ඔබේ ශරීරය රෝගාතුර වීමෙන් කාලගුණ වෙනස්වීම් නිරන්තරයෙන් ප්රතිචාර දක්වයිද? එබැවින් ඔබ කාලගුණය රඳා පවතී. කලබල වෙන්න එපා, මේක තීන්දුව නෙවෙයි. ස්වභාව ධර්මයේ නොහොඳ නතරක් කිරීමට ඉගෙන ගන්න.
නිරන්තර හෝර්මෝන ප්රතිවර්තනයන් නිසා පිරිමින්ට වඩා කාලගුණික වෙනස්වීම් වලට වඩා කාන්තාවන් සංවේදී වේ. අවදානම් කණ්ඩායමක් සුළු චිත්තවේගාත්මක ආබාධ (වේදනාකාරීත්වය, සැකය) සහ බොහෝ විට මානසික ආතතිය තුළ සිටින අය වෙති. ඊටත් වඩා දරුණු ලෙස, හෘද සනීපාරක්ෂක ආබාධ, තරබාරුකම, දුබල ජීවන රටාව, දුම් නඟා.
හේතුව පහත පරිදි වේ: අද +15, හෙට -10 සහ හෙට දිනෙන් පසු - චුම්බක කුනාටු. උෂ්ණත්ව වෙනස්කම් වලට අනුව ජීවියාට සරිලන කාලයක් නොමැත.
කාලගුණ විද්යාත්මක ආතතිය වැළැක්වීම සඳහා, පළමු රෝග ලක්ෂණ පෙන්නුම් කළ විට, පැණි සමඟ ශක්තිමත් සුවඳ තේ පානය පානය කරන්න. ඔබ බල්ලා රෝස, hawthorn හෝ වෙනත් ප්රයෝජනවත් පැල එකතු කළ හැකිය. මෙය ඔබේ යහපැවැත්ම වැඩි දියුණු කිරීම සහ ආතතිය අඩු කිරීමට උදව් වේ. සුවඳැති මෙලිස් සමඟින් රුධිර නාල පිරිසිදු කරයි, රුධිර පීඩනය අඩු කරයි. ලින්ඩන් සහ පැසියන්ලර් සමඟ හොඳයි.
ශීත ඍතුවේ දී යමෙකු නරක නම්, අනෙක් අය උෂ්ණත්වය වැඩිවීම ගැන පැමිණිලි කරයි. ඔවුන්ට හේතුවක් තිබේ: තියුණු උෂ්ණත්වය ඉහළ යාමෙන් පසුව, වායුගෝලීය පීඩනය අඩු වන අතර වාතයේ ඇති ඔක්සිජන් ප්රමාණය අඩු වේ. මේ අවස්ථාවේ දී හෘද වාහිනී, ව්යාධි රෝග වලින් පීඩා විඳින අයට නැවුම් වාතය තුළ ගමන් කළ යුතු ය. හුස්ම ගැනීමේ ව්යායාම 2-3 වතාවකට දිනකටද ප්රයෝජනවත් වේ. ටොනික්, විටමින් C, PP, B කාණ්ඩයට ගන්න.
රෝගය තවත් උග්ර කිරීමට අමතරව, කාලගුණය රඳා පවතින්නේ හුදෙක් මානසික සාධකයකි. බොහෝ, අවිනිශ්චිත, තද කාලගුණය, සෑම දෙයක්ම අතින් අතට වැටේ. මෙම සංසිද්ධිය meteonurosis ලෙස හැඳින්වේ. සුඛෝපභෝගී වායුගෝලය තුළ නිවාස සෑදීම සඳහා: කවුළුව තිරය, උණුසුම් වර්ණ පහනක් ආලෝකය ආලෝකය. දිනෙන් දින බොහෝ විට වීථියට පැමිණිය යුතුද? ප්රසන්න වටපිට බැලීමට උත්සාහ කරන්න: වැසි වලින් බිම වැටී ඇති වහලවල්, කාර් වල වීදුරුවලින් පිටත්වේ. සැපපහසු කැෆේ හිඳගෙන, සැතපුම් සඳහා කවුළුවෙන් බලා, ඔබ කැමති අයට අවධාරණය කරන්න.
එබඳු දිනවල ඔබේ බඩේ සම්පූර්ණ ශක්තියෙන් ක්රියා නොකරයි (ආහාර ජීර්ණ එන්සයිමය නිෂ්පාදනය අඩු වේ). පළමුව, ඔබ නැවුම් එළවළු, පලතුරු, ගෑස් නොමැති ඛනිජ ජලය, යුෂ වලින් ප්රතිලාභ ලබනු ඇත. මුහුදු ආහාර, නැවුම් කිරි, වියළි ඇටවල මදය හා මුද්දරප්පලම් වර්ග, රනිල කුලුනු, ඇපල් හා කැරට් වලින් ඩ්රයිව්. ව්යාධිය සඳහා හොඳම විසඳුම යුවලක් සඳහා පිසූ එළවළු ස්ටූස් වේ. ඝෝෂාකාරී පක්ෂවලින් වැළකී හා හානිකර "බර" ආහාර (තෙල් සහිත මස්, පැණිරස මෆින්, චිප්ස්, දුම් ආහාර සහිත) අත හැරිය යුතුය.
සාමාන්යයෙන් කාලගුණික විපර්යාසයක්, පෙනුම පෙනුමට බලපායි. ලැෙවන්ඩර්, ඉයුකැලිප්ටස් හෝ වෙනත් ප්රසන්න සුවඳක් සහිත ස්වල්පයක් සමග ස්නානය කරන්න. සෝඩියම් වලට යන්න - කෘතිම හිරු විටමින් D හි ඌනතාවය වැඩිදියුණු කරන්න. දවසේ තන්ත්රය සංශෝධනය කරන්න, සමහර විට ඔබ සැතපෙන්නේ නැතුවද? සංචිතයට ඇතුල් වන්න - ජලය ලිහිල් කරයි, ආරක්ෂක බලමුලු ගන්වයි.
රස්නෙයි! අඛණ්ඩ වැස්ස ඔබට සීතල වීමට සහ ප්රතිශක්තිය වැඩි කිරීමට උගන්වනු ඇත. මාර්ගය ඔස්සේ, සිසිල් ස්නානය, ඉරුවාරදය සඳහා විශිෂ්ට පිළියමක් වේ. වැදගත් උපදෙස්: ජලයෙහි උෂ්ණත්වය ක්රම ක්රමයෙන් අඩු කරන්න, එසේ වුවහොත් සීතල ඇබ්බැහි වීම කාලගුණයට එකතු වේ. ක්රීඩා සඳහා යන්න, නිතරම නැවුම් වාතය තුළ ඇවිදින්න. කාලගුණය වායුගෝලීය පීඩනය තුළ අප්රසන්න වෙනස්කම් සිදු වන අතර, ඔබට කිසිදු ආධාර මුදලක් නොලැබුණහොත්, ඔබ වෛද්යවරයෙකුගෙන් විමසන්න.
"දැඩි දවස" වෙත පුදුමයට පත් නොවී, කාලගුණ වාර්තා බලන්න. අනාවැකි හෙට ඔබ වෙනුවෙන් අවාසනාවන්ත කාලගුණය පොරොන්දු වෙයිද? කාලගුණය ගැන සැලකිලිමත් වන්න: මේ දවස සඳහා වැදගත් කිසිවක් සැලසුම් කිරීමට හා උත්සාහය නොවන්න - හොඳ රාත්රී නින්දක්. අධික ශාරීරික අභ්යාස දැන් ඔබට තහනම් කර ඇත, නමුත් මිනිත්තු 15 කින් යුත් ජිම්නාස්ටික් ප්රතිලාභ ලැබෙනු ඇත. දවස පුරා, අධික ලෙස වැඩ කිරීමට සහ මානසික ආතතියෙන් ආරක්ෂා වීමට උත්සාහ නොකරන්න. එය නිවාඩු දිනයක් නම්, රාත්රී ආහාරයෙන් පසු ඔබ නිදා ගන්න.