ස්නානය කරන්නේ කෙසේද?
සතියකට අවම වශයෙන් 1 වතාවක් හෝ 2 වතාවක් බාත් ගත කළ යුතුය. සැහැල්ලුවෙන් හෝ විවේක ගැනීමට ස්නානයක් ගන්නවා නම්, නාන ස්නානය උණුසුම් හෝ උණුසුම් වනු ඇත. උණුසුම් ස්නානයක උෂ්ණත්වය 38 හෝ 39 කි. විනාඩි 10 සිට 15 දක්වා එය ගන්න. උණු බඳුනේ අංශක 40 සිට 43 දක්වා උෂ්ණත්වයක් තිබිය යුතුය. ඔබේ සෞඛ්යයට අනුව විනාඩි 5 ක් ගත විය යුතුය. ආහාර ගැනීමෙන් පසු බාත් ගත නොකළ යුතුය, එය අවම වශයෙන් පැය 2 හෝ 3 ක් ගත යුතුය.
මුහුදු ලුණු, ඖෂධ පැළෑටි හා තෙල්වලින් නෑමට පෙර, ඔබ පළමු වරට සෝදන්න. සනීපාරක්ෂක කටයුතු සඳහා ඔබ ස්නානය කරන විට, ජලය උණුසුම් විය යුතුය. රෙදි සෝදන ද්රව්ය - ස්වභාවික ද්රව්යවලින් සාදා ඇති අතර, හොඳ සෝදා රෙදි පඩිපෙලක් යනු ලෝෆා වේ. වොෂ් සපත්තු සහිත සිරුරක් පෙරළීමට පෙර ඔබ විනාඩි කිහිපයකට සැතපීමට අවශ්යය. එවිට සමේ දිරාපත් වන අතර, පසුව මිය ගිය සෛල ඉවත් කිරීමට හා දූෂක ඉවත් කිරීමට අවශ්ය වේ. ස්වාභාවික ද්රව්ය වලින් සාදන ලද සෝදා රෙදි ඇඳීම සමට සේදීම. නැවතත් වතුරෙන් ඔබම ගිලෙන්න.
මුහුදු ලුණු එකතු කරන නානකාමර ප්රයෝජනවත් වේ. මුහුදු ලුණු මගින් පේශී සහ සන්ධිවල වේදනාව අඩු කර ගැනීමට සමත්වේ.
තෙල් සහිත සම, ශාන්ත ජෝන් wort ක කසාය සහිත නාන, මින්ට්, nettle ප්රයෝජනවත් වනු ඇත. වියළි සම සඳහා, ඉණිමඟ සහ සෙසු මල් ආලේප කරනු ඇත.
නොසැලකිලිමත්ව ඉවත් කරන්න, අග්ගිස්, මින්ට්, සිහින්ව කැපූ එකතු කිරීම සමග නාන කිරීමට උදව් වනු ඇත.
සමට ඉලාස්ටික් , ඔබ පිහිනුම් කේතුධර නිස්සාරක, පිෂ්ඨය, ඕට් පැක්ස් ඉන්ධන එකතු කළ යුතුය.
සංසර්ගීය ස්නානය ඉතා ප්රයෝජනවත් වන අතර එය සමේ නම්යතාව වැඩි කරයි, රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කරයි, ශරීරයේ පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් උත්තේජනය කරයි. උණුසුම්, පසුව සීතල වතුර විකල්ප ලෙස වෙනස් වේ. උණු වතුර මිනිත්තු 1 හෝ 2 කට වරක් සවිකර ඇති අතර පසුව සීතල වතුර 3 විනාඩි ගනී. උෂ්ණත්වය වෙනස් කිරීම 3 හෝ 4 ගුණයක් විය යුතුය. ක්රියාපටිපාටිය උණුසුම් සමග ආරම්භ වන අතර සීතල වතුර සමග අවසන් කරන්න.
ස්නානය කිරීමෙන් පසු වහාම ව්යාපාරයට බැස නොයන්න. විවේක ගැනීම සඳහා විනාඩි 30 ක් ගතවේ. සැහැල්ලුවෙන් සැප පහසු ස්ථානයක හෝ නිදාගන්න. ස්නානය කිරීමෙන් පසු තුවායක් සමඟ අරුචිය සහ ඇරෝමැටික තෙල්, විශේෂ ශරීර ආලේපයක් හෝ සිරුරේ පෝෂ්ය කරන ක්රීම් යොදන්න.
ඔබට ප්රමාණවත් කාලයක් හෝ සෞඛ්ය ගැටලුවක් නොමැති නම් ඔබට නානකාමරයක් ලබා ගැනීමට ඉඩ නොලැබේ නම්, එය දිනපතා වැසිකිළියකින් එය ප්රතිස්ථාපනය කළ හැකිය. උදේ පාන්දරින්ම ඔබට සන්සන්දනාත්මකව හෝ සීතල වැස්සක් ගැනීමට අවශ්යය. සවස් වන විට තෙහෙට්ටුව ඉවත් කිරීමට සහ උණුසුම් හෝ උණුසුම් නාන ලිහිල් කිරීමට. සිසිල් හෝ සිසිල් වැස්සේ අඩි සමඟ ආරම්භ කිරීමට අවශ්ය වන අතර, සෙමින් ප්රණීත ප්රදේශය දක්වා ගමන් කළ යුතුය. එවිට ඔබේ පය මත, ඔබේ පය මත ජලය දහරාව සහ අවසානයේ දී වතුර දිය උණ්ඩය යටතෙහි තබා ගන්න. ඒ හා සමානව, මෙම අනුපිළිවෙලෙහි, ඔබ උණුසුම් වැස්සක් ගත යුතුය. ක්රියාපටිපාටිය ප්රයෝජනවත් හා විනෝදජනක කර ගැනීම සඳහා, ඔබේ සමේ වර්ගය සඳහා ගැලපෙන ජ්ගල් එකක් තෝරා ගත යුතුය.
වැසිකිළිය වැසීමට උපකාරවත් වන සනීපාරක්ෂක ක්රමයක් පමණක් නොව, හොඳ සම්බාහනයක් සේ ක්රියා කරයි. ඔබ පමණක් ජල ජෙට් හිස සකස් කළ යුතු, එවිට ඔබ ටෝනින් ප්රතිඵල ලැබෙනු ඇත. වැසිකිළි කිරීමෙන් පසුව සම තෙරැස් ඇති අතර, කිරි, තෙල් හෝ පෝෂ්යදායි ක්රීම් යොදන්න.
නානකාමරයෙන් නෑමට කෙසේද?
ශරීරයේ සෞඛ්යය හා සෞන්දර්යය සුරකිනු ඇත. බාත් ඔබේ සම ලස්සන, පිරිසිදු, තෙහෙට්ටුව සහ බර අඩු කර ගැනීම, වකුගඩු ක්රියාකාරීත්වය වැඩි දියුණු කිරීම, ස්පැන් ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ. මාසයකට වරක් ඔබ නාන කාමරයට ගියොත්, ඔබට වෙනස් පුද්ගලයෙකුට හැඟෙනු ඇත.
ඔප් වීම, වමාරා, ඉන්ෆ්ලුවෙන්සා, ගිනි අවුලුවන සමේ තුවාල, අපස්මාරය, ව්යාධිය ක්ෂය රෝගය වැනි අය සඳහා බාත් ක්රියාපටිපාටි ගත නොහැක. අධි රුධිර පීඩනය සහ ගිනි අවුලුවන රෝග.
වාෂ්ප කාමරයට පැමිණෙන සංඛ්යාව තනි තනිව තීරණය කරයි, සහ විනාඩි කීයක් අවශ්ය වේ. එහෙත් පැය භාගයකට වඩා වැඩි කාලයක් තිස්සේ වාෂ්ප වීමට සුදුසුය. සිසිල් වැසිකිළියට යෑමට පෙර වාෂ්ප කාමරයට පෙරාතුව ප්රයෝජනවත් වේ, එය සංචිතයට ඇද, සිසිල් කාමරයේ ලිහිල් කිරීම. මෙය රුධිර වාහිනී සඳහා තාප පාලනය සහ ජිම්නාස්ටික් වල යාන්ත්රණ සඳහා හොඳ පුහුණුවක් වේ. වාෂ්ප කාමරයට පෙර ඔබ සිසිල් කළ යුතු අතර සෝදා රෙදි සෝදන්න. මෙය හොඳ සම්බාහනයකි. අනේවාසික පරිසර හිතකාමී ප්රතිරෝධයට ප්රතිරෝධය වැඩිදියුණු කිරීම සහ රූපලාවන්ය සහ සෞඛ්යය පවත්වා ගැනීම සඳහා නිතිපතා විවේකාගාරයට පැමිණෙනු ඇත.
ඒකීය සනීපාරක්ෂාව
සමීප ප්රදේශවල සනීපාරක්ෂාව ගැන අමතක නොකරන්න. ශාරීරික ශරීරයේ පිරිසිදු හා ප්රවේශමෙන් පිටවීම, කාන්තාවගේ සෞඛ්යයට අත්යාවශ්ය කොන්දේසියකි. අවම වශයෙන් දිනකට දෙවරක් වුවද, ඔබට අවශ්ය ස්ථාන සෝදාගත යුතුය. සමීප සනීපාරක්ෂාව සඳහා විශේෂිත ජෙල් එකක් භාවිතා කිරීම වඩාත් යෝග්යය. එය ඉතා සියුම් ප්රදේශවලට අපවාදානු නොලබන අතර, ඒවා අවතක්සේරු නොකරන අතර මෙම කලාපයේ සියුම් සම සඳහා සැලකිලිමත් වේ. සමීප සනීපාරක්ෂක සඳහා ග්ල්ස් ඖෂධ සහ ගබඩාවල අලෙවි කරනු ලැබේ. පිරිසිදු කිරීමට අමතරව, ඒවාට ආරක්ෂිත හා ප්රතිඝතිදාරක සංරචක අඩංගු වේ. සමීප සනීපාරක්ෂක සඳහා ජෙල් නොමැති නම්, ඔබට ළදරු සබන් හෝ ෂවර් ජෙල් භාවිතා කළ හැකිය. සනීපාරක්ෂක ක්රියා පටිපාටිවලට කිසිදු හැකියාවක් නැති අවස්ථාවන් තිබිය හැකිය. උදාහරණයක් වශයෙන්, දුම්රියක් තුළ, එවිට ඔබට මෙම ටයිම්ස් වල විශාල තෝරා ගැනීමක් සිදු විය හැකිය. ඔවුන් සමීප සනීපාරක්ෂාව සඳහා පහසු ක්රමයක් වුවද දිනපතාම සේදීම සමඟ ඒවා ප්රතිස්ථාපනය නොකරන්න.
සෑම දිනකම පාටවල් ඉතා පහසුය. ඔවුහු ශරීරයේ සමෝච්ඡය පුනරාවර්තනය කරති. ඒවා ප්රායෝගිකව නොපෑහෙන සේ පෙනේ. ඔවුන් දිනපතා වෙනස් කළ යුතුය, නැතහොත් ක්ෂුද්ර ජීවීන් සඳහා හොඳ තෝතැන්නක් විය හැක. දිනපතා ඇඳුම් මාරු කළ යුතුය. ස්වභාවික රෙදිවලින් ලිනන් නූල් තෝරා ගැනීමට යෝග්ය වේ. ශ්වසනයට හුස්ම ගැනීමට සහ තෙතමනය අවශෝෂණය කරගත හැකිය.
ශරීර ආරක්ෂණ සඳහා ජනප්රිය වට්ටෝරු
කිරි ලීටරයක් උණු කර, මී පැණි විසුරුවා හැරෙන තුරු කිරි පැණි කෝප්පයක් එකතු කරන්න, නභිගත ගෙන නොයන්න. එහි ප්රතිඵලයක් ලෙස මිශ්රණය ස්නානය කිරීමට එකතු වේ. අපි ස්නානය කිරීමට පෙර ලුණු ග්රෑම් 350 ක් ගන්නවා නම්, හොඳ ක්රියවක් ලබා ගන්න. ක්රීම් 1 වීදුරුවක් සමඟ හොඳින් මිශ්ර කරන්න. මෙම මිශ්රණයට තුන් වරක් සමට ඇතුල් කරන්න. ඉන්පසු වැසිකිළිය යට පිළියමක්.
ලුණු වලින් වතුර
කාන්තාවන්ගේ රෝග, සන්ධි රෝග, අධික බර සමග නිර්දේශ කරනු ලැබේ.
වතුර ලීටර් 2 ක්, මේස ලුණු හෝ මුහුදු ලුණු කිලෝ ග්රෑම් 2 හෝ මිශ්ර කර මිශ්ර කර බඳුනට වත් කරන්න. ජල උෂ්ණත්වය අංශක 33 කි. අපි විනාඩි 15 ක් හෝ 20 ක් ස්නානය කරන්නෙමු. ස්නානය කිරීමෙන් පසුව විනාඩි 20 ක් සඳහා තුවායක් සහ විවේකයක් ලබා දෙන්නෙමු.
ප්රංශ සිනමා තරුව කැතරින් ඩෙනිවේ සිට ෂැම්පේන් සමඟ නාන
ඔබ උණුසුම් ස්නානයක දී ෂැම්පේන් වීදුරුවක් වත් කරන්නේ නම්, එය ගැඹුරු රැළි හෝ පිළිකා ඇති වීම වැළැක්විය හැකිය.
මීපැණි
මී පැණි 200 ග්රෑම් උණුසුම් ජලය උණුසුම් හා ලෙමන් හෝ තැඹිලි අත්යවශ්ය තෙල් දියර 2 ක් එකතු කරන්න. මෙම ස්නානය විනාඩි 10 හෝ 15 කට වඩා වැඩි කාලයක් ගත නොවනු ඇත. හෘදයාබාධ ඇති අයට ඔවුන් වඩාත් පරෙස්සම් විය යුතුය.
ශරීරය සඳහා සුවපහසුව සහ සුවය සුව කිරීම
අපි බැටළුවාට වතුර බීට් වීදුරු වීදුරුවක් වත් කරමු. සමට හොඳ බලපෑමක් ඇත.
ප්රබෝධමත් සහ ටොනික් නාන
සම සමාවන්න, ටෝනා, මින්ට් ආලේපනය සමග තදින් බඳුන ඉවත් කරයි.
මින්ට් තුනක් හෝ 5 ක නූල්, ගෝස් බෑගයක් තුළ එය තබා, ටැප් යටතේ එය එල්ලා, එය හරහා උණුසුම් ජලය ගලා එයි. නැතහොත් අපි කට්ටල් සෑදීමට, විනාකිරි ලීටර් 1 ක ලී බඳුනක හැඳි හැන්දක් ගන්න, අපි පැය භාගයක් අවධාරනය කරමු. ඊට පස්සේ අපි වැසිකිළිය තුලට වැගිරෙමු.
කෙසෙල් බාත්
එවැනි ස්නානයකින් පසුව සමේ මෘදු හා සුමට පෙනුමක් ඇති වනු ඇත. කෙසෙල් කිලෝග්රෑම් 1 ක් ගන්න, විලේපන තෙල් හෝ ඔලීව තෙල් 2 හැදි සමඟ ඔවුන් ස්නානය සහ නාන ජලය එකතු කරන්න. ස්නානය කිරීමෙන් පසුව ස්නානය කිරීමෙන් පසුව අපවිත්ර වීම, සේදීම, සේද, දහඩිය පිරිසිදු කරන විට ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය හොඳින් අවශෝෂණය කරනු ඇත. සමේ පිරිසිදු නොකළ හොත්, ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය දුර්වල ලෙස අවශෝෂණය කර ගන්නා අතර, අතිරේක සිනමා පටයක් සමඟ තෙල් ආලේපනය මත රඳා පවතිනු ඇත, කිසිදු බලපෑමක් ලබා නොදෙනු ඇත. බඳුනක් පසු ස්නානය කිරීමට වඩා හොඳයි, එසේ නම්, සියලු සිදුරු විවෘත වේ.
වයසට යාමේ බාත්
අපි වියළි persimmon කොළ පෑන් බවට 1 කුසලාන වත්. අපි උතුරන වතුර ලීටර් 1 වත්, දුර්වල ගිණි මත තබා, එය නභිගත එය ගෙන. අපි විනාඩි 30 ක් අවධාරනය කරමු, එවිට අපි ස්නානය කරන්නෙමු. මාසයක් සඳහා සෑම දිනකම දින 15 සිට 20 දක්වා ක්රියා පටිපාටිය අපි පිළිගනිමු. වැසිකිළිය ඉදිරිපිට වැසිකිළියක වැසිකිළියකින් තෙත් කර තබන විට වැසිකිළිය වැසිකිළියට නඟින්න.
ගැටළු සහිත සම සඳහා ඩර්මැටයිට් සහ ෆියුනයුකුලෝස් සමග නාන
ජල ලීටරයක් සමග කැඩුණු ශාඛා, කොළ සහ කළු කරන්ට් පොහොට්ටු අංකුර 5 හැදි දැමීම. විනාඩි 10 බඳුනකට, පසුව වික්රියා හා නාන ස්නානය වත් කළා ය.
සමට රතු, ලස්සන සෙවන ලබා දීමට බාත්
1 tablespoon oregano ගන්න, කොළ හැදි 5 හැදි සහ nettle නංවන්න, හැරුණු විට, chamomile 3 හැදි, කළු කරන්ට් කොළ 2 හැදි කබොල විලවුන් මුවන් විගස, 2 හැදි. උතුරන වතුර ලීටර් 2 ක් පුරවන්න, අපි විනාඩි 30 අවධාරනය, වික්රියා හා නාන තුළ වත්.
Raspberries සමග නාන
උණුසුම් ජලය සමග නෑමක් පුරවන්න, ලීටර් 1 කිරි සහ පැඟිරි raspberries කිලෝ ග්රෑම් 1 එකතු කරන්න. ප්රසම්පාදන ක්රියාවලිය විනාඩි 15 සිට 20 දක්වා කාලයක් ගත වේ. සිසිල් වැසිකිළි යටතේ ඉඟි කර, තුවායෙන් ශරීරය පොඟවා ගැනීම.
සමේ සෛලීය රිටිකුරුවලට එරෙහිව මිදි නාන
උණුසුම් ජලය සමග උණුසුම් ජලය උණු කිරීම, අංශක 36 ක උෂ්ණත්වයේ දී, බැටළුවකට ග්රෑම් 50 ක්, පෙර මිදූ මිදි කොළ කපා හා නාන 10 හෝ 15 විනාඩි නිදාගන්න. සතියකට දෙවතාවක් මාස 3 ක් හෝ 5 ක් සඳහා ක්රියා පටිපාටිය නැවත ක්රියාත්මක කරන්න.
මෙම ප්රායෝගික උපදෙස් ඔබට ඔබේ සමේ රැකබලා ගැනීමට උපකාරී වනු ඇත. ඔබ ගැන සැලකිලිමත් වන්න, ඔබේ සමට, ඔබේ ශරීරය බලාගන්න.