මුලින්ම ඔබට සෙමින් පානය කළ හැකි අතර උණුසුම් ජලය සිට ජලය උෂ්ණත්වය වෙනස් කර සීතල වතුරට මාරුවීම. මේ අනුව, ඔබේ හදවත වඩාත් හොඳින් වැඩ කිරීමට පටන් ගනී. ඔබ අන් අයට වඩා අඩුවෙන් රෝගාතුර වනු ඇත. මෙම වැස්ස නතර කිරීම වඩාත්ම සීතල ජලය නොවේ.
ඔබ ඔබේ කකුල් සමග ගැටලු ඇති නම් සහ ඔබ විරික් නහර ඇති විට, ඔබට අස්ථායී වැසිකිළි සමග අඩි වැසිකිළියක් කළ හැකිය. සීතල වතුර ඔබට ප්රයෝජනවත් වේවි. ඔබ සීතල වතුරේ දණහිස දක්වා විනාඩි 5 ක් පමණ තබා ගන්න. එවැනි නින්දක් ඔබේ තෙහෙට්ටුව ඉවත් කළ හැකි අතර, ඔබට නිසි නින්දක් ලබා දෙනු ඇත.
ඔබට උණුසුම් පාත්වීමද කළ හැකිය. ජල උෂ්ණත්වය අංශක 24-27 විය යුතුය. තවද මුහුදු ලුණු එකතු කළ හැකි හොඳම ඵලයට. සීතල සඳහා හිසරදය මත එය ප්රයෝජනවත් බලපෑමක් ඇත. මෙම ක්රියාපටිපාටියේ කාලය ආසන්න වශයෙන් විනාඩි 15 කි.
කාලය ඔබට ඉඩ දෙන්නේ නම්, ඔබේ ප්රතිශක්තිය ශක්තිමත් කර ගැනීමට ඔබට ස්නානය කළ හැකිය. ඔබ වඩාත් තෘප්තිමත් වන අයුරින් තෝරා ගන්නා ජලයෙහි උෂ්ණත්වය.
පූර්ණ ආමාශය සඳහා ස්නානය කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. බොහෝ විට නානකාමරයේ නිදහසේ සැතපීමට කැමති නමුත් මෙය සිදු නොකළ යුතුය. හොඳම කාලය විනාඩි 15 නොඉක්මවිය යුතුය. ඇත්තෙන්ම ජල උෂ්ණත්වය බලන්න. උණුසුම් හෝ සිසිල් ජලය එපා. එය ඔබේ වකුගඩු හා හෘදයට බලපායි. සෑම දෙයක්ම යම් මිනුමක් විය යුතුය.
උණුසුම් සුවඳ සහිත නානකමින් නාන. දුෂ්කර දවසකින් ඔබට සහතිකයි, ඔබේ හදවත ශක්තිමත් කරන්න.
එසේම ඔබ තේ පානය කළ හැකිය. එය ඔබේ සම ටාන් වර්ණය ලබා දෙනු ඇත. කළු තේ තේ හැඳි, preferably විශාල පත්රයක්, උතුරන වතුර වීදුරුවක් බීර විනාඩි 10 ක් තබන්න. ඇය පිරී ඇති පසු, ඔබ ස්නානය කිරීමට එය භාවිතා කළ හැකිය.
විපරම් වැස්සක් ඔබේ පැල්ලම් පිරිසිදු කරන අතර වඩා හොඳ සංසරණයකට යොමු කරයි. මෙය ඔබේ ක්රීඩාව සඳහා හොඳ පුහුණුවක් වනු ඇත.
තෙල් සහිත සම සමග සතියකට වරක් සබන් භාවිතා කිරීම සුදුසුය. නමුත් සබන් නොමැතිව, විසුළු වැස්සක් ගැනීමෙන් ඔබ සැමවිටම පවිත්ර වනු ඇත. වියළි සම සමග සෑම මාස 6 කට වරක් සබන් භාවිතා කිරීම වඩා හොඳය. මෙම අවස්ථාවේ දී, ප්රතිලාභ ප්රයෝජනවත් වනු ඇත, මෙම සෛල ග්රන්ථි හා සම පමණක් ජයග්රහණය නිසා. අපේ සම හැම විටම තරුණයි.
ස්නානය කිරීමට බොහෝ ක්රම තිබේ. ඔබ තෝරාගන්නා ඕනෑම ක්රමයකින් එය ඔබට ප්රයෝජනවත් වනු ඇත. සෞඛ්ය සම්පන්න වන්න!