සාමාන්යයෙන් එය ශීත ඍතුව අතරතුරේදී, අපි බොහෝ දෙනෙක් නිවාඩු දිනය තවමත් ආරම්භ වී නැති අතර, අප දැනටමත් පිබිදෙමු - ඔහු නිෂ්ඵල නොවන ලෙස. සියල්ලට පසු, ශීත ඍතුවේ දී ශීත ඍතුවේ දී කරන්න, කහට මත බොරු නොකළ යුත්තේ කෙසේද? කරදර නොවන්න, කම්මැලිකම සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට සහ ඔබගේ ශීත නිවාඩුව හොඳින් ගත කරන්නට ආත්මය හා ශරීරයට මහත් සේ ප්රයෝජනවත් වනු ඇත!
සංශයවාදයට හේතුව. පසුගිය ශීත නිවාඩුවෙන් ඔබ රූපවාහිනිය ඉදිරිපිට කහපාට වැටී ඇති ආකාරය මතක තබා ගන්න, රසකැවිලි සහ සලාද අනුභව කිරීම. සමහර තැන්වල, මෙම නිවාඩු දිනයේ දී ඔබම පසුගිය නිවාඩු කාලය සැලසුම් කර නොමැති නම්, ප්රසන්න මතකය කිසිදු අපහසුතාවයක් නො වී ය: ශීත උද්යානය තුළ ඇවිදින සැහැල්ලු, ශීත සෘතුවේ ඇවිදීමෙන්, ශාරීරික මධ්යස්ථානයකට ගොස් කුඩා ස්වයං අධ්යාපනික වැඩපිලිවෙලකට යායුතුය. ඔබ හොඳින් මතක තබා ගතහොත්, අවසාන ශීත නිවාඩුව තුළදී, පාරේ අවසානයේ දී සුපිරි සැලසුම් සහ එකම සෝෆා තිබුණා. එබැවින් කනස්සල්ල සම්පූර්ණයෙන්ම යුක්තිසහගතය. ඔබ ඉක්මනින් සන්සුන් වන්න!
සැබෑ ආශාව
පුද්ගලයෙකු විසින් සැලසුම් කර ඇති දේ නොකරනවාට බොහෝ විට (බොහෝ විට බොහෝ විට විශ්වාස කෙරෙයි) බොහෝ විට එය එකම දෙයක් - එය ඇතුලත එය කිරීමට අවශ්ය නැත!
ඔබ නැවුම් වාතාශ්රය තුළට යෑමට ආශාවක් ඇතිව, ඔබ ටොනික් ස්ෙක්ස් සමග ඔබ නිවසින් එළවා දැමිය නොහැක. වාඩිවෙන්න, සිතන්න, අවංකව ඔබගේ අවශ්යතාව තේරුම් ගන්න. ඔබ සිතන දේ හෝ හොඳම හැසිරීම ගැන ඔබේ ආශාවන් ඔබ වෙනුවට ආදේශ කරයිද? "ඔව්" නම්, එසේ නම්, එය වටිනවා නම්, එය විවේකයක් විය යුතුය.
ඔබ සැලසුම් කර ඇති විවේකයට ඉඩ නොලැබේ මන්දැයි සිතා බලන්න. අද්විතීය පෙනුමක් සහිතව, ඔබ අයිස් රංචුවට ග්රහණය කර ඇත්තේ පොත සමග සුහද සම්බන්ධතාවයක් වෙනුවට? නිතරම ප්රතිචාරය වන්නේ වරදකාරී හැඟීමකි. බොහෝ විට පෙම්වතියන් සහ සගයෝ සිය අසතුටුදායක රාජ්යය ද්වේෂසහගත ප්රශ්නවලින් දිරිමත් කරති: "ඔබ බර අඩු කර ගැනීමට ඔබට හැකි වූයේ කෙසේද?" නැතහොත් "ඔබ ස්විස් මත පිහිනනවාද? නැතහොත් සෑම විටම මෙන්?" අවධානයට ලක් නොවන්න - ඔවුන් තමන්ගේම කම්මැලිකම යුක්තිසහගත කරයි. අපි විතරක් නෙවෙයි අපේ නිවාඩුව මත අපේ කහ පාටයි.
නීතිය අංක 1. නිවාඩුවක් සඳහා ඔබේ ආශාව අවබෝධ කරගන්න. ඔබ ඔවුන් අනුගමනය කරන්නේ නම්, වරදකාරී හැඟීම පමණක් නොව, එය ගැන අමතක කර, ඔබ කැමති ලෙස විවේකයක් පමණි. එමනිසා එකම ශල්ය කට්ටලයකදී ඔබට ශාප ලත් ශීත ඍතුවේ ශීත දේශයට වඩා වැඩි ශක්තියක් ලබා ගත හැකිය.
ඉගෙන ගන්න
සමහර විට ඔබ එය භාවිතා නොකළ නිසා ඔබ නිවාඩුව නිවාඩුවක් නොලැබේ. හොඳින් වැඩ කිරීමට යමක් යම් දක්ෂතාවක් තිබිය යුතුය. සිකුරාදා කිසිවක් නොකර ඔබ සඳුදා නව ජීවිතයක් ආරම්භ කළ හැකි බව සිතා සිටින අය පමණක් සිතන්න. ඕනෑම ව්යාපෘතියක් සහ විවේකය අවශ්යයි. සක්රිය විවේකයක් සඳහා සූදානම් වීම සඳහා, ඔබට ක්රීඩා කප් හෝ පාපන්දු සමාජයක් සඳහා දායකත්වයක් ලබා ගත නොහැකිය. ඔබ බර අඩු කිරීමට යන්නේ නම්, මසකට මසකට පෙර මෙය අනුභව නොකළහොත්, නිවාඩු දිනවලදී සියල්ල නිවැරදි ය.
ඔබ ශීත ඍතුවේ වනාන්තරයේ පැය 3-4 ක් ගත කරන්නේද? දින දෙකකට වරක්වත් අවම වශයෙන් සතියකට වරක් ඇවිදින්න. කෙටි පැය භාගයක් ඇවිදින්න ඔබට ජීවිතයේ කොටසකි. එසේ නොවුවහොත්, වනාන්තරයේ පැය පවා ඔබ අන්තයක් නොව, විවේකයක් නොවනු ඇත.
නීතිය අංක 2. එදිනෙදා ජීවිතය තුළ විවේකයක් හෝ ක්රියාකාරකමක් ඇතුළත් නව තන්ත්රයක් සඳහා සූදානම් වීමට පටන් ගන්න.
යථාර්ථවාදී වන්න
ඔබේ නිවාඩු සැලසුම් සැලසුම් කළ නොහැකි වනු ඇත. සෑම විටම නිවාඩුවක් ගත කිරීමට අපහසුය. නිවාඩුවක් සඳහා ඔබගේ සැලසුම් සාකච්ඡා කරන්න. ඔබට හොඳින්ම දන්නා හඳුනන අය: ශක්යතාවය හා නොහැකිය යන්න නිවැරදිව පැවසිය හැකිය.
නීති අංක 3. Planhorosh, මෙම යුගයේ දී පමණක් සහ ඔබ වෙනුවෙන් පමණක් සැබෑ නම්.
අපි සැලසුම් කරමු
සමහරවිට ඔබ එදිනෙදා ජීවිතයේ කම්මැලිකම හා කම්මැලිකම නොසලකන අතර, නමුත් ඔබ ඔබේ ශීත නිවාඩුව සඳහා සැලසුම් කර ඇති දේ ඉටු කිරීම සඳහා ඔබට ඉතා වැදගත් වේ.
ලැයිස්තුවක් සාදන්න, ඒක විස්තර කරන්න. ඔව්, ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ මොහොතකට කළ යුත්තේ කුමක් දැයි සිතින් මතක තබා ගන්න, නමුත් ලිඛිත වචන ඉෂ්ට කිරීමට වඩා වැඩි අවස්ථාවන් තිබේ.
සෑම අයිතමයක් සඳහාම හොඳම කාලය තෝරන්න . ඔබේ ජනප්රිය කරන්නන් (ස්පා චාරිකා, සම්බාහන ආදිය) කිරීමට ජනේලයෙන් පිට වීමට වග බලා ගන්න.
නිරන්තරයෙන් නොසලකා හැර ඇති අවස්ථා බොහෝ විට ඔබ කණස්සල්ලට හේතු වන අතර, ඔබ රංගනයෙන් කටයුතු කිරීමට බාධා කරන අතරම ඔබගෙන්ම ප්රශ්නයක් අසන්න. සමහරවිට එය කිසිවක් නොලැබෙනු ඇත! එවිට සැලැස්ම ක්රියාවට නැංවීම සඳහා සියලු බාධක ඉවත් කරනු ලැබේ.
එහෙත් ඇතැම් විට නොපැහැදිලි ඍණාත්මක ප්රතිඵලය සැබෑ පදනමක් ඇත. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබ වටා ගමන් කිරීමට අකමැති වීමට හේතුව මෙම අරමුණු සඳහා සුදුසු සමාගමක් නොමැති වීමයි. මෙතැනින් යන්න එපා, තනියම යන්න ගැටලුව විසඳන්න.
නැතහොත්, ඊට වෙනස්ව, ඔබ ඔබ ජිම් එකට යෑමට ඔබ නැගිට්ටා සමාගම ඔබ ගැලපෙන්නේ නැත (ඔබ ඉතා ඉක්මණින් වෙහෙසට පත්ව සිටින අතිශයින්ම ඉහල හෝ වැඩි දියුණු තරගය).
ඔබේ නොසැලකිල්ලේ මූලාරම්භයේ සිටීම, ඔබට ගැටලුව සඳහා විසඳුමක් සොයාගත හැකිය .
ඔබ සැළසුම් කළ සෑම දෙයක්ම සම්පූර්ණ කිරීමෙන් ඔබට ලැබෙනුයේ අනිවාර්ය ලැයිස්තුවකි. ඔබ ඇත්තෙන්ම කම්මැලි නම් ඔබ අහිමි වන දේ පිළිබඳ සමාන්තර ලැයිස්තුවක් සාදන්න. ඇත්ත වශයෙන්ම අපට ඇත්ත වශයෙන්ම හා අවම වශයෙන් අපගේ සැලැස්මෙහි ඇති සියලු වාසි ඇගයීමට බොහෝ විට සිදු වේ. ඔබ සියලු "වාසි" සහ "අභිප්රායන්" සන්සන්දනය කරන විට, ඔහු නිතරම සියලු වාසි සහ අවාසි පැහැදිලිව පෙනේ. ඔබේ නිවාඩු කාලය අතරතුර ඔබ කළ යුතු දේ හරියටම තීරණය කිරීමට ඔබට හැකි වනු ඇත. ඔබ සම්පූර්ණයෙන්ම ප්රතික්ෂේප කරනු ඇත.
අන්තිමේදී, ඇත්ත වශයෙන්ම "කම්මැලිකම" සිදු නොවන බව සඳහන් කිරීම වටී. හානියක් නොකරන්න: "සමහර විට එය සිදුවෙනවා! මම ලොව පුරා වැඩියෙන්ම කම්මැලි! " නීතියක් ලෙස සාමාන්ය දෙයක් ලෙස කටයුතු කිරීම අවශ්ය නොවේ. ප්රධාන හේතුව වන්නේ එහි හේතු සොයා ගැනීමයි. මේ සියල්ලට පසු, මුළු නිවාඩුවේම මුළුතැන්ගෙය මත නිරතුරුවම රැඳී සිටීමේ ආශාව නිසැකවම විසිරී යනු ඇත. ඉතින්, ඔබ ඇත්තටම මෙම ශීත නිවාඩුව අවශෝෂණය නොවන මෙම "රෝගය" නම්, ගිම්හානයේ යම් දෙයක් වෙනස් වනු ඇතැයි සිතන්න එපා, සහ ඔබ ඔබේ කට්ටිය මත ඔබගේ ඊළඟ ගිම්හානය නිවාඩුවක් ගත කරන බවක් නොවේ. එය අවුරුද්දේ සෑම විටම නොවේ - එය ඔබ වෙත වේ. ඒ නිසා, මුලින්ම, ඔබ සමග සටන් කරන්න, පමණක් මෙම අවස්ථාව තුළ ඔබේ නිවාඩු කාලය විනෝද හා මතක තබා ගත යුතුය.