ශල්යකර්ම හා බාහිර මැදිහත්වීම් වලින් තොරව පැරණි ආකෘතිය නැවත ලබා ගැනීමට හැකි වීම, කාන්තාවකගේ ශරීරයේ ක්රියාකාරිත්වය වැඩිවීම හා ඒ අනුව පැරණි ආකෘතීන් අහිමිවීම සඳහා ඔබට යම් දැනුමක් තිබිය යුතුය.
ගර්භනීභාවය යනු සැබෑ හෝර්මෝන පිපිරීමක් වන අතර, මුලින්ම බැලූ බැල්මට පියයුරු මත ඉතා හොඳ සාධක ඇත. මීට පෙර පන්තියේ පරාමිතීන් සතු වූ ගැහැනුන්, පියයුරු 1-1.5 ප්රමාණය එකතු කර ඇති බවට ප්රීතිමත් ආරවුලක් තිබීමයි. තවද, ආකෘතිය ද සතුටට කරුණකි. නමුත් උපතින් මාස කිහිපයකට පසුව, තරුණ මව ක්රමයෙන් පියයුරු දුර්වල වීමෙන් හා එහි ප්රත්යාස්ථතාව අඩුවීමට පටන් ගනී. ගර්භණී සමයේදී ඉදිමුණු ග්රන්ථි, දරුවා විසින් ක්ෂනිකවම විනාශයට පත්ව ඇති නිසා, ඒ නිසා දිගු සමක් සඳහා කිව නොහැකිය. ඇයට ආපසු යන්නට පහසු නැත. පියයුරු වල හැඩය දක්වා සිරුරේ ඇති මේද පටක, දිලිසෙන අතර, එය බිම තරමක් කඩා වැටී ඇති බව පෙනේ.
නමුත් පැරණි ආකෘති ආපසු ලබා ගත නොහැකි යැයි සිතා නොතබන්න. ඔබ ඔබ දෙස සමීපව බැලුවහොත් ඔබට කඳු රෝල් කරගත හැකිය. ඔබගේ පපුවෙහි හැඩය ගැන කුමක් කිව හැකිද? පැරණි ස්වරූපය යළි ස්ථාපිත කළ හැකිය. තවද, ඔබට අවශ්ය පේශි මාංශ පේශි ශක්තිය ශක්තිමත් කිරීමටත්, ඩෙකෝල්ලට් කලාපයට හොඳ රුධිර සැපයුමක් ලබා දිය යුතු බවත්, කිසිදු ක්රියාකාරීත්වයක් නොමැතිව පියයුරු ක්රමයෙන් තද කිරීමට පටන් ගනී. පියයුරු වල පේශි පේශි නොමැති බැවින් නිමක් නැති ශාරීරික ව්යායාම මගින් පියයුරු පුලූස් කළ හැකි බව අර්ධ වශයෙන් ව්යාජය. ඔබේ අතේ පිහියම තදින් මිරිකන්න. එවිට, ඔබේ සිතුවිලි සංසරණයට යටින් පිහිටා ඇත. මෙම පොසිල පම්පෝරිය හැකි ය. - ඉතිරි සියල්ල - එකම සංයුක්ත හා මේද පටක පමණයි.
පියයුරු සම්බන්ධ බන්ධන ශක්තිමත් කර ගන්නේ කෙසේද?
ඔබේ පියයුරු හැඩය සැලකිය යුතු ලෙස වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා සංයුක්ත පටක ශක්තිමත් කිරීම සඳහා සරල ක්රමයක් තිබේ. මෙය කන්ඡ්ෆ් විසින් වර්ධනය කරන ලද අක්රමික වැස්සක් ලැබීම, පටක සඳහා විශිෂ්ට උත්තේජකයක් ලෙස ක්රියා කරයි. උදෑසන වැසිකිළිය ගත කළ යුතු අතර, මෙම ක්රියාපටිපාටියේ මුළු කාලය මිනිත්තුවක් වන අතර, සාරය යනු එක් එක් පියයුරු මාරුවෙන් මාරුවට උණුසුම් ජල ධාරාවක් සමඟ මාරු කිරීම, එවිට - සිසිල්, තත්පර දහයක් නැත. දෙවෙනි අතට සමාන්තරව, රවුම් තුල බිස්ට් එකට සම්බාහනය කරන්න. මේ නිසා, නාල වල බිත්ති ශක්තිමත්, පටකවල තන්තු ශක්තිමත් වේ. භ්රමණ චලනයන් සහිත වතුර ජෙට් පොම්පයක් වන ඔබට විශේෂ වැස්සේ හිසක් තිබේ නම්. එකම ශ්රේණියේ සිට තවත් මෙවලමකි - එය ඔබට ම්බන්ධයක් ලෙස පෙනෙන්නට ඇත, නමුත් එහි ඵලදායීත්වය ඇත්තෙන්ම දැවැන්තය. ඔබ අයිස් කැට කැටි කර ඔවුන්ගේ පපුවට ඒවා යොදන්න. වටේට අයිස් විකුණන ඉතා පහසුවෙන්ම සූදානම් කළ බෑග් විකුණයි. ඒවා භාවිතා කිරීමට පහසුය. අයිස් සීතල කම්පනය හටගනී. සම මතුපිට කොන්ඩමය ආවරණ වන අතර, රුධිර සංසරණය සක්රිය වී ඇති අතර ශරීරයේ එක් එක් සෛලය බලශක්ති සැපයුම වැඩිදියුණු වේ.
පියයුරු ප්රත්යාස්ථතාවය සඳහා - ඉක්මනින් ක්රීම් ලබා ගන්න!
ඩයිලෙලේට් කලාපයේ සම ඉතා අශෝභන ලෙස සංවේදී වේ. මන්ද ආරක්ෂිත රහස ස්රාවය කරන සෛල ග්රන්ථි නොමැති නිසාය. ඒ නිසා, එය සෑම දිනකම කීම් සමඟ කීම් සමග පෝෂණය කිරීම හා පෝෂණය අමතක නොකර, එය ස්වාධීනව රැකබලා ගත යුතුය. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ විසින් විවිධාකාර අයදුම්පත් තුළ ඔබේ පියයුරු ප්රමාණය වැඩි කර ඇති අතර, සමට තදින් තද කර ගන්නවා සේ පෙනේ. කීම් ඔබේ පපුව තුළට කපාගන්නවා සේම මෙහි විශාල කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි.
සංයුක්ත පටක උත්තේජනය කරන ක්ෂුද්ර ජීවීන් අඩංගු විශේෂිත කීම් (නිදසුනක් ලෙස, සෝයා, ඉරි, ටිගර් තෘණ සහ පොල්ල, සිලිකන් ශාක සාරය). හොඳයි, ක්රීම් එකතු කරන විට ඉලාස්ටීන් සහ කොලජන් අඩංගු වේ. එවැනි කීම් භාවිතා කිරීම නිසා ශරීර ශෛල්යය අලුත් වී ඇති අතර නව කොලජන් තන්තු සාදනු ලැබේ.
ඩි කොන්ක්රීට් කලාපයේ සම්බාහනය
ඩොල්ලෙට් කලාපය සඳහා සම්බාහනය සෑම විටම අතිරේක අරමුදල් යොදා ගනිමින් සිදු කරනු ලබයි. එනම්, දැඩි ආලේපන බලපෑමක් සහිත කීම්. මෙම ක්රියාපටිපාටිය දිගු කාලයකදී වඩා හොඳින් සිදු කර ඇති අතර උදෑසන සහ සවස ඔවුන්ට කාලය ලබා දෙයි.
වඩාත් ඵලදායී ක්රමය පහත පරිදි වේ. පළමුව, ගස්වල ක්රීම් උණුසුම් කරන්න. ඉන්පසු පසෙහි ඇලවීම ආරම්භ කිරීම, බිම පාදයේ ආරම්භය, චක්රලේඛය සංවේදී චලන සහිත මැදට ගමන් කිරීම. තනපුඩු අසල ප්රදේශයට ගිය පසු, සම්බාහනය කිරීමේදී තන පුඩුව නොතබන්න. පපුවේ පැත්තේ ඇති පිළියමක් යෙදීම, සම සමීකරණය කළ හැකි චලන. ක්රීම් මව්කිරිවල සෑම ප්රදේශයක්ම ආවරණය කර ඇති විට, ඔබේ ඇඟිලි තුඩු මසා දැමීමට පහසුය. මේ අනුව, ඔබ සංජීවන පටක වල රුධිර සැපයුම උත්තේජනය කිරීම සහ පියයුරු පටකවල ක්රීම්වල කොටසක් වන අනුරූප මූලද්රව්ය වේගයෙන් උකහා ගැනීම ප්රවර්ධනය කරයි.
පපුව මත රැලි සමීකරණ සඳහා මැස්සා
ඊළඟ වට්ටෝරුව සඳහා පියයුරු මස් සූදානම් කිරීමට සතියකට වරක් ඔබ කම්මැලි නොවේ නම්, ඉතා ඉක්මනින් එතරම් බලපෑමක් ඇති වනු ඇත! ඉතින්, ක්රීම් චීස් ග්රෑම් 250 ක් උයන්න සහ කාමර උෂ්ණත්වයට උණුසුම් කරන්න. මෙම ස්කන්ධ පැයක් පැයට පෙදෙසට පැටවුන් සහ ඩොක්ලට්ලයිට් කලාපයට යොදනු ලැබේ. පසුව උණුසුම් ජලය යටතේ හොඳින් සේදීම. ඔබේ පපුවේ කුඩා රැලි ගැන්වීම සඳහා පහසු ක්රමයකි.
හානිකර පෝෂණය ගැන ටිකක් සිතා බලන්න
ඔව්, ඔබේ සිරුරේ තත්ත්වය සහ ස්ථිරභාවය යම් ආකාරයකින් ඔබේ ආහාර වේල මත රඳා පවතී. ඉතින්, ඔබ අතිශයින්ම ලුණු ආහාරයට කැමති නම්, ඔබේ බිස්ට්රිසිය පිරිහෙන හානි සිදු විය හැකි බව මතක තබා ගන්න. ඇත්ත වශයෙන්ම, ලුණු පමණක් ශරීරයේ අතිරික්ත තරල පොදිගසා ගැනීමට උපකාර වන නිසා, පේශි පමණක් නොව, සංයුක්ත පටක දිගු කරයි. එහෙත්, පියයුරු ආරක්ෂා කිරීමට උපකාර වන කොලජින් කෙඳි ශක්තිමත් කිරීම සඳහා, ඔබ සිලිකා සහ විටමින් සී අඩංගු ආහාර වර්ග, කිවී හා මෙනේරි අඩංගු වේ.
බ්ලොග් වල හැඩය පවත්වා ගැනීම සඳහා රන් නීති: තහනම්
බිස්නස් වල හැඩය අනුව ඇණවුම් කළ හැකි වන පරිදි, ඔබ කිසිවිටක අමතක නොකළ යුතු දේවල් තුනක් ඇත. එවිට පැරණි ආකෘතිය නැවත පැමිනීමට වඩා ගැටළුකාරී වනු ඇත.
- ඔබේ පෙම්වතා ඔබ නාන කාමරයේ බොහෝ කාලයක් වැය කරමින් වැසූ විට, ඔබ දන්නවා: මෙය සමෙහි විජලනය විජලනය වීමට තුඩුදිය හැකිය.
- අවශ්ය ප්රමාණයට වඩා වැඩි කාලයක් ගතව ඇති අව් රශ්මිය. කෙසේ වුවද සූර්යකාන්තය සමහර විට ප්රයෝජනවත් වේ. කෙසේ වෙතත්, ස්ලැකර් මැහුම්, සංයුක්ත පටක බවට පත් වීමට ගත වන කාලය වැඩි වේ. ඊට අමතරව, හිරු කිරණ සමේ රැළි පෙනීම හා අප්රසන්න අඩුවෙන් සානුකම්පිත වර්ණක පැහැති ලප.
- විශේෂයෙන්ම ඔබ පියයුරු විශාල ප්රමාණයේ අයිතිකරු වන්නේ නම් බ්රෙසියරයක් ඇඳීමට වග බලා ගන්න. ඇත්ත වශයෙන්ම, සංයුක්ත පටක වලට දිගු කිරීමට හැකියාව ඇති අතර පපුව පැමිනේ. සිරුරේ බර පේශි දැඩි ලෙස ගිලී යන අතර, එය වැලඳීමට ඉඩ නොදේ.
දැන් අපි ඔබට සරල අභ්යාස මාලාවක් ඉදිරිපත් කරනු ලබන අතර, දිනකට තුන් වරක් සිදු කරනු ඇත, ඔබ ඔබේ පියයුරු වල හැඩයේ වෙනස්කම් සැලකිය යුතු ලෙස ඉක්මනින් දකිනු ඇත.
අභ්යාස # 1
ආරම්භක ස්ථානය නැගී සිටීම, අපි පිටුපස සමාන්තරව තබාගන්නෙමු. පඩිපෙළ ඉදිරිපිට අප යාච්ඤා කරමු. දැන්, ගස් පටි මිරිකීම, මේ අවස්ථාවේ දී රැඳී සිටින්න
අභ්යාස # 2
ඔබ ඉදිරිපිට හැසිරවීමේ හරස් ඇඟිලි, ලොම් සහ බුරුසු සිට අගුලු දැමීමට උත්සාහ කරන්න. තත්පර 15 ක් සඳහා වෝල්ටීයතාව තබන්න.
ව්යායාම අංක 3.
එක් අතකින් කිලෝග්රෑම් 1 ක් බරක් ගන්න. ශරීරයට ඉදිරිපස කොටසේ කොඳු ඇට පෙළ පෙල ගසන්න. පසුව උරහිස් පටිය මට්ටමින් ඒවාට යටින් ඔසවන්න. ඔබේ අත් 20 සෙ.මී.
ඒ නිසා, ව්යායාම සහ ශල්යකර්මයකින් තොරව, ඔබ කලින් ලස්සන පියයුරු හැඩය නැවත ලබා ගත හැකිය.