංගික හැසිරීමේදී අපට කැලරි සහ අපගේ පේශි හරහා වැඩ කරන්නෙමු. ඇඳෙහි ඇති සියලු අත්දැකීම් අතිරේක පවුම් අහිමි කර ගැනීමට හැකි වේ. නමුත් සියලු පාර්ශවකරුවන්ට අත්හදා බැලීමට කැමති නැති නිසා, පළපුරුදු පෙම්වතා තෝරා ගන්න. බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරවත් වන්නේ කුමක්ද?
මිනිසෙකු පහළට වැටෙන විට, ඔබ ඉහළට යමු. බොහෝ අය මේ උපදෙස ගැන හුරු පුරුදු වී සිටිති. සමහරුන්ට මෙම ස්ථරය දැඩි ය. මේ සඳහා ඔබ නිරන්තරයෙන් ම ඔබට සහාය විය යුතුය. ඔබ කැලරි ගොඩක් ගිනි තබා ගැනීමට අවශ්ය නම්, අත් උදව් නොමැතිව ගමන් කිරීම හෝ මිනිසෙකු මත හිඳීම සහ චලනය කිරීම, ඔහුට එරෙහිව දැඩි පීඩනය යෙදීම.
ඔබ දණ ගසාගෙන සිටින විට, එය ද්රවශීලී හා බලශක්ති පරිභෝජනයක් ලෙස සලකනු ලැබේ. එහෙත්, එක්වරම වැටීමට හා නොපැමිණෙන ලෙස එකිනෙකා නොකඩවා තබා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. ඔබ දෙදෙනා එක් අතක මත රැඳී සිටින අතර එම ස්ථානයේ සිට මෙම කාරණය මගින් ඔබට මෙම තත්ත්වය සංකීර්ණය කළ හැකිය. මෙම ස්ථානයේ පවත්වා ගැනීමට අපහසු වන අතර, ඔබට වැටීමට ඉඩ ඇති හැකියාවක් තිබේ.
මිනිසා ඉහළ ඉස්මතු වන අතර, එය ඉතා ඉක්මනින් එය සංකීර්ණ වන විට, ඔබ ඉක්මන් බර අලාභයක් සඳහා ද ඉරියව් වේ. සෑම විටම ඔබේ කකුල් වෙනස් කරන්න. එක් කෙනෙක් ඉදිරියට යන්න. තවත් හවුල්කරුවෙකු අල්ලා ගන්න. හෝ ඔහුගේ උරහිස මත තබා ගන්න.
ඔබ දෙදෙනාම වාඩිවී සිටින තැනට පැමිණෙන්න. මෙම තත්ත්වය තුළ කාන්තාව මිනිසා මත ඉඳගෙන ඉණ වටා ඇගේ කකුල් වටා ගමන් කරයි. මෙම ඉරියව් සංකීර්ණ හා ඵලදායී වේ.
යම් මිනිසෙක් සිටගෙන සිටින විට, එය පසුපස හඹා ගොස්, ඔබ පිටුපස සැඟවී, බිමට අත තැබුව මැනව. ඔබේ සහකරුවා ඔබේ උකුල උකුළෙන් ඔසවන්න. මෙම ස්ථාවරය තුළ ඔබ බර අඩු බරින් යුක්තය, ඔබට පමණක් ඔබගේ අත් උදව්වක් විය හැකිය. ඔබ තවමත් මෙම ස්ථානයට යාමට උත්සාහ කළහොත්, ඔබ සහ ඔබගේ සහකරුට කැලරි ගොඩක් ගිනි තැබීමට හැකි වනු ඇත.
ඒ නිසා ලිංගික හැසිරීම පවා ශරීරයේ බර අඩු කර ගැනීමට සහ ශරීරයේ බර අඩු කර ගැනීමට උපකාර කරයි.