සම සපුෂ්ප ග්රන්ථි නිරන්තරයෙන් ආරක්ෂාකාරී ලිහිසි තෙල් නිපදවේ. මෙම ලිහිසි තෙල් පරිසරය ඍණාත්මක බලපෑම් වලින් සම ආරක්ෂා කරයි. ලිහිසි තෙල් සම තෙතමනය, මෘදු, මොයිස්චරයිසර් විය හැකිය. නමුත් සමට ඇති තත්වයන් ඉතා අවාසිදායක නම්, ස්වභාවික ආරක්ෂාව ප්රමාණවත් නොවේ. එතකොට අපි අපේ සමට උදව් කරන්න ඕන. එසේනම් වියළි විජලනය කළ සම කුමක්ද?
ඕනෑම වියළි සම යනු විජලනය වන සමය. වියළි සම යනු හීලෑ විෂ සහිත වීමයි. Lipids - එපිඩර්මිල් සෛල නිසි ඇඳීම සඳහා වගකියනු ලබන හෙංචයියන්ගේ ප්රධාන අංගය. වියළි සමේ ලිපිඩ තට්ටුව ඉතා තුනී වේ. සමේ සිට තෙතමනය ප්රබල ලෙස වාෂ්පීකරණය කිරීමට හේතුව එය සම ආරක්ෂා කළ නොහැක. සම සම රළු, අඩු නම්යශීලී වේ.
- සමේ ප්රධාන සතුරා වියළි වාතය. 30-40% ක ආර්ද්රතාවය පවත්වා ගැනීම අවශ්ය වේ. එහෙත් මෙය විශේෂයෙන් ශීත ඍතුවේ දී පහසු නැත. ශීත ඍතුවේ දී, උණුසුම ක්රියාත්මක වන විට, කාමරයේ ආර්ද්රතාවය 10% කින් අඩු වේ. මෙම තෙතමනය මාස කිහිපයක් තිස්සේ පවතී. හොඳයි, ඔබ කාමරයේ ආර්ද්රතාව මැනීමට විශේෂ උපකරණයක් ලබා ගන්නේ නම්. අවශ්ය නම්, ඔබට එම ආර්දනය කරන්න පුළුවන්. එය නොමැති නම්, ඔබට බැටරි මත තෙත තහඩු තැබිය හැකිය. එහෙත් වායුසමීකරණ යන්ත්රය සුවිශේෂී අවස්ථාවලදී හැරවිය යුතුය. වායු සමීකරණ වාතයෙහි ආර්ද්රතාව අඩු කරයි. නමුත් වාසස්ථානය තුළ ගෘහස්ථ ශාක ඇතිවීම අපේක්ෂිත මට්ටමින් තෙතමනය පවත්වාගෙන යාමට උපකාරී වේ.
- නිතරම සේදීමේදී සමට වියළීම සඳහාද දායක වේ. වැසිකිළි හෝ ස්නානය කරන්න විනාඩි 15 කට වඩා වැඩි විය හැක. දිගු රැඳී සිටීම ස්වාභාවික ආරක්ෂිත ග්රීසියට අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. විශේෂයෙන් උණුසුම් ජලය සමට ලිහිසි කිරීම හානි කරයි. වියළි සම සමග, උණුසුම් ජලය සමග සෝදා ගැනීමට වඩා හොඳ වේ. දිනකට සම ආරක්ෂා කිරීමේ මේදය ලබා ගත හැකි උපරිම ප්රමාණය නිසා සලාක ක්රම ක්රියාවට නැංවිය යුතුය. ඊට අමතරව, වඩාත්ම ක්රියාශීලී පුද්ගලයා වඩාත් ශක්තිමත්ව ඇති මේද වේ. සබන් සේදීම සඳහා බොහෝ විට අවශ්ය නොවේ. සතියකට වරක් සබන් භාවිතා කිරීම ප්රමාණවත්ය.
- සමේ සෞඛ්ය හා ඩිටර්ජන්ට් මත අහිතකර බලපෑම්. එය, එහි සංයුතියේ මේදය ක්රීම් අඩංගු වන සබන් භාවිතා කිරීම වඩාත් සුදුසු වේ. සමේ මෙම ක්රීම් තෙතමනය පවත්වා ගත හැකි චිත්රපටයක් ඉතිරි වේ. සබන් වර්ග සුරැුකීම සඳහා විවිධ වර්ගයන් වේ, එහි ආම්ලික දර්ශකය සමේම ආම්ලිකතාවට සමීප වේ. දියර සබන්, මොයිස්චරයිසින් ෂර්ට් ජෙල් භාවිතය, සමට හිතකර බලපෑමක් ඇත.
වියළි සම සහ ප්රතිකාර කිරීම.
- වියළි සමට නිරන්තර මෘදු කිරීම අවශ්ය වේ. කිරි සම්පීඩනය කරන්න. ලැක්ටික් අම්ලය මළ සෛල ඉවත් කරයි, සහ සෞඛ්ය සම්පන්න සෛල තෙතමනය රඳවා ගැනීමට උපකාර කරයි. කිරිවලින් සෑදූ සංකෝචනය සඳහා ඔබ සීතල කිරි දී තුවා තෙත් කළ යුතු අතර, සමෙහි ගැටළුකාරී කලාපය මත විනාඩි කීපයක් තබන්න. එවිට ඉස්කුරුප්පු ඉවත් කරනු ලැබේ. සමට සැහැල්ලුවෙන් සේදීම. නැවුම් යෝගට් හෝ ස්වාභාවික යෝගට් භාවිතයෙන් මෙම ක්රියාවලිය සිදු කළ හැකිය.
- වියළි සම සමග, ඔබට moisturizing කීම්, ජෙල්, සාරය භාවිතා කළ හැකිය. නූතන ආලේපන සඳහා, ඔබ හියුලෙරෝන් අම්ලය අඩංගු නිපැයුමක් තෝරා ගත යුතුය. මෙම අම්ලය උපරිම තෙතමනය සහිතව ඔබේ සම අධික ලෙස සංතෘප්ත කරයි. එසේම, මේද අම්ල සඳහා සෙරමිඩ, ෆොස්ෆොලිපිඩී සමග සංෙයෝගවල අන්තර්ගතය අවධානය යොමු කළ යුතුය. ඒවා සියල්ලම lipid පරිවෘත්තිය නැවත ස්ථාපනය කරයි.
- ඇලෝව් වෙරෝගේ ජෙලටිනෝස් අන්තර්ගතය වියළි සමේ ගැටලුව සමඟ හොඳින් මුහුණයි. කෝමාරිකා මළ සිරුරු සෛල ඉවත් කරන ද්රව්ය අඩංගු වේ. කෝමාරිකා එක කොළක් ගෙන, භාගික රේඛාව දිගේ කපා ගන්න. පීරිසියක සියලු අන්තර්ගතයන් එකතු කරන්න. සම ඉවත් කිරීම සඳහා කපු බඩුවක් භාවිතා කරන්න. සම සම ප්රත්යාස්ථ, මෘදු, මෘදුයි.
- ඔබ ඇප්රිකොට් ඇටයේ, පීච් හෝ තෙල් ද්රාවණය සම සමමිනවා නම්, ඔබ ඔබේ වයසේ වයසට යෑමෙන් වළක්වා ගන්නවා.
- සමට මෘදු කිරීම සඳහා වෑටියක වතුර බැටළුවා සහ lanolin හැදි දෙකක් හැන්දක් මත උණුසුම් කිරීමට. මෙම මිශ්රණයේ ඔලිව් තෙල් සහ නැවුම්ව මිරිකුණු කෝමාරිකා යුෂ හැන්දක් එකතු කරන්න. අවශ්ය පරිදි, මෙම මිශ්රණය ගැටළුකාරී ස්ථානයන් අතුගා දැමිය යුතුය.
- ඔබ සමේ ලිහිල් කළ හොත්, ඔබට ඉංග්රීසි ලුණු දෙකේ වීදුරු දෙකක් එක් කළ විට උණුසුම් ස්නානයක අවශ්ය වේ. ස්නානය කිරීමෙන් පසුව සම ඉවත් කරන්න එපා. ක්රියාපිළිවෙත රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු වනු ඇත. මෙම ලුණු අතළොස්සකිනුත් සමහර ගැටලුකාරී ප්රදේශ පවා ඔබට පිරිසිදු කළ හැකිය. ඔබ පෙරට පොඟවා වියළන ලද මුහුදු පැලෑටි එකතු කිරීම සඳහා ස්නානය කළහොත්, එවිට මෘදුකාරක බලපෑම වැඩි දියුණු වනු ඇත.
- විශේෂ රාත්රී ක්රීම් භාවිතා කරන්න. සැතපෙන විට, සෛල බෙදීම මගින් ඉදිමීම සිදු කරනු ලැබේ. රාත්රී ක්රීම් සමග සම සම සම්පුර්ණයෙන්ම එයට සපයන ලද ද්රව්ය අවශෝෂණය කර ඇත. වියළි සම සඳහා සැලකිලිමත් වීම නම් මුහුණු ආවරණ කිරීම හොඳය. ඒවාට වඩා සාරවත් හා පෝෂණීය සංරචක ඇතුළත් වේ. ක්රියා පටිපාටියට පසු වහාම සමේ තත්ත්වය වැඩි දියුණු කර ගැනීම.
- ඔබේ සමේ තෙතමනය තබා ගැනීම සඳහා සාමාන්ය පිවිතුරු ජලය පානය කළ යුතුය. දිනකට වතුර ලීටර් දෙකකට වැඩි ප්රමාණයක් ඔබට බොන්න. දිනපතා විවිධ ඖෂධීය තේ වර්ග හා යුෂ බොන්න හොඳය. එහෙත්, එය ලෙමනේඩ්, පළතුරු ජලය, කැෆේන් සමඟ කෝපි, කළු තේ, බියර් පරිභෝජනය සීමා කිරීම අවශ්ය වේ.
- ඛනිජ ද්රව්ය හා විටමින් ලබාගන්න. බෙහෙවින් ප්රයෝජනවත් සින්ක් හා විටමින් කාණ්ඩයේ බී. ෆාමසියක් ඔබට විටමින් සංකීර්ණ මිලදී ගත හැකිය.
- සාමාන්යයෙන් ලිනොලයික් අම්ලය අඩු වීමෙන් සමේ ඉක්මනින් වියළී යයි. විශේෂ අන්තර්cellular lipid ව්යුහයන්ට හානි වේ. එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන් එහි සමේ කැටි ගැන්වීම අඩු වේ. රැප්, ඔලිව්, තල, ලිනෝපීය, සෝයා බෝංචි සහ ඉරිඟු තෙල් ගන්න. වල්ට්ස් ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ. ආහාරවල තෙල් අධික මාළු ආහාරයට ගැනීම වටී. මෙම මැකරල්, සාර්වයින්, කොප්පිලි, හුරුල්ලන්. එවැනි මාළු ඔමේගා-3 අසංතෘප්ත මේද අම්ල අඩංගු වේ.
අපේ ප්රධාන ඉලක්කය වන්නේ සම සම සෞඛ්ය සම්පන්නයි. මෙය සිදු කිරීම සඳහා: නිරතුරුව සම සමෙහි සුව කර එය රැකබලා ගන්න. දැඩි ස්වයං ප්රතිකාරයකින් පසුව ඔබේ සම වියළි වන අතර ඔබට අපහසුතාවයක් දැනෙනවා නම්, ඔබ වෛද්යවරයෙකු හමුවිය යුතුය. හේතුව තයිරොයිඩ් ග්රන්ථයේ ප්රමාණවත් කාර්යයක් විය හැකිය. සමට කබොල්ලක් ඇත්නම්, සිත් ඇදගන්නාසුළු සිදුරක්, තෙත් ස්ථාන, ඔබ ද විශේෂඥයකු දකින්නට අවශ්යය. සමේ වියළීම වැඩිදියුණු කළ සමේ රෝගයක්, සමේ වසූරිය, ප්ොරොරියාසියාව, දියවැඩියාව ආදිය විය හැකිය. සමේ වියළි ස්වභාවය ඇතැම් ඖෂධ ලබා ගැනීමෙහි ප්රතිඵලයක් විය හැක. තවද, වැඩිහිටියන්ගේ හෝමෝන ආබාධවල ප්රතිඵලයක් ලෙස සම වියළී යනු ඇත.