සුදු ගෝවා සිට සලාද

සුදු ගෝවා සමග සලාද සෑම විටම රසවත් හා සෞඛ්ය සම්පන්න වේ. සකස් කිරීම: සිහින් ඉරිතලා අමුද්රව්ය:

• සුදු ගෝවා - 500 ග්රෑම්
• කැරට් - 1 කෑල්ලක්
• සීනි - 2 තේ හැඳි
• හරිත ළූණු - රස
• ලුණු - රස
• එළවළු තෙල් - 3 හැඳි
• විනාකිරි (3%) - 3. හැඳි

උපදෙස්

සුදු ගෝවා සමග සලාද සෑම විටම රසවත් හා සෞඛ්ය සම්පන්න වේ. සකස් කිරීම: මනහර ලෙස මෙම ගෝවා තැකීමක්. සාස්පාන් දී ගෝවා දමන්න, රස ලුණු එකතු සහ විනාකිරි 1 tablespoon එකතු කරන්න. ගෝවා මෘදු වන තෙක් නිරන්තරයෙන් ඇවිස්සීමත්, තාපය. ගැලවූ ගෝවා යුෂ ඉවතට ඇදගෙන ගෝවා සිසිල් කිරීම. කැරට් ඉර හා ගෝවා සමඟ මිශ්ර. සීනි එකතු, විනාකිරි හා එළවළු තෙල් ඉතිරි 2 හැදි. කැඩුණු හරිත ළූනු සමග සලාද ඉසිය යුතු ය.

මෙහෙවර: 4